Ежедневные функции

• Активные калории — это оценка калорий, сожжённых во время записанных тренировок и в любое время, когда ваши часы фиксируют каденс выше 130 шагов/мин, что чаще всего бывает при быстрой ходьбе.
• Время упражнения — это количество записанной активности в течение дня.
• Шагов включает общее количество шагов за день как во время активности, так и вне её. Счетчик шагов использует аппаратное обеспечение ваших часов и фирменные алгоритмы.
• Этажей использует барометр ваших часов для оценки количества этажей, поднятых за день.

Беговая форма отражает ваши марафонские показатели. У бегунов обычно есть свои сильные и слабые стороны, и Беговая форма использует индивидуальные показатели способностей (Выносливость, ПАНО, Скорость и Спринт), чтобы лучше понять ваши сильные стороны и области для улучшения.

Беговая форма обновляется при активности, записанной в режимах Бег или Бег Стадион.

Тренир. нагрузка — это функция объёма упражнений (например, время упражнения, расстояние упражнения) и интенсивности (например, пульс, темп). Тренир. нагрузка отражает уровень тренировочного стресса, которому подвергается ваше тело. Все режимы активности, записанные с данными пульса, учитываются в Тренир. нагрузке.

Виджет Тренир. нагрузка показывает сегодняшнюю суммарную нагрузку от всех активностей, а также рекомендуемый диапазон на эту неделю на основе вашей Баз. формы и объёма тренировок за последние недели.

Тренир. статус рассчитывается на основе скользящего среднего за 7 дней (Влияние нагр., или краткосрочная форма) и 42 дня (Баз. форма, или долгосрочная форма), чтобы показать, насколько эффективной была ваша последняя тренировка.

Тренд интенс-ти описывает влияние вашей текущей тренировки по сравнению с недавними тренировками.

COROS оценивает ваше восстановление в реальном времени на основе сочетания вашей Баз. формы, Тренир. нагрузки и оставшейся энергии с момента последнего упражнения. Обычно не требуется полное восстановление перед началом следующей тренировки. Вы можете планировать тренировки согласно разным рекомендациям по восстановлению.

Просматривайте ваши недельные итоги по расстоянию для бега, велоспорта и плавания. Итог сбрасывается по понедельникам каждой недели.

В Расст. за неделю учитываются следующие режимы активности: Бег, Бег Стадион, Трейлран-г, Бег Дорожка, Велосипед шоссе, Гревел байк, МТБ, Электробайк, Е-МТБ, Бассейн и ОткрытаяВода.

Этот виджет показывает оставш. время до заката или восхода. Нажмите на колесо, чтобы увидеть дополнительную информацию, включая полдень, восход, закат, рассвет, сумерки и сегодняшнюю дату. Эти данные автоматически синхронизируются с подключённым смартфоном (перейдите в Система > Еще настройки > Дата/Время > Автосинхронизация, чтобы убедиться, что это включено).

Ваши часы COROS фиксируют данные пульса в реальном времени каждую 1 секунду во время отслеживания активности и раз в 10 минут при ежедневном использовании. Виджет Пульс также отображает максимальный, минимальный и средний пульс за последние 6 часов. Нажмите на колесо и прокрутите, чтобы просмотреть историю пульса за последние 24 часа.

Просматривайте последнее обновлённое барометрическое/атмосферное значение в гПа или мм рт. ст. Отображаются максимальные, минимальные и средние значения за последние 6 часов. Барометрические/атмосферные данные записываются раз в 10 минут при ежедневном использовании. Обратите внимание, что кондиционеры и обогреватели могут влиять на точность показаний барометра.

Нажмите на колесо, чтобы просмотреть историю барометрических данных за последние 24, 48 или 72 часа.

Нажмите на колесо ещё раз, чтобы изменить источник данных, диапазон дисплея, ед. давления и настройки Оповещ. Шторм.

• Источник данных: Переключайтесь между Давлением на ур. моря/Местным давлением. Местное давление измеряется на месте без учёта высоты, например, в доме или на вершине горы. Оно меняется на разных высотах. Давление на ур. моря — это местное давление, скорректированное до уровня моря. Часто используется для прогнозирования изменений погоды на текущей высоте.
• Диапазон дисплея: Переключение между последними 6, 12, 18 или 24 часами.
• Ед. давления: Выбор между гПа или мм рт. ст.
• Оповещ. Шторм: Если включено, ваши часы COROS оповестят вас, если будет зафиксировано падение давления на 4 гПа или более за 3 часа.

Ваши часы COROS автоматически определяют и отслеживают сон и дневной сон. Любой период сна короче 3 часов считается дневным сном, а любой сон дольше 3 часов — сном, и получает оценку Качество сна. После пробуждения вы можете просмотреть эти данные в виджетах Сон и Ночная HRV на часах или на первой странице приложения COROS.

