Aktivitas

Untuk mengatur peringatan aktivitas, sebelum menekan “Mulai Aktivitas”, buka Pengaturan → Peringatan Aktivitas. Peringatan Aktivitas bersifat khusus untuk setiap mode aktivitas dan tidak semua opsi tersedia untuk beberapa jenis latihan.

• Irama
• Jarak
• Kenaikan/Penurunan Elevasi
• Detak Jantung
• Nutrisi
• Pace
• Daya
• Kecepatan

• Sepeda - Mode aktivitas Sepeda pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam, melacak, dan menganalisis data untuk aktivitas bersepeda di luar ruangan. Saat menggunakan mode Sepeda, kamu dapat menggunakan navigasi (pada jam tangan yang dilengkapi fitur navigasi), mengikuti latihan interval, dan mengatur peringatan aktivitas. 
  • Untuk menggunakan mode Sepeda, tekan tombol digital dan pilih “Sepeda”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sudah terukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Sepeda
• Bouldering - Mode aktivitas Bouldering memungkinkan pemantauan dan analisis sesi bouldering kamu secara akurat dalam V-Scale atau Font Scale. Pilih grade dalam sistem UIAA, Ewbank, dan Australia. Pelajari lebih lanjut tentang jenis data yang didukung dan info lainnya di sini: Mode Bouldering
• Boxing (Dalam Ruangan) Mode aktivitas Boxing pada jam tangan COROS dirancang untuk melacak latihan tinju dalam ruangan kamu. Mode ini memantau detak jantung, durasi, dan kalori yang terbakar untuk mendukung latihanmu. 
  • Untuk menggunakan mode Boxing, tekan tombol digital dan pilih “Boxing”. Pastikan sensor detak jantung aktif sebelum memulai latihanmu. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Boxing
• Elliptical (Dalam Ruangan) Mode aktivitas Elliptical pada jam tangan COROS dirancang untuk memantau latihan elliptical dalam ruangan kamu. Lacak data performa utama seperti detak jantung, kalori terbakar, dan durasi untuk mendukung tujuan latihanmu. 
  • Untuk menggunakan mode Elliptical, tekan tombol digital dan pilih “Elliptical”. Tunggu hingga sensor detak jantung aktif sebelum memulai latihanmu. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Elliptical
• Flatwater - Mode aktivitas Flatwater pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam, melacak, dan menganalisis data untuk aktivitas seperti paddle board, kayak, kano, dan lainnya. Mode Flatwater memungkinkan kamu menggunakan navigasi (pada jam tangan yang dilengkapi fitur navigasi), mengatur peringatan aktivitas, dan melihat data real-time seperti kecepatan, jarak, laju kayuhan, dan lainnya. 
  • Untuk menggunakan mode Flatwater, tekan tombol digital dan pilih “Flatwater”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sudah terukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.  
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Flatwater
• Floor Climb - Mode aktivitas Climb dirancang untuk merekam, melacak, dan menganalisis data untuk aktivitas naik lantai di luar ruangan. Saat menggunakan mode Sepeda, kamu dapat menggunakan navigasi (pada jam tangan yang dilengkapi fitur navigasi), mengikuti latihan interval, dan mengatur peringatan aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Floor Climb
• Sepak Bola (Luar Ruangan) Mode aktivitas Sepak Bola pada jam tangan COROS dibuat untuk melacak dan menganalisis data selama latihan dan pertandingan. Pantau metrik real-time seperti detak jantung, kalori terbakar, dan durasi sesi untuk memahami intensitas latihan. 
  • Untuk menggunakan mode Sepak Bola, tekan tombol digital dan pilih “Soccer”. Pastikan sinyal GPS kuat dan pelacakan detak jantung aktif sebelum memulai. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Sepak Bola
• Frisbee (Luar Ruangan) Mode aktivitas Frisbee pada jam tangan COROS ditujukan untuk melacak dan menganalisis data dari permainan dan aktivitas frisbee di luar ruangan. Pantau metrik seperti pergerakan yang dilacak GPS, detak jantung, dan kalori terbakar untuk mengevaluasi intensitas latihan. 
  • Untuk menggunakan mode Frisbee, tekan tombol digital dan pilih “Frisbee”. Tunggu hingga sinyal GPS didapat dan pastikan sensor detak jantung aktif sebelum memulai. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Frisbee
     
