Rastreamento de Atividades e Configurações de Atividade

Corrida e Caminhada

• Subida de Andares - O modo de atividade Subida de Andares foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados dos seus treinos ao ar livre. No modo Subida de Andares, você terá a possibilidade de usar navegação (em relógios equipados com recursos de navegação), seguir treinos intervalados e definir alertas de atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Subida de Andares
• Caminhada em Trilhas – O modo de atividade Caminhada em Trilhas nos relógios COROS foi desenvolvido para acompanhar, registrar e analisar dados de caminhadas moderadas ou lentas em trilhas ao ar livre. O modo Caminhada em Trilhas permite usar recursos de navegação além de alertas de atividade durante a atividade. 
  • Para usar o modo Caminhada em Trilhas, pressione o botão digital e selecione “Caminhada em Trilhas”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Caminhada em Trilhas 
• Corrida Indoor – O modo de atividade Corrida Indoor foi desenvolvido para usar os sensores do seu relógio COROS para acompanhar corridas em esteira. Este modo desativa automaticamente o sinal de GPS e utiliza os sensores internos junto com a calibração adequada e informações do usuário para medir suas corridas na esteira com precisão. (Como garantir o rastreamento correto de distância em corridas indoor) Neste modo, você também pode definir alertas de atividade. 
  • Para usar o modo Corrida Indoor, pressione o botão digital e selecione “Corrida Indoor”. Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Corrida Indoor/Esteira
• Corrida - A atividade padrão "Corrida" foi desenvolvida para ser usada ao correr em ruas pavimentadas ou estradas compactadas, com pouca variação de elevação. O modo "Corrida" funciona perfeitamente com qualquer treino baixado, plano de treinamento ou treinos intervalados básicos. O modo "Corrida" também permite acessar as "Configurações de Navegação" para ajudar a navegar em rotas, adicionar pontos de controle, navegar de "Volta ao Início" e mais. No modo "Corrida", você pode acessar alertas de atividade. O modo "Corrida" impacta suas métricas do EvoLab, como Ritmo de Limiar, VO2 Máx, etc. "Corrida" fornece uma análise do seu treino com a métrica de "Desempenho de Corrida". Para mais informações sobre o EvoLab, veja "Métricas EvoLab".
  • Para usar o modo Corrida, pressione o botão digital e selecione “Corrida”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Corrida
• Corrida em Pista - O modo Corrida em Pista foi desenvolvido para medir com precisão suas voltas e distância em pistas, fornecendo os dados mais precisos de distância e trajeto. Neste modo, você pode especificar em qual raia está correndo e o relógio irá acompanhar automaticamente sua distância e voltas na pista. Este modo usa a primeira volta para identificar que você está correndo em uma pista e, a partir da segunda volta, utiliza o algoritmo de corrida em pista para medir sua atividade. Você pode mudar a raia durante o treino e também terá a opção de acessar o modo intervalado, alertas de atividade, e este modo pode ser usado em planos de treinamento. 
  • Para usar o modo Corrida em Pista, pressione o botão digital e selecione “Corrida em Pista”. Em seguida, especifique em qual raia você irá correr. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Corrida em Pista
• Corrida em Trilhas - O modo Corrida em Trilhas foi desenvolvido para ser usado em trilhas técnicas, trilhas com grande variação de elevação ou em corridas longas/multidias. O modo Corrida em Trilhas utiliza por padrão a Distância 3D em vez da Distância padrão (para alterar, vá em Corrida em Trilhas → Configurações → Distância 3D). A distância 3D utiliza o ganho de elevação para calibrar a distância em comparação à distância 2D. O modo Corrida em Trilhas possui a opção Retomar Depois, caso você faça pausas longas entre as corridas, mas queira registrar tudo como uma única atividade (como em provas por etapas). Para usar esse recurso, pause sua corrida, selecione "Retomar Depois" nas opções. O modo Corrida em Trilhas também permite acessar as "Configurações de Navegação" para ajudar a navegar em rotas, adicionar pontos de controle, navegar de "Volta ao Início" e mais. No momento, planos de treinamento e treinos intervalados não estão incluídos em "Corrida em Trilhas". Atividades de "Corrida em Trilhas" não impactam os dados do EvoLab neste momento. No modo "Corrida em Trilhas", você também pode acessar alertas de atividade.
  • Para usar o modo Corrida em Trilhas, pressione o botão digital e selecione “Corrida em Trilhas”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Corrida em Trilhas 
• Caminhada - O modo Caminhada possui um campo de dados novo e exclusivo: Passos.   Como a tecnologia GPS não funciona tão bem em caminhadas, especialmente em ambientes urbanos (devido à velocidade, paradas frequentes, movimentos dos braços, etc.), os passos serão uma ferramenta valiosa para obter informações sobre suas caminhadas e garantir o máximo de precisão possível.  O modo Caminhada pode ser usado tanto em ambientes internos quanto externos.  Em ambientes internos, o relógio pode estimar a distância com base na cadência e nos dados de passada.  Este modo vem configurado para 1.000 passos por "volta", mas esse número pode ser ajustado nas configurações da atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Caminhada

