Nie widzę już wykresu snu. Gdzie mogę go zobaczyć?
Otwórz aplikację COROS na stronie Postęp. Przewiń w dół i wybierz "Edytuj" w pobliżu dolnej części ekranu. Jeśli karta Snu jest wygaszona, proszę ją wybrać, a następnie zapisać zmiany i wrócić do strony Postęp. Teraz powinieneś móc zobaczyć dane dotyczące snu.
Jeśli to nie zadziała, proszę sprawdź, czy godzina rozpoczęcia snu jest poprawnie podana w aplikacji, przechodząc do strony Profil, przewiń w dół do Ustawień i wybierz godzinę rozpoczęcia snu, która jest w ciągu 2 godzin od czasu, w który zazwyczaj zasypiasz każdej nocy.
Dlaczego nie mogę zobaczyć obciążenia treningowego jako 7-dniowej sumy bieżącej?
Gdzie mogę zobaczyć dane dziennie z poprzednich dni? (kroki, kalorie, czas ćwiczeń)
Możesz przeglądać historyczne codzienne dane, dotykając dowolnego miejsca w pobliżu góry strony Postępu w aplikacji (wybierz kroki, kalorie lub czas ćwiczeń). Spowoduje to rozwinięcie codziennych metryk w widok historyczny, gdzie możesz przełączać się między dniami.
Gdzie mogę zobaczyć swoje tętno w spoczynku w aplikacji?
Wraz z nową aktualizacją, twój zegarek COROS nie będzie automatycznie rejestrował Twojego tętna w spoczynku każdego dnia. Tętno w spoczynku nie będzie wyświetlane w aplikacji, chyba że wykonasz test tętna w spoczynku na swoim zegarku COROS. Możesz znaleźć ten test na głównym ekranie zegarka > przytrzymaj przycisk wstecz > przewiń do widżetu Tętno w spoczynku. Po wykonaniu testu, zsynchronizuj zegarek z aplikacją, a zobaczysz swoje tętno w spoczynku zarejestrowane na karcie tętna na stronie Postępu.
Jeśli chcesz ręcznie wprowadzić swoje tętno w spoczynku, przejdź do strony Profil w aplikacji, przewiń w dół i wybierz Ustawienia, a następnie Strefy tętna. Wybierz Rezerwę tętna jako preferowaną strefę, tutaj możesz ręcznie wybrać wartość tętna w spoczynku.
Dlaczego moje aktywności nie są widoczne w Kalendarzu Treningowym?
Wraz z nową aktualizacją, tylko zaplanowane treningi z planu treningowego lub treningu strukturalnego będą widoczne w Kalendarzu Treningowym na stronie Postępu. Możesz łatwo zobaczyć wszystkie inne aktywności, wybierając zakładkę Aktywności na dole ekranu.
Dlaczego moja Bazowa Sprawność nagle wzrosła?
Wraz z nową aktualizacją EvoLab, pewne metryki zostały dostosowane i przeliczone (strefy tempa, obciążenie treningowe), dlatego można spodziewać się pewnych zmian w Bazowej Sprawności, ponieważ ta metryka w dużej mierze zależy od obciążenia treningowego. Twoje dane historyczne zostały również przeliczone wraz z Bazową Sprawnością, co sprawia, że Twoje kompleksowe dane treningowe są ogólnie bardziej dokładne. Nie powinieneś zauważyć dużego skoku lub spadku z dnia na dzień.
Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z tym artykułem na blogu, który wyjaśnia nasz nowy system Statusu Treningowego i jak najlepiej interpretować swoje metryki: Przedstawienie Statusu Treningowego
Gdzie mogę ręcznie dostosować mój próg mleczanowy tętna?
Wraz z nową aktualizacją EvoLab, możesz ręcznie wybrać swoje maksymalne tętno i tętno w spoczynku, ale wartość progu mleczanowego może być dostosowywana automatycznie tylko przez algorytm. Aby zmodyfikować inne wartości, przejdź do strony Profil w aplikacji, przewiń w dół do Ustawień, a następnie wybierz Strefy tętna i wybierz maksymalne tętno lub Rezerwę tętna.
Możesz także wykonać Test Sprawności Biegowej, znajdujący się w głównym menu zegarka, który automatycznie obliczy Twój próg mleczanowy tętna.
Obciążenie Treningowe jest obliczane wyżej lub niżej niż wcześniej
Algorytm Obciążenia Treningowego dla biegów został zmieniony na bardziej dokładny model oparty na Tempie Wysiłku zamiast tylko tempa. Tempo Wysiłku jest bardziej dokładne w mierzeniu wysiłku włożonego w trening biegowy, dlatego możesz zauważyć aktywności z większym lub mniejszym Obciążeniem Treningowym, ponieważ teraz uwzględniana jest jakość biegu.
Dlaczego jest luka między zakresem tempa dla Bazy a Wytrzymałości w moim Podziale Fitnessu Biegowego?
Istnieje luka w tempach między Twoimi zdolnościami Bazowymi a Wytrzymałościowymi, ponieważ ten "brakujący" zakres tempa, który odzwierciedla Twoją Moc Aerobową, nie jest zoptymalizowany do poprawy ani treningu Bazowego, ani Wytrzymałościowego. Korzystając z zalecanych temp podanych poniżej Twoich zdolności Bazowych i Wytrzymałościowych, możesz bezpośrednio poprawić swoją pojemność Aerobową (strefa 2) oraz Twój Próg (strefa 3), które są kluczowymi elementami treningu. Zalecamy skupienie się bardziej na treningu Bazowym i Wytrzymałościowym niż na strefie Mocy Aerobowej.