• GPS Cardio - Mode aktivitas GPS Cardio pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam aktivitas luar ruangan apa pun di mana data GPS (jarak, trek GPS, dll.) diperlukan, tetapi aktivitas tersebut tidak cocok dengan mode lain yang tersedia.
  • Untuk menggunakan mode GPS Cardio, tekan tombol digital dan pilih “GPS Cardio”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sudah terukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.  
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: GPS Cardio
• Gravel - Mode aktivitas Gravel pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam, melacak, dan menganalisis data untuk aktivitas gravel atau cyclocross di luar ruangan. Saat menggunakan mode Gravel, kamu dapat menggunakan navigasi, mengikuti latihan interval, dan mengatur peringatan aktivitas.
  • Untuk menggunakan mode Gravel, tekan tombol digital dan pilih “Gravel”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sudah terukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Gravel
• Gym Cardio - Mode aktivitas Gym Cardio pada jam tangan COROS dirancang untuk merekam dan menganalisis data untuk latihan dalam ruangan seperti latihan beban, olahraga dalam ruangan, dll. 
  • Untuk menggunakan mode Gym Cardio, tekan tombol digital dan pilih “Gym Cardio”. Tunggu hingga jam menunjukkan detak jantung sudah terukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Gym Cardio 
• Hiking – Mode aktivitas Hiking pada jam tangan COROS dirancang untuk melacak, merekam, dan menganalisis data untuk hiking di jalur dengan kecepatan sedang atau lambat di luar ruangan. Mode Hiking memungkinkan kamu menggunakan fitur navigasi serta peringatan aktivitas selama aktivitas. 
  • Untuk menggunakan mode Hiking, tekan tombol digital dan pilih “Hiking”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sudah terukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Hiking 
• Hybrid Fitness - Mode Hybrid Fitness ideal untuk latihan atau lomba yang membutuhkan perpindahan antara lari dan stasiun latihan fungsional. Pilih mode Race, Training, atau Test untuk pengaturan unik dan cara melacak latihan hybrid fitness kamu. Lihat artikel kami tentang Hybrid Fitness untuk info lebih lanjut.
• Sepeda Dalam Ruangan – Mode aktivitas Sepeda Dalam Ruangan dirancang untuk merekam latihan sepeda dalam ruangan apa pun. Kami sarankan menghubungkan jam COROS kamu dengan aksesori/sensor sepeda eksternal untuk pengalaman terbaik menggunakan mode Sepeda Dalam Ruangan. Menghubungkan ke sensor eksternal memungkinkan kamu melacak data tambahan selain detak jantung dan waktu latihan. (Cara mendapatkan pembacaan kecepatan dan jarak yang benar dari pelatih sepeda) Kamu juga dapat mengatur peringatan aktivitas di mode ini. 
  • Untuk menggunakan mode Sepeda Dalam Ruangan, tekan tombol digital dan pilih “Sepeda Dalam Ruangan”. Tunggu hingga jam menunjukkan detak jantung sudah terukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Sepeda Dalam Ruangan

• Panjat Dalam Ruangan - Mode aktivitas Panjat Dalam Ruangan dirancang untuk merekam aktivitas panjat tebing lead, top-rope, dan bouldering di dalam ruangan.

  • Untuk menggunakan mode Panjat Dalam Ruangan, tekan tombol digital dan pilih “Panjat Dalam Ruangan”. Pilih sistem grading lalu tunggu hingga jam menunjukkan detak jantung sudah terukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.