Ciclismo

• Bicicleta de Estrada - O modo de atividade Bike nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados dos seus treinos de ciclismo ao ar livre. Ao usar o modo Bike, você terá a possibilidade de usar navegação (em relógios equipados com recursos de navegação), seguir treinos intervalados e definir alertas de atividade. 
  • Para usar o modo Bike, pressione o botão digital e selecione “Bike”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Bike
• Gravel Bike - O modo de atividade Gravel nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados dos seus treinos de gravel ou ciclocross ao ar livre. Ao usar o modo Gravel, você terá a possibilidade de usar navegação, seguir treinos intervalados e definir alertas de atividade.
  • Para usar o modo Gravel, pressione o botão digital e selecione “Gravel”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Gravel
• Bicicleta Indoor – O modo de atividade Bicicleta Indoor foi desenvolvido para registrar qualquer treino de bicicleta indoor. Recomendamos emparelhar seu relógio COROS com acessórios/sensores externos de bicicleta para a melhor experiência usando o modo Bicicleta Indoor. Conectar a um sensor externo permitirá acompanhar dados adicionais além da frequência cardíaca e tempo de treino. (Como obter leituras corretas de velocidade e distância em um rolo de treino) Você também pode definir alertas de atividade neste modo. 
  • Para usar o modo Bicicleta Indoor, pressione o botão digital e selecione “Bicicleta Indoor”. Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Bicicleta Indoor
• MTB - O modo de atividade MTB nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados dos seus treinos de mountain bike ao ar livre. Ao usar o modo MTB, você terá a possibilidade de usar navegação, seguir treinos intervalados e definir alertas de atividade.
  • Para usar o modo MTB, pressione o botão digital e selecione “MTB”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: MTB

Escalada

• Boulder - O modo de atividade Boulder permite monitoramento e análise precisos das suas sessões de boulder na V-Scale ou Font Scale. Escolha graduações nos sistemas UIAA, Ewbank e Australiano. Saiba mais sobre os tipos de dados suportados e outras informações aqui: Modo Boulder

• Escalada Indoor - O modo de atividade Escalada Indoor foi desenvolvido para registrar atividades de escalada indoor guiada, top rope e boulder.

  • Para usar o modo Escalada Indoor, pressione o botão digital e selecione “Escalada Indoor”. Por favor, selecione um sistema de graduação e aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.

  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Escalada Indoor
• Escalada em Montanha – O modo de atividade Escalada em Montanha foi desenvolvido para montanhismo técnico ou de vários dias. O modo Escalada em Montanha permite a opção “Retomar Depois” para viagens de vários dias caso queira registrar atividades em vários dias como uma só. Também há a opção de usar Distância 3D, que leva em conta as mudanças de altitude para medir suas atividades com mais precisão. Você também poderá acessar alertas de atividade e navegação ao usar este modo. 
  • Para usar o modo Escalada em Montanha, pressione o botão digital e selecione “Escalada Montanha”. Aguarde até que o relógio indique que o sinal de GPS está forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Escalada em Montanha/Montanhismo 
• Escalada Outdoor – O modo de atividade Escalada Outdoor em relógios COROS selecionados foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados das suas escaladas ao ar livre. Ao usar este modo, você poderá usar navegação (em relógios com esse recurso) e configurar alertas de atividade.
  • Na primeira vez usando este modo será necessário escolher o Sistema de Graduação (pode ser alterado depois em Configurações). Quando estiver pronto para começar, você pode escolher entre Aproximação, Escalada ou Descida.
  • *O modo Escalada Outdoor muda automaticamente as configurações de satélite para "Dual FREQ + All System ON" para garantir a maior precisão possível nas suas escaladas.
  • A Escalada Outdoor suporta vários tipos de escalada (rocha, gelo, mista, alpina) e múltiplos sistemas de graduação (Rocha YDS, Rocha Francês, Rocha Artificial, Gelo, Mista).
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Escalada Outdoor

