Ежедневные функции

• Активные калории — это оценка калорий, сожжённых во время записанных тренировок и в любое время, когда часы фиксируют каденс выше 130 шагов в минуту, что чаще всего бывает при быстрой ходьбе.
• Время тренировки — это количество зафиксированной активности в течение дня.
• Шаги включает общее количество шагов за день как во время активности, так и вне её. Счетчик шагов использует аппаратное обеспечение часов и фирменные алгоритмы.
• Пройденные этажи используют барометр ваших часов для оценки количества этажей, поднятых за день.

Беговая форма отражает вашу марафонскую производительность. У бегунов обычно есть свои сильные и слабые стороны, и Беговая форма использует индивидуальные показатели способностей (Выносливость, Порог, Скорость и Спринт), чтобы лучше понять ваши сильные стороны и области для улучшения.

Беговая форма обновляется на основе активности, записанной в режимах Бег или Бег по треку.

Тренировочная нагрузка — это функция объёма тренировки (например, время тренировки, дистанция) и интенсивности (например, пульс, темп). Тренировочная нагрузка показывает, какому стрессу подвергается ваш организм. Все режимы активности, записанные с данными о пульсе, учитываются в Тренировочной нагрузке.

Виджет Тренировочная нагрузка показывает сегодняшнюю суммарную нагрузку от всех активностей, а также рекомендуемый диапазон на неделю, исходя из вашей Базовой формы и объёма тренировок за последние недели.

Статус тренировки рассчитывается на основе скользящего среднего за 7 дней (Влияние нагрузки, или краткосрочная форма) и 42 дней (Базовая форма, или долгосрочная форма), чтобы показать, насколько эффективной была ваша последняя тренировка.

Тренд интенсивности описывает влияние вашей текущей тренировки по сравнению с недавними тренировками.

COROS оценивает ваше восстановление в реальном времени на основе вашей Базовой формы, Тренировочной нагрузки и оставшейся энергии после последней тренировки. Обычно не требуется полностью восстановиться перед следующей тренировкой. Вы можете планировать тренировки согласно разным рекомендациям по восстановлению.

Просматривайте свои недельные показатели дистанции для бега, велоспорта и плавания. Сумма сбрасывается по понедельникам каждую неделю.

В недельную дистанцию входят следующие режимы активности: Бег, Бег по треку, Трейловый бег, Бег в помещении, Шоссейный велосипед, Гравийный велосипед, МТБ, Электровелосипед, Электро-МТБ, Плавание в бассейне и Открытая вода.

Этот виджет показывает оставшееся время до заката или рассвета. Нажмите на колесо, чтобы увидеть дополнительную информацию, включая солнечный полдень, рассвет, закат, сумерки и сегодняшнюю дату. Эти данные автоматически синхронизируются с вашим подключённым смартфоном (перейдите в Система > Дополнительные настройки > Дата/Время > Автосинхронизация, чтобы убедиться, что функция включена).

Ваши часы COROS фиксируют данные о пульсе в реальном времени каждую секунду во время отслеживания активности и раз в 10 минут при обычном использовании. Виджет пульса также показывает максимальный, минимальный и средний пульс за последние 6 часов. Нажмите на колесо и прокрутите, чтобы просмотреть историю пульса за последние 24 часа.

Просматривайте последнее обновлённое барометрическое/атмосферное давление в гПа (гектопаскали) или мм рт. ст. Отображаются максимальные, минимальные и средние значения за последние 6 часов. Барометрические данные записываются раз в 10 минут при обычном использовании. Обратите внимание, что кондиционеры и обогреватели могут влиять на точность показаний барометра.

Нажмите на колесо, чтобы просмотреть историю барометрических данных за последние 24, 48 или 72 часа.

Нажмите на колесо ещё раз, чтобы изменить источник данных, диапазон отображения, единицы давления и настройки оповещения о шторме.

• Источник данных: Переключайтесь между Давлением на уровне моря/Давлением на станции. Давление на станции измеряется без учёта высоты, например, в доме или на вершине горы, и меняется на разных высотах. Давление на уровне моря — это давление на станции, скорректированное до уровня моря. Обычно используется для прогнозирования изменений погоды на текущей высоте.
• Диапазон отображения: Переключайтесь между последними 6, 12, 18 или 24 часами.
• Единицы давления: Выберите из hPa или мм рт. ст.
• Оповещение о шторме: Если включено, ваши часы COROS предупредят вас, если за 3 часа будет зафиксировано падение давления на 4 гПа или более.

