Bắt Đầu

• Đồng hồ GPS COROS APEX 2 Pro
• Cáp sạc 
• Hướng dẫn/Sách hướng dẫn Bắt đầu Nhanh và Sách An toàn/Bảo hành 

Việc thiết lập đồng hồ COROS mới của bạn chỉ cần thực hiện một vài bước nhanh chóng để bạn sẵn sàng bắt đầu ghi lại các hoạt động. 

• Tải xuống ứng dụng COROS từ cửa hàng iOS hoặc Google Play 
• Nếu đồng hồ của bạn chưa được bật, hãy giữ Nút đèn nền (  xem ảnh trong "Bố cục nút)   trong 2-3 giây hoặc cho đến khi đồng hồ bật 
• Chọn ngôn ngữ bạn muốn có trên đồng hồ 
• Mở ứng dụng COROS và chọn Trang hồ sơ (   tab thứ 4 ở dưới cùng), sau đó chọn “Thêm thiết bị mới  ”
• Quét mã QR trên đồng hồ của bạn để kết nối hoặc bạn có thể ghép nối thủ công qua Bluetooth nếu muốn 
• Chọn Tay đeo → Chọn Bố cục nút → Thông báo → Cài đặt người dùng  

Khi bạn nhận được đồng hồ COROS lần đầu tiên, nó sẽ được đặt làm mặc định là “Cuộn để mở khóa” để ngăn chặn mọi hoạt động vô tình bắt đầu/hủy bỏ, v.v. Để mở khóa đồng hồ của bạn, hãy cuộn mặt số liên tục theo một hướng cho đến khi màn hình mở khóa 

• Để thay đổi cài đặt Tự động khóa, hãy giữ nút BACK/LAP để truy cập Hộp công cụ → Cài đặt → Cài đặt khác → Tự động khóa 

1 (ÁNH SÁNG): 

• Nhấn và giữ để kích hoạt và tắt đèn nền 

2 (Quay số kỹ thuật số/XÁC NHẬN): 

• Cuộn/xoay nút xoay để di chuyển lựa chọn của bạn lên và xuống 
• Nhấn để xác nhận lựa chọn 
• Giữ để kết thúc bài tập 

3 (TRỞ LẠI/VÒNG): 

• Nhấn để quay lại màn hình trước đó (nút BACK/LAP)
• Nhấn để ghi lại một vòng hoặc nghỉ ngơi trong khi tập luyện 
• Giữ để mở Hộp công cụ/menu phím tắt  

Để kiểm tra các bản cập nhật chương trình cơ sở, hãy mở ứng dụng COROS và điều hướng đến Trang hồ sơ. Để xem các bản cập nhật chương trình cơ sở có sẵn, hãy nhấn vào biểu tượng đồng hồ và chọn Phiên bản chương trình cơ sở.

• Xác định vị trí cáp sạc cho đồng hồ COROS của bạn. 
• Cắm cáp sạc vào bộ đổi nguồn USB hoặc máy tính. 
• Kết nối cáp sạc với đồng hồ COROS của bạn. 
• Đảm bảo cáp được cắm hoàn toàn vào mặt sau đồng hồ COROS của bạn. 
• Cáp không có từ tính và sẽ không tự động gắn vào. 
• Khi quá trình sạc bắt đầu, đồng hồ sẽ tự động bật nguồn. Mặt đồng hồ sẽ hiển thị phần trăm pin hiện tại. 
• Khi sạc đầy, đồng hồ COROS của bạn sẽ hiển thị vòng tròn màu xanh lá cây và trạng thái pin 100%. 

* Đồng hồ COROS hỗ trợ sạc trong quá trình tập luyện. Hãy thoải mái sạc đồng hồ COROS của bạn ngay giữa quá trình ghi bài tập luyện. Việc sạc sẽ không can thiệp, dừng hoặc khởi động lại quá trình tập luyện đang diễn ra của bạn.  

