Codzienne funkcje

• Aktywne kalorie to szacunkowa liczba kalorii spalonych podczas zapisanych treningów oraz w czasie, gdy zegarek rejestruje kadencję powyżej 130 kroków/minutę, najczęściej podczas szybkiego marszu.
• Czas ćwiczenia to ilość zapisanej aktywności w ciągu dnia.
• Kroki obejmują łączną liczbę kroków podczas i poza aktywnościami w ciągu dnia. Licznik kroków wykorzystuje hardware zegarka oraz autorskie algorytmy.
• Piętra wykorzystuje barometr zegarka do szacowania liczby pięter pokonanych w ciągu dnia.

Running fitness odzwierciedla Twój wynik maratoński. Biegacze zazwyczaj mają różne mocne i słabe strony, a Running fitness wykorzystuje indywidualne wyniki zdolności (Wytrzymałość, Próg, Prędkość i Sprint), aby lepiej zrozumieć obszary siły i te do poprawy.

Running fitness jest aktualizowany na podstawie aktywności zapisanych w trybach Bieganie lub Bieżnia.

Obciążenie tren. to funkcja objętości ćwiczeń (np. czas ćwiczenia, dystans ćwiczenia) oraz intensywności ćwiczeń (np. tętno, tempo). Obciążenie tren. odzwierciedla ilość stresu treningowego, na jaki narażone jest Twoje ciało. Wszystkie tryby aktywności zapisane z danymi tętna mają wpływ na Obciążenie tren.

Widżet Obciążenie tren. pokazuje dzisiejsze łączne Obciążenie tren. ze wszystkich aktywności oraz sugerowany zakres na ten tydzień na podstawie Twojej Spraw. bazowa i ilości treningu z ostatnich tygodni.

Status treningu jest obliczany na podstawie średniej kroczącej z 7 dni (Wpływ treningu, czyli fitness krótkoterminowy) i 42 dni (Spraw. bazowa, czyli fitness długoterminowy), aby wskazać skuteczność ostatniego treningu.

Tendencje opisują wpływ aktualnego treningu w odniesieniu do ostatnich treningów.

COROS ocenia Twoją Regenerację w czasie rzeczywistym na podstawie połączenia Spraw. bazowa, Obciążenie tren. oraz pozostałej energii od ostatniego ćwiczenia. Zazwyczaj nie musisz być w pełni wypoczęty przed rozpoczęciem kolejnej sesji treningowej. Możesz planować trening zgodnie z różnymi zaleceniami dotyczącymi Regeneracji.

Zobacz swoje tygodniowe sumy dystansu dla biegania, jazdy na rowerze i pływania. Całkowity dystans resetuje się w poniedziałek każdego tygodnia.

Następujące tryby aktywności mają wpływ na Dystans tygodniowy: Bieganie, Bieżnia, Trail, Bieganie wew, Rower szosowy, Rower gravel, MTB, E-rower, E-MTB, Basen i Otw. wody.

Ten widżet pokazuje pozostały czas do zachodu lub wschodu słońca. Naciśnij pokrętło, aby zobaczyć więcej informacji, w tym górowanie, wschód, zachód, świt, zmierzch i dzisiejszą datę. Te godziny są automatycznie synchronizowane z podłączonym smartfonem (przejdź do System > Więcej ustawień > Data/godzina > Auto. synch., aby upewnić się, że jest to włączone).

Twój zegarek COROS rejestruje tętno w czasie rzeczywistym co 1 sekundę podczas śledzenia aktywności oraz co 10 minut podczas codziennego użytkowania. Widżet Tętno pokazuje także maksymalne, minimalne i przeciętne tętno z ostatnich 6 godzin. Naciśnij pokrętło i przewiń, aby zobaczyć historyczne dane tętna z ostatnich 24 godzin.

Zobacz ostatni zaktualizowany odczyt barometryczny/atmosferyczny w hPa (hektopaskale) lub mmHg. Wyświetlane są maksymalne, minimalne i przeciętne odczyty barometryczne/atmosferyczne z ostatnich 6 godzin. Dane barometryczne/atmosferyczne są rejestrowane co 10 minut podczas codziennego użytkowania. Uwaga: klimatyzatory i grzejniki mogą wpływać na dokładność odczytów barometrycznych.

Naciśnij pokrętło, aby zobaczyć historyczne dane barometryczne z ostatnich 24, 48 lub 72 godzin.