Если вы носите часы во время сна, COROS будет автоматически отслеживать вашу HRV. HRV (Вариабельность пульса) показывает состояние вегетативной нервной системы вашего организма. Ваше тело находится в нормальном и хорошем состоянии стабилизации, когда оно сбалансировано. Когда баланс нарушен, организм находится в нестабильном и ненормальном состоянии, обычно сопровождающемся усталостью из-за сильного стресса. Ночная HRV отслеживает ваше нормальное или ненормальное состояние, позволяя принимать обоснованные решения о работе, жизни и балансе упражнений.

Отслеживание стресса позволяет понять ваше текущее состояние стресса, а также тенденции и общий уровень суточного стресса. Ваши часы автоматически отслеживают Суточн. стресс при ношении, как в повседневном использовании, так и во время активности.

Стресс — это ваша физическая и психическая реакция на поддержание внутренних процессов и ответ на внешние раздражители. Обычно чем выше нагрузка, тем выше стресс. Незначительное давление может возникать во время сна из-за активности внутренних органов, нервной системы и т.д.

Примечание: Включение Суточн. стресса увеличит расход батареи.

Этот виджет отображает последнее записанное значение высоты (в метрах или футах), а также максимальную, минимальную и среднюю высоту за последние 6 часов. Нажмите на колесо и прокрутите, чтобы просмотреть историю высоты за последние 24 часа.

Высота рассчитывается с помощью барометра часов раз в 10 минут при ежедневном использовании и при синхронизации с приложением. Во время отслеживания активности высота обновляется каждые 2-5 секунд в зависимости от типа активности.

Локальные погодные данные синхронизируются с вашего подключённого смартфона. Нажмите на колесо, чтобы просмотреть подробности, такие как вероятность осадков, влажность, "ощущ. как" температура, УФ-индекс, AQI (в зависимости от региона) и прогноз погоды на след. 6 ч или 14 дней.

Нажмите на колесо, чтобы просмотреть ваши последние уведомления. Вы можете настроить параметры уведомлений на странице Профиль в приложении COROS.

Выберите до 5 локаций для просмотра условий окружающей среды для этой локации, включая температуру, осадки, данные о приливах, информацию о солнце/луне, ветер и давление воздуха. Чтобы добавить локации, откройте приложение COROS на странице Профиль (четвертая вкладка) и выберите Окруж. среды.

Просматривайте ваши последние записанные активности на APEX 4 с помощью виджета Предыд. активность. Откройте активность и пролистайте подробности, такие как пульс, темп/скорость, высота и другое.

Таймер 

• Выберите, чтобы установить до 3 таймеров с доступной функцией Повтор.
  • Установка новых значений времени перезапишет предыдущие.
  • Нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ, чтобы запустить и поставить таймер на паузу.
  • Нажмите кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы перезапустить таймер или вернуться на страницу настройки таймера.
  • Чтобы повторить таймер, выберите Повтор → ВКЛ.
  • Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы выйти со страницы, не прерывая таймер.
  • Доступно в ежедневном и воркаут режимах. 

Секундомер 

• Выберите, чтобы использовать функцию секундомера.
  • Нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ, чтобы запустить и поставить секундомер на паузу.
  • Нажмите кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы начать новый круг и сбросить секундомер.
  • Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы выйти со страницы, не прерывая секундомер.
  • Доступно в ежедневном и воркаут режимах. 

Будильник 

• Выберите, чтобы установить до 10 новых будильников или управлять существующими.
  • Доступные режимы будильника: Только один раз | Ежедневно | Кастомное по дням недели.
  • Время повтора не настраивается. 

Включите Оповещ. Высота, перейдя в Система > Еще настройки > Оповещ. Высота. Когда высота превышает 2500 метров или 8250 фут, а пульс выше обычного, ваши часы оповестят вас. Это поможет вам оценить уровень интенсивности вашей активности, чтобы вы могли принимать лучшие решения для своего здоровья и общего удовольствия от тренировки.

Открыв меню Toolbox, прокрутите до виджета Батарея, чтобы быстро увидеть текущий уровень батареи ваших часов. Нажмите на колесо управления, чтобы открыть виджет, где вы сможете увидеть остаток батареи для ежедневного использования и отслеживания GPS-активности.

Для более подробного анализа расхода батареи устройства, включая функции, которые потребляют больше всего энергии, откройте приложение COROS на странице Профиль, выберите ваши часы и прокрутите вниз до страницы состояния батареи.