• Để bắt đầu một hoạt động, từ mặt đồng hồ chính, nhấn nút xoay kỹ thuật số một lần để mở thư viện hoạt động để bạn lựa chọn. 
• Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ báo rằng bạn có tín hiệu GPS mạnh (được biểu thị bằng thông báo “Đã thu được” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (được biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu hoạt động của bạn. 
• Để tạm dừng một hoạt động, khi đồng hồ đã mở khóa, hãy nhấn nút quay số kỹ thuật số một lần để tạm dừng bài tập hiện tại. Trong thời gian tạm dừng, đồng hồ bấm giờ đã tạm dừng và nhịp tim hiện tại sẽ hiển thị trên trang.  
• Để kết thúc bài tập, từ trang bài tập đã tạm dừng, hãy cuộn đến “Kết thúc” và giữ nút xoay kỹ thuật số trong ba giây để kết thúc bài tập.  
• Sau khi kết thúc bài tập, trang chi tiết bài tập sẽ hiển thị. Nếu có nhiều vòng hoặc phiên được ghi lại, bạn có thể chọn xem chi tiết vòng đua ở cuối trang này. 
• Để truy cập các bài tập đã lưu trước đó trên đồng hồ COROS của bạn, hãy nhấn nút xoay kỹ thuật số để mở thư viện hoạt động của bạn, cuộn đến Lịch sử trên menu chính và chọn bài tập để xem chi tiết.

• Hộp công cụ/Menu:  Từ mặt đồng hồ chính, nhấn và giữ nút BACK/LAP để mở Hộp công cụ/Menu nhanh
• Không làm phiền:  Chọn để BẬT/TẮT chế độ Không làm phiền
• Báo thức:  Chọn để thiết lập báo thức mới hoặc quản lý báo thức hiện có
  • Các chế độ báo động khả dụng:  Chỉ một lần | Mỗi ngày | Phong tục 
• La bàn:  Chọn để mở la bàn 3D 
  • Nhấn nút XÁC NHẬN để chuyển đổi giữa các thông tin sau: 
    • La bàn và thời gian hiện tại
    • La bàn, tọa độ GPS, độ cao và phong vũ biểu
• Truyền nhịp tim:  Chọn để thực hiện đo nhịp tim và truyền nhịp tim tới các thiết bị và ứng dụng hỗ trợ Bluetooth
• Hiệu suất độ cao:  Chọn để đo nồng độ oxy trong máu SpO2
  • Nhấn nút XÁC NHẬN để bắt đầu phép đo SpO2 mới
  • Dữ liệu có sẵn trên trang này: 
    • Phần trên cùng:  Chỉ số hiệu suất độ cao (có sẵn nếu độ cao trên 2500m hoặc 8250ft) 
    • Phần giữa:  SpO2 và thời gian kể từ lần đọc cuối cùng 
    • Phần dưới:  Độ cao 
  • Cuộn xuống để xem biểu đồ SpO2 (màu đỏ, vàng và xanh lục) và độ cao (màu xanh lam) trong 24 giờ và 3 ngày qua.
• Chế độ UltraMax GPS:  Chọn để BẬT/TẮT chế độ UltraMax GPS trong quá trình tập luyện chạy bộ ngoài trời để kéo dài hiệu suất pin. Chúng tôi khuyên bạn chỉ nên sử dụng tính năng này khi cần thiết vì nó làm giảm đáng kể độ chính xác của phép đo 

• Cài đặt điều hướng:  Chọn để chọn các cài đặt sau:
  • Chọn khóa học 
  • Lựa chọn khóa học 
  • Bắt đầu khóa học 
  • Chi tiết độ cao 
  • Hướng điểm xuất phát
    • Tích cực | Đảo ngược
  • Hướng điểm xuất phát
    • Tích cực | Đảo ngược
  • Hướng bản đồ
    • Hướng lên | hướng bắc lên
  • Cảnh báo khóa học đi chệch hướng
    • BẬT | TẮT
  • LƯU Ý: Đây không phải là chế độ tập luyện và sẽ không có dữ liệu tập luyện nào được lưu.
• Bản đồ:  Chọn để xem và đi theo tuyến đường đã lưu gần nhất với vị trí hiện tại của bạn  
• Đồng hồ bấm giờ:  Chọn để sử dụng chức năng đồng hồ bấm giờ
  • Nhấn nút XÁC NHẬN để bắt đầu và tạm dừng đồng hồ bấm giờ
  • Nhấn nút BACK/LAP để bắt đầu vòng đua mới và đặt lại đồng hồ bấm giờ 
  • Giữ nút BACK/LAP để thoát trang mà không làm gián đoạn đồng hồ bấm giờ 
  • Có sẵn trong chế độ hàng ngày và tập luyện
• Hẹn giờ:  Chọn để thiết lập tối đa 3 bộ hẹn giờ với tính năng lặp lại 
  • Thiết lập thời gian mới sẽ ghi đè lên những thời điểm trước đó
  • Nhấn nút XÁC NHẬN để bắt đầu và tạm dừng bộ hẹn giờ
  • Nhấn nút BACK/LAP để khởi động lại bộ hẹn giờ hoặc quay lại trang cài đặt bộ hẹn giờ
  • Để lặp lại bộ hẹn giờ, chọn Lặp lại → BẬT
  • Giữ nút BACK/LAP để thoát trang mà không làm gián đoạn bộ đếm thời gian
  • Có sẵn trong chế độ hàng ngày và tập luyện

