Roczny wykres zarządzania szkoleniami, oparty na EvoLab, pomaga użytkownikom szybko zrozumieć podsumowanie szkoleń z ostatnich 6 miesięcy i nadchodzących 6 miesięcy, przy wsparciu tygodniowego obciążenia treningowego i tendencji.
Obsługiwane Typy Danych
- Obciążenie treningowe
- Czas treningu
- Odległość
Strefy Intensywności
- Strefy tętna
Przełączaj się między różnymi systemami stref tętna i dostosuj maksymalne tętno, tętno spoczynkowe, tętno progu mleczanowego i procent różnych stref.
- Strefa tętna maksymalnego
- Strefa rezerwy tętna
- Próg mleczanowy Strefa tętna
- Strefy tempa
Dostosuj tempo progu mleczanowego, dostosuj procent różnych stref tempa.
- Strefy zasilania (przyszłość)
Dostosuj CP (moc krytyczną), dostosuj procent różnych stref mocy.
Najlepszy Wynik Osobisty
Dostosowanie rekordów osobistych na różnych dystansach:
- 5KM
- 10KM
- Półmaraton
- Maraton
Prywatność
Pulpit Nawigacyjny
-
7-dniowy trend zmęczenia
-
7-dniowa wydajność biegowa
-
7-dniowy trening
-
Stan zmęczenia
- Plany na przyszłość
- Osobisty rekord biegu
- Predyktor wyścigu
-
Ostatnie treningi
-
Strefy tętna progowego
-
Strefy tempa progowego
Dostosowanie Pulpitu Nawigacyjnego
Dodaj lub usuń wykresy, dostosuj kolejność wykresów danych zgodnie z własnymi preferencjami.
EvoLab Metrics
- 7-dniowa całkowita TL
- 4-tygodniowy rozkład intensywności
- Dystrybucja stref Pace
- Tętno spoczynkowe
- Wydajność biegania
- Tętno progowe i tempo
- Zarządzanie obciążeniem treningowym
- Podsumowanie szkolenia
- VO2Max
- Dane treningu
.
Personalizacja
Dodaj lub usuń wykresy, dostosuj kolejność wykresów danych zgodnie z własnymi preferencjami.
Ręczne przesyłanie aktywności, obsługa plików .fit i .zip. Jeśli chcesz przesłać wiele plików .fit, utwórz plik zip.
Wspierane Działania
- Rower
- Wędrówka
- Indoor Bike
- Indoor Run
- Wspinaczka górska
- Aktywność multisportowa (importowane są tylko aktywności multisportowe wygenerowane przez urządzenia Garmin)
- Woda otwarta
- Pływanie w basenie
- Bieg
- Trail Run
Skonfiguruj podstawowe dane osobowe w COROS Training Hub:
- Zdjęcie profilowe
- Nazwa
- Urodziny
- Lokalizacja
- Wysokość
- Waga
- System jednostek
- Wprowadzenie
Training Hub to system internetowy. Oto lista obsługiwanych przeglądarek:
- Chrome: wersja późniejsza niż v69.0
- FireFox: nowsza wersja niż v62.0
- Internet Explorer: wersja późniejsza niż v9.0
- Microsoft Edge: wersja późniejsza niż 17.0
- Opera: wersja późniejsza niż v.63.0
- Safari: wersja późniejsza niż v12.0
Utwórz Zespół
- Utwórz zespół, ustaw nazwę zespołu, zdjęcie profilowe, lokalizację i wprowadzenie.
- Dodaj członków zespołu, wprowadzając adres e-mail ich konta COROS i wyszukując.
Panel Zespołu
Przeglądanie 7-dniowego statusu szkolenia członków zespołu, obsługa sortowania członków zespołu według 3 typów danych, szybkie zrozumienie statusu członków.
- Sortuj według ukończenia planu
- Sortuj według zmęczenia
- Sortuj według poziomu maratonu
Panel Członkowski
Tygodniowy kalendarz treningowy, przeglądanie historii treningów i planów na przyszłość oraz wyszukiwanie aktywności w określonym przedziale czasowym.
Dodaj Wydarzenie Szkoleniowe
Utwórz trening w wybranym dniu (bieg, jazda na rowerze i pływanie) i dodaj treningi ze swojej biblioteki.
Dodaj Etykietę
Dodaj etykietę do wybranej daty, powiadamiając o odpoczynku, testach i innych wydarzeniach, łatwiej organizuj szkolenia.
Ustal fazę treningową na każdy tydzień, sprecyzuj cel każdego tygodnia i zoptymalizuj tygodniowy układ.
- Podstawa
- Szczyt
- Przygotowanie
- Postęp
- Wyścig
- Przejście
Znajdź Plan Treningowy
- Przeglądaj listę bezpośrednio lub wyszukuj według słowa kluczowego planu treningowego.
Tworzenie Planu Treningowego
- Utwórz plan treningowy, wprowadź nazwę i wprowadzenie, dodaj trening lub zaprogramowany trening. Kopiowanie i wklejanie pojedynczego treningu lub całego tygodnia.
- Ustal fazę planu treningowego, sprecyzuj cel treningowy na każdy tydzień.
Usuń Plan Treningowy
- Usuń plan treningowy. Plan treningowy zostanie usunięty zarówno z aplikacji Training Hub, jak i COROS.
Udostępnianie Planu Treningowego
- Udostępnij plan treningowy za pośrednictwem łącza.
Organizacja Szkoleń
- Wchodząc do kalendarza członka, dodaj nowy trening, zaprogramowany trening lub plan treningowy i dostosuj istniejące, zaplanuj trening z wyprzedzeniem.
Znajdź Trening
- Przeglądaj listę bezpośrednio, filtruj według rodzajów sportu (bieg, rower, pływanie i siła) lub wyszukuj według słowa kluczowego treningu.
Utwórz Trening
- Utwórz trening i wybierz typ treningu (bieg, rower, pływanie i siłowy), wprowadź nazwę i opis. Ustaw cel, intensywność i powtórzenia, a następnie zapisz trening.
Usuwanie Treningu
- Usuń trening. Trening zostanie usunięty zarówno z aplikacji Training Hub, jak i COROS.
Udostępnij Trening
- Udostępnij zorganizowany trening za pośrednictwem linku.
Wyszukiwanie
- Wyszukiwanie aktywności według nazwy, daty i typu.