Активности

Чтобы установить оповещение об активности, перед нажатием «Начать тренировку» перейдите в Настройки → Оповещения об активности. Оповещения об активности настраиваются для каждого режима отдельно, и не все опции могут быть доступны для выбранных тренировок.

• Каденс
• Дистанция
• Набор/потеря высоты
• Пульс
• Питание
• Темп
• Мощность
• Скорость

Рыбалка

• Береговая рыбалка - Режим береговой рыбалки, также известный как ловля с берега, следует использовать, когда рыболов ловит с берега озера или реки. Также может использоваться для ловли с берега моря или серфкастинга с пляжа.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Береговая рыбалка
• Морская рыбалка - Режим морской рыбалки, также известный как глубоководная рыбалка, следует использовать, когда рыболов ловит в открытой воде, например, в океане, на большом расстоянии от берега.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Морская рыбалка
• Прибрежная рыбалка - Режим прибрежной рыбалки следует использовать, когда рыболов ловит недалеко от берега, часто в заливах, на мелководье или в мангровых зарослях, обычно в более мелких прибрежных водах.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Прибрежная рыбалка
• Нахлыст с берега - Режим нахлыста с берега следует использовать при ловле взабродку или с берега в реках, ручьях и горных озерах.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Нахлыст с берега
• Нахлыст с лодки - Режим нахлыста с лодки следует использовать при ловле нахлыстом с лодки или другого плавсредства, что позволяет рыболову охватить больше участков озера, реки или морской отмели.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Нахлыст с лодки
• Ловля с лодки - Режим ловли с лодки следует использовать для пресноводной рыбалки, такой как троллинг, джиггинг или другие общие методы ловли с лодки.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Ловля с лодки
• Рыбалка с каяка - Режим рыбалки с каяка следует использовать, когда рыболов ловит с каяка или надувной лодки.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Рыбалка с каяка

Бег и ходьба

• Подъем по этажам - Режим активности "Подъем по этажам" предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших уличных подъемов. В режиме "Подъем по этажам" вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Подъем по этажам
• Поход – Режим похода на часах COROS предназначен для отслеживания, записи и анализа данных при умеренной или медленной ходьбе по тропам на открытом воздухе. В режиме похода вы можете использовать функции навигации, а также оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим похода, нажмите цифровую коронку и выберите «Поход». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Поход 
• Бег в помещении – Режим бега в помещении предназначен для использования датчиков ваших часов COROS для отслеживания пробежек на беговой дорожке. В этом режиме GPS автоматически отключается, и используются внутренние датчики вместе с правильной калибровкой и вводом пользователя для точного измерения пробежек. (Как обеспечить правильное отслеживание дистанции для бега в помещении) В этом режиме также можно установить оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим бега в помещении, нажмите цифровую коронку и выберите «Бег в помещении». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Бег в помещении/Беговая дорожка
• Бег - Стандартная активность "Бег" предназначена для использования при беге по асфальтированным или твердым дорогам с минимальным перепадом высот. Режим "Бег" работает с любыми загруженными тренировками, планами тренировок или базовыми интервальными пробежками. В режиме "Бег" вы также можете получить доступ к "Настройкам навигации" для навигации по маршрутам, добавления контрольных точек, возврата к началу и другим функциям. В режиме "Бег" доступны оповещения о тренировке. Этот режим влияет на ваши метрики EvoLab, такие как пороговый темп, VO2 Max и др. "Бег" даст вам анализ вашей тренировки с метрикой "Беговая производительность". Для получения дополнительной информации о EvoLab смотрите "Метрики EvoLab".
  • Чтобы использовать режим "Бег", нажмите цифровую коронку и выберите «Бег». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Бег
• Бег по стадиону - Режим бега по стадиону предназначен для точного измерения кругов и дистанции на беговых дорожках, чтобы предоставить наиболее точные данные о дистанции и маршруте. В этом режиме вы можете указать, по какой дорожке вы бежите, и часы автоматически будут отслеживать вашу дистанцию и круги. Первый круг используется для определения того, что вы бежите по стадиону, а со второго круга включается специальный алгоритм для измерения активности. Вы можете менять дорожку во время тренировки, а также использовать интервальный режим, оповещения о тренировке, и этот режим можно использовать в тренировочных планах. 
  • Чтобы использовать режим бега по стадиону, нажмите цифровую коронку и выберите «Бег по стадиону». Затем укажите, по какой дорожке вы будете бежать. Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Бег по стадиону
• Бег по трейлу - Режим бега по трейлу предназначен для использования на технических тропах, маршрутах с большим перепадом высот или для длительных/многоэтапных пробежек. По умолчанию используется 3D-дистанция вместо стандартной (для изменения перейдите в Бег по трейлу → Настройки → 3D-дистанция). 3D-дистанция учитывает набор высоты для более точного расчета дистанции по сравнению с 2D. В режиме бега по трейлу есть функция "Продолжить позже" на случай длительных перерывов между пробежками, если вы хотите сохранить все как одну активность (например, многодневные забеги). Чтобы воспользоваться этой функцией, поставьте пробежку на паузу и выберите "Продолжить позже" в меню. В режиме бега по трейлу также доступны "Настройки навигации" для навигации по маршрутам, добавления контрольных точек, возврата к началу и других функций. В данный момент тренировочные планы и интервальные тренировки не поддерживаются в "Беге по трейлу". Активности "Бег по трейлу" не влияют на данные EvoLab. В этом режиме также доступны оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим бега по трейлу, нажмите цифровую коронку и выберите «Бег по трейлу». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Бег по трейлу 
• Ходьба - В режиме ходьбы есть новое уникальное поле данных: шаги.   Поскольку GPS-технология не всегда точно работает при ходьбе, особенно в городе (из-за скорости, частых остановок, движений рук и т.д.), шаги будут полезным инструментом для анализа вашей активности и обеспечения максимальной точности.  Режим ходьбы можно использовать как в помещении, так и на улице.  В помещении часы могут оценивать дистанцию на основе данных о каденсе и длине шага.  По умолчанию в этом режиме 1 000 шагов на "круг", но это число можно изменить в настройках активности.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Ходьба

