Виды активности

Чтобы установить оповещение об активности, перед нажатием «Начать тренировку» перейдите в Настройки → Оповещения об активности. Оповещения об активности настраиваются для каждого режима отдельно, и не все опции могут быть доступны для выбранных тренировок.

• Каденс
• Дистанция
• Набор/потеря высоты
• Пульс
• Питание
• Темп
• Мощность
• Скорость

• Велосипед - Режим активности "Велосипед" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших велосипедных прогулок на открытом воздухе. В режиме "Велосипед" вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Велосипед", нажмите цифровую коронку и выберите «Велосипед». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Велосипед
• Боулдеринг - Режим активности "Боулдеринг" позволяет точно отслеживать и анализировать ваши занятия боулдерингом по шкале V-Scale или Font Scale. Выбирайте категории в системах UIAA, Ewbank и Australian. Подробнее о поддерживаемых типах данных и дополнительной информации читайте здесь: Режим боулдеринга
• Бокс (в помещении) Режим активности "Бокс" на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок по боксу в помещении. Этот режим отслеживает пульс, продолжительность и сожжённые калории для поддержки ваших тренировок. 
  • Чтобы использовать режим "Бокс", нажмите цифровую коронку и выберите «Бокс». Убедитесь, что датчик пульса активен перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Бокс
• Эллиптический тренажёр (в помещении) Режим активности "Эллиптический тренажёр" на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок на эллиптическом тренажёре в помещении. Отслеживайте ключевые показатели, такие как пульс, сожжённые калории и продолжительность, чтобы поддерживать свои тренировочные цели. 
  • Чтобы использовать режим "Эллиптический тренажёр", нажмите цифровую коронку и выберите «Эллиптический». Дождитесь активации датчика пульса перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Эллиптический
• Гладкая вода - Режим активности "Гладкая вода" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных для таких видов активности, как сапбординг, каякинг, гребля на каноэ и других. В режиме "Гладкая вода" вы можете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), устанавливать оповещения о тренировке и просматривать данные в реальном времени, такие как скорость, расстояние, частота гребков и другое. 
  • Чтобы использовать режим "Гладкая вода", нажмите цифровую коронку и выберите «Гладкая вода». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.  
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Гладкая вода
• Подъём по этажам - Режим активности "Подъём" предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших подъёмов на открытом воздухе. В режиме "Велосипед" вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Подъём по этажам
• Футбол (на улице) Режим активности "Футбол" на часах COROS предназначен для отслеживания и анализа данных во время тренировок и матчей. Отслеживайте показатели в реальном времени, включая пульс, сожжённые калории и время сессии, чтобы лучше понимать интенсивность тренировки. 
  • Чтобы использовать режим "Футбол", нажмите цифровую коронку и выберите «Футбол». Убедитесь в наличии сильного сигнала GPS и активного отслеживания пульса перед началом. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Футбол
• Фрисби (на улице) Режим активности "Фрисби" на часах COROS предназначен для отслеживания и анализа данных игр и занятий фрисби на открытом воздухе. Отслеживайте такие показатели, как перемещение по GPS, пульс и сожжённые калории, чтобы оценить интенсивность тренировки. 
  • Чтобы использовать режим "Фрисби", нажмите цифровую коронку и выберите «Фрисби». Дождитесь получения сигнала GPS и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Фрисби
     
