Disponibile su PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S
Con le nuove opzioni di intervallo e la modalità di esercizio, ora puoi strutturare facilmente le tue sessioni di nuoto e assicurarti che le tue attività siano tracciate con precisione.
Modalità di Esercizio
Tieni traccia dei tuoi esercizi a un braccio, delle serie di gambe e di altri tipi di esercizi direttamente sul tuo orologio COROS.
- In qualsiasi momento durante il tracciamento di un'attività di nuoto in piscina, premi il quadrante per mettere in pausa l'attività.
- Scorri verso il basso e seleziona Modalità per passare tra nuoto normale ed Esercizi.
- Scegli Esercizi, quindi scorri verso l'alto per Riprendere l'attività.
- Dopo aver ripreso, puoi completare vari tipi di esercizi premendo il pulsante Giro tra ogni serie. L'orologio ti chiederà di selezionare una distanza per l'esercizio completato (o selezionare distanza 0 / Stazionario se sei rimasto a bordo piscina).
- Una volta completati i tuoi esercizi, premi nuovamente il quadrante per mettere in pausa l'attività.
- Scorri verso il basso su Modalità e seleziona nuoto normale. Puoi quindi riprendere l'attività e continuare a nuotare.
- Dopo aver scelto Nuoto regolare, se l'orologio è ancora in un intervallo di riposo, assicurati di premere il pulsante Lap per continuare con un intervallo di nuoto.
Per includere serie di esercizi ai tuoi allenamenti in piscina in anticipo (dall'app > Pagina Profilo > Libreria Allenamenti), seleziona qualsiasi tipo di esercizio (riscaldamento, allenamento o defaticamento) durante la creazione del tuo allenamento. Dal menu a discesa del tipo di stile, scegli "Esercizi" e seleziona una distanza o un tempo obiettivo per ciascun intervallo di esercizio.
Intervallo Regolare vs. Tempo di Partenza
Puoi impostare in anticipo allenamenti a intervalli in piscina sull'app COROS, o direttamente sul tuo orologio COROS.
Sul tuo orologio COROS, vai alla modalità Nuoto in Piscina e scorri verso il basso fino a Intervallo Base. Seleziona Modalità Intervallo per scegliere tra una delle due opzioni:
- Modalità intervallo regolare: Scegli il tipo di stile, la distanza obiettivo, il tempo di riposo e il numero di ripetizioni. Il tuo orologio ti guiderà attraverso l'allenamento in base a obiettivi separati per i tuoi intervalli di nuoto e intervalli di riposo. Un esempio di allenamento potrebbe essere 10 x 100 metri con 30 secondi di riposo tra uno e l'altro.
- Modalità intervallo di partenza: Scegli il tipo di stile, il numero di ripetizioni e il tempo complessivo combinato per ciascun intervallo di nuoto e riposo. Un esempio di allenamento potrebbe essere 10 x 100 metri partendo da 1:40. Dopo aver completato ciascun intervallo di 100 metri, premi il pulsante Giro/Indietro. Qualsiasi tempo rimanente prima di 1:40 viene conteggiato come tempo di riposo per quell'intervallo. Una volta concluso il tempo rimanente, il tuo orologio inizierà automaticamente a tracciare il successivo intervallo di nuoto.
Se stai impostando gli intervalli di nuoto in piscina in anticipo nell'app COROS, vai alla Pagina Profilo > Libreria Allenamenti > crea un nuovo allenamento. Dopo aver selezionato Nuoto in Piscina, puoi scegliere il tipo di esercizio da aggiungere all'allenamento strutturato, sia Intervallo che Intervallo di Partenza.