Велоспорт

• Шоссейный велосипед - Режим активности "Велосипед" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок на открытом воздухе. В режиме "Велосипед" вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Велосипед", нажмите цифровую коронку и выберите «Велосипед». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Велосипед
• Гравийный велосипед - Режим активности "Гравий" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок по гравию или циклокроссу. В режиме "Гравий" вы сможете использовать навигацию, следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим "Гравий", нажмите цифровую коронку и выберите «Гравий». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Гравий
• Велотренажер – Режим активности "Велотренажер" предназначен для записи любых тренировок на велотренажере. Рекомендуем подключить часы COROS к внешним велоаксессуарам/датчикам для лучшего опыта использования режима "Велотренажер". Подключение к внешнему датчику позволит отслеживать дополнительные данные, помимо пульса и времени тренировки. (Как получить правильные показатели скорости и дистанции с велотренажера) Также в этом режиме можно устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Велотренажер", нажмите цифровую коронку и выберите «Велотренажер». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Велотренажер
• MTB - Режим активности "MTB" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок на горном велосипеде. В режиме "MTB" вы сможете использовать навигацию, следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим "MTB", нажмите цифровую коронку и выберите «MTB». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: MTB

Скалолазание

• Боулдеринг - Режим активности "Боулдеринг" позволяет точно отслеживать и анализировать ваши боулдеринговые тренировки по шкале V-Scale или Font Scale.  Можно выбрать категории в системах UIAA, Ewbank и Australian.  Подробнее о поддерживаемых типах данных и дополнительной информации читайте здесь: Режим боулдеринга

• Зал для скалолазания - Режим активности "Зал для скалолазания" предназначен для записи тренировок по лазанию с верхней страховкой, лазанию с нижней страховкой и боулдерингу в помещении.

  • Чтобы использовать режим "Зал для скалолазания", нажмите цифровую коронку и выберите «Зал для скалолазания». Выберите систему категорий, затем дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.

  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Зал для скалолазания
• Горное восхождение – Режим активности "Горное восхождение" предназначен для технического или многодневного альпинизма. В этом режиме доступна функция «Продолжить позже» для многодневных походов, если вы хотите записывать активности за несколько дней как одну. Также есть возможность использовать 3D-дистанцию, которая учитывает изменения высоты для наиболее точного измерения активности. В этом режиме доступны оповещения о тренировке и навигация. 
  • Чтобы использовать режим "Горное восхождение", нажмите цифровую коронку и выберите «Горное восхождение». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Горное восхождение/Альпинизм 
• Скалолазание на открытом воздухе – Режим активности "Скалолазание на открытом воздухе" на некоторых моделях COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших восхождений на открытом воздухе. В этом режиме вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации) и устанавливать оповещения о тренировке.
  • При первом использовании этого режима потребуется выбрать систему категорий (систему можно изменить в Настройках позже). Когда будете готовы начать, выберите "Подход", "Восхождение" или "Спуск".
  • *Режим "Скалолазание на открытом воздухе" автоматически переключает настройки спутников на "Dual FREQ + All System ON" для максимальной точности на маршруте.
  • Режим поддерживает различные типы скалолазания (скальный, ледовый, микст, альпийский), а также разные системы категорий (Rock YDS, Rock French, Rock Aid, Ice, Mixed).
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Скалолазание на открытом воздухе