• GPS Кардио - Режим активности "GPS Кардио" на часах COROS предназначен для записи любой активности на открытом воздухе, где необходимо просматривать GPS-данные (расстояние, трек и т.д.), но активность не подходит ни под один другой режим.
  • Чтобы использовать режим "GPS Кардио", нажмите цифровую коронку и выберите «GPS Кардио». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.  
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: GPS Кардио
• Грэвел - Режим активности "Грэвел" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок на грэвел-байке или циклокроссе на открытом воздухе. В режиме "Грэвел" вы сможете использовать навигацию, следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим "Грэвел", нажмите цифровую коронку и выберите «Грэвел». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Грэвел
• Кардио в зале - Режим активности "Кардио в зале" на часах COROS предназначен для записи и анализа данных тренировок в помещении, таких как силовые тренировки, занятия в зале и др. 
  • Чтобы использовать режим "Кардио в зале", нажмите цифровую коронку и выберите «Кардио в зале». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Кардио в зале 
• Поход – Режим активности "Поход" на часах COROS предназначен для отслеживания, записи и анализа данных при умеренных или медленных походах по тропам. В режиме "Поход" вы можете использовать навигационные функции и оповещения о тренировке во время активности. 
  • Чтобы использовать режим "Поход", нажмите цифровую коронку и выберите «Поход». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Поход 
• Гибридный фитнес - Режим "Гибридный фитнес" идеально подходит для любой тренировки или соревнования, где требуется чередовать бег и функциональные упражнения. Выбирайте режим "Гонка", "Тренировка" или "Тест" для уникальных настроек и способов отслеживания гибридной тренировки. Подробнее читайте в нашей статье Гибридный фитнес.
• Велотренажёр (в помещении) – Режим активности "Велотренажёр" предназначен для записи любой тренировки на велотренажёре в помещении. Рекомендуем подключить ваши часы COROS к внешним велосипедным аксессуарам/датчикам для лучшего опыта использования режима "Велотренажёр". Подключение к внешнему датчику позволит отслеживать дополнительные данные, помимо пульса и времени тренировки. (Как получить правильные показатели скорости и расстояния с велотренажёра) Также в этом режиме можно устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Велотренажёр", нажмите цифровую коронку и выберите «Велотренажёр». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Велотренажёр

• Скалодром (в помещении) - Режим активности "Скалодром" предназначен для записи занятий по скалолазанию в помещении: лид, топ-роуп и боулдеринг.

  • Чтобы использовать режим "Скалодром", нажмите цифровую коронку и выберите «Скалодром». Пожалуйста, выберите систему градации, затем дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.