Natação

• Natação em Águas Abertas – O modo de atividade Águas Abertas foi desenvolvido para qualquer nado ao ar livre/em águas abertas. Este modo usa GPS e o hardware do relógio para registrar distâncias, frequência de braçadas e mais. Atividades em Águas Abertas permitem acessar alertas de atividade durante o treino.
  • Relógios COROS suportam o nado crawl no modo Águas Abertas para rastreamento preciso via GPS. Estilos peito, costas e borboleta não têm rastreamento GPS garantido.  
  • Para usar o modo Águas Abertas, pressione o botão digital e selecione “Águas Abertas”. Aguarde até que o relógio indique que o sinal de GPS está forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. Para garantir a precisão do GPS, aguarde a confirmação do relógio sobre a aquisição do GPS antes de entrar na água. Certifique-se de deixar o relógio fora da água por tempo suficiente durante as braçadas, pois o sinal de GPS não atravessa a água. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Águas Abertas
• Natação em Piscina – O modo de atividade Natação em Piscina foi desenvolvido para nados em piscinas de distância fixa, onde você completa várias voltas. O modo Piscina detecta automaticamente os 4 principais estilos: Crawl, Peito, Costas e Borboleta. Você pode facilmente ajustar o comprimento da piscina no relógio conforme necessário. A distância é medida e detectada quando você faz a virada. Se não usar a virada olímpica, certifique-se de incluir movimentos de braço significativamente diferentes dos movimentos de nado durante a virada. Você também poderá acessar alertas de atividade neste modo. 
  • Para usar o modo Piscina, pressione o botão digital e selecione “Piscina”. Em seguida, selecione o comprimento da piscina (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Personalizado). Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela). 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Piscina

Esportes Aquáticos

• Água Plana - O modo de atividade Água Plana nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados de atividades como stand up paddle, caiaque, canoagem e mais. O modo Água Plana permite usar navegação (em relógios com esse recurso), configurar alertas de atividade e visualizar dados em tempo real como velocidade, distância, frequência de braçadas e mais. 
  • Para usar o modo Água Plana, pressione o botão digital e selecione “Água Plana”. Aguarde até que o relógio indique que o sinal de GPS está forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.  
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Água Plana
• Speedsurfing - O modo de atividade Speedsurfing foi desenvolvido para registrar suas atividades de speedsurfing. Este modo fornece acesso fácil a dados em tempo real que speedsurfers usam com frequência, incluindo detecção automática de corrida, maior velocidade em diferentes configurações, velocidade alfa e mais. O modo Speedsurfing também integra com o GPS-Speedsurfing.com para que sua maior velocidade seja automaticamente listada e verificada no ranking mundial.
  • Para usar o modo Speedsurfing, pressione o botão digital e selecione “Speedsurfing”. Aguarde até que o relógio indique que o sinal de GPS está forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.  
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Speedsurfing
• Windsurf – O modo de atividade Windsurf foi desenvolvido para registrar atividades em águas abertas diretamente do seu pulso. Veja sua Distância, Velocidade, Frequência Cardíaca e outros dados durante e após os treinos. No modo Windsurf você pode acessar navegação, especificar “Unidades de Velocidade” e usar alertas de atividade. 
  • Para usar o modo Windsurf, pressione o botão digital e selecione “Windsurf”. Aguarde até que o relógio indique que o sinal de GPS está forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Windsurf
• Águas Brancas – O modo de atividade Águas Brancas foi desenvolvido para registrar atividades que envolvem correnteza rápida ou águas brancas. Exemplos de atividades ideais para este modo incluem caiaque em águas brancas, canoagem slalom e rafting. Este modo fornece Contagem de Braçadas, Frequência de Braçadas, Elevação, Velocidade, Distância e mais. Durante este modo você poderá acessar navegação e alertas de atividade. 
  • Para usar o modo Águas Brancas, pressione o botão digital e selecione “Águas Brancas”. Aguarde até que o relógio indique que o sinal de GPS está forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Águas Brancas

