Seguimiento de actividad y configuración de actividad

Correr y Caminar

• Senderismo – El modo de actividad de senderismo en los relojes COROS está diseñado para registrar, rastrear y analizar datos de caminatas al aire libre moderadas o lentas en senderos. El modo de senderismo te permite usar funciones de navegación además de alertas de actividad durante la actividad. 
  • Para usar el modo de senderismo, presiona la corona digital y selecciona “Senderismo”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Senderismo 
• Carrera en Interior – El modo de actividad de carrera en interior está diseñado para usar los sensores de tu reloj COROS y registrar carreras en cinta. Este modo apaga automáticamente la señal GPS y utiliza los sensores internos junto con la calibración adecuada y los datos del usuario para medir tus carreras en cinta con precisión. (Cómo asegurar el seguimiento correcto de la distancia en carreras en interior) En este modo también tendrás la opción de configurar alertas de actividad. 
  • Para usar el modo de carrera en interior, presiona la corona digital y selecciona “Carrera en Interior”. Espera hasta que el reloj indique que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Carrera en Interior/Cinta
• Correr - La actividad estándar "Correr" fue diseñada para usarse al correr en carreteras pavimentadas o caminos duros con mínima ganancia/pérdida de elevación. El modo de actividad "Correr" está diseñado para funcionar perfectamente con cualquier entrenamiento descargado, planes de entrenamiento o intervalos básicos. El modo "Correr" también te permite acceder a "Configuración de Navi" para ayudarte a navegar rutas, agregar puntos de control, navegar "Volver al inicio" y más. En el modo "Correr", puedes acceder a alertas de actividad. El modo "Correr" impacta tus métricas EvoLab como Ritmo Umbral, VO2 Máx, etc. "Correr" te dará un análisis de tu carrera con una métrica de "Rendimiento de Carrera". Para ver más información sobre EvoLab consulta "Métricas EvoLab".
  • Para usar el modo de correr, presiona la corona digital y selecciona “Correr”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Correr
• Correr en Pista - El modo de actividad de correr en pista está diseñado para medir con precisión tus vueltas y distancia en pistas, dándote los datos de distancia y recorrido más precisos. En este modo, puedes especificar en qué carril corres y tu reloj rastreará automáticamente tu distancia y vueltas en la pista. Este modo usará la primera vuelta para identificar que estás corriendo en una pista, y desde la segunda vuelta usará el algoritmo de correr en pista para medir tu actividad. Puedes cambiar el carril en el que corres durante el entrenamiento y también tendrás la opción de acceder al modo de intervalos, alertas de actividad, y este modo puede usarse en planes de entrenamiento. 
  • Para usar el modo de correr en pista, presiona la corona digital y selecciona “Correr en Pista”. Luego, especifica en qué carril correrás en la pista. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Correr en Pista
• Carrera de Montaña - El modo de actividad de carrera de montaña está diseñado para usarse en senderos técnicos, senderos con gran ganancia/pérdida de elevación, o cualquier carrera prolongada/multidía. Carrera de montaña usará por defecto la Distancia 3D en vez de la distancia estándar (para cambiar ve a Carrera de Montaña → Configuración → Distancia 3D). La distancia 3D utiliza la ganancia de elevación para calibrar la distancia comparada con la distancia 2D. El modo de carrera de montaña incluye una opción de Reanudar Después en caso de que tomes descansos largos entre carreras pero quieras capturarlo todo como una sola actividad (por ejemplo, carreras por etapas). Para usar esta función, pausa tu carrera, selecciona "Reanudar Después" en las opciones. El modo de carrera de montaña también te permite acceder a "Configuración de Navi" para ayudarte a navegar rutas, agregar puntos de control, navegar "Volver al inicio" y más. Por ahora, los planes de entrenamiento y el entrenamiento por intervalos no están incluidos en "Carrera de Montaña". Las actividades de "Carrera de Montaña" no impactan los datos de EvoLab por ahora. En el modo de carrera de montaña, también puedes acceder a alertas de actividad.
  • Para usar el modo de carrera de montaña, presiona la corona digital y selecciona “Carrera de Montaña”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Carrera de Montaña 
• Caminar - El modo de caminar contiene un campo de datos nuevo y único: Pasos.   Como la tecnología GPS no funciona bien con actividades de caminar, especialmente en entornos urbanos (por la velocidad, paradas frecuentes, movimientos de brazos, etc.), los pasos serán una herramienta valiosa para obtener información sobre tus caminatas y brindar el mayor grado de precisión disponible.  El modo de caminar puede usarse tanto en interiores como en exteriores.  En condiciones interiores, el reloj puede estimar la distancia según la cadencia y los datos de zancada.  Este modo tiene por defecto 1,000 pasos por "vuelta", pero este número puede ajustarse en la configuración de la actividad.
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Caminar

