Ежедневные функции

• Активные калории — это оценка калорий, сожжённых во время записанных тренировок и в любое время, когда ваши часы фиксируют каденс выше 130 шагов/минуту, что чаще всего бывает при быстрой ходьбе.
• Время тренировки — это количество зафиксированной активности в течение дня.
• Шаги включает общее количество шагов за день как во время активности, так и вне её. Счетчик шагов использует аппаратное обеспечение ваших часов и фирменные алгоритмы.
• Пройденные этажи используют барометр ваших часов для оценки количества этажей, поднятых за день.

Беговая форма отражает вашу марафонскую производительность. У бегунов обычно есть свои сильные и слабые стороны, и Беговая форма использует индивидуальные показатели способностей (Выносливость, Порог, Скорость и Спринт), чтобы лучше понять ваши сильные стороны и области для улучшения.

Беговая форма обновляется на основе активности, записанной в режимах Бег или Бег по треку.

Тренировочная нагрузка — это функция объёма тренировки (например, время тренировки, дистанция) и интенсивности (например, пульс, темп). Тренировочная нагрузка отражает уровень тренировочного стресса, которому подвергается ваше тело. Все режимы активности, записанные с данными о пульсе, учитываются в тренировочной нагрузке.

Виджет Тренировочная нагрузка показывает сегодняшнюю суммарную нагрузку от всех активностей, а также рекомендуемый диапазон на неделю, основанный на вашей Базовой форме и объёме тренировок за последние недели.

Статус тренировки рассчитывается на основе скользящего среднего за 7 дней (Влияние нагрузки, или краткосрочная форма) и 42 дней (Базовая форма, или долгосрочная форма), чтобы показать, насколько эффективной была ваша последняя тренировка.

Тренд интенсивности показывает влияние вашей текущей тренировки по сравнению с недавними тренировками.

COROS оценивает ваше восстановление в реальном времени на основе вашей Базовой формы, Тренировочной нагрузки и оставшейся энергии после последней тренировки. Обычно не требуется полностью восстановиться перед следующей тренировкой. Вы можете планировать тренировки согласно разным рекомендациям по восстановлению.

Просматривайте ваши недельные показатели дистанции для бега, велоспорта и плавания. Сумма сбрасывается по понедельникам каждую неделю.

Следующие режимы активности учитываются в Недельной дистанции: Бег, Бег по треку, Трейловый бег, Бег в помещении, Шоссейный велосипед, Гравийный велосипед, МТБ, Электровелосипед, Электро-МТБ, Плавание в бассейне и Плавание на открытой воде.

Этот виджет показывает оставшееся время до заката или рассвета. Нажмите на колесо, чтобы увидеть дополнительную информацию, включая солнечный полдень, рассвет, закат, сумерки и сегодняшнюю дату.

Ваши часы COROS фиксируют данные о пульсе в реальном времени каждую секунду во время отслеживания активности и раз в 10 минут при обычном использовании. Виджет пульса также показывает максимальный, минимальный и средний пульс за последние 6 часов. Нажмите на колесо и прокрутите, чтобы просмотреть историю пульса за последние 24 часа.

Просматривайте последнее обновлённое барометрическое/атмосферное давление в гПа (гектопаскали) или мм рт. ст. Отображаются максимальные, минимальные и средние значения давления за последние 6 часов. Барометрические данные записываются раз в 10 минут при обычном использовании. Обратите внимание, что кондиционеры и обогреватели могут влиять на точность показаний барометра.

Нажмите на колесо, чтобы просмотреть историю барометрических данных за последние 24, 48 или 72 часа.

Нажмите на колесо ещё раз, чтобы изменить источник данных, диапазон отображения, единицы давления и настройки оповещения о шторме.

• Источник данных: Переключение между Давлением на уровне моря/Давлением на станции. Давление на станции измеряется без учёта высоты, например, в доме или на вершине горы. Оно меняется на разных высотах. Давление на уровне моря — это давление на станции, скорректированное до уровня моря. Обычно используется для прогнозирования изменений погоды на текущей высоте.
• Диапазон отображения: Переключение между последними 6, 12, 18 или 24 часами.
• Единицы давления: Выбор между гПа или мм рт. ст.
• Оповещение о шторме: Если включено, ваши часы COROS предупредят вас, если за 3 часа будет зафиксировано падение давления на 4 гПа или более.

