ค่า VO2 Max อธิบาย

VO2 Max คือ ปริมาณออกซิเจนสูงสุด (เป็นมิลลิลิตร) ต่อ กิโลกรัมของน้ำหนักตัวที่คุณสามารถบริโภคต่อนาทีขณะออกกำลังกายในระดับความหนาแน่นสูงสุด มันเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญในการประเมินความจุของการเผาผลาญของร่างกายของคุณ และควรเพิ่มขึ้นเมื่อระดับความฟิตของคุณเพิ่มขึ้น 

เมื่อคุณสะสมการออกกำลังกายที่บันทึกไว้มากขึ้นภายในแอป COROS อัลกอริทึมของเราจะให้การประมาณค่า VO2 Max ของคุณและจะปรับค่าต่อเนื่องตลอดเวลา แอปจะประเมินการวิ่งข้างนอกแต่ละครั้ง และขึ้นอยู่กับตัวชี้วัดเช่นอัตราการเต้นหัวใจและอัตราการวิ่งเพื่อประมาณค่า VO2 Max 

ข้อมูลสนับสนุนจาก COROS

มีหลายปัจจัยที่สามารถมีผลต่อปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมได้ในขณะใด ๆ รวมถึง: สถานะการฝึกอบรม, อัตราการเต้นหัวใจ, เพศ, อายุ, น้ำหนัก, สถานะทางโภชนาการ, เงื่อนไขสภาพแวดล้อมและอากาศ ฯลฯ 

การค้นหาค่า VO2 Max ในแอป COROS

เพื่อค้นหาค่า VO2 Max ในแอป COROS แค่แตะที่แท็บ "ความฟิตของการวิ่ง" บนหน้าความคืบหน้าของแอป นี้จะให้ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับคะแนนความฟิตของการวิ่งของคุณ และจะให้ค่าพื้นฐานเช่น VO2 Max, อัตราการวิ่งเพื่อประมาณค่าความเร็วสูงสุดและอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด คุณสามารถแตะที่สามอย่างนี้เพื่อเปิดกราฟแสดงว่าแต่ละอย่างมีแนวโน้มไปทางไหนในช่วงเวลาที่ผ่านมา 1 เดือน, 90 วัน และ 6 เดือน 

ความสัมพันธ์ระหว่างค่า VO2 Max และคะแนนความฟิตของการวิ่งของฉันเป็นอย่างไร?

ในขณะที่ค่าเหล่านี้ไม่ได้เชื่อมโยงโดยตรงกัน แต่สามารถสมมติได้ว่าเมื่อคะแนนความฟิตของการวิ่งของคุณดีขึ้น ค่า VO2 Max ของคุณก็ควรดีขึ้นเช่นกัน และในทางกลับกัน อย่างไรก็ตาม ในขณะที่คะแนนความฟิตของการวิ่งถูกออกแบบมาเพื่อให้การประมาณค่าความฟิตโดยรวมและความพร้อมในการแข่งขันมาราธอน ค่า VO2 Max เป็นแค่ค่าเดียวที่สามารถใช้ (ร่วมกับตัวชี้วัดอื่น ๆ และการประเมินหลายอย่าง) เพื่อให้ภาพรวมทั่วไปเกี่ยวกับความฟิตของคุณและสถานะการฝึกอบรม 

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคะแนนความฟิตของการวิ่งของคุณ โปรดคลิกที่นี่ 

หากต้องการแก้ปัญหาใด ๆ เกี่ยวกับคะแนนความฟิตของการวิ่งของคุณ โปรดคลิกที่นี่ 

ติดต่อฝ่ายสนับสนุนของ COROS

ต้องการความช่วยเหลือหรือมีคำถามเพิ่มเติมหรือไม่? ติดต่อผู้เชี่ยวชาญของ COROS ได้ผ่านทางหนึ่งในวิธีต่อไปนี้:

• ส่งแบบฟอร์มคำขอสนับสนุน - คลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น
• ส่งข้อความผ่านแอป COROS:
  • เปิดแอป COROS
  • ไปที่หน้าโปรไฟล์ > ฝ่ายสนับสนุนลูกค้า > ติดต่อฝ่ายสนับสนุน > ส่ง