Ваши часы COROS автоматически определяют и отслеживают сон и короткие дремы. Любой период сна короче 3 часов считается дремой, а любой сон дольше 3 часов — сном, и получает оценку качества сна. После пробуждения вы можете просмотреть эти данные в виджетах Сон и Ночной HRV на часах или на первой странице приложения COROS.

Если вы носите часы во сне, COROS будет автоматически отслеживать ваш HRV. HRV (вариабельность сердечного ритма) показывает состояние вегетативной нервной системы. Ваш организм находится в нормальном и стабильном состоянии, когда он сбалансирован. Когда баланс нарушен, организм находится в нестабильном и ненормальном состоянии, обычно сопровождающемся усталостью из-за сильного стресса. Ночной HRV отслеживает ваше нормальное или ненормальное состояние, позволяя принимать обоснованные решения о балансе работы, жизни и тренировок.

Отслеживание стресса позволяет понять ваш текущий уровень стресса, а также тенденции и общий уровень стресса за день. Ваши часы автоматически отслеживают ежедневный стресс, когда вы их носите, как в повседневной жизни, так и во время активности.

Стресс — это ваша физическая и психическая реакция на поддержание внутренних процессов и ответ на внешние раздражители. Обычно чем выше нагрузка, тем выше стресс. Незначительное напряжение может возникать во сне из-за активности внутренних органов, нервной системы и т.д.

Примечание: включение ежедневного стресса увеличит расход батареи.

Этот виджет показывает последнюю зафиксированную высоту (в метрах или футах), а также максимальную, минимальную и среднюю высоту за последние 6 часов. Нажмите на колесо и прокрутите, чтобы просмотреть историю высоты за последние 24 часа.

Высота рассчитывается с помощью барометра часов раз в 10 минут при обычном использовании и при синхронизации с приложением. Во время отслеживания активности высота обновляется каждые 2-5 секунд в зависимости от типа активности.

Локальные погодные данные синхронизируются с вашего подключённого смартфона. Нажмите на колесо, чтобы просмотреть подробности, такие как вероятность осадков, влажность, температура "по ощущениям", UV-индекс, AQI (в зависимости от региона) и прогноз погоды на следующие 6 часов или 14 дней.

Нажмите на колесо, чтобы просмотреть ваши последние уведомления. Вы можете настроить уведомления на странице Профиль в приложении COROS.

Выберите до 5 локаций для просмотра погодных условий в этих местах, включая температуру, осадки, данные о приливах, информацию о солнце/луне, ветер и давление. Чтобы добавить локации, откройте приложение COROS на странице Профиль (четвёртая вкладка) и выберите Окружающая среда.

Просматривайте свои последние активности на APEX 4 с помощью виджета Предыдущая активность. Откройте активность и пролистайте детали, такие как пульс, темп/скорость, высота и другое.

Таймер 

• Выберите, чтобы установить до 3 таймеров с возможностью повтора.
  • Настройка новых значений времени перезапишет предыдущие.
  • Нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ, чтобы запустить или поставить таймер на паузу.
  • Нажмите кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы перезапустить таймер или вернуться к настройке таймера.
  • Чтобы включить повтор таймера, выберите Повтор → ВКЛ.
  • Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы выйти со страницы, не прерывая таймер.
  • Доступно в ежедневном и тренировочном режимах. 

Секундомер 

• Выберите для использования функции секундомера.
  • Нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ, чтобы запустить или поставить секундомер на паузу.
  • Нажмите кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы начать новый круг и сбросить секундомер.
  • Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы выйти со страницы, не прерывая секундомер.
  • Доступно в ежедневном и тренировочном режимах. 

Будильник 

• Выберите, чтобы установить до 10 новых будильников или управлять существующими.
  • Доступные режимы будильника: Только один раз | Каждый день | По дням недели.
  • Время повтора не настраивается. 

Включите оповещение о высоте, перейдя в Система > Дополнительные настройки > Оповещение о высоте. Когда высота превышает 2500 метров или 8250 футов и частота сердечных сокращений выше нормы, часы предупредят вас. Это поможет оценить интенсивность вашей активности, чтобы вы могли принимать лучшие решения для своего здоровья и получать удовольствие от тренировки.

В каждых часах COROS встроен инструмент "Использование батареи", который позволяет просматривать отчеты о расходе батареи за текущий цикл зарядки.  