Плавание

• Открытая вода – Режим активности "Открытая вода" предназначен для любых заплывов на открытой воде. Этот режим использует GPS и аппаратные средства ваших часов для отслеживания дистанции, частоты гребков и других параметров. В режиме "Открытая вода" доступны оповещения о тренировке.
  • Часы COROS поддерживают стиль кроль в режиме "Открытая вода" для точного GPS-отслеживания. Брасс, на спине и баттерфляй не гарантируют точность GPS.  
  • Чтобы использовать режим "Открытая вода", нажмите цифровую коронку и выберите «Открытая вода». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. Для точности GPS дождитесь подтверждения о получении сигнала перед тем, как заходить в воду. Убедитесь, что часы достаточно долго находятся вне воды во время гребков, так как GPS-сигнал не проходит под водой. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Открытая вода
• Бассейн – Режим активности "Бассейн" предназначен для заплывов в бассейне с фиксированной длиной дорожки и многократными заплывами. В режиме "Бассейн" поддерживается и автоматически определяется 4 основных стиля плавания: кроль, брасс, на спине и баттерфляй. Вы легко можете изменить длину бассейна в настройках часов. Дистанция измеряется и фиксируется при развороте. Если вы не делаете кувырок, убедитесь, что ваши движения руками при развороте существенно отличаются от движений при плавании. В этом режиме также доступны оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Бассейн", нажмите цифровую коронку и выберите «Бассейн». Затем выберите длину бассейна (25м, 50м, 25ярд, 33.3м, 33.3ярд, Другое). Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана). 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бассейн

Водные виды спорта

• Спокойная вода - Режим активности "Спокойная вода" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных таких видов спорта, как сапсерфинг, каякинг, гребля на каноэ и других. В режиме "Спокойная вода" вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), устанавливать оповещения о тренировке и просматривать данные в реальном времени, такие как скорость, дистанция, частота гребков и другое. 
  • Чтобы использовать режим "Спокойная вода", нажмите цифровую коронку и выберите «Спокойная вода». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.  
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Спокойная вода
• Скоростной серфинг - Режим активности "Скоростной серфинг" предназначен для отслеживания ваших скоростных заездов. В этом режиме доступны данные в реальном времени, которые часто используют спортсмены: автоматическое определение заезда, максимальная скорость в различных конфигурациях, альфа-скорость и другое. Режим также интегрируется с GPS-Speedsurfing.com, чтобы ваша максимальная скорость автоматически попадала в мировой рейтинг.
  • Чтобы использовать режим "Скоростной серфинг", нажмите цифровую коронку и выберите «Скоростной серфинг». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.  
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Скоростной серфинг
• Виндсерфинг – Режим активности "Виндсерфинг" предназначен для отслеживания активности на открытой воде прямо с запястья. Узнайте вашу дистанцию, скорость, пульс и другие данные во время и после тренировки. В режиме "Виндсерфинг" вы можете использовать навигацию, выбрать единицы измерения скорости и устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Виндсерфинг", нажмите цифровую коронку и выберите «Виндсерфинг». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Виндсерфинг
• Бурная вода – Режим активности "Бурная вода" предназначен для отслеживания активности на бурной воде или с быстрым течением. Примеры подходящих видов спорта: каякинг на бурной воде, гребной слалом, рафтинг. В этом режиме доступны счетчик гребков, частота гребков, высота, скорость, дистанция и другое. Также доступны навигация и оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Бурная вода", нажмите цифровую коронку и выберите «Бурная вода». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бурная вода