Multiesporte

• Multiesporte – O modo de atividade Multiesporte foi desenvolvido para ser usado ao realizar diferentes atividades/exercícios/treinos em uma única sessão. O modo Multiesporte permite especificar até cinco tipos de treino diferentes dentro do mesmo modo (selecione “Configurações → Treino” antes de começar). Você também poderá acessar alertas de atividade e navegação ao usar este modo. 
  • Para usar o modo Multiesporte, pressione o botão digital e selecione “Multiesporte”. Aguarde até que o relógio indique que o sinal de GPS está forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.  
  • Para mais informações, acesse: Multiesporte
• Triathlon - O modo Triathlon foi desenvolvido para qualquer treino ou prova composta por 3 atividades com 2 transições. Basta pressionar o botão CONFIRMAR do relógio para passar de uma parte do triathlon para a próxima. Por padrão, o modo Triathlon é configurado para Águas Abertas, Ciclismo e Corrida, mas você pode personalizar esses três tipos de atividade e a ordem escolhendo entre Corrida, Ciclismo, Águas Abertas ou Piscina.  Para escolher outros tipos de atividade, utilize o modo Multiesporte.
  • Os alertas de atividade no modo Triathlon só podem ser personalizados alterando os alertas nos modos de atividade individuais. Por exemplo, para mudar o alerta da parte de Ciclismo do triathlon, acesse o modo Ciclismo no relógio e configure o alerta lá.
  • O modo Triathlon inclui uma transição entre a primeira e a segunda atividade, e outra entre a segunda e a terceira. Se acidentalmente avançar para a próxima atividade e iniciar a transição antes da hora, use o botão VOLTAR do relógio para retornar à atividade anterior.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Triathlon

Esportes de Inverno

• Ski – O modo de atividade Ski foi desenvolvido para registrar suas atividades de esqui alpino e exibirá dados como: voltas de descida, voltas de teleférico e mais. O modo Ski permite configurar alertas de atividade e ativar a Subida/Descida Automática para o rastreamento mais preciso. O modo Ski utiliza automaticamente a distância 3D, que considera as mudanças de altitude para medir suas atividades com maior precisão.
  • Para usar o modo Ski, pressione o botão digital e selecione “Ski”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Ski
• Ski Touring - O modo Ski Touring é um modo multiesportivo e consiste em dois modos de treino - Mountain Climb e XC Ski. Personalize as páginas de dados desses dois modos de treino para o modo Ski Touring. Durante a subida, o modo Mountain Climb é utilizado para registrar o treino. Durante a descida, o modo XC Ski é utilizado para registrar o treino. Durante o período de transição, pressione o botão CONFIRMAR durante a subida e descida para pular para a transição. Pressione e segure o botão CONFIRMAR durante a transição para iniciar a próxima sessão. Role para baixo durante a transição para ver opções adicionais, incluindo retomar, finalizar, detalhes, voltas.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Ski Touring
• Snowboard - O modo de atividade Snowboard foi desenvolvido para registrar suas atividades de snowboard em descida e exibirá dados como: voltas de descida, voltas de teleférico e mais. O modo Snowboard permite configurar alertas de atividade e ativar a Subida/Descida Automática para o rastreamento mais preciso. O modo Snowboard utiliza automaticamente a distância 3D, que considera as mudanças de altitude para medir suas atividades com maior precisão.
  • Para usar o modo Snowboard, pressione o botão digital e selecione “Snowboard”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Snowboard
• XC Ski – O modo XC ou “Cross Country” Ski foi desenvolvido para registrar qualquer esqui (principalmente em terreno plano) onde você é totalmente autopropulsionado. O modo XC Ski permite acessar tanto a navegação quanto alertas de atividade durante suas atividades. 
  • Para usar o modo XC Ski, pressione o botão digital e selecione “XC Ski”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: XC Ski

