*Disponível no COROS PACE 2, PACE 3, PACE Pro, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, KIPRUN GPS 900
O Wellness Check é um novo recurso projetado para fornecer aos usuários uma visão abrangente do seu estado de bem-estar, essencial para aqueles que estão sempre em movimento, atletas em treinamento ou qualquer pessoa interessada em monitorar sua saúde.
Como faço o teste?
Recomendamos que você utilize o recurso Wellness Check diariamente para acompanhar como os indicadores mudam ao longo do tempo ou conforme necessário para obter insights adicionais sobre a saúde.
Para acessar o teste Wellness Check, pressione e segure o botão BACK/LAP em seu relógio COROS para abrir o menu Toolbox, em seguida, role até a opção Wellness Check. Siga as instruções no relógio para iniciar o teste de 30 a 60 segundos. Durante esse tempo, seu relógio usará o sensor óptico de frequência cardíaca e o sensor de eletrocardiograma (em modelos selecionados) para coletar dados.
O APEX 2, APEX 2 Pro e VERTIX 2 utilizam tanto o sensor óptico de FC quanto seu sensor de ECG embutido para medir a VFC. Todos os outros modelos de relógio utilizam apenas o sensor óptico de FC.
Após o teste, seus resultados podem ser visualizados imediatamente no relógio e sincronizados com o aplicativo COROS. Esse recurso permite que você compare seus resultados atuais com dados históricos, oferecendo uma análise detalhada de sua saúde ao longo do tempo.
Como vejo meus resultados do teste?
Após concluir o Wellness Check, você pode visualizar os resultados em seu relógio COROS imediatamente, exibindo indicadores-chave como Nível de Estresse, Frequência Cardíaca em Repouso, VFC, Frequência Respiratória e SpO2. Para uma análise mais aprofundada, sincronize seu relógio com o aplicativo COROS, onde você pode visualizar e acompanhar seus resultados ao longo do tempo.
- Estresse é a sua resposta física e mental para manter atividades internas e responder a estímulos externos. Tipicamente, quanto maior o esforço da atividade, maior o estresse. Uma leve pressão pode ocorrer durante o sono devido à atividade nos órgãos internos, sistema nervoso, etc. O rastreamento do estresse permite que você entenda seu estado atual de estresse, bem como as tendências diárias de estresse e os níveis gerais de estresse.
- Frequência Cardíaca é um dos indicadores mais básicos de saúde e aptidão física. Quando você está em repouso, quanto mais próxima a sua frequência cardíaca estiver da sua frequência cardíaca de repouso típica, melhor será a condição do seu corpo. Se a sua frequência cardíaca estiver elevada em relação à sua frequência cardíaca de repouso típica por um período prolongado enquanto estiver em repouso, você provavelmente está experimentando fadiga ou outros sintomas incomuns.
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HRV é a pequena variação entre batimentos cardíacos medida com a métrica RMSSD, e é tipicamente usada para avaliar saúde, fadiga e recuperação. Quanto maior a sua pontuação de HRV, melhor será a sua condição física e mais adequado estará para treinamentos e desafios. As pontuações de HRV variam de acordo com o indivíduo, portanto a comparação é limitada apenas aos seus próprios registros anteriores.
A pontuação de HRV é tipicamente usada para obter uma visão instantânea da condição do seu sistema nervoso autônomo no momento em que o teste foi realizado. O HRV noturno é usado para rastrear a condição do seu sistema nervoso autônomo ao longo do tempo para ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre seus treinamentos e rotinas diárias. - Frequência Respiratória é simplesmente o número de respirações por minuto. A faixa típica de frequência respiratória em estado relaxado (não regulado conscientemente) é de 12 a 20 respirações por minuto. Problemas de saúde potenciais podem estar presentes se estiver acima ou abaixo dessa faixa.
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SpO2 é uma estimativa da quantidade de oxigênio no sangue. Ele mede a quantidade de hemoglobina transportadora de oxigênio no sangue. Em estado relaxado, a faixa normal é de 95 a 100%, e números inferiores a 90% podem indicar riscos à saúde. Os níveis de SpO2 podem ser influenciados pela altitude, atividade e saúde do indivíduo. Monitorar os níveis de SpO2 em altitudes elevadas pode ajudar a avaliar se o seu corpo está se adaptando ao ambiente.
Para obter leituras precisas, por favor, use o relógio firmemente no pulso e com algum espaço entre ele e o osso do pulso (com dois dedos de espaço, para que não fique diretamente ao lado do osso). Durante a medição, mantenha o antebraço horizontal e imóvel. O recurso SpO2 está disponível nos modelos COROS APEX PRO, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, APEX 2, APEX 2 PRO e PACE 3, PACE Pro.
Onde posso encontrar o Índice de HRV?
Disponível nos modelos de relógio COROS APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2, VERTIX 2S
O Índice de HRV está sendo substituído pelo recurso de Verificação de Bem-Estar para os modelos de relógio suportados. Ao contrário do Índice de HRV, a Verificação de Bem-Estar exibe o HRV como dados brutos (rMSSD), permitindo que você acompanhe e entenda melhor a sua jornada de bem-estar.