  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Скалодром
• Гребной тренажёр (в помещении) – Режим активности "Гребной тренажёр" предназначен для записи занятий на гребном тренажёре в помещении. Рекомендуем подключить ваши часы COROS к тренажёру для отображения данных, таких как мощность, темп и др. (Подключение Bluetooth-аксессуаров) В этом режиме также можно устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Гребной тренажёр", нажмите цифровую коронку и выберите «Гребной тренажёр». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Гребной тренажёр
• Бег в помещении – Режим активности "Бег в помещении" предназначен для использования датчиков ваших часов COROS для отслеживания пробежек на беговой дорожке. В этом режиме GPS автоматически отключается, и используются внутренние датчики вместе с правильной калибровкой и вводом данных пользователя для точного измерения пробежек на дорожке. (Как обеспечить правильное отслеживание дистанции для бега в помещении) В этом режиме также можно устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Бег в помещении", нажмите цифровую коронку и выберите «Бег в помещении». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бег в помещении/Беговая дорожка
• Скакалка - Режим активности "Скакалка" предназначен для отслеживания уникальных и важных показателей во время тренировки со скакалкой. К этим показателям относятся, но не ограничиваются: скорость, максимальная скорость, непрерывные прыжки, остановки между подходами и другие. 
  • Чтобы использовать режим "Скакалка", нажмите цифровую кнопку и выберите "Скакалка". Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (это обозначается иконкой сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Скакалка
• MTB - Режим активности MTB на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок на горном велосипеде на открытом воздухе. В режиме MTB вы сможете использовать навигацию, следовать интервальным тренировкам и настраивать оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим MTB, нажмите цифровую кнопку и выберите “MTB”. Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (это обозначается сообщением “Acquired” вверху экрана), а также что измеряется пульс (иконка сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: MTB
• Восхождение в горах – Режим активности "Восхождение в горах" предназначен для технического или многодневного альпинизма. В этом режиме доступна функция “Продолжить позже” для многодневных походов, если вы хотите записывать активности за несколько дней как одну. Также есть возможность использовать 3D-дистанцию, которая учитывает изменения высоты для наиболее точного измерения активности. В этом режиме доступны оповещения о тренировке и навигация. 
  • Чтобы использовать режим "Восхождение в горах", нажмите цифровую кнопку и выберите “Mtn Climb”. Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение “Acquired” вверху экрана), а также что измеряется пульс (иконка сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Восхождение в горах/Альпинизм 
• Скалолазание на открытом воздухе – Режим активности "Скалолазание на открытом воздухе" на некоторых моделях COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших скалолазных тренировок на улице. В этом режиме вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации) и настраивать оповещения о тренировке.
  • При первом использовании этого режима потребуется выбрать систему градации (её можно изменить в Настройках позже). Когда будете готовы начать, выберите между Подходом, Лазанием или Спуском.
  • *Режим "Скалолазание на открытом воздухе" автоматически переключает настройки спутников на "Dual FREQ + All System ON" для максимальной точности на маршруте.
  • Режим поддерживает разные типы скалолазания (скальный, ледовый, микст, альпийский), а также различные системы градации (Rock YDS, Rock French, Rock Aid, Ice, Mixed).
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Скалолазание на открытом воздухе
• Мультиспорт – Режим активности "Мультиспорт" предназначен для использования, когда вы выполняете несколько разных видов активности/упражнений/тренировок за одну сессию. В этом режиме можно выбрать до пяти разных типов тренировок в одном режиме (выберите “Настройки → Тренировка” перед началом). Также доступны оповещения о тренировке и навигация. 
  • Чтобы использовать режим "Мультиспорт", нажмите цифровую кнопку и выберите “Мультиспорт”. Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение “Acquired” вверху экрана), а также что измеряется пульс (иконка сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку.  
  • Чтобы получить дополнительную информацию, посетите: Мультиспорт
• Многоступенчатое скалолазание - Режим "Многоступенчатое скалолазание" предназначен для отслеживания и анализа ваших технических скалолазных тренировок на открытом воздухе. В этом режиме можно просматривать данные в реальном времени, такие как текущая высота, участок, пульс и самая сложная категория, а также подробный отчет о восхождении в приложении COROS. В отчете вы сможете увидеть анализ и разбивку каждого отдельного участка: общий, подход, лазание и спуск. 