  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Panjat Dalam Ruangan
• Rower Dalam Ruangan – Mode aktivitas Rower Dalam Ruangan dirancang untuk merekam aktivitas yang dilakukan di mesin rowing dalam ruangan. Kami sarankan menghubungkan jam COROS kamu ke mesin rowing untuk melihat data seperti watt, pace, dll. (Hubungkan dengan Aksesori Bluetooth) Di mode ini kamu juga dapat mengatur peringatan aktivitas. 
  • Untuk menggunakan mode Rower Dalam Ruangan, tekan tombol digital dan pilih “Rower Dalam Ruangan”. Tunggu hingga jam menunjukkan detak jantung sudah terukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Rower Dalam Ruangan
• Lari Dalam Ruangan – Mode aktivitas Lari Dalam Ruangan dirancang untuk menggunakan sensor di jam COROS kamu untuk melacak lari treadmill. Mode ini secara otomatis mematikan sinyal GPS dan mengandalkan sensor internal serta kalibrasi dan input pengguna yang tepat untuk mengukur lari treadmill kamu secara akurat. (Cara memastikan pelacakan jarak yang tepat untuk lari dalam ruangan) Di mode ini kamu juga dapat mengatur peringatan aktivitas. 
  • Untuk menggunakan mode Lari Dalam Ruangan, tekan tombol digital dan pilih “Lari Dalam Ruangan”. Tunggu hingga jam menunjukkan detak jantung sudah terukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Lari Dalam Ruangan/Treadmill
• Lompat Tali - Mode aktivitas Lompat Tali dirancang untuk membantu kamu mengukur data yang unik dan penting saat melakukan aktivitas lompat tali. Data ini termasuk namun tidak terbatas pada: Kecepatan, Kecepatan Maksimal, Lompatan Beruntun, Set Berhenti, dan lainnya. 
  • Untuk menggunakan mode Lompat Tali, tekan tombol digital dan pilih "Lompat Tali". Tunggu hingga jam menunjukkan pengukuran detak jantung (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Lompat Tali
• MTB - Mode aktivitas MTB pada jam COROS dirancang untuk merekam, melacak, dan menganalisis data untuk aktivitas bersepeda gunung di luar ruangan. Saat menggunakan mode MTB kamu bisa menggunakan navigasi, mengikuti latihan interval, dan mengatur peringatan aktivitas.
  • Untuk menggunakan mode MTB, tekan tombol digital dan pilih “MTB”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: MTB
• Pendakian Gunung – Mode aktivitas Pendakian Gunung dirancang untuk pendakian teknis atau multi-hari. Mode ini memungkinkan opsi “Lanjutkan Nanti” untuk perjalanan multi-hari jika kamu ingin merekam aktivitas di beberapa hari sebagai satu aktivitas. Mode ini juga memiliki opsi menggunakan Jarak 3D yang memperhitungkan perubahan ketinggian untuk mengukur aktivitas kamu secara paling akurat. Kamu juga bisa mengakses peringatan aktivitas dan navigasi saat menggunakan mode ini. 
  • Untuk menggunakan mode Pendakian Gunung, tekan tombol digital dan pilih “Mtn Climb”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Pendakian Gunung/Mountaineering 
• Multisport – Mode aktivitas Multisport dirancang untuk digunakan saat melakukan beberapa aktivitas/latihan/olahraga berbeda dalam satu sesi. Mode Multisport memungkinkan kamu menentukan hingga lima jenis latihan berbeda dalam satu mode aktivitas (pilih “Pengaturan → Latihan” sebelum memulai). Kamu juga bisa mengakses peringatan aktivitas dan navigasi saat menggunakan mode ini. 
  • Untuk menggunakan mode Multisport, tekan tombol digital dan pilih “Multisport”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.  
  • Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Multisport
• Perairan Terbuka – Mode aktivitas Perairan Terbuka dirancang untuk digunakan pada renang di luar ruangan/perairan terbuka. Mode ini menggunakan GPS dan perangkat keras di jam kamu untuk melacak jarak, frekuensi kayuhan, dan lainnya. Aktivitas Perairan Terbuka memungkinkan kamu mengakses peringatan aktivitas selama latihan.
  • Jam COROS mendukung gaya bebas di mode Perairan Terbuka untuk pelacakan GPS yang akurat. Gaya Dada, Gaya Punggung, dan Gaya Kupu-kupu tidak dijamin pelacakan GPS-nya.  
  • Untuk menggunakan mode Perairan Terbuka, tekan tombol digital dan pilih “Perairan Terbuka”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. Untuk memastikan akurasi pelacakan GPS, tunggu hingga jam memberikan konfirmasi akuisisi GPS sebelum masuk ke air. Pastikan jam tetap berada di luar air cukup lama selama gerakan tangan karena sinyal GPS tidak bisa menembus air. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Perairan Terbuka
