Non vedo più il grafico del sonno. Dove posso visualizzarlo?
Apri l'app COROS alla pagina Progressi. Scorri verso il basso e seleziona "Modifica" in fondo allo schermo. Se la scheda Sonno è grigia, selezionala, salva le modifiche e torna alla pagina Progressi. Dovresti essere in grado di visualizzare i dati del sonno ora.
Se ciò non funziona, controlla nuovamente che l'orario di inizio del sonno sia elencato correttamente nell'app andando alla pagina Profilo, quindi scorri verso il basso fino a Impostazioni e scegli un orario di inizio del sonno che sia entro 2 ore dall'ora in cui di solito ti addormenti ogni notte.
Perché il mio Carico di Allenamento non è visualizzabile come totale mobile di 7 giorni?
Dove posso visualizzare i dati giornalieri dei giorni precedenti? (passi, calorie, tempo di esercizio)
Puoi visualizzare i dati storici giornalieri toccando ovunque vicino alla parte superiore della pagina Progressi nell'app (seleziona passi, calorie o tempo di esercizio). Questo espanderà le metriche giornaliere in una visualizzazione storica in cui puoi passare tra i giorni.
Dove posso visualizzare la mia frequenza cardiaca a riposo nell'app?
Con il nuovo aggiornamento, il tuo orologio COROS non registrerà automaticamente la tua FC a riposo ogni giorno. La FC a riposo non verrà mostrata nell'app a meno che tu non effettui il test della FC a riposo sul tuo orologio COROS. Puoi trovare questo test dalla schermata principale dell'orologio > premi a lungo il pulsante indietro > scorri fino al widget della FC a riposo. Dopo aver effettuato il test, sincronizza l'orologio con l'app e vedrai la tua FC a riposo registrata nella scheda della frequenza cardiaca nella pagina Progressi.
Se desideri inserire manualmente la tua frequenza cardiaca a riposo, vai alla pagina Profilo nell'app, scorri verso il basso e seleziona Impostazioni, quindi Zone di frequenza cardiaca. Scegli la Riserva FC come zona preferita e qui puoi scegliere manualmente un valore di FC a riposo.
Perché le mie attività non vengono visualizzate nel Calendario degli allenamenti?
Con il nuovo aggiornamento, solo gli allenamenti pianificati da un piano di allenamento o un allenamento strutturato verranno visualizzati nel Calendario degli allenamenti nella pagina Progressi. Puoi facilmente visualizzare tutte le altre attività selezionando la scheda Attività nella parte inferiore dello schermo.
Perché la mia Base Fitness è improvvisamente aumentata?
Con il nuovo aggiornamento EvoLab, alcune metriche sono state aggiustate e ricalcolate (zone di passo, carico di allenamento), quindi è normale vedere alcuni cambiamenti alla Base Fitness, poiché questa metrica dipende in gran parte dal carico di allenamento. Anche i tuoi dati storici sono stati ricalcolati insieme alla Base Fitness, rendendo complessivamente più accurati i tuoi dati di allenamento. Non dovresti vedere un grande salto o calo da un giorno all'altro.
Per ulteriori informazioni consulta questo articolo sul blog, che spiega il nostro nuovo sistema di Stato di Allenamento e come interpretare al meglio le tue metriche: Presentazione dello Stato di Allenamento
Dove posso regolare manualmente la mia frequenza cardiaca di soglia anaerobica?
Con il nuovo aggiornamento EvoLab, puoi scegliere manualmente la tua FC massima e la tua FC a riposo, ma il valore della soglia anaerobica può essere regolato solo automaticamente dall'algoritmo. Per modificare gli altri valori, vai alla pagina Profilo nell'app, scorri verso il basso fino a Impostazioni, quindi scegli Zone di frequenza cardiaca e seleziona Max HR o HR Reserve.
Puoi anche completare il Test di Fitness per la Corsa, trovato nel menu principale del tuo orologio, che calcolerà automaticamente la tua FC di soglia anaerobica.
Il Carico di Allenamento viene calcolato più alto o più basso rispetto al precedente
L'algoritmo del Carico di Allenamento per le corse è stato modificato per un modello più accurato basato sull'Andatura dello Sforzo anziché solo sull'andatura. Essendo l'Andatura dello Sforzo più accurata nel misurare lo sforzo impiegato in un allenamento di corsa, potresti vedere attività con un Carico di Allenamento maggiore o minore poiché il grado della corsa è ora considerato.
Perché c'è un divario tra l'intervallo di andatura per la Base e l'Endurance nella mia Analisi della Forma Fisica nella Corsa?
C'è un divario di andature tra le tue capacità di Base e di Resistenza, perché quell'intervallo di andatura "mancante", che riflette la tua Potenza Aerobica, non è ottimizzato per migliorare né l'allenamento di Base né quello di Resistenza. Utilizzando le andature consigliate elencate sotto le tue capacità di Base e di Resistenza, puoi migliorare direttamente la tua capacità Aerobica (zona 2) e la tua Soglia (zona 3), che sono componenti vitali dell'allenamento. Ti consigliamo di concentrarti di più su Base e Resistenza nel tuo allenamento piuttosto che sulla zona di Potenza Aerobica specificamente.