Funciones diarias

• Calorías activas es una estimación de las calorías quemadas durante las actividades grabadas y cualquier momento en que tu reloj registre una cadencia superior a 130 pasos/minuto, lo más común al caminar rápido.
• Tiempo de ejercicio es la cantidad de tiempo de actividad grabada durante el día.
• Pasos incluye el total de pasos durante y fuera de las actividades del día. El contador de pasos utiliza el hardware de tu reloj y algoritmos propios.
• Pisos subidos utiliza el barómetro de tu reloj para estimar el número de pisos subidos a lo largo del día.

El Nivel estado carrera representa tu rendimiento en maratón. Los corredores suelen tener diferentes fortalezas y debilidades, y el Nivel estado carrera busca utilizar cada una de las puntuaciones de habilidad individual (Resistencia, Umbral, Velocidad y Sprint) para entender mejor las áreas fuertes y las áreas a mejorar.

El Nivel estado carrera se actualiza con las actividades grabadas en los modos Carrera o Pista.

La Carga Entrenos es una función del volumen de ejercicio (por ejemplo, tiempo de ejercicio, distancia de ejercicio) y la intensidad del ejercicio (por ejemplo, FC, ritmo). La Carga Entrenos representa la cantidad de estrés de ejercicio a la que tu cuerpo está sometido. Todos los modos de actividad grabados con datos de FC contribuyen a la Carga Entrenos.

El widget de Carga Entrenos muestra la Carga Entrenos acumulada de hoy de todas las actividades, además del rango sugerido para esta semana basado en tu Forma y la cantidad de entrenamiento completado en las últimas semanas.

El Estado del entrenamiento se calcula en base a un promedio móvil de 7 días (Impacto Carga, o fitness a corto plazo) y 42 días (Forma, o fitness a largo plazo) para indicar cuán efectivo fue tu entrenamiento más reciente.

Tendencia de la intensidad describe el impacto de tu entrenamiento actual en relación con el entrenamiento reciente.

COROS evalúa tu Recuperación en tiempo real en base a una combinación de tu Forma, Carga Entrenos y energía restante desde tu último ejercicio. Normalmente, no necesitas estar completamente recuperado antes de iniciar la siguiente sesión de entrenamiento. Puedes programar tu entrenamiento según diferentes recomendaciones de Recuperación.

Consulta tus totales de distancia semanal para actividades de carrera, ciclismo y natación. El total se reinicia cada lunes.

Los siguientes modos de actividad contribuyen a la Distancia Semanal: Carrera, Pista, Trail, Cinta, Carretera, Grável, Montaña, E-Bike, E-MTB, Piscina y A. Abiertas.

Este widget muestra el Tiempo Restante hasta la Puesta o el Amanecer. Presiona la corona para ver más información, incluyendo mediodía solar, amanecer, puesta, alba, atardecer y la fecha de hoy. Estos horarios se sincronizan automáticamente desde tu smartphone conectado (ve a Sistema > Más Ajustes > Día/Hora > Sincro auto para asegurarte de que está habilitado).

Tu reloj COROS captura datos de FC en tiempo real cada 1 segundo durante el seguimiento de actividad, y una vez cada 10 minutos en uso diario. El widget de FC también muestra la FC máxima, mínima y media de las últimas 6 horas. Presiona la corona y desliza para ver datos históricos de FC de las últimas 24 horas.

Consulta la última lectura barométrica/atmosférica actualizada en hPa (Presión del aire) o mmHg. Se muestran las lecturas máxima, mínima y media de las últimas 6 horas. Los datos barométricos/atmosféricos se registran una vez cada 10 minutos en uso diario. Ten en cuenta que los aires acondicionados y calefactores pueden afectar la precisión de las lecturas barométricas.

Presiona la corona para ver datos históricos barométricos de las últimas 24, 48 o 72 horas.

Presiona la corona de nuevo para cambiar la Fuente de datos, Programar, Unidad de Presión y ajustes de Alerta de tormenta.

• Fuente de datos: Cambia entre Presión a nivel del mar/Presión estación. La presión estación se mide en una estación sin ajuste de altitud, como desde una casa o la cima de una montaña. Cambiará en varias altitudes. La presión a nivel del mar es la presión estación ajustada al nivel del mar. Se usa a menudo para predecir cambios de tiempo en las altitudes actuales.
• Programar: Alterna entre las últimas 6, 12, 18 o 24 horas.
• Unidad de Presión: Elige entre hpa o mmHg.
• Alerta de tormenta: Si está habilitada, tu reloj COROS te alertará si se detecta una caída de 4 hPa o más en 3 horas.

Tu reloj COROS detecta y registra automáticamente el sueño y las siestas. Cualquier periodo de sueño menor a 3 horas se categoriza como siesta, mientras que cualquier sueño de más de 3 horas se categoriza como sueño y recibirá una puntuación de Calidad sueño. Al despertar, puedes ver estos datos en los widgets de Sueño y VFC nocturna en el reloj, o en la primera página de tu app COROS.

