*Wymagana jest subskrypcja Runna Premium.
Pierwsze kroki
Aby sparować zegarek COROS z aplikacją Runna, otwórz aplikację Runna na pierwszej stronie. Kliknij ikonę swojego profilu w prawym górnym rogu, a następnie przewiń do sekcji Połączone aplikacje i zegarki. Z poniższej listy włącz połączenie z COROS. Zostaniesz poproszony o zalogowanie się przy użyciu danych logowania COROS, a treningi z najbliższych dwóch tygodni zostaną automatycznie zsynchronizowane z aplikacją COROS.
Jeśli zmienisz plan lub edytujesz obecny plan, treningi zostaną automatycznie zaktualizowane. Gdy oznaczysz trening jako ukończony, usuniemy go z Twojego profilu. Pamiętaj, że trening COROS pojawi się w tej samej jednostce miary, co Twój plan Runna, dlatego zalecamy upewnić się, że konto COROS jest ustawione na tę samą jednostkę miary.
Uwaga: Ta integracja automatycznie zsynchronizuje wszystkie przyszłe odblokowane tygodnie z Twoim profilem COROS connect. Użytkownicy korzystający z darmowego tygodnia mają dostęp tylko do treningów z tego tygodnia. Użytkownikom Runna Premium automatycznie zsynchronizują się kolejne dwa tygodnie treningów z profilem.
Synchronizuj swój plan Runna z zegarkiem COROS
Po sparowaniu konta COROS musisz zaimportować swój kalendarz treningowy Runna do aplikacji COROS, wykonując poniższe kroki:
Otwórz aplikację COROS na stronie Profil i wybierz Bibliotekę Planów Treningowych.
Wybierz "Moje Plany Treningowe" na górze strony. Wybierz swój Plan Treningowy Runna z listy.
Wybierz "Rozpocznij Plan Treningowy", aby wybrać datę rozpoczęcia.
Naciśnij trzy kropki w prawym górnym rogu, a następnie wybierz "Synchronizuj z urządzeniem", aby przesłać treningi na zegarek COROS.
Uwaga: Runna nie może wysyłać treningów do COROS na daty z przeszłości. Z tego powodu, gdy po raz pierwszy połączysz COROS z Runna, treningi mogą pojawić się tego samego dnia w kalendarzu COROS. Na przykład, jeśli jesteś w środę drugiego tygodnia planu i połączysz COROS, treningi z poniedziałku, wtorku i środy pojawią się w środę. Dzięki temu użytkownicy mogą zobaczyć cały tydzień treningów w aplikacji COROS i wybrać dowolny z nich do realizacji.
Ustawienia COROS, by w pełni wykorzystać treningi
Zalecamy skonfigurowanie kilku ustawień, aby jak najlepiej wykorzystać treningi Runna pobrane na zegarek COROS.
Wyłącz auto-okrążenie
Domyślnie zegarek COROS automatycznie tworzy nowe „okrążenie” co 1 km lub 1 milę. Przy dłuższych odcinkach, które ustawiamy (np. powtórzenia 2 km), okrążenia będą automatycznie dzielone w połowie, co utrudnia późniejszą analizę średniego tempa. Zalecamy wyłączenie auto-okrążenia podczas treningów Runna, ale także ponowne włączenie tej funkcji podczas swobodnego biegu, próby czasowej lub zawodów, aby zegarek informował o tempie.
Wyłącz auto-pauzę
Auto-pauza automatycznie zatrzyma trening, gdy wykryje, że się zatrzymałeś (np. na światłach). Może to być problem podczas treningów interwałowych, ponieważ podczas odpoczynku, nawet jeśli się poruszasz, zegarek może uznać, że przestałeś biec i zatrzyma trening oraz licznik czasu do ponownego rozpoczęcia biegu. Zalecamy wyłączenie auto-pauzy i przyzwyczajenie się do ręcznego wstrzymywania i wznawiania treningu, gdy musisz się na chwilę zatrzymać (np. na światłach).
Śledzenie postępów
Po ukończeniu biegu zalecamy sprawdzenie go w aplikacji COROS lub synchronizację ze Strava. Pozwoli to porównać swoje odcinki z tymi, które ustalił nasz zespół trenerski, oraz podzielić się biegiem z rodziną i znajomymi. Jeśli regularnie przekraczasz lub nie osiągasz założonych temp, sugerujemy ich edycję, aby cele były wymagające, ale osiągalne.