Ciclismo

• Bicicleta de Ruta - El modo de actividad de bicicleta en los relojes COROS está diseñado para registrar, rastrear y analizar datos de tus recorridos al aire libre. Al usar el modo de bicicleta tendrás la posibilidad de usar navegación (en relojes con funciones de navegación), seguir entrenamientos por intervalos y configurar alertas de actividad. 
  • Para usar el modo de bicicleta, presiona la corona digital y selecciona “Bicicleta”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Bicicleta
• Bicicleta Gravel - El modo de actividad gravel en los relojes COROS está diseñado para registrar, rastrear y analizar datos de tus recorridos gravel o ciclocross al aire libre. Al usar el modo gravel tendrás la posibilidad de usar navegación, seguir entrenamientos por intervalos y configurar alertas de actividad.
  • Para usar el modo gravel, presiona la corona digital y selecciona “Gravel”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Gravel
• Bicicleta en Interior – El modo de actividad de bicicleta en interior está diseñado para registrar cualquier entrenamiento de bicicleta en interior. Recomendamos emparejar tu reloj COROS con accesorios/sensores externos de bicicleta para la mejor experiencia usando el modo de bicicleta en interior. Conectar un sensor externo te permitirá registrar datos adicionales además de tu frecuencia cardíaca y tiempo de entrenamiento. (Cómo obtener lecturas correctas de velocidad y distancia en un rodillo) También tendrás la opción de configurar alertas de actividad en este modo. 
  • Para usar el modo de bicicleta en interior, presiona la corona digital y selecciona “Bicicleta en Interior”. Espera hasta que el reloj indique que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Bicicleta en Interior
• MTB - El modo de actividad MTB en los relojes COROS está diseñado para registrar, rastrear y analizar datos de tus recorridos de bicicleta de montaña al aire libre. Al usar el modo MTB tendrás la posibilidad de usar navegación, seguir entrenamientos por intervalos y configurar alertas de actividad.
  • Para usar el modo MTB, presiona la corona digital y selecciona “MTB”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad.
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: MTB

Natación

• Natación en Aguas Abiertas – El modo de actividad de aguas abiertas está diseñado para usarse en cualquier nado al aire libre/en aguas abiertas. Este modo utiliza tanto el GPS como el hardware de tu reloj para registrar distancias, frecuencia de brazadas y más. Las actividades de aguas abiertas te permitirán acceder a alertas de actividad durante tu entrenamiento.
  • Los relojes COROS admiten el estilo libre en el modo de aguas abiertas para un seguimiento GPS preciso. Los estilos braza, espalda y mariposa no tienen seguimiento GPS garantizado.  
  • Para usar el modo de aguas abiertas, presiona la corona digital y selecciona “Aguas Abiertas”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. Para asegurar la precisión del GPS, espera la confirmación del reloj sobre la adquisición del GPS antes de entrar al agua. Asegúrate de dejar el reloj fuera del agua durante tus brazadas ya que las señales GPS no pueden viajar bajo el agua. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Aguas Abiertas
• Natación en Piscina – El modo de actividad de natación en piscina está diseñado para usarse en piscinas de distancia fija donde completarás varias vueltas. El modo de natación en piscina admite y detecta automáticamente 4 estilos principales: libre, braza, espalda y mariposa. Puedes cambiar fácilmente la longitud de la piscina en el reloj según tu necesidad. La distancia se mide y detecta cuando haces un giro. Si no usas giro de campana, asegúrate de incluir movimientos de brazo que sean sustancialmente diferentes a los movimientos de brazada durante el giro. También podrás acceder a alertas de actividad en este modo. 
  • Para usar el modo de natación en piscina, presiona la corona digital y selecciona “Natación en Piscina”. Luego, selecciona la longitud de la piscina (25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, Personalizado). Espera hasta que el reloj indique que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla). 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Natación en Piscina