Si usas tu reloj para dormir, COROS monitorizará tu VFC automáticamente. La VFC (Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca) indica el estado del sistema nervioso autónomo de tu cuerpo. Tu cuerpo está en un estado equilibrado y bueno cuando está en equilibrio. Cuando está fuera de equilibrio, tu cuerpo está en un estado inestable y anormal, normalmente acompañado de fatiga, como resultado de un gran factor de estrés. La VFC nocturna rastrea tu estado normal o anormal, permitiéndote tomar decisiones informadas sobre tu trabajo, vida y equilibrio de ejercicio.

El seguimiento de Estrés te permite entender tu estado actual de estrés, así como las tendencias diarias y el nivel general de Estrés. Tu reloj registra automáticamente el Estrés diario siempre que lo lleves puesto, tanto en uso diario como en actividades.

El Estrés es tu respuesta física y mental para mantener las actividades internas y responder a estímulos externos. Normalmente, cuanto mayor es el esfuerzo de la actividad, mayor es el Estrés. Puede haber una ligera presión durante el sueño debido a la actividad de los órganos internos, sistema nervioso, etc.

Nota: Habilitar Estrés diario consumirá más batería.

Este widget muestra la última elevación registrada (en metros o pies), junto con la elevación máxima, mínima y media de las últimas 6 horas. Presiona la corona y desliza para ver datos históricos de elevación de las últimas 24 horas.

La elevación se calcula con el barómetro del reloj una vez cada 10 minutos durante el uso diario, y cada vez que el reloj se sincroniza con la app. Durante el seguimiento de actividad, la elevación se actualiza cada 2-5 segundos dependiendo del tipo de actividad.

Los datos locales de tiempo se sincronizan desde tu smartphone conectado. Presiona la corona para ver más detalles como porcentaje de lluvia, humedad, sensación, índice UV, ICA (dependiendo de la región) y un pronóstico del tiempo para las próximas 6 hrs. o 14 días.

Presiona la corona para ver tus notificaciones recientes. Puedes personalizar los ajustes de notificación desde la página de Perfil en tu app COROS.

Elige hasta 5 ubicaciones para ver las condiciones ambientales de ese lugar, incluyendo temperatura, precipitación, datos de marea, información solar/lunar, viento y presión del aire. Para añadir ubicaciones, abre tu app COROS en la página de Perfil (cuarta pestaña) y selecciona Entornos.

Consulta tus actividades históricas más recientes en tu APEX 4 con el widget Última actividad. Abre una actividad y desplázate por detalles como FC, ritmo/vel., elevación y más.

Temporizador 

• Selecciona para configurar hasta 3 temporizadores con la función de repetir disponible.
  • Configurar nuevos tiempos sobrescribirá los anteriores.
  • Presiona el botón CONFIRMAR para iniciar y pausar el temporizador.
  • Presiona el botón ATRÁS/VUELTA para reiniciar el temporizador o volver a la página de configuración del temporizador.
  • Para repetir un temporizador, selecciona Repetir → ON.
  • Mantén presionado el botón ATRÁS/VUELTA para salir de la página sin interrumpir el temporizador.
  • Disponible en modos día y entrenando. 

Cronómetro 

• Selecciona para usar la función de cronómetro.
  • Presiona el botón CONFIRMAR para iniciar y pausar el cronómetro.
  • Presiona el botón ATRÁS/VUELTA para iniciar una nueva vuelta y reiniciar el cronómetro.
  • Mantén presionado el botón ATRÁS/VUELTA para salir de la página sin interrumpir el cronómetro.
  • Disponible en modos día y entrenando. 

Alarma 

• Selecciona para configurar hasta 10 nuevas alarmas o gestionar alarmas existentes.
  • Modo de alarma disponible en Solo una vez | Cada día | Personalizado por día de la semana.
  • El tiempo de repetición no es personalizable. 

Activa la Alerta de Altitud yendo a Sistema > Más Ajustes > Alertas Altitud. Cuando la elevación está por encima de 2500 metros o 8250 pies y la Frec. Cardíaca es más alta de lo normal, tu reloj te alertará. Esto puede ayudarte a medir el nivel de intensidad de tu actividad, para que puedas tomar las mejores decisiones para tu salud y el disfrute general de la sesión.

Con el menú Toolbox abierto, desplázate hasta el widget de Batería para ver el nivel actual de batería de tu reloj de un vistazo. Presiona el dial para abrir el widget, donde puedes ver la duración estimada de la batería restante para uso diario y seguimiento de actividad GPS.

Para un análisis más detallado del uso de la batería de tu dispositivo, incluyendo qué funciones consumen más batería, abre la app COROS en la página de Perfil, selecciona tu reloj y desplázate hasta la página de Salud de la Batería.

Para controlar tus cámaras GoPro e Insta360 desde tu APEX 4, primero conecta ambos dispositivos por Bluetooth. Para hacerlo, enciende tu cámara y luego mantén presionado el botón atrás en tu reloj para abrir el Toolbox. Desde el Toolbox, selecciona Control cámara → "Confirmar” para añadir la cámara. 