  • Чтобы использовать режим "Многоступенчатое скалолазание", нажмите цифровую кнопку и выберите “Multi-Pitch”. При первом использовании потребуется выбрать систему градации (её можно изменить в настройках Multi-Pitch позже). Перед началом выберите правильную фазу (Подход, Лазание или Спуск). В фазе Подхода нажмите кнопку для паузы, затем выберите "Далее" для перехода к другим фазам. В фазе Лазания нажмите кнопку круга для ручной записи участка и категории, здесь можно указать, сколько "участков пройдено с начала". В фазе Лазания нажмите кнопку для паузы и перехода к следующей фазе (Подход или Спуск), завершения тренировки, просмотра данных по участкам или продолжения позже.  
  • Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение “Acquired” вверху экрана), а также что измеряется пульс (иконка сердца внизу экрана), прежде чем начинать восхождение. 
  • Чтобы получить дополнительную информацию, посетите: Многоступенчатое скалолазание 
• Открытая вода – Режим активности "Открытая вода" предназначен для любых заплывов на открытой воде. Этот режим использует GPS и аппаратное обеспечение часов для отслеживания дистанции, частоты гребков и других показателей. В режиме "Открытая вода" доступны оповещения о тренировке.
  • Часы COROS поддерживают стиль кроль в режиме "Открытая вода" для точного GPS-отслеживания. Брасс, на спине и баттерфляй не гарантируют точность GPS.  
  • Чтобы использовать режим "Открытая вода", нажмите цифровую кнопку и выберите “Открытая вода”. Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение “Acquired” вверху экрана), а также что измеряется пульс (иконка сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. Для точности GPS дождитесь подтверждения от часов о получении сигнала перед тем, как прыгать в воду. Убедитесь, что часы достаточно долго находятся вне воды во время гребков, так как GPS-сигнал не проходит под водой. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Открытая вода
• Падель (на улице или в помещении) Режим активности "Падель" на часах COROS адаптирован для отслеживания ваших тренировок по паделю на улице или в помещении. Чтобы использовать режим "Падель", нажмите цифровую кнопку и прокрутите до “Падель”. Убедитесь, что иконка пульса стала сплошной, что означает получение полного сигнала, перед началом тренировки. Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Падель
• Пиклбол (на улице или в помещении) Режим активности "Пиклбол" на часах COROS адаптирован для отслеживания ваших тренировок по пиклболу на улице или в помещении. Чтобы использовать этот режим, нажмите цифровую кнопку и прокрутите до “Пиклбол”. Убедитесь, что иконка пульса стала сплошной, что означает получение полного сигнала, перед началом тренировки. Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Пиклбол
• Пилатес (в помещении) Режим активности "Пилатес" на часах COROS адаптирован для отслеживания ваших тренировок по пилатесу в помещении. Следите за продолжительностью тренировки, пульсом и сожженными калориями, уделяя внимание силе, гибкости и контролю движений. 
  • Чтобы использовать режим "Пилатес", нажмите цифровую кнопку и выберите “Пилатес”. Убедитесь, что датчик пульса активен перед началом тренировки. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Пилатес
• Бассейн – Режим активности "Бассейн" предназначен для плавания в бассейне с фиксированной длиной дорожки и выполнением нескольких заплывов. В режиме "Бассейн" поддерживается и автоматически определяется 4 основных стиля плавания: кроль, брасс, на спине и баттерфляй. Вы можете легко изменить длину бассейна на часах под свои нужды. Дистанция измеряется и фиксируется при развороте. Если вы не делаете кувырок, убедитесь, что ваши движения руками при развороте существенно отличаются от движений при плавании. В этом режиме также доступны оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Бассейн", нажмите цифровую кнопку и выберите “Бассейн”. Затем выберите длину бассейна (25м, 50м, 25ярд, 33.3м, 33.3ярд, Другая). Дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (иконка сердца внизу экрана). 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бассейн
• Гребля – Режим активности "Гребля" предназначен для занятий греблей на открытой воде, где доступен сигнал GPS. В режиме "Гребля" вы сможете отслеживать частоту гребков, пульс, дистанцию и другие показатели. Также доступны оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим "Гребля", нажмите цифровую кнопку и выберите “Гребля”. Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение “Acquired” вверху экрана), а также что измеряется пульс (иконка сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Гребля
• Бег - Стандартный режим "Бег" предназначен для использования при беге по асфальту или твердым дорожкам с минимальным перепадом высот. Режим "Бег" отлично работает с любыми загруженными тренировками, планами или базовыми интервальными пробежками. В режиме "Бег" также доступны настройки навигации для маршрутов, добавления контрольных точек, возврата к старту и других функций. В этом режиме доступны оповещения о тренировке. Режим "Бег" влияет на ваши метрики EvoLab, такие как пороговый темп, VO2 Max и др. После пробежки вы получите анализ с метрикой "Беговая производительность". Подробнее о EvoLab читайте в "Метрики EvoLab".
  • Чтобы использовать режим "Бег", нажмите цифровую кнопку и выберите “Бег”. Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение “Acquired” вверху экрана), а также что измеряется пульс (иконка сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бег
• Скейтборд (на улице) Режим скейтборда на часах COROS помогает отслеживать ваши занятия скейтбордингом на улице. Этот режим использует GPS и датчики движения для записи расстояния, скорости, пульса и продолжительности — чтобы вы могли следить за прогрессом и результатами.