• Padel (Luar atau Dalam Ruangan) Mode aktivitas Padel pada jam COROS disesuaikan untuk melacak aktivitas Padel luar atau dalam ruangan kamu. Untuk menggunakan mode Padel, tekan tombol digital dan gulir ke “Padel”. Pastikan ikon detak jantung menjadi solid, menandakan sinyal penuh sudah didapat, sebelum memulai sesi. Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Padel
• Pickleball (Luar atau Dalam Ruangan) Mode aktivitas Pickleball pada jam COROS disesuaikan untuk melacak aktivitas Pickleball luar atau dalam ruangan kamu. Untuk menggunakan mode ini, tekan tombol digital dan gulir ke “Pickleball”. Pastikan ikon detak jantung menjadi solid, menandakan sinyal penuh sudah didapat, sebelum memulai sesi. Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Pickleball
• Pilates (Dalam Ruangan) Mode aktivitas Pilates pada jam COROS disesuaikan untuk melacak latihan Pilates dalam ruangan kamu. Pantau durasi sesi, detak jantung, dan kalori yang terbakar saat kamu fokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan gerakan terkontrol. 
  • Untuk menggunakan mode Pilates, tekan tombol digital dan pilih “Pilates”. Pastikan sensor detak jantung aktif sebelum memulai sesi. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Pilates
• Renang Kolam – Mode aktivitas Renang Kolam dirancang untuk digunakan pada renang di kolam dengan jarak tetap dan kamu akan menyelesaikan beberapa putaran. Renang Kolam mendukung dan secara otomatis mendeteksi 4 gaya utama: Gaya Bebas, Gaya Dada, Gaya Punggung, dan Gaya Kupu-kupu. Kamu bisa dengan mudah mengubah pengaturan panjang kolam di jam sesuai kebutuhan. Jarak diukur dan terdeteksi saat kamu berbalik. Jika kamu tidak menggunakan flip turn, pastikan gerakan tangan saat berbalik berbeda secara signifikan dari gerakan renang. Kamu juga bisa mengakses peringatan aktivitas di mode ini. 
  • Untuk menggunakan mode Renang Kolam, tekan tombol digital dan pilih “Renang Kolam”. Selanjutnya, pilih panjang kolam (25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, Kustom). Tunggu hingga jam menunjukkan pengukuran detak jantung (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar). 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Renang Kolam
• Dayung – Mode aktivitas Dayung dirancang untuk digunakan pada aktivitas dayung di luar ruangan/perairan terbuka di mana sinyal GPS tersedia. Mode Dayung memungkinkan kamu melacak frekuensi kayuhan, detak jantung, jarak, dan lainnya. Kamu juga bisa mengakses peringatan aktivitas di mode ini.
  • Untuk menggunakan mode Dayung, tekan tombol digital dan pilih “Dayung”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Dayung
• Lari - Aktivitas "Lari" standar dirancang untuk digunakan saat berlari di jalan beraspal atau permukaan keras dengan perubahan elevasi minimal. Mode "Lari" dirancang agar bekerja lancar dengan latihan yang diunduh, rencana latihan, atau lari interval dasar. Mode "Lari" juga memungkinkan kamu mengakses "Pengaturan Navi" untuk membantu navigasi rute, menambah checkpoint, navigasi "Kembali ke Awal" dan lainnya. Dalam mode "Lari", kamu bisa mengakses peringatan aktivitas. Mode "Lari" memengaruhi metrik EvoLab seperti Threshold Pace, VO2 Max, dll. "Lari" akan memberikan analisis lari kamu dengan metrik "Performa Lari". Untuk informasi lebih lanjut tentang EvoLab silakan lihat "Metrik EvoLab".
  • Untuk menggunakan mode Lari, tekan tombol digital dan pilih “Lari”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Lari
• Skateboard (Luar Ruangan) Mode aktivitas Skateboard pada jam COROS membantu kamu melacak sesi skateboard di luar ruangan. Mode ini menggunakan GPS dan sensor gerak untuk merekam jarak, kecepatan, detak jantung, dan durasi—membantu kamu memantau perkembangan dan performa. 
  • Untuk menggunakan mode Skateboard, tekan tombol digital dan pilih “Skateboard”. Tunggu hingga sinyal GPS didapat dan sensor detak jantung aktif sebelum memulai. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Skateboard
• Ski – Mode aktivitas Ski dirancang untuk melacak aktivitas ski menurun kamu dan akan menampilkan data seperti: putaran menurun, putaran lift, dan lainnya. Mode Ski memungkinkan kamu mengatur peringatan aktivitas dan mengaktifkan Auto Ascent/Descent untuk pelacakan paling akurat. Mode Ski secara otomatis menggunakan jarak 3D yang memperhitungkan perubahan ketinggian untuk mengukur aktivitas kamu secara paling akurat.
