Годовая диаграмма управления тренировками, основанная на EvoLab, помогает пользователям быстро понять сводку тренировок за последние 6 месяцев и предстоящие 6 месяцев с учетом еженедельной тренировочной нагрузки и тенденций.
Поддерживаемые типы данных
- Тренировочная нагрузка
- Время тренировки
- Расстояние
Зоны интенсивности
- Зоны сердечного ритма
Переключайтесь между различными системами зон сердечного ритма и настраивайте максимальную частоту пульса, частоту пульса в состоянии покоя, пороговую частоту пульса по лактату и процентное соотношение различных зон.
- Зона максимальной частоты пульса
- Резервная зона сердечного ритма
- Зона сердечного ритма с лактатным порогом
- Зоны темпа
Настройте пороговый темп лактата, отрегулируйте процент различных зон темпа.
- Зоны силы (будущее)
Настройте CP (критическую мощность), отрегулируйте процент различных зон мощности.
Личный рекорд
Настройте личный рекорд на различных дистанциях:
- 5 км
- 10 км
- Полу марафон
- Марафон
Конфиденциальность
Панель приборов
-
7-дневный тренд усталости
-
7-дневные результаты бега
-
7-дневная тренировка
-
Статус усталости
- Планы на будущее
- Личный беговой рекорд
- Предсказатель расы
-
Недавние тренировки
-
Пороговые зоны сердечного ритма
-
Пороговые зоны темпа
Настройка панели управления
Добавляйте или удаляйте диаграммы, настраивайте последовательность диаграмм данных в соответствии с личными предпочтениями.
ЭвоЛаб Метрики
- Общая TL за 7 дней
- Распределение интенсивности за 4 недели
- Распределение зон темпа
- Пульс в состоянии покоя
- Ходовые характеристики
- Пороговая частота пульса и темп
- Управление тренировочной нагрузкой
- Краткое описание обучения
- VO2Макс.
- Данные тренировки
.
Кастомизация
Добавляйте или удаляйте диаграммы, настраивайте последовательность диаграмм данных в соответствии с личными предпочтениями.
Загрузите активность вручную, поддержите файлы .fit и .zip. Если вам нужно загрузить несколько файлов .fit, создайте zip-файл.
Поддерживаемые виды деятельности
- Велосипед
- Поход
- Крытый велосипед
- Бег в помещении
- Горное восхождение
- Мультиспортивные занятия (для импорта поддерживаются только мультиспортивные активности, созданные устройствами Garmin)
- Открытая вода
- Плавание в бассейне
- Бегать
- Трейлран
Настройте основную личную информацию в COROS Training Hub:
- Изображение профиля
- Имя
- День рождения
- Расположение
- Высота
- Масса
- Система единиц
- Введение
Training Hub — это веб-система. Вот список поддерживаемых браузеров:
- Chrome: позже версии 69.0.
- FireFox: позже версии 62.0
- Internet Explorer: позже версии 9.0.
- Microsoft Edge: позже версии 17.0
- Opera: Позже версии 63.0
- Safari: позже версии 12.0.
Создать команду
- Создайте команду, укажите название команды, изображение профиля, местоположение и введение.
- Добавьте членов команды, введя адрес электронной почты их учетной записи COROS и выполнив поиск.
Панель команды
Просмотр статуса 7-дневного обучения членов команды, поддержка сортировки членов команды по 3 типам данных, быстрое понимание статуса участников.
- Сортировать по завершению плана
- Сортировать по усталости
- Сортировать по уровню марафона
Панель участников
Еженедельный календарь тренировок, просмотр истории тренировок и планов на будущее, а также поиск мероприятий в течение определенного периода времени.
Добавить обучающее мероприятие
Создайте тренировку на выбранную дату (бег, велосипед и плавание) и добавьте тренировки из своей библиотеки.
Добавить ярлык
Добавьте метку к выбранной дате, уведомив об отдыхе, тестировании и других событиях, упростите организацию тренировок.
Настройте этап обучения на каждую неделю, уточните цель каждой недели и оптимизируйте недельный план.
- База
- Вершина горы
- Подготовка
- Прогресс
- Раса
- Переход
Найдите план тренировок
- Просмотрите список напрямую или выполните поиск по ключевому слову плана тренировок.
Создайте план обучения
- Создайте план тренировок, введите имя и введение, добавьте тренировку или запрограммированную тренировку. Скопируйте и вставьте одну тренировку или целую неделю.
- Настройте этапы плана тренировок, уточните цель тренировок на каждую неделю.
Удаление плана обучения
- Удалить план обучения. План обучения будет удален как из Training Hub, так и из приложения COROS.
Поделитесь планом обучения
- Поделитесь планом тренировок по ссылке.
Организация обучения
- Войдя в календарь участника, добавьте новую тренировку, запрограммированную тренировку или план тренировок, а также скорректируйте существующие, планируйте тренировки заранее.
Найти тренировку
- Просмотрите список напрямую, отфильтруйте по видам спорта (Бег, Велосипед, Плавание и Сила) или выполните поиск по ключевому слову тренировки.
Создать тренировку
- Создайте тренировку и выберите тип тренировки (Бег, Велосипед, Плавание и Силовая тренировка), введите название и описание. Установите цель, интенсивность и повторения, затем сохраните тренировку.
Удалить тренировку
- Удалить тренировку. Тренировка будет удалена как из Training Hub, так и из приложения COROS.
Поделиться тренировкой
- Поделитесь структурированной тренировкой по ссылке.
Поиск
- Поиск активности по имени, дате и типу.