Academia e Cardio

• Elíptico (Indoor) O modo de atividade Elíptico nos relógios COROS foi desenvolvido para monitorar seus treinos de elíptico indoor. Acompanhe dados de desempenho importantes como frequência cardíaca, calorias queimadas e duração para apoiar seus objetivos de treino. 
  • Para usar o modo Elíptico, pressione o botão digital e selecione “Elíptico”. Aguarde até que o sensor de frequência cardíaca esteja ativo antes de iniciar seu treino. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Elíptico
• Cardio GPS - O modo de atividade Cardio GPS nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar qualquer atividade ao ar livre onde visualizar dados de GPS (distância, rota GPS, etc.) seja necessário, mas a atividade não se encaixa em nenhum outro modo disponível.
  • Para usar o modo Cardio GPS, pressione o botão digital e selecione “Cardio GPS”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.  
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Cardio GPS
• Cardio Academia - O modo de atividade Cardio Academia nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar e analisar dados de treinos indoor como musculação, esportes indoor, etc. 
  • Para usar o modo Cardio Academia, pressione o botão digital e selecione “Cardio Academia”. Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Cardio Academia 
• Treino Híbrido - O modo Treino Híbrido é ideal para qualquer treino ou prova que exija alternar entre corrida e estações de treinamento funcional. Escolha entre os modos Prova, Treino ou Teste para configurações exclusivas e diferentes formas de registrar seu treino híbrido. Veja nosso artigo sobre Treino Híbrido para saber mais.
• Remo Indoor – O modo de atividade Remo Indoor foi desenvolvido para registrar atividades realizadas em um remo indoor. Recomendamos emparelhar seu relógio COROS com a máquina de remo para visualizar dados como potência, ritmo, etc. (Emparelhar com acessórios Bluetooth) Neste modo de atividade você também poderá configurar alertas de atividade. 
  • Para usar o modo Remo Indoor, pressione o botão digital e selecione “Remo Indoor”. Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Remo Indoor
• Corda de Pular - O modo de atividade Corda de Pular foi desenvolvido para ajudar você a medir campos de dados que são únicos e essenciais para acompanhar durante uma atividade de corda de pular. Esses campos de dados incluem, mas não se limitam a: Velocidade, Velocidade Máxima, Saltos Contínuos, Paradas de Série e mais. 
  • Para usar o modo Corda de Pular, pressione o botão digital e selecione "Corda de Pular". Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Corda de Pular
• Pilates (Indoor) O modo de atividade Pilates nos relógios COROS é feito para registrar seus treinos de Pilates indoor. Monitore a duração da sessão, frequência cardíaca e calorias queimadas enquanto você foca em força, flexibilidade e movimento controlado. 
  • Para usar o modo Pilates, pressione o botão digital e selecione “Pilates”. Confirme que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de iniciar sua sessão. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Pilates
• Remo – O modo de atividade Remo foi desenvolvido para ser usado em remo ao ar livre/águas abertas onde sinais de GPS estão disponíveis. O modo Remo permite que você acompanhe sua cadência, frequência cardíaca, distância e mais. Você também pode acessar alertas de atividade neste modo.
  • Para usar o modo Remo, pressione o botão digital e selecione “Remo”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicada por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Remo
• Força - O modo Força foi desenvolvido para ajudar atletas a programar e registrar seus treinos de força. Esses treinos podem incluir peso corporal, halteres, barras, circuitos e muito mais. Os atletas podem criar treinos de força no app classificando qual exercício, quantas séries, quantas repetições e qual peso estão levantando. Se um treino for criado previamente, os atletas também verão um mapa de calor dos músculos trabalhados no app. Seu relógio irá contar as repetições com base nos movimentos do seu braço/pulso. Selecione treino de força para todas as suas necessidades de treinamento de força. Usar o modo Força permite configurar alertas de descanso durante sua atividade.
  • Para usar o modo Força, pressione o botão digital e selecione “Força”. Em seguida, escolha qual(is) área(s) você irá treinar no treino (Corpo Inteiro, Ombros, Peito, Costas, Core, Pernas/Quadril, Braços). Para mudar a parte do corpo que está treinando durante o treino, pressione o botão digital para pausar a atividade e navegue até “Próximas Partes”. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Força
• Yoga (Indoor) O modo de atividade Yoga nos relógios COROS é ideal para registrar suas sessões de yoga indoor. Este modo captura tendências de frequência cardíaca, duração e calorias queimadas para ajudar você a monitorar o desempenho tanto em práticas restaurativas quanto de força. 
  • Para usar o modo Yoga, pressione o botão digital e selecione “Yoga”. Certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de iniciar sua sessão. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Yoga

