คะแนนฟิตเนสการวิ่งของคุณสะท้อนถึงสมรรถนะการวิ่งมาราธอน นักวิ่งแต่ละคนมักจะมีจุดแข็งและจุดอ่อนที่แตกต่างกัน และ Running Fitness มีเป้าหมายเพื่อใช้คะแนนความสามารถแต่ละด้านเพื่อเข้าใจจุดแข็งและจุดที่ควรพัฒนาได้ดียิ่งขึ้น
คะแนน Running Fitness จะอัปเดตตามการเปลี่ยนแปลงที่ตรวจพบในความสัมพันธ์ระหว่างเพซกับอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการวิ่งกลางแจ้ง กล่าวง่ายๆ คือ หากอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นในเพซเดิม COROS จะมองว่าสมรรถภาพลดลง และในทางกลับกัน
สำหรับคะแนน Running Fitness จะอัปเดตได้ ต้องมีเงื่อนไขดังนี้:
- กิจกรรมต้องบันทึกในโหมด Run หรือ Track Run
- กิจกรรมต้องมีระยะเวลาอย่างน้อย 25 นาที โดยไม่มีการหยุดพัก
หากตรวจพบการเพิ่มหรือลดในความสามารถด้านใดด้านหนึ่งใน 4 ด้านของ Running Fitness คุณอาจเห็นคะแนนเปลี่ยนแปลงหลังจากวิ่งเพียงครั้งเดียว
แต่ละความสามารถในการวิ่ง (Endurance, Threshold, Speed, และ Sprint) จะมีโซนเพซแนะนำตามความสามารถปัจจุบันของคุณที่สามารถตั้งเป้าเพื่อพัฒนาในด้านนั้นได้
ช่องว่างระหว่างโซนเพซที่แนะนำระหว่าง Endurance และ Threshold หมายถึงโซน Aerobic Power ของคุณ เมื่อคุณฝึกซ้อมในโซนนี้เป็นหลัก สมรรถภาพการวิ่งมักจะคงที่โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน แม้ว่าโซนนี้จะเกี่ยวข้องกับการฝึกมาราธอน แต่ COROS แนะนำให้เน้นโซนอื่นเพื่อพัฒนาความฟิตและความสามารถในการวิ่งโดยรวม
ยังมีคำถามอยู่หรือไม่? ติดต่อทีมของเราได้ที่ coach@coros.com