Deportes Acuáticos

• Aguas tranquilas - El modo de actividad de aguas tranquilas en los relojes COROS está diseñado para registrar, rastrear y analizar datos de actividades como paddle surf, kayak, canotaje y más. El modo de aguas tranquilas te permite usar navegación (en relojes equipados con funciones de navegación), configurar alertas de actividad y ver datos en tiempo real como velocidad, distancia, frecuencia de brazadas y más. 
  • Para usar el modo de aguas tranquilas, presiona la corona digital y selecciona “Aguas tranquilas”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad.  
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Aguas tranquilas
• Remo – El modo de actividad de remo está diseñado para usarse en remo al aire libre/en aguas abiertas donde hay señal GPS disponible. El modo de remo te permitirá rastrear tu frecuencia de brazadas, frecuencia cardíaca, distancia y más. También puedes acceder a alertas de actividad en este modo.
  • Para usar el modo de remo, presiona la corona digital y selecciona “Remo”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Remo

Multideporte

• Multideporte – El modo de actividad multideporte está diseñado para usarse cuando realizas varias actividades/ejercicios/entrenamientos diferentes en una sola sesión. El modo multideporte te permite especificar hasta cinco tipos de entrenamiento diferentes dentro del mismo modo de actividad (selecciona “Configuración → Entrenamiento” antes de comenzar). También podrás acceder a alertas de actividad y navegación al usar este modo. 
  • Para usar el modo multideporte, presiona la corona digital y selecciona “Multideporte”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad.  
  • Para ver más información, visita: Multideporte
• Triatlón - El modo triatlón está diseñado para usarse en cualquier entrenamiento o carrera que consista en 3 actividades con 2 transiciones.  Simplemente presiona el botón CONFIRMAR de tu reloj para pasar de una parte del triatlón a la siguiente.  Por defecto, el modo triatlón está configurado en Aguas abiertas, Bicicleta y Carrera, pero puedes personalizar estos tres tipos de actividad y su orden eligiendo entre Carrera, Bicicleta, Aguas abiertas o Natación en piscina.  Para elegir otros tipos de actividad, usa el modo multideporte.
  • Las alertas de actividad en el modo triatlón solo se pueden personalizar modificando las alertas de actividad en los modos de actividad individuales.  Por ejemplo, para cambiar la alerta de la parte de Bicicleta del triatlón, ve al modo Bicicleta en tu reloj y configura la alerta de actividad ahí.
  • El modo triatlón incluye una transición entre la primera y la segunda actividad, y otra transición entre la segunda y la tercera actividad.  Si en algún momento avanzas accidentalmente más allá de la actividad actual y comienzas la siguiente transición antes de tiempo, puedes usar el botón ATRÁS de tu reloj para volver a la actividad.
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Triatlón

Deportes de invierno

• Esquí – El modo de actividad de esquí está diseñado para rastrear tus actividades de esquí alpino y mostrará datos como: bajadas, subidas en telesilla y más. El modo esquí te permitirá configurar alertas de actividad y habilitar Ascenso/Descenso automático para el seguimiento más preciso. El modo esquí utiliza automáticamente la distancia 3D, que considera los cambios de altitud para medir tus actividades con mayor precisión.
  • Para usar el modo esquí, presiona la corona digital y selecciona “Esquí”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Esquí
• Snowboard - El modo de actividad de snowboard está diseñado para rastrear tus actividades de snowboard alpino y mostrará datos como: bajadas, subidas en telesilla y más. El modo snowboard te permitirá configurar alertas de actividad y habilitar Ascenso/Descenso automático para el seguimiento más preciso. El modo snowboard utiliza automáticamente la distancia 3D, que considera los cambios de altitud para medir tus actividades con mayor precisión.
  • Para usar el modo snowboard, presiona la corona digital y selecciona “Snowboard”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Snowboard
• Esquí de fondo – El modo de esquí de fondo o “Cross Country” está diseñado para rastrear cualquier actividad de esquí (principalmente en terreno plano) donde tú eres completamente autopropulsado. El modo esquí de fondo te permitirá acceder tanto a la navegación como a las alertas de actividad durante tus actividades. 
  • Para usar el modo esquí de fondo, presiona la corona digital y selecciona “Esquí de fondo”. Espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad.
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, visita: Esquí de fondo