Naciśnij pokrętło ponownie, aby zmienić źródło danych, zakres wyświetlania, jedn. ciśnienia i ustawienia Alarm burzowy!

• Źródło danych: Przełączaj między Ciśnienie n.p.m./Ciśnienie stacj. Ciśnienie stacj. jest mierzone na stacji bez korekty wysokości, np. w domu lub na szczycie góry. Zmienia się na różnych wysokościach. Ciśnienie n.p.m. to ciśnienie stacj. skorygowane do poziomu morza. Często używane do przewidywania zmian pogody na aktualnej wysokości.
• Zakres wyświetlania: Przełączaj między ostatnimi 6, 12, 18 lub 24 godzinami.
• Jedn. ciśnienia: Wybierz spośród hpa lub mmHg.
• Alarm burzowy!: Jeśli włączone, Twój zegarek COROS powiadomi Cię, jeśli zostanie wykryty spadek o 4 hPa lub więcej w ciągu 3 godzin.

Twój zegarek COROS automatycznie wykrywa i śledzi sen, drzemki oraz HRV Podczas Snu. Po przebudzeniu możesz zobaczyć te dane w widżetach Sen i HRV Podczas Snu na zegarku lub na pierwszej stronie aplikacji COROS.

Jeśli nosisz zegarek podczas snu, COROS automatycznie monitoruje Twoje HRV. HRV (zmienność rytmu serca) wskazuje stan autonomicznego układu nerwowego. Twoje ciało jest w stanie normalnym i dobrym, gdy jest w równowadze. Gdy jest poza równowagą, ciało jest w stanie niestabilnym i nienormalnym, zwykle towarzyszy temu zmęczenie, będące wynikiem dużego stresu. HRV Podczas Snu śledzi Twój stan normalny lub nienormalny, pozwalając podejmować świadome decyzje dotyczące pracy, życia i równowagi ćwiczeń.

Śledzenie stresu pozwala zrozumieć Twój aktualny poziom stresu, a także tendencje i ogólny poziom stresu w ciągu dnia. Zegarek automatycznie śledzi Codzienny stres, gdy go nosisz, zarówno podczas codziennego użytkowania, jak i aktywności.

Stres to Twoja fizyczna i psychiczna reakcja na utrzymanie aktywności wewnętrznych i reagowanie na bodźce zewnętrzne. Zazwyczaj im większy wysiłek, tym większy stres. Niewielki stres może wystąpić podczas snu z powodu aktywności narządów wewnętrznych, układu nerwowego itp.

Uwaga: Włączenie Codziennego stresu zużywa więcej baterii.

Ten widżet wyświetla ostatnio zarejestrowaną wysokość (w metrach lub stopach), a także maksymalną, minimalną i przeciętną wysokość z ostatnich 6 godzin. Naciśnij pokrętło i przewiń, aby zobaczyć historyczne dane wysokości z ostatnich 24 godzin.

Wysokość jest obliczana przez barometr zegarka co 10 minut podczas codziennego użytkowania oraz za każdym razem, gdy zegarek jest synchronizowany z aplikacją. Podczas śledzenia aktywności wysokość jest aktualizowana co 2-5 sekund w zależności od typu aktywności.

Lokalne dane pogodowe są synchronizowane z podłączonego smartfona. Naciśnij pokrętło, aby zobaczyć więcej szczegółów, takich jak procent opadów, wilgotność, "czuje się jak" temperatura, indeks UV, AQI (w zależności od regionu) oraz prognozę pogody na następne 6 godzin lub 7 dni.

Naciśnij pokrętło, aby zobaczyć ostatnie powiadomienia. Możesz dostosować ustawienia powiadomień na stronie Profil w aplikacji COROS.

Wybierz do 5 lokalizacji, aby zobaczyć warunki środowiskowe dla tej lokalizacji, w tym temperaturę, opady, dane Tide, informacje o słońcu/księżycu, wiatr i ciśnienie powietrza. Aby dodać lokalizacje, otwórz aplikację COROS na stronie Profil (czwarta zakładka) i wybierz Środowiska.

Zobacz swoje ostatnie zapisane aktywności na COROS NOMAD za pomocą widżetu Ostatnia aktywność. Otwórz aktywność i przewiń szczegóły, takie jak tętno, tempo/prędkość, wysokość i więcej.