  • Чтобы использовать режим скейтборда, нажмите цифровую коронку и выберите «Скейтборд». Подождите, пока не будет получен сигнал GPS и не активируется датчик пульса, прежде чем начинать.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и узнать больше, посетите: Скейтборд
• Горные лыжи – Режим горных лыж предназначен для отслеживания ваших занятий горнолыжным спортом и отображает такие данные, как: спуски, подъемы на подъемнике и другое. В режиме лыж можно установить оповещения о тренировке и включить автоматическое определение подъема/спуска для самой точной записи. Режим лыж автоматически использует 3D-дистанцию, которая учитывает изменения высоты для максимально точного измерения активности.
  • Чтобы использовать режим лыж, нажмите цифровую коронку и выберите «Горные лыжи». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» вверху экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и узнать больше, посетите: Горные лыжи
• Ски-туринг - Режим ски-туринга — это мультиспортивный режим, который состоит из двух тренировочных режимов — Восхождение в горах и Беговые лыжи. Пожалуйста, настройте страницы данных этих двух режимов для ски-туринга. Во время подъема используется режим Восхождение в горах для отслеживания тренировки. Во время спуска используется режим Беговые лыжи. Во время перехода нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ во время подъема или спуска, чтобы перейти к переходу. Для начала следующей сессии нажмите и удерживайте кнопку ПОДТВЕРДИТЬ во время перехода. Прокрутите вниз во время перехода, чтобы увидеть дополнительные опции, включая продолжить, завершить, детали, круги.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и узнать больше, посетите: Ски-туринг 
• Сноуборд - Режим сноуборда предназначен для отслеживания ваших занятий сноубордом на спусках и отображает такие данные, как: спуски, подъемы на подъемнике и другое. В режиме сноуборда можно установить оповещения о тренировке и включить автоматическое определение подъема/спуска для самой точной записи. Режим сноуборда автоматически использует 3D-дистанцию, которая учитывает изменения высоты для максимально точного измерения активности.
  • Чтобы использовать режим сноуборда, нажмите цифровую коронку и выберите «Сноуборд». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» вверху экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и узнать больше, посетите: Сноуборд
• Спидсерфинг - Режим спидсерфинга предназначен для использования, когда вы хотите отслеживать свои занятия спидсерфингом. Этот режим предоставляет быстрый доступ к данным в реальном времени, которые часто используют спидсерферы, включая автоматическое определение заезда, максимальную скорость в различных конфигурациях, альфа-скорость и другое. Режим спидсерфинга также интегрируется с GPS-Speedsurfing.com, чтобы ваша максимальная скорость автоматически отображалась и подтверждалась в мировом рейтинге.
  • Чтобы использовать режим спидсерфинга, нажмите цифровую коронку и выберите «Спидсерфинг». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» вверху экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и узнать больше, посетите: Спидсерфинг
• Силовая тренировка - Режим силовой тренировки предназначен для того, чтобы спортсмены могли планировать и отслеживать свои силовые тренировки. Эти тренировки могут включать упражнения с собственным весом, гантелями, штангой, круговые тренировки и многое другое. Спортсмены могут создавать силовые тренировки в приложении, указывая упражнение, количество подходов, повторений и вес. Если тренировка создана заранее, спортсмены также увидят тепловую карту задействованных мышц в приложении. Ваши часы будут считать повторения по движениям руки/запястья. Выбирайте силовую тренировку для всех своих силовых занятий. В режиме силовой тренировки можно установить оповещения о времени отдыха.
  • Чтобы использовать режим силовой тренировки, нажмите цифровую коронку и выберите «Силовая тренировка». Затем выберите, какую часть тела вы будете тренировать (Всё тело, Плечи, Грудь, Спина, Кор, Ноги/Бёдра, Руки). Чтобы изменить часть тела во время тренировки, нажмите цифровую коронку для паузы, затем выберите «Следующая часть».
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и узнать больше, посетите: Силовая тренировка
• Настольный теннис (в помещении) Режим настольного тенниса на часах COROS предназначен для сбора данных о вашей производительности во время матчей в помещении. Следите за такими показателями, как пульс, сожжённые калории и продолжительность сессии, чтобы отслеживать прогресс в физической форме.
  • Чтобы использовать режим настольного тенниса, нажмите цифровую коронку и выберите «Настольный теннис». Убедитесь, что датчик пульса активен (значок сердца внизу экрана) перед началом сессии.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и узнать больше, посетите: Настольный теннис
• Теннис (на улице) Режим тенниса на часах COROS предназначен для отслеживания и анализа данных ваших матчей на открытом воздухе. Этот режим отслеживает ключевые показатели, такие как пульс, сожжённые калории и время тренировки, чтобы вы могли оценить интенсивность матча.
  • Чтобы использовать режим тенниса, нажмите цифровую коронку и выберите «Теннис». Дождитесь получения сигнала GPS (сообщение «Получено») и убедитесь, что датчик пульса активен, прежде чем начинать тренировку.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и узнать больше, посетите: Теннис
     