  • Untuk menggunakan mode Ski, tekan tombol digital dan pilih “Ski”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Ski
• Ski-Touring - Mode Ski Touring adalah mode multisport dan terdiri dari dua mode latihan - Pendakian Gunung dan XC Ski. Silakan sesuaikan halaman data kedua mode latihan ini untuk mode Ski Touring. Selama pendakian, mode Pendakian Gunung digunakan untuk melacak latihan. Selama turunan, mode XC Ski digunakan untuk melacak latihan. Selama masa transisi, tekan tombol KONFIRMASI saat naik dan turun untuk berpindah ke transisi. Tekan dan tahan tombol KONFIRMASI selama transisi untuk memulai sesi berikutnya. Gulir ke bawah selama transisi untuk melihat opsi tambahan seperti lanjutkan, selesai, detail, putaran.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Ski Touring 
• Snowboard - Mode aktivitas Snowboard dirancang untuk melacak aktivitas snowboard menurun kamu dan akan menampilkan data seperti: putaran menurun, putaran lift, dan lainnya. Mode Snowboard memungkinkan kamu mengatur peringatan aktivitas dan mengaktifkan Auto Ascent/Descent untuk pelacakan paling akurat. Mode Snowboard secara otomatis menggunakan jarak 3D yang memperhitungkan perubahan ketinggian untuk mengukur aktivitas kamu secara paling akurat.
  • Untuk menggunakan mode Snowboard, tekan tombol digital dan pilih “Snowboard”. Tunggu hingga jam menunjukkan sinyal GPS kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas. 
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Snowboard
• Speedsurfing - Mode aktivitas Speedsurfing dirancang untuk digunakan kapan saja kamu ingin melacak aktivitas speedsurfing. Mode ini memberikan akses mudah ke data waktu nyata yang sering digunakan oleh speedsurfer termasuk deteksi autorun, kecepatan tercepat dalam berbagai pengaturan, kecepatan alpha, dan lainnya. Mode Speedsurfing juga terintegrasi dengan GPS-Speedsurfing.com sehingga kecepatan tercepatmu akan otomatis tercantum dan diverifikasi di peringkat dunia.
  • Untuk menggunakan mode Speedsurfing, tekan tombol digital dan pilih “Speedsurfing”. Tunggu hingga jam menunjukkan bahwa kamu memiliki sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Speedsurfing
• Strength - Mode Strength dirancang untuk membantu atlet memprogram dan melacak latihan kekuatan mereka. Latihan ini bisa terdiri dari berat badan, dumbbell, barbell, sirkuit, dan banyak lagi. Atlet dapat merancang latihan kekuatan di aplikasi dengan mengklasifikasikan jenis latihan, jumlah set, jumlah repetisi, dan berat yang diangkat. Jika latihan sudah dirancang sebelumnya, atlet juga akan melihat heatmap otot yang ditargetkan di aplikasi. Jam tanganmu akan melacak repetisi berdasarkan gerakan lengan/pergelangan tangan. Pilih latihan strength untuk semua kebutuhan latihan kekuatanmu. Menggunakan mode strength memungkinkanmu mengatur peringatan istirahat selama aktivitas.
  • Untuk menggunakan mode Strength, tekan tombol digital dan pilih “Strength”. Selanjutnya pilih area mana yang akan kamu latih (Seluruh Tubuh, Bahu, Dada, Punggung, Inti, Kaki/Pinggul, Lengan). Untuk mengubah bagian tubuh yang kamu latih selama latihan, tekan tombol digital untuk menjeda aktivitas, lalu navigasikan ke “Next Parts”.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Strength
• Tenis Meja (Indoor) Mode aktivitas Tenis Meja di jam tangan COROS dirancang untuk menangkap data performa selama pertandingan tenis meja indoor. Pantau metrik seperti detak jantung, kalori terbakar, dan durasi sesi untuk membantumu melacak peningkatan kebugaran.
  • Untuk menggunakan mode Tenis Meja, tekan tombol digital dan pilih “Table Tennis”. Pastikan sensor detak jantung aktif (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai sesi.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Table Tennis
• Tenis (Outdoor) Mode aktivitas Tenis di jam tangan COROS dirancang untuk melacak dan menganalisis data pertandingan tenis outdoor-mu. Mode ini memantau indikator performa utama seperti detak jantung, kalori terbakar, dan waktu latihan, memberimu wawasan tentang intensitas pertandinganmu.
  • Untuk menggunakan mode Tenis, tekan tombol digital dan pilih “Tennis”. Tunggu hingga sinyal GPS didapatkan (ditandai dengan pesan “Acquired”) dan pastikan sensor detak jantung aktif sebelum memulai aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Tennis
     
