*Disponível no PACE 2, PACE 3, PACE Pro, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S
Com o Estresse Diário, agora você pode monitorar seus níveis de estresse ao longo do dia e durante a noite, ajudando a estar ciente de como sua vida diária está impactando seus níveis de estresse.
O estresse é a sua resposta física e mental a estímulos internos e externos. Algum nível de estresse é acumulado de todas as atividades, desde um treino intenso até simplesmente andar pela sua casa. Até dormir pode acumular um estresse leve devido à atividade no sistema nervoso, órgãos internos, etc.
O widget de Estresse Diário ajuda você a entender seu estado atual de estresse com apenas um olhar, além de monitorar tendências diárias e gerais nos seus níveis de estresse.
A COROS fornecerá uma pontuação de nível de estresse entre 0 e 100, que corresponde à seguinte escala:
- 0-25 Estado de repouso, principalmente durante o descanso e sono
- 26-50 Baixo estresse, frequentemente durante atividades diárias relaxadas
- 51-75 Estresse médio, frequentemente durante atividade física moderada ou trabalho que requer total concentração
- 76-100 Alto estresse, frequentemente durante trabalho que requer total concentração, exercício ou doença
Como posso receber uma pontuação de Estresse Diário?
Seu relógio monitorará automaticamente o Estresse Diário enquanto você estiver usando. O estresse é atualizado automaticamente a cada 5 minutos, mas para receber uma pontuação total de estresse para o dia, você precisará usar o relógio para dormir e por pelo menos 16 horas consecutivas. Para obter melhores resultados, use o relógio durante o dia e também à noite para ter a visão mais abrangente das tendências de estresse.
Você também pode fazer uma medição manual de estresse realizando a Verificação de Bem-Estar, que você pode acessar no menu de ferramentas do seu relógio. (Pressione longamente o botão Voltar a partir da tela principal do relógio para acessar o menu de ferramentas.)
Onde posso ver minha pontuação de Estresse Diário?
O Estresse Diário pode ser visualizado no seu relógio e no aplicativo COROS. No relógio, basta rolar para baixo a partir da tela principal do relógio até chegar ao widget de Estresse Diário. Pressione o mostrador uma vez para expandir o widget e ver mais detalhes dos seus níveis de estresse para o dia atual.
No aplicativo COROS, você pode encontrar o Estresse Diário listado perto do final da Página de Progresso. Toque no cartão de Estresse para acessar informações históricas como tendências mensais e anuais.
Você pode desativar o Estresse Diário durante atividades indo para o cartão de Estresse no aplicativo COROS e, em seguida, alternando o controle deslizante para "estresse de atividade" para DESLIGADO. Essa função remove todos os pontos de dados coletados durante atividades e refaz os cálculos de estresse diário com eles removidos. Por favor, note que essa função se aplica apenas aos dados mostrados no seu aplicativo COROS. As medições de estresse para atividades ainda são exibidas no widget do relógio.
Como o Estresse Diário é calculado?
A COROS calcula o estresse com base em duas entradas principais de dados: frequência cardíaca e VFC (variabilidade da frequência cardíaca). Ambos são medidos a cada 5 minutos quando o rastreamento de estresse está ativado.
Ao calcular o nível de estresse, seu nível de referência individual é levado em consideração. Ao medir o estresse pela primeira vez, é possível que o cálculo inicial seja impreciso, mas após usar o relógio por uma semana, você pode receber um nível de estresse de referência mais preciso.
FAQ
Seu relógio registra automaticamente o estresse, mas como isso envolve fazer medições de HR e HRV a cada 5 minutos, isso fará com que o consumo da bateria aumente ligeiramente. Consulte o gráfico abaixo para ver o consumo esperado da bateria para o modelo do seu relógio.
Você pode desativar o Estresse Diário indo para Sistema > Mais Configurações > Estresse > DESL.
Qualquer tipo de movimento que afete seu pulso/braço também pode afetar a medição de Estresse Diário. Como a frequência cardíaca está envolvida no cálculo do Estresse Diário, o sensor óptico de frequência cardíaca do relógio pode ser afetado ao caminhar, levantar-se ou sentar-se, carregar objetos, etc. Esses movimentos podem causar um pico temporário na medição do estresse.