• Бег по стадиону - Режим бега по стадиону предназначен для точного измерения кругов и дистанции на беговой дорожке, чтобы вы получали максимально точные данные о дистанции и маршруте. В этом режиме вы можете указать, по какой дорожке вы бежите, и часы автоматически будут отслеживать вашу дистанцию и круги. Первый круг используется для определения, что вы бежите по стадиону, а со второго круга включается специальный алгоритм для точного измерения. Вы можете менять дорожку во время тренировки, а также использовать интервальный режим, оповещения о тренировке, и этот режим можно использовать в тренировочных планах.
  • Чтобы использовать режим бега по стадиону, нажмите цифровую коронку и выберите «Бег по стадиону». Затем укажите, по какой дорожке вы будете бежать. Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» вверху экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и узнать больше, посетите: Бег по стадиону
• Бег по трейлу - Режим бега по трейлу предназначен для использования на сложных тропах, маршрутах с большим набором/потерей высоты или для длительных/многоэтапных пробежек. По умолчанию используется 3D-дистанция вместо стандартной (чтобы изменить, перейдите в Бег по трейлу → Настройки → 3D-дистанция). 3D-дистанция учитывает набор высоты для более точного расчёта по сравнению с 2D-дистанцией. В режиме бега по трейлу есть функция «Продолжить позже» на случай длительных перерывов между пробежками, если вы хотите сохранить всё как одну активность (например, многодневные забеги). Для этого поставьте пробежку на паузу и выберите «Продолжить позже» в опциях. Также в режиме бега по трейлу доступны «Настройки навигации» для прокладывания маршрутов, добавления контрольных точек, возврата к старту и других функций. В данный момент тренировочные планы и интервальные тренировки не поддерживаются в режиме бега по трейлу. Активности в этом режиме не влияют на данные EvoLab. Также доступны оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим бега по трейлу, нажмите цифровую коронку и выберите «Бег по трейлу». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» вверху экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и узнать больше, посетите: Бег по трейлу
• Тренировка (структурированные программы) - Режим тренировки — это быстрый способ получить доступ к заранее созданной тренировке на день. Если спортсмен создал тренировочный план или тренировку на определённый день, это задание можно открыть через ярлык тренировки. При выборе «тренировка» обязательно выберите заранее созданную тренировку и нажмите старт. Ваш тренировочный план автоматически начнётся и проведёт вас по всем этапам.
  • Чтобы узнать больше о тренировках, посетите: Тренировка 
• Тренировочные планы - В режиме тренировочного плана спортсмены могут просматривать свои будущие тренировки через часы. При выборе этого режима открывается календарь с отмеченными будущими тренировками. Пролистывая дни, спортсмены видят, какие тренировки запланированы на какой день. Это помогает планировать тренировки в соответствии с обычным расписанием. Если вы не уверены в своём графике, выберите тренировочный план для общего обзора.
  • Чтобы узнать больше о тренировочных планах, посетите: Как создать и следовать тренировочному плану 
• Триатлон - Режим триатлона предназначен для любых тренировок или соревнований, состоящих из 3 видов активности с 2 переходами. Просто нажимайте кнопку ПОДТВЕРДИТЬ на часах, чтобы перейти к следующей части триатлона. По умолчанию режим триатлона включает Открытую воду, Велосипед и Бег, но вы можете настроить эти три типа активности и их порядок, выбрав из Бега, Велосипеда, Открытой воды или Плавания в бассейне. Чтобы выбрать другие типы активности, используйте режим Мультиспорт.
  • Оповещения о тренировке в режиме триатлона можно настроить только через отдельные режимы активности. Например, чтобы изменить оповещение для велоэтапа, перейдите в режим Велосипед на часах и настройте оповещение там.
  • В режиме триатлона есть переход между первой и второй активностью, а также между второй и третьей. Если вы случайно перейдёте к следующей активности раньше времени, используйте кнопку НАЗАД на часах, чтобы вернуться к предыдущей активности.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и узнать больше, посетите: Триатлон
• Ходьба - В режиме ходьбы есть новое уникальное поле данных: шаги.  Так как GPS не всегда точно работает при ходьбе, особенно в городе (из-за скорости, частых остановок, движений рук и т.д.), шаги — ценный инструмент для анализа ваших прогулок и обеспечения максимальной точности. Режим ходьбы можно использовать как в помещении, так и на улице. В помещении часы могут оценивать дистанцию по частоте и длине шага. По умолчанию один «круг» — это 1000 шагов, но это число можно изменить в настройках активности.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и узнать больше, посетите: Ходьба
• Бурная вода – Режим активности "Бурная вода" предназначен для отслеживания занятий, связанных с быстрым течением вниз по реке или бурной водой. Примеры подходящих занятий для этого режима: каякинг по бурной воде, гребной слалом и рафтинг. В этом режиме отображаются количество гребков, частота гребков, высота, скорость, расстояние и другие данные. Во время этого режима вы сможете использовать навигацию и получать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Бурная вода", нажмите цифровую коронку и выберите «Бурная вода». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (обозначено сообщением «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (обозначено значком сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Бурная вода
• Виндсерфинг – Режим активности "Виндсерфинг" предназначен для отслеживания занятий на открытой воде прямо с запястья. Узнайте ваше расстояние, скорость, пульс и другие данные во время и после тренировки. В режиме "Виндсерфинг" вы можете использовать навигацию, выбрать единицы измерения скорости и получать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Виндсерфинг", нажмите цифровую коронку и выберите «Виндсерфинг». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (обозначено сообщением «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (обозначено значком сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Виндсерфинг
• Лыжи (классика) – Режим "Лыжи (классика)" предназначен для отслеживания любого катания на лыжах (в основном по ровной местности), где вы полностью двигаетесь самостоятельно. В этом режиме вы сможете использовать навигацию и получать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Лыжи (классика)", нажмите цифровую коронку и выберите «Лыжи (классика)». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (обозначено сообщением «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (обозначено значком сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Лыжи (классика)
• Йога (в помещении) Режим активности "Йога" на часах COROS идеально подходит для отслеживания ваших занятий йогой в помещении. Этот режим фиксирует динамику пульса, продолжительность и сожжённые калории, чтобы вы могли отслеживать эффективность как восстановительных, так и силовых практик. 
  • Чтобы использовать режим "Йога", нажмите цифровую коронку и выберите «Йога». Убедитесь, что датчик пульса активен перед началом занятия. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Йога