Мультиспорт

• Мультиспорт – Режим мультиспорта предназначен для использования при выполнении нескольких различных видов активности/упражнений/тренировок за одну сессию. Режим мультиспорта позволяет указать до пяти различных типов тренировок в одном режиме активности (выберите «Настройки → Тренировка» перед началом). Также вы сможете получать оповещения о тренировке и использовать навигацию в этом режиме. 
  • Чтобы использовать режим мультиспорта, нажмите цифровую коронку и выберите «Мультиспорт». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку.  
  • Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите: Мультиспорт
• Триатлон - Режим триатлона предназначен для любой тренировки или соревнования, состоящих из 3 видов активности с 2 переходами. Просто нажимайте кнопку ПОДТВЕРДИТЬ на часах, чтобы перейти от одной части триатлона к следующей. По умолчанию режим триатлона настроен на Открытая вода, Велосипед и Бег, но вы можете настроить эти три типа активности и их порядок, выбрав из Бег, Велосипед, Открытая вода или Плавание в бассейне. Чтобы выбрать другие виды активности, используйте режим мультиспорта.
  • Оповещения о тренировке в режиме триатлона можно настроить только изменяя оповещения в отдельных режимах активности. Например, чтобы изменить оповещение для велоэтапа триатлона, перейдите в режим Велосипед на часах и настройте оповещение там.
  • В режиме триатлона предусмотрен переход между первой и второй активностью, а также между второй и третьей. Если вы случайно перейдёте к следующей активности раньше времени, вы можете использовать кнопку НАЗАД на часах, чтобы вернуться к предыдущей активности.
  • Для просмотра поддерживаемых типов данных и дополнительной информации, пожалуйста, посетите: Триатлон

Зимние виды спорта

• Горные лыжи – Режим горных лыж предназначен для отслеживания ваших занятий горнолыжным спортом и отображает такие данные, как: спуски, подъемы на подъемнике и другое. В режиме горных лыж можно установить оповещения о тренировке и включить Авто-подъем/спуск для наиболее точного отслеживания. Режим автоматически использует 3D-дистанцию, учитывающую изменения высоты для максимально точного измерения активности.
  • Чтобы использовать режим горных лыж, нажмите цифровую коронку и выберите «Горные лыжи». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Для просмотра поддерживаемых типов данных и дополнительной информации, пожалуйста, посетите: Горные лыжи
• Ски-туринг - Режим ски-туринга является мультиспортивным и состоит из двух режимов тренировки — Восхождение в горах и Лыжные гонки (XC Ski). Пожалуйста, настройте страницы данных этих двух режимов для режима ски-туринга. Во время подъема используется режим Восхождение в горах для отслеживания тренировки. Во время спуска используется режим Лыжные гонки (XC Ski). Во время перехода нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ во время подъема или спуска, чтобы перейти к переходу. Для начала следующей сессии нажмите и удерживайте кнопку ПОДТВЕРДИТЬ во время перехода. Прокрутите вниз во время перехода, чтобы увидеть дополнительные опции, включая продолжить, завершить, детали, круги.
  • Для просмотра поддерживаемых типов данных и дополнительной информации, пожалуйста, посетите: Ски-туринг
• Сноуборд - Режим сноуборда предназначен для отслеживания ваших занятий сноубордом на спуске и отображает такие данные, как: спуски, подъемы на подъемнике и другое. В режиме сноуборда можно установить оповещения о тренировке и включить Авто-подъем/спуск для наиболее точного отслеживания. Режим автоматически использует 3D-дистанцию, учитывающую изменения высоты для максимально точного измерения активности.
  • Чтобы использовать режим сноуборда, нажмите цифровую коронку и выберите «Сноуборд». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Для просмотра поддерживаемых типов данных и дополнительной информации, пожалуйста, посетите: Сноуборд
• Лыжные гонки (XC Ski) – Режим лыжных гонок предназначен для отслеживания любого катания на лыжах (в основном по ровной местности), где вы полностью двигаетесь самостоятельно. В режиме лыжных гонок доступны навигация и оповещения о тренировке во время активности. 
  • Чтобы использовать режим лыжных гонок, нажмите цифровую коронку и выберите «Лыжные гонки». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку.
  • Для просмотра поддерживаемых типов данных и дополнительной информации, пожалуйста, посетите: Лыжные гонки