Outros

• Badminton (Indoor) O modo de atividade Badminton nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados de sessões de badminton em ambientes fechados. Este modo oferece monitoramento da frequência cardíaca, calorias queimadas e duração do treino para ajudar você a acompanhar o desempenho e a recuperação. 
  • Para usar o modo Badminton, pressione o botão digital e selecione “Badminton”. Certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar sua sessão. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Badminton
• Basquete (Outdoor) O modo de atividade Basquete nos relógios COROS ajuda você a acompanhar métricas durante jogos e treinos de basquete ao ar livre. Registre dados de desempenho como frequência cardíaca, duração e calorias queimadas para apoiar o acompanhamento físico e a recuperação. 
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    • Para usar o modo Basquete, pressione o botão digital e selecione “Basquete”. Aguarde a aquisição do sinal de GPS e certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de iniciar sua sessão. 
    • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Basquete
• Boxe (Indoor) O modo de atividade Boxe nos relógios COROS foi desenvolvido para acompanhar seus treinos de boxe em ambientes fechados. Este modo monitora frequência cardíaca, duração e calorias queimadas para apoiar seu treinamento. 
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    • Para usar o modo Boxe, pressione o botão digital e selecione “Boxe”. Certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de iniciar seu treino. 
    • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Boxe
• Futebol (Outdoor) O modo de atividade Futebol nos relógios COROS foi criado para acompanhar e analisar dados durante treinos e jogos. Monitore métricas em tempo real, incluindo frequência cardíaca, calorias queimadas e tempo de sessão para entender melhor a intensidade do treino. 
  • Para usar o modo Futebol, pressione o botão digital e selecione “Futebol”. Certifique-se de que o sinal de GPS está forte e o monitoramento da frequência cardíaca está ativo antes de começar. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Futebol
• Frisbee (Outdoor) O modo de atividade Frisbee nos relógios COROS foi desenvolvido para acompanhar e analisar dados de jogos e atividades de frisbee ao ar livre. Monitore métricas como deslocamento via GPS, frequência cardíaca e calorias queimadas para avaliar a intensidade do treino. 
  • Para usar o modo Frisbee, pressione o botão digital e selecione “Frisbee”. Aguarde a aquisição do sinal de GPS e verifique se o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de começar. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Frisbee
• Padel (Outdoor ou Indoor) O modo de atividade Padel nos relógios COROS é feito para acompanhar suas atividades de padel ao ar livre ou em ambientes fechados. Para usar o modo Padel, pressione o botão digital e role até “Padel”. Confirme que o ícone de frequência cardíaca está sólido, indicando que o sinal está completo, antes de iniciar sua sessão. Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Padel
• Pickleball (Outdoor ou Indoor) O modo de atividade Pickleball nos relógios COROS é feito para acompanhar suas atividades de pickleball ao ar livre ou em ambientes fechados. Para usar este modo de atividade, pressione o botão digital e role até “Pickleball”. Confirme que o ícone de frequência cardíaca está sólido, indicando que o sinal está completo, antes de iniciar sua sessão. Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Pickleball
• Skate (Outdoor) O modo de atividade Skate nos relógios COROS ajuda você a acompanhar suas sessões de skate ao ar livre. Este modo utiliza GPS e sensores de movimento para registrar distância, velocidade, frequência cardíaca e duração—ajudando você a monitorar progresso e desempenho. 
  • Para usar o modo Skate, pressione o botão digital e selecione “Skate”. Aguarde até que o sinal de GPS seja adquirido e o sensor de frequência cardíaca esteja ativo antes de começar. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Skate
• Tênis de Mesa (Indoor) O modo de atividade Tênis de Mesa nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar dados de desempenho durante suas partidas de tênis de mesa em ambientes fechados. Monitore métricas como frequência cardíaca, calorias queimadas e duração da sessão para ajudar você a acompanhar sua evolução física. 
  • Para usar o modo Tênis de Mesa, pressione o botão digital e selecione “Tênis de Mesa”. Certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar sua sessão. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Tênis de Mesa
• Tênis (Outdoor) O modo de atividade Tênis nos relógios COROS foi desenvolvido para acompanhar e analisar dados das suas partidas de tênis ao ar livre. Este modo monitora indicadores-chave de desempenho como frequência cardíaca, calorias queimadas e tempo de treino, oferecendo insights sobre a intensidade da partida. 
  • Para usar o modo Tênis, pressione o botão digital e selecione “Tênis”. Aguarde a aquisição do sinal de GPS (indicado por uma mensagem “Adquirido”) e certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de começar sua atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Tênis