Чтобы управлять камерами GoPro и Insta360 с APEX 4, сначала подключите оба устройства через Bluetooth. Для этого включите камеру и удерживайте кнопку назад на часах, чтобы открыть Toolbox. В Toolbox выберите Управление камерой → "Подтвердить", чтобы добавить камеру. 

После подключения APEX 4 к камере вы сможете переключаться между режимами фото и видео на часах, используя функцию на колесе управления для съемки фото или запуска/остановки видео прямо с часов.

Создайте напоминания, чтобы ваши часы оповещали вас в определенный день и время. Чтобы настроить напоминание, удерживайте Кнопку действия и скажите "Напомни мне...". Например, вы можете сказать следующее:

• "Напомни мне купить продукты в 12:00 завтра"
• "Напомни мне выгулять собаку в 15:00 в среду"

Просматривайте предстоящие напоминания через виджет Напоминания в меню Toolbox.

Пользователи, у которых часы COROS и телефон подключены через Bluetooth, могут найти свои часы через приложение COROS и наоборот.

В приложении

Проверка здоровья — это удобный тест на запястье, который дает вам полный обзор состояния вашего здоровья. Чтобы запустить тест Проверка здоровья, нажмите и удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ на ваших часах COROS, чтобы открыть меню Toolbox, затем прокрутите до опции Проверка здоровья. Следуйте инструкциям на часах, чтобы запустить тест длительностью 30-60 секунд.  В это время часы используют оптический датчик пульса и ЭКГ для сбора данных.

После завершения Проверки здоровья вы сможете сразу просмотреть результаты на ваших часах COROS, где отображаются ключевые показатели, такие как уровень стресса, пульс в покое, HRV, частота дыхания и SpO2. После синхронизации часов с приложением COROS вы сможете просматривать и отслеживать свои результаты с течением времени.

Используя зарядный адаптер COROS и кабель USB-C, сначала подключите APEX 4 к Mac или ПК. После этого дождитесь, пока часы появятся как внешний диск на вашем компьютере. Обычно это отображается на рабочем столе или в разделе "Внешние диски" в диспетчере дисков вашего компьютера. 

Далее, выбрав диск часов на компьютере, вы увидите две папки: "Maps" и "Music". Откройте папку "Music" на вашем диске. Используя MP3-файлы, сохраненные на вашем компьютере (часы COROS поддерживают только формат MP3), просто выберите музыку, которую хотите загрузить на часы, затем "перетащите" файлы с компьютера в папку "Music" на вашем APEX 4. 

После того как музыка будет сохранена на часах, убедитесь, что у вас подключены либо динамик, либо Bluetooth-наушники к часам для проигрывания музыки, так как сами часы не имеют динамиков. Для этого удерживайте кнопку назад и перейдите в Настройки → Аксессуары → Добавить Bluetooth, и убедитесь, что нужное Bluetooth-устройство находится в режиме сопряжения для подключения.

Когда наушники подключены и музыка загружена на часы, все, что нужно сделать — удерживать кнопку НАЗАД/КРУГ, перейти к значку "Музыка" и использовать либо сенсорный экран, либо колесо управления для начала проигрывания музыки.

Все часы COROS оснащены барометрами для определения изменений атмосферного давления, что позволяет прогнозировать и определять изменения погоды. В случае приближающейся грозы функция Оповещ. Шторм на ваших часах COROS может своевременно уведомить вас, если потребуется принять меры для вашей безопасности во время тренировки и в повседневном использовании. 

• Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ → Система → Датчики → Барометр → Оповещ. Шторм → ВЫКЛ | ВКЛ
  • После включения ваши часы COROS будут получать Оповещ. Шторм даже если вы отслеживаете воркаут на улице или в режиме Не беспокоить.
  • Падение давления на 4 гПа или более за 3 часа вызовет оповещение о шторме. 

В приложении COROS: Чтобы изменить доступные циферблаты на ваших часах COROS, откройте приложение COROS, выберите ваш APEX 4, затем выберите Циферблаты.

• В Библиотеке циферблатов вы можете выбрать любой понравившийся циферблат для сохранения на часах, всего можно хранить до пяти циферблатов 

На часах: Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы открыть Toolbox → Циферблат

Установите сон по времени, и ваши часы оповестят вас, когда заданное время истечет. Продолжительность сна может быть от 15 до 90 минут. После сна синхронизируйте часы с приложением COROS, и детали сна будут сохранены в карточке Сон на странице Прогресс.

Просматривайте текущую температуру окружающей среды. Выберите, чтобы открыть виджет, где можно пролистать измерения температуры за последние 4 дня. Для наилучших результатов снимите часы с запястья минимум на 10 минут, чтобы уменьшить влияние температуры тела на датчик температуры часов.