Тренажерный зал и кардио

• Эллиптический тренажёр (в помещении) Режим эллиптического тренажёра на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок на эллипсе в помещении. Отслеживайте ключевые показатели, такие как пульс, сожжённые калории и продолжительность, чтобы поддерживать свои тренировочные цели. 
  • Чтобы использовать режим эллиптического тренажёра, нажмите цифровую коронку и выберите «Эллиптический тренажёр». Дождитесь, пока датчик пульса активируется, прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Эллиптический тренажёр
• GPS Кардио — Режим GPS Кардио на часах COROS предназначен для записи любой активности на улице, где необходимо видеть GPS-данные (дистанция, трек и т.д.), но активность не подходит ни под один другой доступный режим.
  • Чтобы использовать режим GPS Кардио, нажмите цифровую коронку и выберите «GPS Кардио». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.  
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: GPS Кардио
• Кардио в зале — Режим Кардио в зале на часах COROS предназначен для записи и анализа данных о тренировках в помещении, таких как силовые тренировки, занятия в зале и т.д. 
  • Чтобы использовать режим Кардио в зале, нажмите цифровую коронку и выберите «Кардио в зале». Дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Кардио в зале 
• Гибридный фитнес — Режим Гибридный фитнес идеально подходит для любой тренировки или соревнования, где требуется чередовать бег и функциональные упражнения. Выберите режим Гонка, Тренировка или Тест для уникальных настроек и способов отслеживания гибридной тренировки. Подробнее см. в нашей статье Гибридный фитнес.
• Гребля в помещении – Режим Гребля в помещении предназначен для записи занятий на гребном тренажёре. Рекомендуем подключить ваши часы COROS к тренажёру для отображения данных, таких как мощность, темп и т.д. (Подключение Bluetooth-аксессуаров) В этом режиме вы также сможете установить оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим Гребля в помещении, нажмите цифровую коронку и выберите «Гребля в помещении». Дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Гребля в помещении
• Скакалка Режим Скакалка предназначен для измерения уникальных и важных показателей при выполнении упражнений со скакалкой. Эти показатели включают, но не ограничиваются: скорость, максимальная скорость, непрерывные прыжки, остановки между подходами и другие. 
  • Чтобы использовать режим Скакалка, нажмите цифровую коронку и выберите «Скакалка». Дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Скакалка
• Пилатес (в помещении) Режим Пилатес на часах COROS специально создан для отслеживания ваших тренировок по пилатесу в помещении. Следите за продолжительностью занятия, пульсом и сожжёнными калориями, уделяя внимание силе, гибкости и контролю движений. 
  • Чтобы использовать режим Пилатес, нажмите цифровую коронку и выберите «Пилатес». Убедитесь, что датчик пульса активен, прежде чем начать занятие. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Пилатес
• Гребля – Режим Гребля предназначен для использования на открытой воде или на улице, где доступен GPS. В режиме Гребля вы сможете отслеживать частоту гребков, пульс, дистанцию и другие показатели. Также доступны оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим Гребля, нажмите цифровую коронку и выберите «Гребля». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Гребля
• Силовая тренировка — Режим Силовая тренировка помогает спортсменам планировать и отслеживать свои силовые тренировки. Эти тренировки могут включать упражнения с собственным весом, гантелями, штангой, круговые тренировки и многое другое. Спортсмены могут создавать силовые тренировки в приложении, указывая упражнение, количество подходов, повторений и вес. Если тренировка создана заранее, в приложении будет отображаться тепловая карта задействованных мышц. Часы будут считать повторения по движениям руки/запястья. Выбирайте силовую тренировку для всех своих силовых занятий. В режиме силовой тренировки можно установить оповещения о времени отдыха.
  • Чтобы использовать режим Силовая тренировка, нажмите цифровую коронку и выберите «Силовая тренировка». Затем выберите, какую часть тела вы будете тренировать (Всё тело, Плечи, Грудь, Спина, Кор, Ноги/Бёдра, Руки). Чтобы изменить часть тела во время тренировки, нажмите цифровую коронку для паузы, затем перейдите к «Следующая часть».
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Силовая тренировка
• Йога (в помещении) Режим Йога на часах COROS идеально подходит для отслеживания ваших занятий йогой в помещении. Этот режим фиксирует динамику пульса, продолжительность и сожжённые калории, чтобы вы могли отслеживать эффективность как расслабляющих, так и силовых практик. 
  • Чтобы использовать режим Йога, нажмите цифровую коронку и выберите «Йога». Убедитесь, что датчик пульса активен, прежде чем начать занятие. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Йога

