Как часы COROS измеряют пульс?

Всем известно, насколько важно измерять точный пульс во время занятий спортом, независимо от вида спорта или хобби. В этой статье мы хотим предоставить наше лучшее объяснение того, как часы COROS измеряют пульс, какие ограничения могут быть у датчиков на запястье, а также лучшие практические советы для получения наиболее точных показаний пульса.

Research Gate: Как датчики PPG измеряют пульс

Технология

Все часы COROS оснащены фотоплетизмографическим (PPG) датчиком, который является распространенным технологическим датчиком для измерения пульса в индустрии носимой электроники. В упрощенном объяснении датчик PPG оценивает пульс, излучая свет непосредственно в область кожи на запястье, а затем измеряя количество отраженного или рассеянного света кровотока. Этот процесс обычно называется оптическим мониторингом пульса или OHR/OHRM.

Сырые данные, которые собирает PPG, затем интерпретируются уникальными алгоритмами, разработанными для системы COROS, которые преобразуют их в точную оценку пульса в процессе. Для этого необходимо устранить любой "шум", который мог бы повлиять на данные, чтобы обеспечить точные измерения.

Проблемы оптического мониторинга пульса

Существуют проблемы измерения пульса с запястья, основным фактором является движение. Как описано выше, поскольку датчики PPG измеряют объем кровотока, количество крови, проходящей через сосуды на запястье, может быть искусственно завышено в зависимости от выполняемой активности.

COROS разработал режимы активности для интерпретации ваших данных с помощью специализированных алгоритмов, учитывающих такие вещи, как данные акселерометра (движение), чтобы отсеять возможные неточности в измерениях пульса и гарантировать, что вы видите точные оценки. Другие факторы, которые могут создать проблемы при измерении пульса с запястья с помощью датчика PPG, следующие:

• Плотность: Как описано выше, датчик PPG измеряет свет для определения пульса. Если устройство носится не плотно, внешний свет может достигнуть датчика и повлиять на показания.
• Проблема "Перекрестного влияния": Когда измерения пульса синхронизируются с каденсом, особенно при крутых спусках
• Физиология человека: Плотность и количество капилляров у поверхности кожи могут влиять на то, насколько устройство способно читать кровоток на вашем запястье
• Татуировки и цвет кожи: У людей есть широкий спектр оттенков кожи, которые все по-разному поглощают свет. Например, темная кожа и татуировки поглощают больше света, в то время как светлая кожа поглощает меньше.
• Избыточный пот/вода: Если под датчик PPG попадает слишком много жидкости, это повлияет на показания пульса
• Температура: В очень холодную погоду ваш организм будет направлять меньше крови к рукам и ногам, чем в теплые дни, что может вызвать снижение показаний пульса по сравнению с реальными значениями

Лучшие практические советы

Чтобы гарантировать, что ваш часы собирают наиболее точные данные, следуйте нескольким лучшим практикам:

• Носите часы плотно, но не так плотно, чтобы перекрыть кровообращение. Они должны сидеть плотно и не скользить при движении.
• Оставьте зазор 1 см между костью запястья и часами. Чем выше часы над костью запястья, тем ближе кожа к часам, и тем меньше вероятность воздействия деформации запястья на датчик.
• Держите руки в тепле: сигнал ОЖС исходит от отражения вашей крови. Чем больше кровотока, тем лучший сигнал получат ваши часы. Погода не обязательно должна быть морозной, чтобы повлиять на точность ОЖС. Пока ваши руки ощущают холод, ваш кровоток значительно снижен. Лучший способ решить эту проблему - носить перчатки. Еще один совет - всегда разогревайте свое тело (и руки) перед началом тренировки зимой.
• Дождитесь стабильного показания ЧСС на часах: Как и ваше тело, датчику ОЖС требуется небольшое время для разогрева. Рекомендуется оставаться на странице "Старт" и подождать немного, чтобы часы могли фильтровать некоторый шум самостоятельно. Наши часы также издают звуковой сигнал, чтобы дать вам знать, когда они готовы к работе (если звуки отключены, вы увидите символ сердца, который будет стабильным и постоянным, когда часы будут готовы)
• Выберите правильный режим тренировки: Обычные алгоритмы бега, велосипеда и плавания не специально созданы для отслеживания быстрых изменений ЧСС. Когда вы тренируетесь с интервалами, выберите режим Интервальной тренировки в режиме Бега для улучшенной чувствительности отслеживания ЧСС.

Для наиболее точных измерений

Оптические датчики сердечного ритма обычно считаются приблизительной оценкой вашего усилия. Однако для обеспечения прозрачности рекомендуется атлетам, следующим программам тренировок на основе ЧСС, использовать пульсометры и браслеты для сердечного ритма (которые могут быть подключены к часам COROS через соединение ANT+/BLE).

Вот почему: В мире технологий все датчики, включая ОЖС, получают две вещи: сигнал и шум. Сигнал включает все, что полезно для вашего считывания датчика, в то время как шум мешает датчику предоставлять правильные измерения. Если чувствительность датчика увеличивается, это часто увеличивает как сигнал, так и шум, вызывая несовершенный результат. Большинство пульсометров для груди оснащены технологиями для получения меньшего шума и более сильного сигнала, что приводит к более высокой производительности отслеживания ЧСС во время интервальной тренировки, чем ОЖС.

Оптические датчики сердечного ритма полагаются на отражение оставшегося зеленого света после того, как определенный свет поглощен кровью под вашей кожей для определения частоты пульса. В часах COROS встроены четыре алгоритма ОЖС: для бега, велосипеда, плавания и интервального бега. Они настроены на различные типы тренировок, чтобы обеспечить вам наилучшую возможную точность. Поскольку датчики сердечного ритма, носимые на запястье, более подвержены воздействию шума, носитель должен предпринять следующие шаги для увеличения сигнала и уменьшения шума настолько, насколько это возможно.