El VO2 Máx. es la cantidad máxima de oxígeno (en mililitros) por kilogramo de peso corporal que puedes consumir por minuto mientras haces ejercicio a máxima intensidad. Es un indicador importante para evaluar la capacidad aeróbica de tu cuerpo y debería aumentar a medida que tu nivel de condición física mejora.
A medida que acumulas más entrenamientos registrados dentro de la aplicación COROS, nuestros algoritmos proporcionarán una estimación de tu VO2 Máx. y seguirán ajustando el valor con el tiempo. La aplicación evalúa cada carrera al aire libre y se basa en métricas como la frecuencia cardíaca y el ritmo para aproximar el VO2 Máx.
Información de Soporte de COROS
Hay varios factores que pueden influir en la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede absorber en un momento dado, incluyendo: Estado de Entrenamiento, Frecuencia Cardíaca, Género, Edad, Peso, Estado Nutricional, Condiciones Ambientales y Atmosféricas, etc.
Cómo Encontrar tu VO2 Máx. Dentro de la Aplicación COROS
Para encontrar tu VO2 Máx. dentro de la aplicación COROS, simplemente toca la pestaña "Estado de carrera" en la Página de Progreso de la aplicación. Esto proporcionará un desglose detallado de tu Estado de Carreray valores básicos como VO2 Máx., Ritmo Umbral y frecuencia cardíaca umbral. Puedes tocar en cualquiera de estos tres parámetros para abrir un gráfico que muestre cómo ha evolucionado cada uno en el último mes, 90 días y 6 meses.
¿Cómo se Relaciona mi VO2 Máx. con mi Estado de Carrera?
Aunque estos dos valores no están directamente vinculados, es justo asumir que a medida que tu Estado de Carrera mejora, también debería hacerlo tu VO2 Máx., y viceversa. Sin embargo, mientras que el Estado de Carrera está destinado a proporcionar una estimación equilibrada de tu condición física aeróbica general y preparación para el rendimiento en maratones, el VO2 Máx. es simplemente un valor que se puede utilizar (junto con otros biomarcadores y evaluaciones) para ofrecer una visión general de tu condición física y estado de entrenamiento.
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