• Track Run - Mode aktivitas Track Run dirancang untuk mengukur lap dan jarakmu di lintasan secara akurat agar memberikan data jarak dan jalur yang paling akurat. Dalam mode ini, kamu bisa menentukan jalur mana yang kamu gunakan dan jam tanganmu akan otomatis melacak jarak dan lap di lintasan. Mode ini akan menggunakan lap pertama untuk mengidentifikasi bahwa kamu berlari di lintasan, dan mulai lap kedua akan menggunakan algoritma track running untuk mengukur aktivitasmu. Kamu bisa mengubah jalur yang kamu gunakan selama latihan dan juga memiliki opsi untuk mengakses mode interval, peringatan aktivitas, dan mode ini bisa digunakan dalam rencana latihan.
  • Untuk menggunakan mode Track Run, tekan tombol digital dan pilih “Track Run”. Selanjutnya, tentukan jalur mana yang akan kamu gunakan di lintasan. Tunggu hingga jam menunjukkan bahwa kamu memiliki sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Track Run
• Trail Run - Mode aktivitas Trail Run dirancang untuk digunakan di jalur teknis, jalur dengan kenaikan/penurunan elevasi signifikan, atau lari jarak jauh/multi-hari. Trail Run secara default menggunakan 3D Distance daripada Distance standar (untuk mengubahnya, buka Trail Run → Settings → 3D Distance). 3D Distance memanfaatkan kenaikan elevasi untuk mengkalibrasi jarak dibandingkan dengan 2D Distance. Mode Trail Run memiliki fitur Resume Later jika kamu mengambil jeda panjang di antara lari tapi ingin merekamnya sebagai satu aktivitas (misal lomba etape). Untuk menggunakan fitur ini, jeda lari, pilih "Resume Later" di opsi. Mode Trail Run juga memungkinkanmu mengakses "Navi Settings" untuk membantu navigasi rute, menambah checkpoint, navigasi "Back to Start" dan lainnya. Saat ini, rencana latihan dan latihan interval belum tersedia di "Trail Run". Aktivitas "Trail Run" juga belum memengaruhi data EvoLab. Dalam mode "Trail Run", kamu juga bisa mengakses peringatan aktivitas.
  • Untuk menggunakan mode Trail Run, tekan tombol digital dan pilih “Trail Run”. Tunggu hingga jam menunjukkan bahwa kamu memiliki sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Trail Run
• Training (Program Terstruktur) - Mode Training adalah pintasan mudah untuk mengakses latihan yang sudah dirancang untuk hari itu. Jika seorang atlet telah membuat rencana latihan atau workout untuk hari tertentu, tugas ini bisa diakses melalui pintasan training. Saat memilih "training" pastikan memilih workout yang sudah dirancang lalu tekan mulai. Rencana latihanmu akan otomatis dimulai dan membimbingmu melalui workout yang sudah dirancang.
  • Untuk informasi lebih lanjut tentang training, silakan kunjungi: Training 
• Training Plans - Dalam mode Training Plan, atlet dapat mengakses latihan yang akan datang melalui jam tangan. Dengan memilih mode ini, atlet akan melihat kalender yang menyoroti latihan mendatang. Dengan menggulir hari-hari tersebut, atlet dapat melihat latihan apa yang ada di hari tertentu. Ini membantu atlet merencanakan latihan agar sesuai dengan rutinitas harian mereka. Jika kamu tidak yakin dengan jadwal ke depan, pilih training plan untuk mendapatkan gambaran umum.
  • Untuk informasi lebih lanjut tentang training plan, silakan kunjungi: How to create and follow a training plan 
• Triathlon - Mode Triathlon dirancang untuk digunakan pada latihan atau lomba yang terdiri dari 3 aktivitas dengan 2 transisi. Cukup tekan tombol CONFIRM di jam tanganmu untuk berpindah dari satu bagian triathlon ke bagian berikutnya. Secara default, mode Triathlon diatur ke Open Water, Sepeda, dan Lari, tapi kamu bisa menyesuaikan tiga jenis aktivitas ini dan urutannya dengan memilih dari Run, Bike, Open Water, atau Pool Swim. Untuk memilih jenis aktivitas lain, silakan gunakan mode Multisport.
  • Peringatan aktivitas di mode Triathlon hanya bisa disesuaikan dengan mengubah peringatan aktivitas di masing-masing mode aktivitas. Misalnya, untuk mengubah peringatan pada bagian Sepeda, silakan buka mode Bike di jam tanganmu dan atur peringatan aktivitas di sana.
  • Mode Triathlon mencakup transisi antara aktivitas pertama dan kedua, serta transisi antara aktivitas kedua dan ketiga. Jika sewaktu-waktu kamu tidak sengaja melewati aktivitas saat ini dan memulai transisi berikutnya terlalu cepat, kamu bisa menggunakan tombol BACK di jam tangan untuk kembali ke aktivitas sebelumnya.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Triathlon
• Jalan Kaki - Mode Jalan Kaki memiliki data field baru dan unik: Langkah. Karena teknologi GPS kurang akurat untuk aktivitas berjalan, terutama di lingkungan perkotaan (karena kecepatan, sering berhenti, gerakan lengan, dll.), langkah akan menjadi alat berharga untuk mendapatkan wawasan aktivitas jalan kakimu dan memberikan tingkat akurasi tertinggi yang tersedia. Mode Jalan Kaki bisa digunakan di dalam maupun luar ruangan. Dalam kondisi indoor, jam tangan dapat memperkirakan jarak berdasarkan data irama dan panjang langkah. Mode ini secara default mengatur 1.000 langkah per "lap," namun angka ini bisa diubah di pengaturan aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Walk
• Whitewater – Mode aktivitas Whitewater dirancang untuk melacak aktivitas yang melibatkan arus deras atau whitewater. Contoh aktivitas ideal untuk mode ini termasuk kayak whitewater, kano slalom, dan arung jeram. Mode ini akan memberikan Hitungan Kayuhan, Kecepatan Kayuhan, Elevasi, Kecepatan, Jarak, dan lainnya. Selama mode aktivitas ini kamu bisa mengakses navigasi dan peringatan aktivitas.
  • Untuk menggunakan mode Whitewater, tekan tombol digital dan pilih “Whitewater”. Tunggu hingga jam menunjukkan bahwa kamu memiliki sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Whitewater
• Windsurfing – Mode aktivitas Windsurfing dirancang untuk melacak aktivitas air terbuka langsung dari pergelangan tanganmu. Ketahui Jarak, Kecepatan, Detak Jantung, dan data lainnya selama dan setelah latihanmu. Dalam mode Windsurfing kamu bisa mengakses navigasi, menentukan “Speed Units”, dan menggunakan peringatan aktivitas.
  • Untuk menggunakan mode Windsurfing, tekan tombol digital dan pilih “Windsurfing”. Tunggu hingga jam menunjukkan bahwa kamu memiliki sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Windsurfing
• XC Ski – Mode XC atau “Cross Country” Ski dirancang untuk melacak aktivitas ski (umumnya di medan datar) di mana kamu sepenuhnya menggerakkan diri sendiri. Mode XC Ski memungkinkanmu mengakses navigasi dan peringatan aktivitas selama aktivitasmu.
  • Untuk menggunakan mode XC Ski, tekan tombol digital dan pilih “XC Ski”. Tunggu hingga jam menunjukkan bahwa kamu memiliki sinyal GPS yang kuat (ditandai dengan pesan “Acquired” di bagian atas layar) dan detak jantung sedang diukur (ditandai dengan ikon hati di bagian bawah layar) sebelum memulai aktivitas.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: XC Ski
• Yoga (Indoor) Mode aktivitas Yoga di jam tangan COROS sangat cocok untuk melacak sesi yoga indoor-mu. Mode ini merekam tren detak jantung, durasi, dan kalori terbakar untuk membantumu memantau performa selama flow yoga yang restoratif maupun power.
  • Untuk menggunakan mode Yoga, tekan tombol digital dan pilih “Yoga”. Pastikan sensor detak jantung aktif sebelum memulai sesi.
  • Untuk melihat jenis data yang didukung selama latihan dan informasi lebih lanjut, silakan kunjungi: Yoga