Seu relógio COROS fornece várias métricas avançadas de corrida diretamente no pulso. Você pode visualizar essas métricas em tempo real nas páginas de dados da atividade e também no resumo da atividade concluída no app COROS.

Ritmo de Esforço (Corrida, Corrida em Pista, Corrida em Trilha): O Ritmo de Esforço é uma métrica personalizada que se ajusta ao terreno e à eficiência individual de corrida, com base nos seus dados históricos de frequência cardíaca em diferentes inclinações. Isso fornece uma medida mais precisa do seu esforço, independentemente de como o terreno muda. Isso garante o acompanhamento consistente do esforço em diferentes terrenos, ajudando corredores a otimizar a intensidade do treino. Atualmente, o Ritmo de Esforço só se ajusta à inclinação; não considera clima ou altitude.

Sugerimos usar o Ritmo de Esforço como sua principal métrica de intensidade sempre que você estiver fora dos trechos tradicionais de estrada plana, onde seu esforço pode variar em um curto período. Você também pode incluir o Ritmo de Esforço nos seus treinos COROS, assim pode planejar suas sessões com base em zonas reais de esforço.

Cadência (Corrida, Corrida em Pista, Corrida em Trilha, Corrida Indoor): Cadência é o número de passos dados por minuto, e pode variar bastante dependendo da forma de correr e dos hábitos. A cadência normalmente fica entre 150 e 190 passos por minuto durante a corrida.

• >185    Topo
• 175-185    Alta
• 165-175    Média
• 155-165    Normal
• <155    Baixa

Potência de Corrida (Corrida, Corrida em Pista, Corrida em Trilha): Potência é a taxa de esforço utilizada durante a corrida. O cálculo da potência de corrida está relacionado ao peso, velocidade e outras métricas. Correr em subida no mesmo ritmo exige mais potência do que correr em terreno plano. Os dados de potência ajudam a avaliar a intensidade do treino em tempo real e são uma ferramenta prática para medir seu treino além da frequência cardíaca e outras métricas.

Tempo de Contato com o Solo (Corrida, Corrida em Pista): Essa métrica mede o tempo (em milissegundos) que seu pé permanece no solo a cada passo. Use isso para avaliar a economia de corrida e fadiga. Um tempo de contato mais curto geralmente indica melhor rigidez e reatividade das pernas, ambos sinais de corrida eficiente. Observe como isso muda com o ritmo, fadiga ou terreno. Tempos de contato mais altos no final de corridas longas ou intervalos intensos podem indicar perda de forma.

Altura da Passada (Corrida, Corrida em Pista): A quantidade que seu corpo sobe verticalmente a cada passo é a altura da passada. O ponto mais baixo é medido com o pé no chão, e o mais alto é quando seu corpo está no ar. Mais impulso vertical significa mais energia direcionada para cima, em vez de para frente. Valores mais baixos indicam movimento mais eficiente. Um aumento repentino na altura da passada durante a corrida pode indicar fadiga.