Другое

• Бадминтон (в помещении) Режим бадминтона на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных тренировок по бадминтону в помещении. Этот режим поддерживает отслеживание пульса, сожжённых калорий и продолжительности тренировки, чтобы помочь вам контролировать производительность и восстановление. 
  • Чтобы использовать режим бадминтона, нажмите цифровую кнопку и выберите «Бадминтон». Убедитесь, что датчик пульса активен (обозначается значком сердца внизу экрана) перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Бадминтон
• Баскетбол (на улице) Режим баскетбола на часах COROS помогает отслеживать показатели во время уличных игр и тренировок по баскетболу. Фиксируйте данные о пульсе, продолжительности и сожжённых калориях для контроля физической формы и восстановления. 
  • Чтобы использовать режим баскетбола, нажмите цифровую кнопку и выберите «Баскетбол». Дождитесь получения сигнала GPS и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Баскетбол
• Бокс (в помещении) Режим бокса на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок по боксу в помещении. Этот режим контролирует пульс, продолжительность и сожжённые калории для поддержки ваших тренировок. 
  • Чтобы использовать режим бокса, нажмите цифровую кнопку и выберите «Бокс». Убедитесь, что датчик пульса активен перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Бокс
• Футбол (на улице) Режим футбола на часах COROS создан для отслеживания и анализа данных во время тренировок и матчей. Контролируйте показатели в реальном времени, включая пульс, сожжённые калории и время сессии, чтобы лучше понимать интенсивность тренировки. 
  • Чтобы использовать режим футбола, нажмите цифровую кнопку и выберите «Футбол». Убедитесь в наличии сильного сигнала GPS и активного отслеживания пульса перед началом. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Футбол
• Фрисби (на улице) Режим фрисби на часах COROS предназначен для отслеживания и анализа данных уличных игр и активностей с фрисби. Контролируйте такие показатели, как перемещение по GPS, пульс и сожжённые калории, чтобы оценить интенсивность тренировки. 
  • Чтобы использовать режим фрисби, нажмите цифровую кнопку и выберите «Фрисби». Дождитесь получения сигнала GPS и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Фрисби
• Падел (на улице или в помещении) Режим падела на часах COROS предназначен для отслеживания ваших занятий паделом на улице или в помещении. Чтобы использовать режим падела, нажмите цифровую кнопку и прокрутите до «Падел». Убедитесь, что значок пульса стал сплошным, что означает получение полного сигнала, перед началом тренировки. Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Падел
• Пиклбол (на улице или в помещении) Режим пиклбола на часах COROS предназначен для отслеживания ваших занятий пиклболом на улице или в помещении. Чтобы использовать этот режим, нажмите цифровую кнопку и прокрутите до «Пиклбол». Убедитесь, что значок пульса стал сплошным, что означает получение полного сигнала, перед началом тренировки. Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Пиклбол
• Скейтборд (на улице) Режим скейтборда на часах COROS помогает отслеживать ваши уличные занятия скейтбордингом. Этот режим использует GPS и датчики движения для записи дистанции, скорости, пульса и продолжительности — чтобы вы могли контролировать прогресс и результаты. 
  • Чтобы использовать режим скейтборда, нажмите цифровую кнопку и выберите «Скейтборд». Дождитесь получения сигнала GPS и активации датчика пульса перед началом. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Скейтборд
• Настольный теннис (в помещении) Режим настольного тенниса на часах COROS предназначен для сбора данных о производительности во время ваших матчей по настольному теннису в помещении. Контролируйте такие показатели, как пульс, сожжённые калории и продолжительность сессии, чтобы отслеживать прогресс в физической форме. 
  • Чтобы использовать режим настольного тенниса, нажмите цифровую кнопку и выберите «Настольный теннис». Убедитесь, что датчик пульса активен (обозначается значком сердца внизу экрана) перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Настольный теннис
• Теннис (на улице) Режим тенниса на часах COROS предназначен для отслеживания и анализа данных ваших матчей по теннису на улице. Этот режим контролирует ключевые показатели, такие как пульс, сожжённые калории и время тренировки, предоставляя вам информацию об интенсивности матча. 
  • Чтобы использовать режим тенниса, нажмите цифровую кнопку и выберите «Теннис». Дождитесь получения сигнала GPS (обозначается сообщением «Получено») и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Теннис

На стартовом экране режима активности прокрутите вниз до раздела "Ярлыки", чтобы настроить функции кнопки Action и кнопки Back для конкретного режима активности.

В зависимости от режима активности вы можете выбрать из Добавить метку, Переключить вид, Следующий круг или Не задано. "Добавить метку" позволяет сразу перейти к виджету метки, где можно оставить голосовую заметку или другую метку. "Переключить вид" переключает между страницей карты и обычными страницами данных. "Следующий круг" создаёт новый круг во время тренировки.

Ваши часы COROS предоставляют несколько продвинутых беговых метрик прямо с запястья. Вы можете просматривать эти метрики в реальном времени на страницах данных активности, а также в итоговом отчёте о завершённой активности в приложении COROS.

