*Dual: Wskazuje, że dane wejściowe pochodzą zarówno z zegarka, jak i COROS POD 2, aby zapewnić stabilny i bardzo dokładny pomiar.
Po przypięciu do talii COROS POD 2 zapewnia zaawansowane wskaźniki biegowe. Aby wyświetlić zaawansowane wskaźniki biegowe mierzone przez COROS POD 2, gdy jest noszony na talii, najpierw kliknij Podsumowanie aktywności - a następnie przewiń, aż zobaczysz "Zobacz więcej".
Poniższe dane są dostępne tylko w podsumowaniu treningu podczas biegu sparowanego z urządzeniem COROS POD 2:
Temperatura (stopa)
Dzięki wbudowanemu termometrowi COROS POD 2 automatycznie rejestruje temperaturę otoczenia podczas aktywności. COROS POD 2 jest w stanie mierzyć bardzo dokładne dane temperatury, unikając niedokładności spowodowanych ciepłem ciała podczas pomiaru z zegarka, ponieważ nie ma bezpośredniego kontaktu ze skórą.
Najlepsze wyniki są zazwyczaj osiągane w sprzyjających warunkach środowiskowych. Oto kilka przykładów pokazujących, jak wyglądają korzystne warunki temperaturowe dla typowych dystansów wyścigowych.
- 5-15°C(41-59°F) dla maratonów
- 16-22°C (60,8-71,6°F) dla biegów 10-kilometrowych
- 19-25°C (66,2-77°F) dla sprintów na 100 metrów
Czas naziemny (talia)
Czas kontaktu z podłożem mierzy czas, przez jaki każda ze stóp ma kontakt z podłożem. Zaawansowani biegacze mają zwykle krótszy czas kontaktu z podłożem. Czas kontaktu z podłożem u elitarnych biegaczy może wynosić nawet 180 ms.
Doskonały: <210 ms
Lepiej: 210-240 ms
Dobry: 240-270 ms
Średnia: 270-300 ms
Słaby: >300 ms
Balans lewo/prawo (talia)
Balans L/R mierzy procent czasu spędzonego na podłożu przez każdą stopę. Bieganie na bieżni i bieganie w terenie może spowodować odchylenie odczytu od pożądanej zielonej strefy. Jeśli odczyt przekroczy 55, ryzyko kontuzji może wzrosnąć.
Pomarańczowy: >L 51.5 | Znacznie więcej czasu na lewej nodze
Żółty: L 50,6-L 51,5 | Nieco dłuższy czas na lewej stopie
Zielony: L 50.5-R 50.5 | Dobry balans lewej/prawej stopy
Żółty: R 50.6-R 51.5 | Nieco dłuższy czas na prawej nodze
Pomarańczowy: >R 51.5 | Znacznie więcej czasu na prawej nodze
Współczynnik kroku (talia)
Współczynnik kroku może pomóc zmierzyć efektywność biegu. Jest to stosunek wysokości kroku do jego długości. Gdy długość kroku jest dłuższa, a wysokość kroku niższa, ilość energii marnowanej podczas wchodzenia i schodzenia jest mniejsza, a bieg jest uważany za bardziej efektywny. Współczynnik kroku dla zaawansowanych biegaczy może być niższy niż 6%.
Doskonały: <6%
Lepiej: 6-8%
Dobry: 8-10%
Średnia: 10-12%
Słaby: >12%
Wysokość kroku (talia)
Wysokość kroku to ilość, o jaką ciało odbija się pionowo przy każdym kroku. Niższa wysokość kroku oznacza, że mniej energii jest marnowane na podskakiwanie w górę i w dół. Zmęczenie i nieprawidłowa forma biegu mogą powodować większą wysokość kroku.
Doskonały: <5 cm lub <2 cale
Lepiej: 5-8 cm lub 2-3,2 cala
Dobry: 8-12 cm lub 3,2-4,7 cala
Średnia: 12-15 cm lub 4,7-5,9 cala
Słaby: >15 cm lub >6 cali
Wraz z tymi zaawansowanymi wskaźnikami, niektóre wskaźniki, które są już używane do rejestrowania przez zegarek COROS, mogą być rejestrowane jeszcze dokładniej przez COROS POD 2. Po założeniu na stopę i sparowaniu z zegarkiem urządzenie COROS POD 2 rejestruje następujące dane:
- Tempo w czasie rzeczywistym
- Dzięki COROS POD 2 tempo w czasie rzeczywistym jest rejestrowane dokładniej i szybciej. Dane tempa na zegarku odzwierciedlają aktualne tempo szybciej niż kiedykolwiek wcześniej!
- Tempo wysiłku
- Oprócz tempa w czasie rzeczywistym, tempo wysiłku jest również bardziej responsywne i dokładne ze względu na wzrost dokładności tempa i wzrost dokładności wysokości (więcej na ten temat później!).
- Kadencja
- Kadencję, czyli liczbę kroków wykonywanych na minutę, można dokładniej śledzić za pomocą urządzenia noszonego na stopie.
Wreszcie, oprócz tych zaawansowanych wskaźników biegowych, COROS POD 2 współpracuje z zegarkiem COROS, aby zapewnić wyższy poziom dokładności następujących wskaźników:
Długość kroku (stopa)
Długość kroku mierzy odległość od pięty do pięty podczas wykonywania dwóch kroków. Jest to ważny czynnik oceny formy i techniki biegania. Średnia długość kroku osoby dorosłej wynosi 65 cm podczas chodzenia i 90-150 cm podczas biegania. COROS POD 2 pomaga poprawić dokładność pomiarów długości kroku dokonywanych przez zegarek COROS.
Wielu biegaczy przesadza, wierząc, że zwiększy to prędkość. Zwiększa to jednak ryzyko kontuzji mięśni i kolan. Kluczowe znaczenie ma znalezienie długości kroku, która najlepiej pasuje do treningu i wyścigów, przy pomocy zaawansowanych wskaźników biegowych z COROS POD 2.
Ślad GPS (stopa)
W połączeniu z zegarkiem COROS, COROS POD 2 pomaga poprawić wydajność GPS Track w trudnych warunkach, w których sygnały GPS mogą być łatwo zakłócane. Przebiegając pod mostami, wokół wysokich budynków w miastach, w sytuacjach, w których normalnie ślad GPS może zostać przerwany, a na śladzie mogą pojawić się postrzępione linie, COROS POD 2 wykorzystuje własne wewnętrzne czujniki, aby pomóc zidentyfikować ścieżkę, którą faktycznie podążałeś.
Odległość (stopa)
Dzięki ulepszonej wydajności śledzenia GPS, to z kolei pozwala na jeszcze dokładniejsze rejestrowanie dystansu niż sam zegarek, gdy biegi są wykonywane w trudnych warunkach, w których sygnały GPS mogą być łatwo zakłócane.
Wysokość, przyrost/utrata wysokości, nachylenie (stopa lub pas)
Dzięki danym barometrycznym pochodzącym zarówno z zegarka, jak i COROS POD 2, pomiar jest bardziej stabilny i dokładny niż w przypadku jednego urządzenia! Skutkuje to jeszcze dokładniejszymi zapisami wysokości i wzniesienia. Dodatkowo, dzięki dokładniejszym odczytom wysokości, COROS może dokładniej określić nachylenie wzniesienia, na którym się znajdujesz, aby lepiej zapewnić dokładne pomiary tempa wysiłku.