*Disponível no COROS PACE 2, PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, KIPRUN GPS 900
O Wellness Check é um novo recurso projetado para fornecer aos usuários uma visão abrangente do seu status de bem-estar, essencial para aqueles em movimento, atletas em treinamento ou qualquer pessoa curiosa sobre o monitoramento de sua saúde.
Como faço o teste?
Incentivamos você a utilizar o recurso Wellness Check diariamente para acompanhar como os indicadores mudam ao longo do tempo ou conforme necessário para obter insights adicionais sobre a saúde.
Para acessar o teste Wellness Check, pressione e segure o botão BACK/LAP no seu relógio COROS para abrir o menu Toolbox, depois role até a opção Wellness Check. Siga as instruções no relógio para iniciar o teste de 30-60 segundos. Durante esse tempo, seu relógio usará o sensor óptico de frequência cardíaca e o sensor de eletrocardiograma (em modelos selecionados) para coletar dados.
Os modelos de relógio APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2 e VERTIX 2S utilizam tanto o sensor óptico de FC quanto o sensor de ECG embutido para medir a VFC. Todos os outros modelos de relógio utilizam apenas o sensor óptico de FC.
Após o teste, seus resultados podem ser visualizados imediatamente no relógio e sincronizados com o aplicativo COROS. Este recurso permite que você compare seus resultados atuais com dados históricos, oferecendo uma análise aprofundada de sua saúde ao longo do tempo.
Como visualizo meus resultados de teste?
Após completar o Wellness Check, você pode visualizar os resultados no seu relógio COROS imediatamente, exibindo indicadores-chave como Nível de Estresse, Frequência Cardíaca em Repouso, VFC, Taxa de Respiração e SpO2. Para uma análise mais aprofundada, sincronize seu relógio com o aplicativo COROS, onde você pode visualizar e acompanhar seus resultados ao longo do tempo.
- Estresse é sua resposta física e mental para manter atividades internas e responder a estímulos externos. Normalmente, quanto maior o esforço da atividade, maior o estresse. Uma leve pressão pode ocorrer durante o sono devido à atividade nos órgãos internos, sistema nervoso, etc. O acompanhamento do estresse permite que você entenda seu estado atual de estresse, bem como as tendências diárias de estresse e os níveis gerais de estresse.
- Frequência Cardíaca é um dos indicadores mais básicos de saúde e aptidão física. Quando você está em repouso, quanto mais próxima sua frequência cardíaca estiver da sua frequência cardíaca em repouso típica, melhor está a condição do seu corpo. Se sua frequência cardíaca estiver elevada em relação à sua frequência cardíaca em repouso típica por um período prolongado enquanto em repouso, você provavelmente está experimentando fadiga ou outros sintomas incomuns.
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VFC é a pequena variação entre batimentos cardíacos medida com a métrica RMSSD, e é tipicamente usada para avaliar saúde, fadiga e recuperação. Quanto maior sua pontuação de VFC, melhor está sua condição física e mais apto você está para treinos e desafios. As pontuações de VFC variam de indivíduo para indivíduo, então a comparação é limitada apenas às suas próprias gravações anteriores.
A pontuação de VFC é tipicamente usada para obter uma visão instantânea da condição do seu sistema nervoso autônomo no momento em que o teste foi realizado. A VFC noturna é usada para acompanhar a condição do seu sistema nervoso autônomo ao longo do tempo para ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre seu treinamento e rotinas diárias. - Taxa de Respiração é simplesmente o número de respirações por minuto. A faixa típica de taxa de respiração em um estado relaxado (não regulado conscientemente) é de 12-20 respirações por minuto. Problemas de saúde potenciais podem estar presentes se estiver acima ou abaixo dessa faixa.
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SpO2 é uma estimativa da quantidade de oxigênio no sangue. Mede a quantidade de hemoglobina transportadora de oxigênio no sangue. Em um estado relaxado, a faixa normal é de 95–100%, e números inferiores a 90% podem indicar riscos à saúde. Os níveis de SpO2 podem ser influenciados por altitude, atividade e saúde do indivíduo. Monitorar os níveis de SpO2 em grandes altitudes pode ajudar a avaliar se seu corpo está se adaptando ao ambiente.
Para registrar leituras precisas, use o relógio firmemente ao redor do seu pulso e com algum espaço entre ele e o osso do pulso (com dois dedos de espaço, para que não fique diretamente ao lado do osso). Durante a medição, mantenha seu antebraço horizontal e imóvel. O recurso SpO2 está disponível no COROS APEX PRO, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, APEX 2, APEX 2 PRO, PACE 3 e PACE Pro.
Onde posso encontrar o Índice de VFC?
Disponível no COROS APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S
O Índice de VFC agora está sendo substituído pelo recurso Wellness Check para modelos de relógio compatíveis. Ao contrário do Índice de VFC, o Wellness Check exibe a VFC como dados brutos (rMSSD), permitindo que você acompanhe e entenda melhor sua jornada de bem-estar.
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