Gimnasio y cardio

• Elíptica (Interior) El modo de actividad Elíptica en los relojes COROS está diseñado para monitorear tus entrenamientos en elíptica bajo techo. Haz un seguimiento de datos clave de rendimiento como la frecuencia cardíaca, calorías quemadas y duración para apoyar tus objetivos de entrenamiento. 
  • Para usar el modo Elíptica, presiona la perilla digital y selecciona “Elíptica”. Espera hasta que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar tu entrenamiento. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, por favor visita: Elíptica
• Cardio GPS - El modo de actividad Cardio GPS en los relojes COROS está diseñado para registrar cualquier actividad al aire libre donde sea necesario ver datos GPS (distancia, ruta GPS, etc.), pero la actividad no encaja en ningún otro modo disponible.
  • Para usar el modo Cardio GPS, presiona la perilla digital y selecciona “Cardio GPS”. Por favor espera hasta que el reloj indique que tienes una señal GPS fuerte (indicado por un mensaje de “Adquirido” en la parte superior de la pantalla) y que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad.  
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, por favor visita: Cardio GPS
• Cardio de Gimnasio - El modo de actividad Cardio de Gimnasio en los relojes COROS está diseñado para registrar y analizar datos de entrenamientos bajo techo como entrenamiento con pesas, deportes en interiores, etc. 
  • Para usar el modo Cardio de Gimnasio, presiona la perilla digital y selecciona “Cardio de Gimnasio”. Por favor espera hasta que el reloj indique que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, por favor visita: Cardio de Gimnasio 
• Fitness Híbrido - El modo Fitness Híbrido es ideal para cualquier entrenamiento o carrera que requiera alternar entre correr y estaciones de entrenamiento funcional. Elige entre modo Carrera, Entrenamiento o Prueba para configuraciones únicas y diferentes formas de registrar tu entrenamiento híbrido. Consulta nuestro artículo sobre Fitness Híbrido para saber más.
• Remo Indoor – El modo de actividad Remo Indoor está diseñado para registrar actividades realizadas en una máquina de remo bajo techo. Recomendamos emparejar tu reloj COROS con la máquina de remo para ver datos como vatios, ritmo, etc. (Emparejar con accesorios Bluetooth) En este modo de actividad también podrás configurar alertas de actividad. 
  • Para usar el modo Remo Indoor, presiona la perilla digital y selecciona “Remo Indoor”. Por favor espera hasta que el reloj indique que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, por favor visita: Remo Indoor
• Soga para Saltar - El modo de actividad Soga para Saltar está diseñado para ayudarte a medir campos de datos que son únicos y vitales para registrar cuando realizas una actividad de saltar la cuerda. Estos campos de datos incluyen, pero no se limitan a: velocidad, velocidad máxima, saltos continuos, paradas de serie y más. 
  • Para usar el modo Soga para Saltar, presiona la perilla digital y selecciona "Soga para Saltar". Por favor espera hasta que el reloj indique que la frecuencia cardíaca está siendo medida (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar una actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, por favor visita: Soga para Saltar
• Pilates (Interior) El modo de actividad Pilates en los relojes COROS está adaptado para registrar tus entrenamientos de Pilates bajo techo. Monitorea la duración de tu sesión, frecuencia cardíaca y calorías quemadas mientras te enfocas en fuerza, flexibilidad y movimiento controlado. 
  • Para usar el modo Pilates, presiona la perilla digital y selecciona “Pilates”. Confirma que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar tu sesión. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, por favor visita: Pilates
• Fuerza - El modo Fuerza está diseñado para ayudar a los atletas a programar y registrar sus entrenamientos de fuerza. Estos entrenamientos pueden consistir en peso corporal, mancuernas, barras, circuitos y muchos más. Los atletas pueden diseñar entrenamientos de fuerza en la app clasificando qué ejercicio, cuántas series, cuántas repeticiones y qué peso están levantando. Si un entrenamiento se diseña previamente, los atletas también verán un mapa de calor de los músculos que trabajaron en la app. Tu reloj registrará repeticiones según los movimientos de tu brazo/muñeca. Selecciona entrenamiento de fuerza para todas tus necesidades de entrenamiento de fuerza. Usar el modo fuerza te permitirá configurar alertas de descanso durante tu actividad.
  • Para usar el modo Fuerza, presiona la perilla digital y selecciona “Fuerza”. Luego elige qué área(s) vas a entrenar en el entrenamiento (Cuerpo Completo, Hombros, Pecho, Espalda, Core, Piernas/Caderas, Brazos). Para cambiar la parte del cuerpo que estás entrenando durante tu entrenamiento, presiona la perilla digital para pausar la actividad y luego navega a “Siguientes Partes”. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles y más información, por favor visita: Fuerza
• Yoga (Interior) El modo de actividad Yoga en los relojes COROS es ideal para registrar tus sesiones de yoga bajo techo. Este modo captura tendencias de frecuencia cardíaca, duración y calorías quemadas para ayudarte a monitorear el rendimiento durante sesiones tanto restaurativas como de potencia. 
  • Para usar el modo Yoga, presiona la perilla digital y selecciona “Yoga”. Asegúrate de que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar tu sesión. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, por favor visita: Yoga

