Regeneracja tętna odnosi się do tego, jak szybko tętno spada w określonym czasie po ćwiczeniu. Może to być ważny wskaźnik funkcji serca i efektywności regeneracji fizycznej.
COROS oblicza Twoją regenerację tętna w następujących momentach:
- Wszystkie aktywności (automatycznie): Zapisane przez 2 minuty po zakończeniu ćwiczenia.
- Strukturalne treningi biegowe (automatycznie): Podczas każdej fazy odpoczynku, od początku do końca tej fazy.
Gdzie zobaczyć swoją regenerację tętna
Wszystkie aktywności: Twój zegarek automatycznie mierzy regenerację tętna przez pierwsze 2 minuty po zakończeniu sesji. Okno 2 minut rozpoczyna się od ostatniego momentu, gdy wstrzymasz swoją aktywność. Możesz zobaczyć swoją regenerację tętna w podsumowaniu aktywności w aplikacji COROS, gdzie jest wyświetlana jako wykres danych. Jeśli zobaczysz proste linie lub brak danych na wykresie regeneracji tętna, oznacza to, że zegarek miał słaby lub brak sygnału tętna w tych momentach.
Podczas treningów strukturalnych i w trybie Tren. Interwał. (bieganie): Oprócz powyższego pomiaru po ćwiczeniu, zegarek śledzi również regenerację tętna podczas każdej fazy odpoczynku w treningu biegowym. Aby zobaczyć wyniki, otwórz podsumowanie aktywności w aplikacji COROS i przewiń do sekcji szczegółów okrążeń na dole. Stuknij dowolne miejsce w szczegółach okrążeń, aby rozwinąć tabelę w trybie Mapa standardowa, gdzie zobaczysz dedykowaną kolumnę dla regeneracji tętna.
Możesz także zobaczyć status 2-minutowej regeneracji tętna w czasie rzeczywistym, bezpośrednio na zegarku. Za każdym razem, gdy Twoja aktywność jest wstrzymana, możesz nacisnąć pokrętło i przewinąć do menu regeneracji tętna, gdzie zobaczysz podgląd pomiaru regeneracji w czasie rzeczywistym.