Después de que tu APEX 4 se conecte a la cámara, puedes desplazarte entre los modos foto y video en el reloj, usando la función de pulsar el botón digital para tomar fotos o iniciar/detener videos directamente desde tu reloj.

Crea recordatorios para que tu reloj te alerte en un día y hora específicos. Para configurar un recordatorio, mantén presionado el Botón de acción y di "Recuérdame que...". Por ejemplo, puedes decir cualquiera de los siguientes:

• "Recuérdame que recoja la compra a las 12pm mañana"
• "Recuérdame que saque al perro a las 3pm el miércoles"

Consulta tus próximos recordatorios desde el widget de Recordatorios en el menú Toolbox.

Usuarios que tienen su reloj COROS y teléfono conectados por Bluetooth pueden encontrar su reloj desde la app COROS y viceversa.

En la app

El Análisis salud es una prueba conveniente en la muñeca que te da una visión completa de tu estado de bienestar. Para acceder al test de Análisis salud, mantén presionado el botón ATRÁS/VUELTA en tu reloj COROS para abrir el menú Toolbox, luego desplázate hasta la opción de Análisis salud. Sigue las instrucciones en el reloj para comenzar la prueba de 30-60 segundos. Durante este tiempo, tu reloj usará el sensor óptico de Frec. Cardíaca y el sensor ECG (electrocardiograma) para recopilar datos.

Después de completar el Análisis salud, puedes ver los resultados en tu reloj COROS de inmediato, mostrando indicadores clave como Nivel de Estrés, Frec. Cardíaca en reposo, VFC, Frecuencia respiratoria y SpO2. Después de sincronizar tu reloj con la app COROS, puedes ver y seguir tus resultados a lo largo del tiempo.

Usando tu adaptador de carga COROS y un cable USB-C, primero conecta tu APEX 4 a un Mac o PC. Una vez hecho esto, espera a que el reloj aparezca como un disco duro externo en tu ordenador. Probablemente lo verás en el escritorio o en la sección de "Disco duro externo" de la gestión de discos de tu ordenador. 

Luego, después de seleccionar el disco duro del reloj en tu ordenador verás dos carpetas, "Maps" y "Music". Abre la carpeta "Music" en tu disco duro. Usando archivos MP3 almacenados localmente en tu ordenador (los relojes COROS solo soportan formato MP3 por ahora), simplemente selecciona la música que deseas descargar a tu reloj, luego "arrastra y suelta" los archivos desde tu ordenador a la carpeta "Music" en tu APEX 4. 

Con la música ya almacenada en tu reloj, asegúrate de tener un altavoz o auriculares Bluetooth conectados a tu reloj para reproducir música, ya que el reloj no tiene altavoces. Para hacerlo, mantén presionado el botón atrás y navega a Configurar → Accesorios → Añadir Bluetooth, y asegúrate de que tu dispositivo Bluetooth esté en modo de emparejamiento para hacer la conexión.

Una vez que tengas los auriculares conectados y la música almacenada en el reloj, solo tendrás que mantener presionado el botón ATRÁS/VUELTA, navegar al icono de "Música" y usar la pantalla táctil o el botón digital para empezar a reproducir música.

Todos los relojes COROS están equipados con barómetros para detectar cambios en la presión del aire, lo que puede usarse para predecir y detectar cambios en el tiempo. En caso de una tormenta inminente, la función de Alerta de tormenta en tu reloj COROS puede avisarte a tiempo si necesitas tomar acciones inmediatas para mantenerte seguro durante el entrenamiento y el uso diario. 

• Mantén presionado el botón ATRÁS/VUELTA → Sistema → Sensores → Barómetro → Alerta de tormenta → OFF | ON
  • Una vez activada, tu reloj COROS recibirá una Alerta de tormenta incluso si estás registrando una actividad exterior o en modo No molestar.
  • Una caída de 4 hPa o más en 3 horas activará la alerta de tormenta. 

Desde la app COROS: Para cambiar las esferas disponibles en tu reloj COROS, abre la app COROS y elige tu APEX 4, luego selecciona Esferas Reloj.

• Una vez en la Biblioteca de Esferas, puedes seleccionar cualquier esfera para guardar en tu reloj, hasta cinco esferas pueden almacenarse en el reloj 

Desde el reloj: Mantén presionado el botón ATRÁS/VUELTA para abrir el Toolbox → Esfera Reloj

Configura una siesta programada y tu reloj te alertará cuando se alcance el tiempo especificado. La duración de la siesta puede ser de 15 a 90 minutos. Después de la siesta, sincroniza tu reloj con la app COROS y los detalles de tu siesta se guardarán en la tarjeta de Sueño en la página de Progreso.

Consulta la temperatura ambiente actual. Selecciona para abrir el widget, donde puedes desplazarte por las mediciones de temperatura de los últimos 4 días. Para mejores resultados, quítate el reloj de la muñeca al menos 10 minutos para reducir el impacto del calor corporal en el sensor de temperatura del reloj.