Timer 

• Wybierz, aby ustawić do 3 timerów z dostępną funkcją powtarzania.
  • Ustawienie nowych czasów nadpisze poprzednie.
  • Naciśnij przycisk POTWIERDŹ, aby rozpocząć i zatrzymać timer.
  • Naciśnij przycisk BACK/ODC., aby zrestartować timer lub wrócić do strony ustawień timera.
  • Aby powtórzyć timer, wybierz Powtórz → Wł.
  • Przytrzymaj przycisk BACK/ODC., aby wyjść ze strony bez przerywania timera.
  • Dostępne w trybie codziennym i treningowym. 

Stoper 

• Wybierz, aby użyć funkcji stopera.
  • Naciśnij przycisk POTWIERDŹ, aby rozpocząć i zatrzymać stoper.
  • Naciśnij przycisk BACK/ODC., aby rozpocząć nowe okrążenie i zresetować stoper.
  • Przytrzymaj przycisk BACK/ODC., aby wyjść ze strony bez przerywania stopera.
  • Dostępne w trybie codziennym i treningowym. 

Alarm 

• Wybierz, aby ustawić do 10 nowych alarmów lub zarządzać istniejącymi.
  • Dostępne tryby alarmu: Tylko raz | Codziennie | Dostosuj według dnia tygodnia.
  • Czas drzemki nie jest konfigurowalny. 

Włącz Alert wysokości, przechodząc do System > Więcej ustawień > Alert wysokości. Gdy wysokość przekroczy 2500 metrów lub 8250 ft i tętno będzie wyższe niż normalnie, zegarek wyśle alarm. Może to pomóc ocenić poziom intensywności aktywności, abyś mógł podejmować najlepsze decyzje dla swojego zdrowia i ogólnej satysfakcji z sesji.

Po otwarciu menu Toolbox przewiń do widżetu Bateria, aby zobaczyć aktualny poziom baterii zegarka na pierwszy rzut oka. Naciśnij pokrętło, aby otworzyć widżet, gdzie możesz zobaczyć szacunkowy czas pracy baterii dla codziennego użytkowania i śledzenia aktywności GPS.

Aby uzyskać bardziej szczegółową analizę zużycia baterii urządzenia, w tym które funkcje zużywają najwięcej energii, otwórz aplikację COROS na stronie Profil, wybierz swój zegarek i przewiń do strony kondycji baterii.

Aby sterować Insta360 z poziomu COROS NOMAD, najpierw połącz oba urządzenia przez Bluetooth. W tym celu włącz Insta360, a następnie przytrzymaj przycisk wstecz na zegarku, aby otworzyć Toolbox. W Toolbox wybierz Insta360 → "Potwierdź", aby dodać aparat. 

Po sparowaniu urządzeń będziesz sterować kamerą Insta360 przez widżet Insta360 w Toolbox. Aby znaleźć ten widżet, przytrzymaj przycisk wstecz na zegarku, przewiń do "Sterowanie Insta360" oznaczonego ikoną aparatu i wybierz go.  

Po połączeniu COROS NOMAD z urządzeniem Insta360 możesz przełączać się między trybem zdjęć i wideo na zegarku, używając funkcji naciśnięcia pokrętła cyfrowego, aby robić zdjęcia lub rozpoczynać/zatrzymywać nagrywanie wideo bezpośrednio z zegarka.

Aby sparować zegarek COROS z kamerą Insta360 GO 2, postępuj zgodnie z poniższą instrukcją:

1. Włącz Insta GO 2
2. Wejdź w tryb parowania zdalnego na Insta GO 2
3. Długie naciśnięcie przycisku Back na zegarku, wybierz Kontroler aparatu
4. Potwierdź na zegarku i wyszukaj kamerę
5. Dodaj kamerę
6. Przełączaj się między trybem Zdjęcia i Video
7. Naciśnij pokrętło cyfrowe, aby robić zdjęcia lub rozpocząć/zatrzymać nagrywanie wideo bezpośrednio z zegarka

Po połączeniu będziesz mógł sterować Insta360 GO 2 za pomocą pokrętła cyfrowego. Obejmuje to rozpoczynanie/zatrzymywanie zdjęć i wideo bezpośrednio z zegarka

Aby uzyskać informacje o parowaniu z innymi kamerami Insta 360, zobacz ten artykuł.

Podczas parowania z Insta GO 2, zegarki COROS obsługują 3 tryby: Zdjęcia, Video i Video Pro. Możesz przełączać tryby za pomocą pokrętła cyfrowego.

