VO2 Máx es la cantidad máxima de oxígeno (en mililitros) por kilogramo de peso corporal que puedes consumir por minuto mientras haces ejercicio a máxima intensidad. Es un indicador importante para evaluar la capacidad aeróbica de tu cuerpo y debería aumentar a medida que tu nivel de fitness mejora. Factores como la edad, género, peso, FC y Estado del entrenamiento afectan tu valor de VO2 Máx de COROS.
A medida que registras más actividades de carrera en exterior, COROS estima tu VO2 Máx y ajusta este valor con el tiempo según los cambios en la FC y el ritmo.
Ver tu VO2 Máx
En la app de COROS, abre la tarjeta de Nivel estado carrera y desplázate hacia abajo hasta la sección de Métrico Básico. Aquí, selecciona VO2 Máx para expandir un gráfico de las tendencias de tu VO2 Máx.
En tu reloj COROS, desplázate hacia abajo desde la esfera principal del reloj y selecciona el widget de Nivel estado carrera. Tu valor de VO2 Máx aparece aquí debajo de tu puntuación de Nivel estado carrera.
¿Cómo se relaciona mi VO2 Máx con mi puntuación de Nivel estado carrera?
La puntuación de Nivel estado carrera y el VO2 Máx no están directamente vinculados, aunque tienden a moverse juntos. A medida que mejora tu puntuación de Nivel estado carrera, generalmente también mejora tu VO2 Máx.
Mientras que el VO2 Máx es un solo valor, la puntuación de Nivel estado carrera es una estimación completa de tu fitness aeróbico total y tu preparación para el rendimiento en maratón. Ambos pueden usarse junto con otros biomarcadores y evaluaciones para obtener una visión general de tu fitness y estado entrenos.