Otros

• Bádminton (Interior) El modo de actividad de bádminton en los relojes COROS está diseñado para registrar, rastrear y analizar datos de sesiones de bádminton en interiores. Este modo admite el seguimiento de la frecuencia cardíaca, calorías quemadas y duración del entrenamiento para ayudarte a monitorear el rendimiento y la recuperación. 
  • Para usar el modo de bádminton, presiona la corona digital y selecciona “Bádminton”. Asegúrate de que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar tu sesión. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Bádminton
• Baloncesto (Exterior) El modo de actividad de baloncesto en los relojes COROS te ayuda a rastrear métricas durante partidos y entrenamientos de baloncesto al aire libre. Captura datos de rendimiento como frecuencia cardíaca, duración y calorías quemadas para apoyar el seguimiento de tu condición física y recuperación. 
  •  
    • Para usar el modo de baloncesto, presiona la corona digital y selecciona “Baloncesto”. Espera a que se adquiera la señal GPS y asegúrate de que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar tu sesión. 
    • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Baloncesto
• Boxeo (Interior) El modo de actividad de boxeo en los relojes COROS está diseñado para rastrear tus entrenamientos de boxeo en interiores. Este modo monitorea la frecuencia cardíaca, duración y calorías quemadas para apoyar tu entrenamiento. 
  •  
    • Para usar el modo de boxeo, presiona la corona digital y selecciona “Boxeo”. Asegúrate de que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar tu entrenamiento. 
    • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Boxeo
• Fútbol (Exterior) El modo de actividad de fútbol en los relojes COROS está diseñado para rastrear y analizar datos durante los entrenamientos y partidos. Monitorea métricas en tiempo real como frecuencia cardíaca, calorías quemadas y tiempo de sesión para entender mejor la intensidad del entrenamiento. 
  • Para usar el modo de fútbol, presiona la corona digital y selecciona “Fútbol”. Asegúrate de tener una señal GPS fuerte y el seguimiento de frecuencia cardíaca activo antes de comenzar. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Fútbol
• Frisbee (Exterior) El modo de actividad de frisbee en los relojes COROS está pensado para rastrear y analizar datos de juegos y actividades de frisbee al aire libre. Monitorea métricas como movimiento rastreado por GPS, frecuencia cardíaca y calorías quemadas para evaluar la intensidad del entrenamiento. 
  • Para usar el modo de frisbee, presiona la corona digital y selecciona “Frisbee”. Espera a que se adquiera la señal GPS y verifica que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Frisbee
• Pádel (Exterior o Interior) El modo de actividad de pádel en los relojes COROS está adaptado para rastrear tus actividades de pádel al aire libre o en interiores. Para usar el modo de pádel, presiona la corona digital y desplázate hasta “Pádel”. Confirma que el ícono de frecuencia cardíaca se vuelva sólido, lo que indica que se ha adquirido una señal completa, antes de comenzar tu sesión. Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Pádel
• Pickleball (Exterior o Interior) El modo de actividad de pickleball en los relojes COROS está adaptado para rastrear tus actividades de pickleball al aire libre o en interiores. Para usar este modo de actividad, presiona la corona digital y desplázate hasta “Pickleball”. Confirma que el ícono de frecuencia cardíaca se vuelva sólido, lo que indica que se ha adquirido una señal completa, antes de comenzar tu sesión. Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Pickleball
• Skateboard (Exterior) El modo de actividad de skateboard en los relojes COROS te ayuda a rastrear tus sesiones de skateboarding al aire libre. Este modo utiliza GPS y sensores de movimiento para registrar distancia, velocidad, frecuencia cardíaca y duración, ayudándote a monitorear tu progreso y rendimiento. 
  • Para usar el modo de skateboard, presiona la corona digital y selecciona “Skateboard”. Espera hasta que se adquiera la señal GPS y el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Skateboard
• Tenis de mesa (Interior) El modo de actividad de tenis de mesa en los relojes COROS está diseñado para capturar datos de rendimiento durante tus partidos de tenis de mesa en interiores. Monitorea métricas como frecuencia cardíaca, calorías quemadas y duración de la sesión para ayudarte a seguir tus avances físicos. 
  • Para usar el modo de tenis de mesa, presiona la corona digital y selecciona “Tenis de mesa”. Asegúrate de que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo (indicado por un ícono de corazón en la parte inferior de la pantalla) antes de comenzar tu sesión. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Tenis de mesa
• Tenis (Exterior) El modo de actividad de tenis en los relojes COROS está diseñado para rastrear y analizar datos de tus partidos de tenis al aire libre. Este modo monitorea indicadores clave de rendimiento como frecuencia cardíaca, calorías quemadas y tiempo de entrenamiento, dándote información sobre la intensidad de tu partido. 
  • Para usar el modo de tenis, presiona la corona digital y selecciona “Tenis”. Espera a que se adquiera la señal GPS (indicado por un mensaje de “Adquirido”) y asegúrate de que el sensor de frecuencia cardíaca esté activo antes de comenzar tu actividad. 
  • Para ver los tipos de datos compatibles durante los entrenamientos y más información, visita: Tenis