Jam tangan COROS kamu menyediakan beberapa metrik lari lanjutan langsung dari pergelangan tangan. Kamu bisa melihat metrik ini secara real-time di halaman data aktivitas, dan juga di ringkasan aktivitas yang sudah selesai di aplikasi COROS.

Effort Pace (Lari, Lari Trek, Lari Trail): Effort Pace adalah metrik personal yang menyesuaikan dengan medan dan efisiensi lari individu, berdasarkan data detak jantung historis kamu di berbagai kemiringan. Ini memberikan pengukuran usaha yang lebih akurat, terlepas dari perubahan medan. Ini memastikan pelacakan usaha yang konsisten di berbagai medan, membantu pelari mengoptimalkan intensitas latihan. Saat ini, Effort Pace hanya menyesuaikan dengan kemiringan tanjakan; belum memperhitungkan cuaca atau ketinggian.

Kami menyarankan menggunakan Effort Pace sebagai metrik intensitas utama kapan pun kamu berada di luar jalur datar tradisional di mana usahamu akan berfluktuasi dalam waktu singkat. Kamu juga bisa memasukkan Effort Pace dalam latihan COROS kamu, sehingga kamu bisa merencanakan sesi berdasarkan zona usaha sebenarnya.

Kadensi (Lari, Lari Trek, Lari Trail, Lari Dalam Ruangan): Kadensi adalah jumlah langkah per menit, dan bisa sangat bervariasi tergantung pada teknik dan kebiasaan lari. Kadensi biasanya antara 150 dan 190 langkah per menit saat berlari.

• >185 Teratas
• 175-185 Tinggi
• 165-175 Sedang
• 155-165 Rata-rata
• <155 Rendah

Daya Lari (Lari, Lari Trek, Lari Trail): Daya adalah tingkat usaha yang digunakan saat berlari. Perhitungan daya lari berkaitan dengan berat badan, kecepatan, dan metrik lainnya. Berlari menanjak dengan kecepatan yang sama membutuhkan daya lebih besar dibandingkan di permukaan datar. Data daya dapat membantu mengevaluasi intensitas latihan secara real-time, dan merupakan alat praktis untuk mengukur latihan selain detak jantung dan metrik lainnya.

Waktu Kontak Tanah (Lari, Lari Trek): Metrik ini mengukur waktu (dalam milidetik) kaki kamu tetap menyentuh tanah di setiap langkah. Gunakan ini untuk menilai efisiensi lari dan kelelahan. Waktu kontak tanah yang lebih singkat biasanya menunjukkan kekakuan dan reaktivitas kaki yang lebih baik, keduanya merupakan tanda lari yang efisien. Perhatikan bagaimana ini berubah dengan kecepatan, kelelahan, atau medan. Waktu kontak tanah yang meningkat di akhir lari panjang atau interval berat bisa menunjukkan penurunan teknik.

Tinggi Langkah (Lari, Lari Trek): Jumlah tubuh kamu memantul secara vertikal di setiap langkah adalah tinggi langkah. Titik terendah diukur saat kaki menyentuh tanah, dan titik tertinggi saat tubuh berada di udara. Semakin banyak pantulan berarti semakin banyak energi diarahkan ke atas, bukan ke depan. Nilai yang lebih rendah menunjukkan gerakan yang lebih efisien. Peningkatan tiba-tiba pada tinggi langkah saat berlari bisa menandakan kelelahan.

Rasio Langkah (Lari, Lari Trek): Rasio langkah adalah persentase tinggi langkah dibagi panjang langkah. Rasio Langkah adalah indikator langsung efisiensi lari. Rasio lebih rendah berarti lebih banyak energi diarahkan ke depan daripada terbuang ke atas. Perhatikan bagaimana rasio langkah berubah selama lari progresif atau panjang. Jika cenderung naik saat kecepatan tetap, itu menunjukkan kamu menghabiskan lebih banyak energi untuk mempertahankan kecepatan yang sama.

• >6% Sangat Baik
• 6-8% Lebih Baik
• 8-10% Baik
• 10-12% Rata-rata
• >12% Kurang

Panjang Langkah (Lari, Lari Trek): Panjang langkah mengukur jarak antara tumit satu kaki ke tumit kaki lainnya saat kamu melangkah. Panjang langkah lari biasanya 90-150cm. Pelari efisien menemukan langkah yang sesuai dengan mekanik tubuhnya, dan membiarkan peningkatan panjang langkah terjadi secara alami saat mereka mempercepat. Beberapa pelari keliru mencoba memperpanjang langkah secara sengaja untuk berlari lebih cepat, yang menyebabkan overstriding dan meningkatkan risiko cedera.