Темп усилия (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу): Темп усилия — это персонализированная метрика, которая корректируется с учётом рельефа и индивидуальной эффективности бега, основываясь на вашей исторической частоте сердечных сокращений на разных уклонах. Это обеспечивает более точную оценку ваших усилий независимо от изменений рельефа. Это гарантирует стабильное отслеживание усилий на разных поверхностях, помогая бегунам оптимизировать интенсивность тренировок. В настоящее время темп усилия корректируется только по уклону; погодные условия и высота не учитываются.

Рекомендуем использовать темп усилия как основной показатель интенсивности, когда вы бежите не по ровной дороге, где ваши усилия могут меняться за короткое время. Вы также можете включить темп усилия в свои тренировки COROS, чтобы планировать занятия по реальным зонам усилий.

Каденс (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу, Бег в помещении): Каденс — это количество шагов в минуту, и он может сильно различаться в зависимости от техники и привычек бега. Обычно каденс составляет от 150 до 190 шагов в минуту во время бега.

• >185   Высокий
• 175-185   Выше среднего
• 165-175   Средний
• 155-165   Ниже среднего
• <155   Низкий

Мощность бега (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу): Мощность — это скорость затраты усилий во время бега. Расчёт мощности бега зависит от веса, скорости и других метрик. Бег в гору с тем же темпом требует больше мощности, чем бег по ровной поверхности. Данные о мощности помогают оценить интенсивность тренировки в реальном времени и являются практичным инструментом для измерения ваших тренировок наряду с пульсом и другими метриками.

Время контакта с землёй (Бег, Бег по треку): Эта метрика измеряет время (в миллисекундах), в течение которого ваша стопа остаётся на земле при каждом шаге. Используйте это для оценки экономичности бега и усталости. Более короткое время контакта обычно указывает на лучшую жёсткость ног и реактивность, что является признаком эффективного бега. Следите за изменениями этого показателя в зависимости от темпа, усталости или рельефа. Увеличение времени контакта на поздних этапах длинных пробежек или интенсивных интервалов может указывать на ухудшение техники.

Высота шага (Бег, Бег по треку): Высота шага — это величина вертикального движения тела при каждом шаге. Самая низкая точка измеряется, когда стопа на земле, а самая высокая — когда тело в воздухе. Чем больше "подпрыгиваний", тем больше энергии уходит вверх, а не вперёд. Более низкие значения указывают на более эффективное движение. Резкое увеличение высоты шага во время пробежки может сигнализировать об усталости.

Соотношение шага (Бег, Бег по треку): Соотношение шага — это процентное отношение высоты шага к длине шага. Это прямой показатель эффективности бега. Более низкое соотношение означает, что больше энергии направлено вперёд, а не тратится на вертикальные движения. Следите за изменением соотношения шага во время прогрессивных или длинных пробежек. Если оно растёт при неизменном темпе, значит, вы тратите больше энергии для поддержания того же темпа.

• >6%   Отлично
• 6-8%   Хорошо
• 8-10%   Нормально
• 10-12%   Средне
• >12%   Слабо

Длина шага (Бег, Бег по треку): Длина шага измеряет расстояние от пятки одной ноги до пятки другой при каждом шаге. Обычно длина бегового шага составляет 90-150 см. Эффективные бегуны находят длину шага, подходящую их механике, и позволяют увеличиваться ей естественно по мере ускорения. Некоторые бегуны ошибочно пытаются намеренно увеличить длину шага для ускорения, что приводит к перерастяжению и повышенному риску травм.

Чтобы настроить страницы данных на ваших часах COROS, выполните следующие шаги или посмотрите дополнительную информацию в нашей статье здесь.

• Откройте приложение COROS, перейдите на страницу Профиль (4-я вкладка внизу) и нажмите на значок часов.
• Выберите "Экраны данных активности" для устройства, которое хотите настроить.
• Далее выберите режим тренировки, который хотите настроить, из библиотеки активностей. Вы можете настроить поля данных, отображаемые во время тренировок, индивидуально для каждой тренировки. Например, если вы бегаете по району или по треку, вам может быть не важна высота или набор/потеря высоты, но вы захотите видеть эти данные во время "Бега по трейлу".
• Вы можете настроить несколько страниц с разными полями данных, чтобы получить именно те данные, которые нужны во время тренировки. В зависимости от модели часов и режима активности доступны разные поля данных.

• Откройте выбранный файл в приложении COROS
• Выберите значок "Поделиться" в правом верхнем углу, затем выберите "Экспорт данных"
• Выберите файл ".FIT", затем используйте email, AirDrop и т.д., чтобы отправить файл с телефона на компьютер
• Войдите в стороннее приложение (например, Strava) на компьютере, выберите "Загрузить активность"

Для получения дополнительной информации см. нашу статью здесь.