Tu reloj COROS proporciona varias métricas avanzadas de carrera directamente desde la muñeca. Puedes ver estas métricas en tiempo real en las páginas de datos de tu actividad, y también en el resumen de actividad completada en la app de COROS.

Ritmo de Esfuerzo (Correr, Correr en pista, Correr en montaña): El Ritmo de Esfuerzo es una métrica personalizada que se ajusta al terreno y a la eficiencia individual de carrera, basada en tus datos históricos de frecuencia cardíaca en diferentes inclinaciones. Esto proporciona una medida más precisa de tu esfuerzo, sin importar cómo cambie el terreno. Así se asegura un seguimiento consistente del esfuerzo en diferentes terrenos, ayudando a los corredores a optimizar la intensidad del entrenamiento. Actualmente, el Ritmo de Esfuerzo solo se ajusta según la pendiente; no tiene en cuenta el clima ni la altitud.

Te sugerimos usar el Ritmo de Esfuerzo como tu principal métrica de intensidad siempre que salgas de los tramos tradicionales de carretera plana donde tu esfuerzo fluctúa en poco tiempo. También puedes incluir el Ritmo de Esfuerzo en tus entrenamientos de COROS, para que puedas planificar tus sesiones según zonas de esfuerzo reales.

Cadencia (Correr, Correr en pista, Correr en montaña, Correr en interior): La cadencia es el número de pasos que das por minuto, y puede variar mucho según la técnica y los hábitos de carrera. La cadencia suele estar entre 150 y 190 pasos por minuto al correr.

• >185 Superior
• 175-185 Alta
• 165-175 Media
• 155-165 Promedio
• <155 Baja

Potencia de carrera (Correr, Correr en pista, Correr en montaña): La potencia es la tasa de esfuerzo utilizada al correr. El cálculo de la potencia de carrera está relacionado con el peso, la velocidad y otras métricas. Correr cuesta arriba al mismo ritmo requiere más potencia que correr en terreno plano. Los datos de potencia pueden ayudar a evaluar la intensidad del entrenamiento en tiempo real, y es una herramienta práctica para medir tu entrenamiento además de la frecuencia cardíaca y otras métricas.

Tiempo de contacto con el suelo (Correr, Correr en pista): Esta métrica mide el tiempo (en milisegundos) que tu pie permanece en el suelo con cada paso. Úsala para evaluar la economía de carrera y la fatiga. Un tiempo de contacto más corto suele indicar mejor rigidez y reactividad en las piernas, ambas señales de una carrera eficiente. Observa cómo cambia esto con el ritmo, la fatiga o el terreno. Un aumento del tiempo de contacto al final de carreras largas o intervalos duros puede indicar una pérdida de técnica.