Чтобы открыть инструмент "Использование батареи", удерживайте кнопку назад для доступа к инструментам, затем прокрутите до "Использование батареи". Инструмент покажет график с текущим процентом заряда, график истории разряда, время последней зарядки и оценку оставшегося времени работы батареи при "стандартном использовании". 

Чтобы управлять камерами GoPro и Insta360 с APEX 4, сначала подключите устройства по Bluetooth. Для этого включите камеру и удерживайте кнопку назад на часах, чтобы открыть инструменты. В инструментах выберите Управление камерой → "Подтвердить" для добавления камеры. 

После подключения APEX 4 к камере вы сможете переключаться между фото- и видеорежимом на часах, используя цифровую коронку для съемки фото или запуска/остановки видео прямо с часов.

Создайте напоминания, чтобы часы предупредили вас в определенный день и время. Для установки напоминания долго удерживайте кнопку Действие и скажите "Напомни мне...". Например, вы можете сказать:

• "Напомни мне купить продукты завтра в 12:00"
• "Напомни мне выгулять собаку в 15:00 в среду"

Просматривайте предстоящие напоминания в виджете Напоминания в меню инструментов.

Пользователи, у которых часы COROS и телефон подключены по Bluetooth, могут найти часы через приложение COROS и наоборот.

В приложении

Проверка состояния — это удобный тест на запястье, который дает полный обзор вашего состояния. Для доступа к тесту удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ на часах COROS, чтобы открыть меню инструментов, затем прокрутите до Проверка состояния. Следуйте инструкциям на экране, чтобы начать тест длительностью 30-60 секунд.  Во время теста часы используют оптический датчик пульса и ЭКГ для сбора данных.

После завершения теста вы сразу увидите результаты на часах COROS: уровень стресса, пульс в покое, ВСР, частоту дыхания и SpO2. После синхронизации с приложением COROS вы сможете просматривать и отслеживать результаты в динамике.

Используя зарядный адаптер COROS и кабель USB-C, сначала подключите APEX 4 к Mac или ПК. После этого дождитесь, пока часы появятся как внешний диск на компьютере. Обычно это отображается на рабочем столе или в разделе "Внешние диски" в управлении дисками. 

Далее, выбрав диск часов на компьютере, вы увидите две папки: "Maps" и "Music". Откройте папку "Music". Используя MP3-файлы, хранящиеся на вашем компьютере (часы COROS поддерживают только формат MP3), выберите нужную музыку и просто перетащите файлы в папку "Music" на APEX 4. 

После загрузки музыки на часы убедитесь, что к ним подключены либо динамик, либо Bluetooth-наушники, так как в самих часах динамика нет. Для этого удерживайте кнопку назад и перейдите в Настройки → Аксессуары → Добавить Bluetooth, и убедитесь, что нужное устройство находится в режиме сопряжения.

Когда наушники подключены и музыка загружена, просто удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ, перейдите к значку "Музыка" и используйте сенсорный экран или цифровую коронку для воспроизведения музыки.

Все часы COROS оснащены барометрами для определения изменений атмосферного давления, что позволяет прогнозировать и определять изменения погоды. При приближении шторма функция Оповещение о шторме на ваших часах COROS предупредит вас вовремя, чтобы вы могли принять меры для безопасности во время тренировки и в повседневной жизни. 

• Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ → Система → Датчики → Барометр → Оповещение о шторме → ВЫКЛ | ВКЛ
  • После включения ваши часы COROS будут получать оповещения о шторме даже при отслеживании тренировки на улице или в режиме "Не беспокоить".
  • Падение давления на 4 гПа или более за 3 часа вызовет оповещение о шторме. 

В приложении COROS: Чтобы изменить доступные циферблаты на ваших часах COROS, откройте приложение COROS, выберите APEX 4, затем выберите Циферблаты.

• В библиотеке циферблатов вы можете выбрать любой понравившийся и сохранить его на часах, всего можно хранить до пяти циферблатов 

На часах: Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ для открытия инструментов → Циферблат

Установите таймер сна, и часы оповестят вас, когда истечет заданное время. Продолжительность сна может быть от 15 до 90 минут. После сна синхронизируйте часы с приложением COROS, и детали сна сохранятся в карточке "Сон" на странице Прогресс.

Просматривайте текущую температуру окружающей среды. Откройте виджет, чтобы пролистать измерения температуры за последние 4 дня. Для наилучших результатов снимите часы с запястья минимум на 10 минут, чтобы снизить влияние температуры тела на датчик температуры часов.