Чтобы использовать функции навигации на COROS NOMAD, сначала загрузите маршрут в приложение COROS. Это можно сделать несколькими способами: создать маршрут прямо в приложении или импортировать из другого источника.  См. нашу статью здесь для пошаговой инструкции по созданию и импорту маршрутов.

После синхронизации маршрута с часами вы можете начать навигацию, выбрав нужный режим активности в главном меню часов. Перед нажатием "Старт" прокрутите вниз и выберите Настройки > Навигация > выберите маршрут.

Перед началом маршрута вы также можете настроить различные параметры навигации:

• Детали высоты: Выберите для предварительного просмотра профиля высоты
• Секции: Просмотр всех контрольных точек на маршруте
• Направление: Выберите между прямым или обратным направлением
• Оповещение об отклонении: Включите оповещения, чтобы знать, когда вы сошли с маршрута. Если вы отклонились от маршрута на 20 метров (65 футов) и более чем на 10 секунд, сработает оповещение. Если вы не вернётесь на маршрут быстро, оповещение будет повторяться каждую минуту.
• Поворот за поворотом (доступно только в режимах Бег и Бег по трейлу): Включите автоматические напоминания о поворотах для навигации по маршруту. При включении этой функции на экране часов появится стрелка, когда вы будете приближаться к следующему повороту.

Ваш COROS NOMAD также оснащён функцией "Назад к старту", чтобы вы могли вернуться к исходной точке даже без активного маршрута. Для доступа к этой функции нажмите и удерживайте кнопку Back, прокрутите до Навигация и выберите "Назад к старту". Часы будут использовать ваши предыдущие GPS-точки для возврата к началу.

Чтобы включить уведомления во время активности, выполните следующие шаги:

• Главный экран часов → Система → Интерфейс тренировки → Оповещения о сообщениях и звонках → ВКЛ
• Вы не можете разворачивать или управлять уведомлениями во время активности.

ПРИМЕЧАНИЕ: Получение уведомлений увеличивает расход батареи на ваших часах COROS.

В некоторых режимах активности (Велосипед, Бег по трейлу, Восхождение, Поход) на часах COROS вы можете использовать функцию "Возобновить позже" для поддержки многодневных активностей и продления времени работы батареи.

Чтобы воспользоваться этой функцией, начните любую из указанных активностей как обычно. Когда захотите использовать опцию "Возобновить позже", при разблокированных часах нажмите цифровую коронку для паузы активности. Затем прокрутите до опции "Возобновить позже". Нажмите цифровую коронку, чтобы подтвердить выход из активности с возможностью возобновления позже.

Чтобы возобновить активность, с главного экрана часов нажмите цифровую коронку. Появится сообщение "Возобновить незавершённый режим активности", нажмите цифровую коронку для открытия активности и продолжения.

Во время активности на телефоне: Приложение COROS → Профиль → нажмите на значок часов → Мои маршруты → Выберите маршрут → Синхронизировать с часами

Во время активности на часах: Нажмите и удерживайте кнопку BACK/LAP → Навигация → Выбрать маршруты → Выберите маршрут → Начать маршрут

Автопрокрутка  

• Выберите для автоматической прокрутки страниц данных с определённым интервалом (недоступно при отображении страниц навигации). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10с | ВЫКЛ 

Прокрутка касанием 

• Выберите для прокрутки страниц данных вверх и вниз без разблокировки экрана. 
• ВКЛ | ВЫКЛ 

После завершения тренировки часы автоматически синхронизируют данные с вашим аккаунтом COROS на телефоне при наличии Bluetooth-соединения. Если вы не видите обновлённые данные в приложении COROS, откройте страницу "Сегодня", потяните вниз и отпустите страницу, пока в верхней части не появится индикатор синхронизации.

В COROS NOMAD есть три разных настройки спутникового сигнала для разных ситуаций.

• Все системы (выносливость): использует все системы GPS, чтобы определить самые сильные спутниковые сигналы, и умно выбирает, когда использовать тот или иной сигнал, а когда отключить его для экономии заряда.
• Все системы (Высокая): Рекомендуемая настройка для повседневного использования
• Двойная частота (Макс.): Рекомендуется для технического альпинизма или мест, где GPS-сигнал принимается с наибольшими трудностями (возле обрывов, в каньонах, в густых лесах или в густонаселенных городских районах)