Altura de zancada (Correr, Correr en pista): La cantidad que tu cuerpo rebota verticalmente con cada paso es tu altura de zancada. El punto más bajo se mide con el pie en el suelo, y el más alto cuando tu cuerpo está en el aire. Más rebote significa que más energía se dirige hacia arriba en vez de hacia adelante. Valores más bajos indican un movimiento más eficiente. Un aumento repentino en la altura de zancada durante una carrera puede indicar fatiga.

Relación de zancada (Correr, Correr en pista): La relación de zancada es el porcentaje de la altura de zancada dividido por la longitud de zancada. La relación de zancada es un indicador directo de la eficiencia de carrera. Relaciones más bajas significan que más energía se dirige hacia adelante en vez de desperdiciarse verticalmente. Observa cómo cambia la relación de zancada durante carreras progresivas o largas. Si la relación aumenta mientras el ritmo se mantiene, muestra que estás gastando más energía para mantener el mismo ritmo.

• >6% Excelente
• 6-8% Mejor
• 8-10% Bueno
• 10-12% Promedio
• >12% Deficiente

Longitud de zancada (Correr, Correr en pista): La longitud de zancada mide la distancia entre el talón de un pie y el talón del otro cuando das un paso. La longitud de zancada al correr suele ser de 90-150 cm. Los corredores eficientes encuentran una zancada que se adapta a su mecánica, y dejan que el aumento de longitud ocurra de forma natural al acelerar. Algunos corredores intentan alargar la zancada intencionalmente para correr más rápido, lo que lleva a una zancada excesiva y mayor riesgo de lesión.

Para usar las funciones de navegación en tu PACE 4, primero tendrás que cargar una ruta en tu app de COROS. Puedes hacerlo de varias formas, ya sea creando una ruta directamente en la app o importando desde otra fuente.  Consulta nuestro artículo aquí para ver los pasos sobre cómo crear e importar rutas.

Una vez que una ruta esté sincronizada con tu reloj, puedes empezar a usar la navegación yendo primero al modo de actividad deseado desde el menú principal del reloj. Antes de presionar Iniciar, desplázate hacia abajo y elige Configuración > Navegación > selecciona la ruta.

Antes de comenzar una ruta, también puedes personalizar varios ajustes de navegación:

• Detalles de elevación: Selecciona esto para previsualizar el perfil de elevación
• Secciones: Previsualiza cualquier punto de referencia en la ruta
• Dirección: Elige entre dirección positiva o inversa
• Alerta de desvío: Activa las alertas para avisarte cuando te salgas de la ruta. Si te desvías de la ruta por 20 metros (65 pies) y más de 10 segundos, se activará la alerta de fuera de ruta. Si no puedes volver a la ruta pronto, la alerta se activará cada minuto.
• Giro a giro (solo disponible en modo Correr y Correr en montaña): Activa los recordatorios automáticos de giro para guiarte por la ruta. Cuando esto está habilitado, verás una flecha en la pantalla del reloj cuando estés cerca del siguiente giro.

Tu PACE 4 también cuenta con una función de Volver al inicio, para que puedas regresar sobre tus pasos hasta el punto de partida original, incluso si no estás siguiendo una ruta. Para acceder a esta función, mantén presionado el botón Atrás, desplázate hasta Navegación y selecciona Volver al inicio. El reloj usará tus puntos GPS anteriores para guiarte de regreso al inicio.

Durante algunos modos de actividad (Bicicleta, Correr en montaña, Escalada y Senderismo) tienes la opción de usar la función "Reanudar después" para ayudarte en actividades de varios días y extender la vida de la batería de tu reloj.

Para usar esta función, inicia cualquiera de las actividades mencionadas como de costumbre. Cuando quieras usar la opción Reanudar después, con el reloj desbloqueado, presiona la corona digital para pausar la actividad. Luego, desplázate hasta la opción "Reanudar después". Presiona la corona digital una vez para confirmar que quieres salir de la actividad usando la opción de reanudar después.

Para reiniciar tu actividad, desde la pantalla principal del reloj, presiona la corona digital. Aparecerá el mensaje "Reanudando modo de actividad sin terminar", presiona la corona digital para volver a abrir la actividad y reanudar.

PACE 4 tiene dos opciones de satélite diferentes para adaptarse a distintos escenarios.

• Alta: Usa GPS de todos los sistemas. Este es el modo de satélite recomendado para la mayoría de los escenarios.
• Máxima: Usa doble frecuencia. Este modo se recomienda si te mueves por zonas con condiciones de GPS difíciles, como ciudades, áreas urbanas, bosques o cañones.