Użytkownicy, którzy mają zegarek COROS i telefon połączone przez Bluetooth, mogą znaleźć swój zegarek przez aplikację COROS i odwrotnie.

W aplikacji

Kon. samop. to wygodny test na nadgarstku, który zapewnia kompleksowy przegląd Twojego stanu zdrowia. Aby uzyskać dostęp do testu Kon. samop., przytrzymaj przycisk BACK/ODC. na zegarku COROS, aby otworzyć menu Toolbox, a następnie przewiń do opcji Kon. samop. Postępuj zgodnie z instrukcjami na zegarku, aby rozpocząć test trwający 30-60 sekund.  Podczas tego czasu zegarek wykorzysta optyczny czujnik tętna i czujnik EKG (elektrokardiogram), aby zebrać dane.

Po zakończeniu Kon. samop. możesz od razu zobaczyć wyniki na zegarku COROS, wyświetlając kluczowe wskaźniki, takie jak poziom stresu, tętno spoczynkowe, HRV, częstość oddechów i SpO2. Po synchronizacji zegarka z aplikacją COROS możesz przeglądać i śledzić wyniki w czasie.

Używając adaptera ładowania COROS i kabla USB-C, najpierw podłącz COROS NOMAD do komputera Mac lub PC. Po wykonaniu tej czynności poczekaj, aż zegarek pojawi się jako zewnętrzny dysk twardy na komputerze. Najprawdopodobniej zobaczysz to na pulpicie lub w sekcji "Zewnętrzny dysk twardy" w zarządzaniu dyskami na komputerze.

Następnie, po wybraniu dysku zegarka na komputerze, zobaczysz dwa foldery: "Maps" i "Music". Otwórz folder "Music" na dysku. Używając plików MP3 zapisanych lokalnie na komputerze (zegarki COROS obsługują tylko format MP3), po prostu wybierz muzykę, którą chcesz pobrać na zegarek, a następnie "przeciągnij i upuść" pliki z komputera do folderu "Music" na COROS NOMAD.

Gdy muzyka jest już zapisana na zegarku, upewnij się, że masz podłączony głośnik lub słuchawki Bluetooth do zegarka, aby odtwarzać muzykę, ponieważ zegarek nie posiada własnych głośników. Aby to zrobić, przytrzymaj przycisk wstecz i przejdź do Ustawienia → Akcesoria → Dodaj Bluetooth, i upewnij się, że wybrane urządzenie Bluetooth jest w trybie parowania, aby nawiązać połączenie.

Po podłączeniu słuchawek i zapisaniu muzyki na zegarku, wystarczy przytrzymać przycisk BACK/ODC., przejść do ikony "Muzyka" i użyć ekranu dotykowego lub pokrętła cyfrowego, aby rozpocząć odtwarzanie muzyki.

Wszystkie zegarki COROS są wyposażone w barometry do wykrywania zmian ciśnienia powietrza, które mogą być używane do przewidywania i wykrywania zmian pogody. W przypadku nadchodzącej burzy funkcja Alarm burzowy! w zegarku COROS może powiadomić cię na czas, jeśli konieczne są natychmiastowe działania, aby zapewnić bezpieczeństwo podczas treningu i codziennego użytkowania.

• Przytrzymaj przycisk wstecz/ODC. → System → Czujniki → Barometr → Alarm burzowy! → Wył. | Wł.
  • Po włączeniu zegarek COROS otrzyma Alarm burzowy! nawet podczas śledzenia treningu outdoor lub w trybie Nie przeszkadzać.
  • Spadek o 4 hPa lub więcej w ciągu 3 godzin uruchomi alarm burzowy!.

Z aplikacji COROS: Aby zmienić dostępne tarcze zegarka w swoim zegarku COROS, otwórz aplikację COROS i wybierz swój COROS NOMAD, a następnie wybierz Tarcza zegarka.

• W Bibliotece tarcz zegarka możesz wybrać dowolną tarczę do zapisania na zegarku, maksymalnie pięć tarcz może być zapisanych na zegarku

Z poziomu zegarka: Przytrzymaj przycisk wstecz/ODC., aby otworzyć Toolbox → Tarcza zegarka

Pokaż aktualną temperaturę otoczenia. Wybierz, aby otworzyć widżet, gdzie możesz przewijać pomiary temperatury z ostatnich 4 dni. Dla najlepszych wyników zdejmij zegarek z nadgarstka na co najmniej 10 minut, aby zmniejszyć wpływ ciepła ciała na czujnik temperatury zegarka.