Ваши часы COROS автоматически определяют и отслеживают сон и короткие дремы. Любой период сна короче 3 часов считается дремой, а любой сон дольше 3 часов считается сном и получает оценку качества сна. После пробуждения вы можете просмотреть эти данные в виджетах Сон и Ночной HRV на часах или на первой странице приложения COROS.

Если вы носите часы во время сна, COROS будет автоматически отслеживать ваш HRV. HRV (Вариабельность сердечного ритма) показывает состояние вегетативной нервной системы вашего организма. Ваше тело находится в нормальном и стабильном состоянии, когда оно сбалансировано. Когда баланс нарушен, организм находится в нестабильном и ненормальном состоянии, обычно сопровождающемся усталостью из-за сильного стресса. Ночной HRV отслеживает ваше нормальное или ненормальное состояние, позволяя принимать обоснованные решения о работе, жизни и балансе тренировок.

Отслеживание стресса позволяет понять ваш текущий уровень стресса, а также тенденции и общий уровень стресса за день. Ваши часы автоматически отслеживают ежедневный стресс, когда вы их носите, как в повседневной жизни, так и во время активности.

Стресс — это ваша физическая и психическая реакция на поддержание внутренних процессов и ответ на внешние раздражители. Обычно чем выше нагрузка, тем выше стресс. Незначительное давление может возникать во время сна из-за активности внутренних органов, нервной системы и т.д.

Примечание: Включение ежедневного стресса увеличит расход заряда батареи.

Этот виджет показывает последнюю зафиксированную высоту (в метрах или футах), а также максимальную, минимальную и среднюю высоту за последние 6 часов. Нажмите на колесо и прокрутите, чтобы просмотреть историю высоты за последние 24 часа.

Высота рассчитывается с помощью барометра часов раз в 10 минут при обычном использовании и при синхронизации с приложением. Во время отслеживания активности высота обновляется каждые 2-5 секунд в зависимости от типа активности.

Локальные погодные данные синхронизируются с вашего подключённого смартфона. Нажмите на колесо, чтобы просмотреть подробности, такие как вероятность осадков, влажность, температура "по ощущениям", UV-индекс, AQI (в зависимости от региона) и прогноз погоды на следующие 6 часов или 14 дней.

Нажмите на колесо, чтобы просмотреть ваши последние уведомления. Вы можете настроить параметры уведомлений на странице Профиль в приложении COROS.

Просматривайте ваши последние активности на PACE 4 с помощью виджета Предыдущая активность. Откройте активность и пролистайте детали, такие как пульс, темп/скорость, высота и другое.

Просматривайте текущую фазу цикла или прогнозируемый период. Нажмите на колесо, чтобы открыть виджет и пролистать предстоящие прогнозы. Чтобы настроить оповещения о периоде и изменить параметры цикла, откройте приложение COROS на первой странице и прокрутите до карточки Менструальный цикл.

Таймер 

• Выберите, чтобы установить до 3 таймеров с возможностью повтора.
  • Настройка новых таймеров перезапишет предыдущие.
  • Нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ, чтобы запустить или приостановить таймер.
  • Нажмите кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы перезапустить таймер или вернуться к настройке таймера.
  • Чтобы повторять таймер, выберите Повтор → ВКЛ.
  • Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы выйти со страницы, не прерывая таймер.
  • Доступно в ежедневном и тренировочном режимах. 

Секундомер 

• Выберите, чтобы использовать функцию секундомера.
  • Нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ, чтобы запустить или приостановить секундомер.
  • Нажмите кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы начать новый круг и сбросить секундомер.
  • Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ, чтобы выйти со страницы, не прерывая секундомер.
  • Доступно в ежедневном и тренировочном режимах. 

Будильник 

• Выберите, чтобы установить до 10 новых будильников или управлять существующими.
  • Доступные режимы будильника: Один раз | Каждый день | По дням недели.
  • Время повтора не настраивается. 

Включите оповещение о высоте, перейдя в Система > Дополнительные настройки > Оповещение о высоте. Когда высота превышает 2500 метров или 8250 футов и частота пульса выше нормы, часы предупредят вас. Это поможет оценить интенсивность вашей активности, чтобы вы могли принимать лучшие решения для здоровья и получать удовольствие от тренировки.

