Le tableau de gestion de l'entraînement annuel, basé sur EvoLab, aide les utilisateurs à comprendre rapidement le résumé de l'entraînement des six derniers mois et des six mois à venir, avec le soutien de la charge et de la tendance de l'entraînement hebdomadaire.
Types de Données Pris en Charge
- Charge d'entraînement
- Durée de l'entraînement
- Distance
Zones d'Intensité
- Zones de fréquence cardiaque
Passez d'un système de zones de fréquence cardiaque à l'autre et personnalisez la fréquence cardiaque maximale, la fréquence cardiaque au repos, la fréquence cardiaque au seuil de lactate et le pourcentage des différentes zones.
- Zone de fréquence cardiaque maximale
- Zone de réserve de fréquence cardiaque
- Seuil de lactate Zone de fréquence cardiaque
- Zones d'allure
Personnaliser le seuil de lactate, ajuster le pourcentage des différentes zones de rythme.
- Zones d'alimentation (futures)
Personnaliser le CP (Critical Power), ajuster le pourcentage des différentes zones de puissance.
Meilleure Performance Personnelle
Ajuster les records personnels sur différentes distances :
- 5KM
- 10KM
- Semi-marathon
- Marathon
Vie Privée
Tableau de Bord
-
Tendance à la fatigue sur 7 jours
-
Performance de course à pied sur 7 jours
-
Entraînement en 7 jours
-
État de fatigue
- Projets futurs
- Record personnel de course à pied
- Prédicteur de course
-
Entraînements récents
-
Zones de fréquence cardiaque seuil
-
Zones d'allure seuil
Personnalisation du Tableau de Bord
Ajoutez ou supprimez des graphiques, ajustez l'ordre des graphiques de données en fonction de vos préférences personnelles.
EvoLab Metrics
- 7 jours Total TL
- Distribution de l'intensité sur 4 semaines
- Distribution de la zone Pace
- Fréquence cardiaque au repos
- Performance en course à pied
- Fréquence cardiaque seuil et rythme
- Gestion de la charge de travail
- Résumé de l'entraînement
- VO2Max
- Données d'entraînement
.
Personnalisation
Ajoutez ou supprimez des graphiques, ajustez l'ordre des graphiques de données en fonction de vos préférences personnelles.
Télécharger manuellement l'activité, le support .fit et le fichier .zip. Si vous devez télécharger plusieurs fichiers .fit, veuillez créer un fichier zip.
Activités Soutenues
- Vélo
- Randonnée
- Home Trainer
- Course en Salle/Tapis
- Escalade de Montagne
- Activité Multisports (seules les activités multisports générées par les appareils Garmin sont prises en charge pour les importations)
- Eau Libre
- Nage en Piscine
- Course
- Piste
Configurer les informations personnelles de base dans COROS Training Hub :
- Profil de l'image
- Nom
- Anniversaire
- Localisation
- Taille
- Poids
- Système d'unités
- Introduction
Training Hub est un système basé sur le web. Voici une liste des navigateurs pris en charge :
- Chrome : Version ultérieure à v69.0
- FireFox : Version ultérieure à v62.0
- Internet Explorer : Version ultérieure à v9.0
- Microsoft Edge : Version ultérieure à v17.0
- Opera : Version ultérieure à v.63.0
- Safari : Version ultérieure à v12.0
Créer une Équipe
- Créez une équipe, définissez le nom de l'équipe, la photo de profil, le lieu et la présentation.
- Ajoutez des membres de l'équipe en saisissant l'adresse électronique de leur compte COROS et en effectuant une recherche.
Panel d'Équipes
Examinez l'état de l'entraînement des membres de l'équipe sur 7 jours, aidez à trier les membres de l'équipe selon 3 types de données, comprenez rapidement l'état des membres.
- Trier par l'achèvement du plan
- Trier par fatigue
- Trier par niveau de marathon
Panel de Membres
Calendrier d'entraînement hebdomadaire, consultation de l'historique des entraînements et des plans futurs, et recherche d'activités pendant une période donnée.
Ajouter un Entraînement
Créez un entraînement à une date choisie (course, vélo et natation), et ajoutez des séances d'entraînement de votre bibliothèque.
Ajouter une étiquette
Ajouter une étiquette à une date sélectionnée, notifier les repos, les tests et autres événements, faciliter l'organisation des entraînements.
Définissez la phase d'entraînement pour chaque semaine, précisez l'objectif de chaque semaine et optimisez l'organisation hebdomadaire.
- Base
- Pic
- Préparation
- Progrès
- Course
- Transition
Trouver un Plan d'Entraînement
- Parcourez la liste directement ou effectuez une recherche par mot-clé du plan d'entraînement.
Créer un Plan d'Entraînement
- Créez un plan d'entraînement, saisissez un nom et une introduction, ajoutez un entraînement ou une séance d'entraînement programmée. Copier-coller d'une séance d'entraînement ou d'une semaine entière.
- Définir la phase du plan d'entraînement, préciser l'objectif d'entraînement de chaque semaine.
Supprimer un Plan d'Entraînement
- Supprimer un plan d'entraînement. Le plan d'entraînement sera supprimé du Training Hub et de l'application COROS.
Partager un Plan d'Entraînement
- Partager un plan d'entraînement par le biais d'un lien.
Arrangement des Entraînements
- En entrant dans le calendrier du membre, ajoutez un nouvel entraînement, une séance d'entraînement programmée ou un plan d'entraînement, et ajustez ceux qui existent déjà, planifiez l'entraînement à l'avance.
Trouver une Séance d'Entraînement
- Parcourez la liste directement, filtrez par type de sport (Course, Vélo, Natation et Force), ou recherchez par mot-clé de la séance d'entraînement.
Créer une Séance d'Entraînement
- Créez une séance d'entraînement et choisissez le type d'entraînement (course, vélo, natation et musculation), saisissez le nom et la description. Définissez l'objectif, l'intensité et les répétitions, puis enregistrez la séance d'entraînement.
Supprimer une Séance d'Entraînement
- Supprimer une séance d'entraînement. La séance d'entraînement sera supprimée du Training Hub et de l'application COROS.
Partager une Séance d'Entraînement
- Partager une séance d'entraînement structurée par le biais d'un lien.
Recherche
- Recherche d'activités par nom, date et type.