Ваши часы COROS предоставляют несколько продвинутых беговых метрик прямо с запястья. Вы можете просматривать эти метрики в реальном времени на страницах данных активности, а также в итоговом отчёте о завершённой активности в приложении COROS.

Темп усилия (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу): Темп усилия — это персонализированная метрика, которая корректируется с учётом рельефа и индивидуальной эффективности бега, основываясь на ваших исторических данных о пульсе на разных уклонах. Это обеспечивает более точную оценку вашей нагрузки независимо от изменений рельефа. Это гарантирует стабильное отслеживание усилий на разных поверхностях, помогая бегунам оптимизировать интенсивность тренировок. В настоящее время темп усилия корректируется только по уклону; погодные условия и высота не учитываются.

Рекомендуем использовать темп усилия как основной показатель интенсивности, когда вы бежите не по ровной дороге, где ваши усилия могут меняться за короткое время. Вы также можете добавить темп усилия в свои тренировки COROS, чтобы планировать занятия по реальным зонам усилий.

Каденс (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу, Бег в помещении): Каденс — это количество шагов в минуту, и он может сильно отличаться в зависимости от техники и привычек бега. Обычно каденс составляет от 150 до 190 шагов в минуту во время бега.

• >185   Очень высокий
• 175-185   Высокий
• 165-175   Средний
• 155-165   Обычный
• <155   Низкий

Мощность бега (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу): Мощность — это скорость затраты усилий во время бега. Расчёт мощности зависит от веса, скорости и других метрик. Бег в гору с тем же темпом требует больше мощности, чем по ровной поверхности. Данные о мощности помогают оценить интенсивность тренировки в реальном времени и являются практичным инструментом для измерения вашей нагрузки наряду с пульсом и другими метриками.

Время контакта с землёй (Бег, Бег по треку): Эта метрика измеряет время (в миллисекундах), в течение которого ваша стопа находится на земле при каждом шаге. Используйте это для оценки экономичности бега и усталости. Более короткое время контакта обычно указывает на лучшую жёсткость и реактивность ног, что является признаком эффективного бега. Следите за изменениями этого показателя в зависимости от темпа, усталости или рельефа. Увеличение времени контакта в конце длинных пробежек или тяжёлых интервалов может указывать на ухудшение техники.

Высота шага (Бег, Бег по треку): Высота шага — это насколько ваше тело подпрыгивает вверх при каждом шаге. Самая низкая точка измеряется, когда стопа на земле, а самая высокая — когда тело в воздухе. Чем больше подпрыгивание, тем больше энергии уходит вверх, а не вперёд. Более низкие значения означают более эффективное движение. Резкое увеличение высоты шага во время пробежки может сигнализировать об усталости.

Соотношение шага (Бег, Бег по треку): Соотношение шага — это процентное отношение высоты шага к длине шага. Это прямой показатель эффективности бега. Более низкое соотношение означает, что больше энергии направлено вперёд, а не тратится на вертикальные движения. Следите за изменениями соотношения шага во время прогрессивных или длинных пробежек. Если оно растёт при неизменном темпе, значит, вы тратите больше энергии для поддержания того же темпа.

• >6%   Отлично
• 6-8%   Лучше
• 8-10%   Хорошо
• 10-12%   Средне
• >12%   Слабо

Длина шага (Бег, Бег по треку): Длина шага измеряет расстояние от пятки одной ноги до пятки другой при каждом шаге. Обычно длина бегового шага составляет 90-150 см. Эффективные бегуны находят длину шага, подходящую их механике, и позволяют увеличиваться ей естественно по мере ускорения. Некоторые бегуны ошибочно пытаются намеренно увеличить длину шага для ускорения, что приводит к перерастяжению и повышенному риску травм.