Relação da Passada (Corrida, Corrida em Pista): A relação da passada é a porcentagem da altura da passada dividida pelo comprimento da passada. A Relação da Passada é um indicador direto de eficiência na corrida. Relações mais baixas significam mais energia direcionada para frente em vez de desperdiçada verticalmente. Observe como a relação da passada muda durante corridas progressivas ou longas. Se ela aumentar enquanto o ritmo se mantém, mostra que você está gastando mais energia para manter o mesmo ritmo.

• >6%    Excelente
• 6-8%    Muito Boa
• 8-10%    Boa
• 10-12%    Média
• >12%    Ruim

Comprimento da Passada (Corrida, Corrida em Pista): O comprimento da passada mede a distância entre o calcanhar de um pé até o calcanhar do outro ao dar um passo. O comprimento da passada na corrida normalmente varia de 90 a 150cm. Corredores eficientes encontram uma passada que se encaixa na sua mecânica, e deixam o aumento do comprimento acontecer naturalmente conforme aceleram. Alguns corredores tentam aumentar o comprimento da passada intencionalmente para correr mais rápido, o que leva a overstriding e maior risco de lesão.

Para usar os recursos de navegação no seu APEX 4, você precisa primeiro enviar uma rota para o app COROS. Você pode fazer isso de algumas maneiras, criando uma rota diretamente no app ou importando de outra fonte.  Veja nosso artigo aqui para saber como criar e importar rotas.

Depois que uma rota for sincronizada com seu relógio, você pode começar a usar a navegação indo primeiro ao modo de atividade desejado no menu principal do relógio. Antes de pressionar Iniciar, role para baixo e escolha Configurações > Navegação > selecione a rota.

Antes de iniciar uma rota, você também pode personalizar várias configurações de navegação:

• Detalhes de Elevação: Selecione para visualizar o perfil de elevação
• Seções: Visualize quaisquer pontos de referência na rota
• Direção: Escolha entre direção positiva ou reversa
• Alerta de Desvio: Ative alertas para ser avisado quando sair do percurso. Se você se desviar da rota por 20 metros (65 pés) e mais de 10 segundos, o alerta de fora da rota será ativado. Se não conseguir voltar ao percurso rapidamente, o alerta será disparado a cada minuto.
• Indicação de Curva (disponível apenas nos modos Corrida e Corrida em Trilha): Ative lembretes automáticos de curva para ser guiado pela rota. Quando ativado, uma seta aparecerá na tela do relógio quando você estiver próximo da próxima curva.

Seu APEX 4 também conta com o recurso Voltar ao Início, para que você possa refazer seus passos e retornar ao ponto inicial, mesmo que não esteja seguindo uma rota. Para acessar esse recurso, pressione e segure o botão Voltar, role até Navegação e selecione Voltar ao Início. O relógio usará seus pontos de GPS anteriores para guiá-lo de volta ao início.

Durante alguns modos de atividade (Bike, Corrida em Trilha, Escalada em Montanha e Caminhada) você tem a opção de usar o recurso "Retomar Depois" para ajudar em atividades de vários dias e prolongar a bateria do relógio.

Para usar esse recurso, inicie qualquer uma das atividades mencionadas normalmente. Quando quiser usar a opção Retomar Depois, com o relógio desbloqueado, pressione o botão digital para pausar a atividade. Em seguida, role até a opção "Retomar Depois". Pressione o botão digital uma vez para confirmar que deseja sair da atividade usando a opção retomar depois.

Para reiniciar sua atividade, na tela principal do relógio, pressione o botão digital. Você verá a mensagem "Retomando modo de atividade não finalizado", pressione o botão digital para reabrir a atividade e retomar.

O APEX 4 possui três modos de Satélite diferentes para se adaptar a diferentes cenários.

• Endurance: Usa GPS de Todos os Sistemas para identificar os sinais de satélite mais fortes e escolhe inteligentemente quando utilizar um sinal específico e quando desligar para economizar bateria.
• Alta: Usa GPS de Todos os Sistemas. Este é o modo de satélite recomendado para a maioria dos cenários.
• Máxima: Usa Dupla Frequência. Este modo é recomendado se você estiver em áreas com condições difíceis de GPS, como cânions estreitos, florestas densas ou paredões rochosos.