Untuk mengubah warna latar belakang di jam tangan COROS kamu (selama latihan), tahan tombol BACK/LAP untuk membuka Toolbox → Sistem → Antarmuka Latihan → Warna Latar Belakang

Untuk mengkustomisasi halaman data di jam tangan COROS kamu, silakan ikuti langkah-langkah berikut:

• Buka aplikasi COROS dan masuk ke halaman Profil (tab ke-4 di bawah) lalu ketuk ikon jam tangan.
• Pilih “Layar Data Aktivitas” di bawah perangkat yang ingin kamu kustomisasi.
• Selanjutnya, pilih mode latihan yang ingin kamu kustomisasi dari perpustakaan aktivitas. Kamu bisa mengkustomisasi bidang data yang ditampilkan selama latihan agar spesifik untuk setiap latihan. Misalnya, jika berlari di sekitar lingkungan atau di trek, kamu mungkin tidak peduli dengan elevasi atau kenaikan/penurunan vertikal, tapi kamu mungkin ingin melihat data ini saat melakukan "Lari Trail".
• Kamu bisa mengkustomisasi hingga enam halaman berbeda dengan beberapa bidang data untuk mengatur data spesifik yang kamu butuhkan selama latihan. Tergantung pada model jam tangan dan mode aktivitas, ada berbagai bidang data yang bisa kamu pilih. Buka opsi Kustomisasi Data Latihan di aplikasi COROS untuk melihat bidang-bidang ini.

• Buka file yang dipilih di aplikasi COROS
• Pilih panah di pojok kanan atas, lalu pilih "Ekspor Data"
• Pilih file ".FIT", lalu gunakan email, AirDrop, dll. untuk mengirim file dari ponsel ke komputer
• Masuk ke aplikasi pihak ketiga (menggunakan Strava sebagai contoh) di desktop, pilih "Unggah Aktivitas"
• Pilih "File" untuk mengunggah file ".FIT" dari aplikasi COROS

• Kembali ke awal, Titik Cek, Detail Elevasi, Lapisan Peta Hibrida, Lapisan Peta Lanskap, Lapisan Peta Topo, Peringatan Menyimpang Jalur, Navigasi Breadcrumb dengan Layar Sentuh
• Fitur Navigasi Dasar
• Fitur Navigasi Lanjutan
• Sinkronisasi Rute Strava

Untuk mengaktifkan notifikasi selama aktivitas, silakan ikuti langkah-langkah berikut:

• Tampilan utama jam tangan → Sistem → Antarmuka Latihan → Peringatan Pesan & Panggilan → ON
• Kamu tidak bisa memperluas atau mengelola notifikasi selama aktivitas.

CATATAN: Menerima notifikasi meningkatkan konsumsi baterai pada jam tangan COROS kamu.

Selama mode aktivitas tertentu (Sepeda, Lari Trail, Mendaki Gunung, dan Hiking) di jam tangan COROS kamu memiliki opsi menggunakan fitur "Lanjutkan Nanti" untuk mendukung aktivitas Multi-Hari dan memperpanjang daya tahan baterai jam tangan kamu.

Untuk menggunakan fitur ini, mulai salah satu aktivitas yang disebutkan seperti biasa. Setelah ingin menggunakan opsi Lanjutkan Nanti, dengan jam tangan tidak terkunci, tekan dial digital untuk menjeda aktivitas. Selanjutnya, gulir ke opsi "Lanjutkan Nanti". Tekan dial digital sekali untuk mengonfirmasi bahwa kamu ingin keluar dari aktivitas menggunakan opsi lanjutkan nanti.

Untuk memulai kembali aktivitas, dari tampilan utama jam tangan, tekan dial digital. Kamu akan mendapatkan pesan "Melanjutkan mode aktivitas yang belum selesai", tekan dial digital untuk membuka kembali aktivitas dan melanjutkan.

Saat aktivitas di ponsel kamu: Aplikasi COROS → Profil → ketuk ikon jam tangan → Rute Saya → Pilih Rute → Sinkronkan dengan jam tangan kamu

Saat aktivitas di jam tangan kamu: Tahan tombol BACK/LAP → Navigasi → Pilih Kursus → Pilih rute → Mulai Kursus

Gulir Otomatis

• Pilih untuk menggulir halaman data secara otomatis pada interval tertentu (tidak tersedia saat menampilkan halaman navigasi).
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10d | OFF

Gulir Sentuh

• Pilih untuk menggeser ke atas dan ke bawah untuk mengubah halaman data tanpa membuka kunci layar.
• ON | OFF

Setelah latihan selesai, jam tangan akan secara otomatis menyinkronkan data ke akun COROS kamu di ponsel jika koneksi Bluetooth terhubung. Jika kamu tidak melihat data terbaru di aplikasi COROS, silakan ketuk halaman Hari Ini, tarik ke bawah, dan lepaskan halaman hingga bagian atas menunjukkan progres sinkronisasi.

APEX 2 memiliki dua Pengaturan Satelit berbeda untuk menyesuaikan dengan berbagai skenario.

• GPS Standar Saja (40 jam daya tahan baterai)
  • Direkomendasikan untuk aktivitas multi-hari atau saat pengisian daya di antara 40 jam penggunaan GPS tidak memungkinkan
• Semua Sistem Aktif (25 jam daya tahan baterai)
  • Pengaturan penggunaan harian yang direkomendasikan
• Untuk detail lebih lanjut tentang kapan menggunakan mode GPS yang berbeda, silakan kunjungi: Kapan Menggunakan Mode GPS yang Berbeda