Чтобы изменить цвет фона на часах COROS (во время тренировки), удерживайте кнопку BACK/LAP для открытия меню Инструменты → Система → Интерфейс тренировки → Цвет фона

Чтобы настроить страницы данных на ваших часах COROS, выполните следующие шаги:

• Откройте приложение COROS и перейдите на страницу Профиль (4-я вкладка внизу), затем нажмите на значок часов.
• Выберите «Экраны данных активности» для устройства, которое хотите настроить.
• Далее выберите режим тренировки, который хотите настроить, из библиотеки активностей. Вы можете настроить поля данных, отображаемые во время тренировки, индивидуально для каждого режима. Например, если вы бегаете по району или по треку, вам может быть не важен набор высоты, но вы захотите видеть эти данные во время «Бега по трейлу».
• Можно настроить до шести разных страниц с несколькими полями данных, чтобы выбрать именно те данные, которые нужны во время тренировки. В зависимости от модели часов и режима активности доступны разные поля данных. Откройте опцию Настроить данные активности в приложении COROS, чтобы просмотреть эти поля.

• Откройте выбранный файл в приложении COROS
• Выберите стрелку в правом верхнем углу, затем выберите «Экспорт данных»
• Выберите файл «.FIT», затем используйте email, AirDrop и т.д., чтобы отправить файл с телефона на компьютер
• Войдите в стороннее приложение (например, Strava) на компьютере, выберите «Загрузить активность»
• Выберите «Файл», чтобы загрузить файл «.FIT» из приложения COROS

• Возврат к началу, Контрольные точки, Детали высоты, Гибридный слой карты, Ландшафтный слой карты, Топографический слой карты, Оповещение о сходе с маршрута, Навигация по следу с поддержкой сенсорного экрана
• Основные функции навигации 
• Продвинутые функции навигации 
• Синхронизация маршрутов Strava

Чтобы включить уведомления во время активности, выполните следующие шаги:

• Главный экран часов → Система → Интерфейс тренировки → Сообщения и звонки → ВКЛ
• Вы не можете развернуть или управлять уведомлениями во время активности.

ПРИМЕЧАНИЕ: Получение уведомлений увеличивает расход батареи на ваших часах COROS.

В некоторых режимах активности (Велосипед, Бег по трейлу, Восхождение, Поход) на часах COROS вы можете использовать функцию «Возобновить позже» для поддержки многодневных активностей и продления времени работы батареи.

Чтобы воспользоваться этой функцией, начните любую из указанных активностей как обычно. Когда захотите использовать опцию «Возобновить позже», с разблокированными часами нажмите цифровую коронку для паузы. Затем прокрутите до опции «Возобновить позже». Нажмите цифровую коронку ещё раз для подтверждения выхода из активности с возможностью возобновления позже.

Чтобы продолжить активность, с главного экрана часов нажмите цифровую коронку. Появится сообщение «Возобновить незавершённый режим активности», нажмите цифровую коронку для открытия активности и продолжения.

Во время активности на телефоне: Приложение COROS → Профиль → нажмите на значок часов → Мои маршруты → Выберите маршрут → Синхронизировать с часами

Во время активности на часах: Удерживайте кнопку BACK/LAP → Навигация → Выбрать маршрут → Выберите маршрут → Начать маршрут

Автопрокрутка  

• Выберите для автоматической прокрутки страниц данных с определённым интервалом (недоступно при отображении страниц навигации). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10с | ВЫКЛ 

Прокрутка касанием 

• Выберите для прокрутки страниц данных вверх и вниз свайпом без разблокировки экрана. 
• ВКЛ | ВЫКЛ 

После завершения тренировки часы автоматически синхронизируют данные с вашим аккаунтом COROS на телефоне, если установлено соединение по Bluetooth. Если вы не видите обновлённые данные в приложении COROS, откройте страницу Сегодня, потяните вниз и отпустите страницу, пока в верхней части не появится индикатор синхронизации.

APEX 2 Pro поддерживает три разных настройки спутников для разных сценариев.

• Только стандартный GPS (66 ч работы батареи)
  • Рекомендуется для многодневных активностей или если зарядка между 66 часами использования GPS невозможна
• Все системы включены (41 ч работы батареи)
  • Рекомендуется для ежедневного использования 
• Все системы + Dual FREQ включены (24 ч работы батареи)
  • Рекомендуется для технических восхождений или в условиях, где сигнал GPS максимально затруднён (рядом со скалами, в каньонах, густых лесах или плотной городской застройке)
    • Для подробностей о том, когда использовать разные режимы GPS, посетите: Когда использовать разные режимы GPS