В каждых часах COROS встроен инструмент "Использование батареи", который позволяет просматривать отчеты о расходе батареи за текущий цикл зарядки.  

Чтобы открыть инструмент "Использование батареи", удерживайте кнопку назад для доступа к меню Инструменты, затем прокрутите до "Использование батареи". Инструмент покажет график с текущим процентом заряда, график истории разряда, время последней зарядки и оценку оставшегося времени работы при "стандартном использовании". 

Чтобы управлять камерами GoPro и Insta360 с PACE 4, сначала подключите устройства по Bluetooth. Для этого включите камеру и удерживайте кнопку назад на часах, чтобы открыть меню Инструменты. В меню выберите Управление камерой → "Подтвердить", чтобы добавить камеру. 

После подключения PACE 4 к камере вы сможете переключаться между фото- и видеорежимом на часах, используя цифровую коронку для съемки фото или запуска/остановки видео прямо с часов.

Пользователи, у которых часы COROS и телефон подключены по Bluetooth, могут найти свои часы через приложение COROS и наоборот.

В приложении

Проверка состояния — это удобный тест на запястье, который дает вам полный обзор вашего состояния. Для доступа к тесту нажмите и удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ на часах COROS, чтобы открыть меню Инструменты, затем прокрутите до Проверка состояния. Следуйте инструкциям на экране, чтобы начать тест длительностью 30-60 секунд.  В это время часы используют оптический датчик пульса для сбора данных.

После завершения теста вы сразу увидите результаты на часах COROS, включая такие показатели, как уровень стресса, пульс в покое, ВСР, частота дыхания и SpO2. После синхронизации с приложением COROS вы сможете просматривать и отслеживать результаты со временем.

Используя зарядный адаптер COROS и кабель USB-C, сначала подключите PACE 4 к Mac или ПК. После этого дождитесь, пока часы появятся как внешний диск на компьютере. Обычно это отображается на рабочем столе или в разделе "Внешние диски" в управлении дисками. 

Далее, выбрав диск часов на компьютере, вы увидите две папки: "Maps" и "Music". Откройте папку "Music" на диске. Используя MP3-файлы, хранящиеся на вашем компьютере (часы COROS поддерживают только формат MP3), просто выберите музыку для загрузки на часы и "перетащите" файлы в папку "Music" на PACE 4. 

После того как музыка сохранена на часах, убедитесь, что к часам подключены либо динамик, либо Bluetooth-наушники, чтобы воспроизводить музыку, так как в самих часах динамика нет. Для этого удерживайте кнопку назад и перейдите в Настройки → Аксессуары → Добавить Bluetooth, и убедитесь, что нужное устройство находится в режиме сопряжения.

Когда наушники подключены и музыка загружена, просто удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ, перейдите к значку "Музыка" и используйте сенсорный экран или цифровую коронку для начала воспроизведения.

Все часы COROS оснащены барометрами для определения изменений атмосферного давления, что позволяет прогнозировать и определять изменения погоды. В случае приближающейся грозы функция "Оповещение о шторме" на ваших часах COROS предупредит вас вовремя, если потребуется принять меры для вашей безопасности во время тренировки и в повседневной жизни. 

• Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ → Система → Датчики → Барометр → Оповещение о шторме → ВЫКЛ | ВКЛ
  • После включения ваши часы COROS будут получать оповещения о шторме даже при отслеживании тренировки на улице или в режиме "Не беспокоить".
  • Падение давления на 4 гПа или более за 3 часа вызовет оповещение о шторме. 

В приложении COROS: Чтобы изменить доступные циферблаты на ваших часах COROS, откройте приложение COROS, выберите PACE 4, затем выберите Циферблаты.

• В библиотеке циферблатов вы можете выбрать любой понравившийся и сохранить на часах, всего можно хранить до пяти циферблатов 

С часов: Удерживайте кнопку НАЗАД/КРУГ для открытия меню Инструменты → Циферблат

Установите таймер сна, и часы оповестят вас, когда пройдет заданное время. Продолжительность сна может быть от 15 до 90 минут. После сна синхронизируйте часы с приложением COROS, и данные о сне сохранятся в карточке "Сон" на странице Прогресс.