• Mặt đồng hồ  : Chọn để chọn trong số 5 mặt đồng hồ được lưu trên đồng hồ và tùy chọn màu chủ đề
  • Tải xuống mặt đồng hồ mới từ ứng dụng COROS
• Cài đặt bài tập (có thể truy cập trong khi tập luyện)  : Chọn để truy cập cài đặt bài tập cho bài tập hiện tại
• Hệ thống:  Chọn để mở menu Hệ thống
• Quản lý đèn nền và khả năng hiển thị 
  • Để thay đổi cài đặt đèn nền: Hệ thống → Cài đặt khác → Đèn nền 
  • Khi bật “Đèn nền cử chỉ”, nâng cổ tay lên hoặc nhấn bất kỳ nút nào trên đồng hồ sẽ kích hoạt đèn nền trong 10 giây.
  • Do tính chất của màn hình LCD sử dụng trên đồng hồ COROS nên khả năng hiển thị sẽ tốt nhất khi sử dụng ở môi trường ngoài trời dưới ánh nắng trực tiếp. Ánh nắng càng mạnh thì khả năng hiển thị của màn hình càng tốt. Để cải thiện khả năng hiển thị: 
    • Kích hoạt “Chế độ ban đêm”: Giữ nút BACK/LAP để mở Hộp công cụ, cuộn để tìm Chế độ ban đêm 
    • Chọn đèn nền luôn bật ở mức độ sáng thấp
  • Sau khi bật, chế độ này sẽ tự động tắt sau khi mặt trời mọc tiếp theo. 
  • Sử dụng Nền trắng: Mặt đồng hồ chính → Hệ thống → Giao diện tập luyện → Màu nền → Trắng
• Thay đổi ngôn ngữ 
  • Khi bạn bật đồng hồ COROS lần đầu tiên hoặc đặt lại đồng hồ, bạn có thể chọn ngôn ngữ hệ thống. 
  • Từ mặt đồng hồ chính → Hệ thống → Cài đặt khác → Ngôn ngữ 
• Thay đổi định hướng 
  • Mặt đồng hồ chính → Hệ thống → Cài đặt khác → Tay đeo cổ tay → Trái | Phải
  • Mặt đồng hồ chính → Hệ thống → Cài đặt khác → Quay số kỹ thuật số → Vị trí quay số → Phải | Bên trái
  • Mặt đồng hồ chính → Hệ thống → Cài đặt khác → Quay số kỹ thuật số → Hướng quay số → Xuống theo chiều kim đồng hồ | Hướng lên
• Tháo, thay và buộc chặt dây đồng hồ COROS 

  • Dây đồng hồ COROS APEX 2 Pro rộng 22mm và tương thích với một số dây tháo nhanh của bên thứ 3.

    • Xác định vị trí chốt trên ban nhạc.

    • Trượt chốt để nhả dây đeo.

    • Nhấn dải mới vào vị trí.

• Thay đổi cài đặt đơn vị 
  • Trên đồng hồ COROS: Hệ thống → Cài đặt khác → Đơn vị → Imperial (feet) | Số liệu (mét) 
  • Trên ứng dụng COROS: Trang hồ sơ → Cài đặt → Đơn vị → ft/lbs | cm/kg 
• Kết nối Bluetooth 
  • Để ghép nối các phụ kiện Bluetooth với đồng hồ COROS của bạn, hãy giữ nút BACK/LAP để truy cập Hộp công cụ → Hệ thống → Phụ kiện → Thêm Bluetooth 
  • Hãy đảm bảo rằng thiết bị bạn đang cố ghép nối đang ở chế độ ghép nối và có thể phát hiện được.  
  • Bạn có thể thêm nhiều phụ kiện cùng loại vào Danh sách đã thêm trên đồng hồ COROS của mình. Chỉ có thể ghép nối một phụ kiện cho mỗi loại với đồng hồ COROS của bạn trong quá trình tập luyện. 
  • Các phụ kiện thuộc nhiều loại khác nhau có thể hoạt động cùng nhau trong một buổi tập luyện. Ví dụ: dây đeo ngực được ghép nối và đồng hồ đo điện khi đạp xe đều có thể hoạt động đồng thời ở chế độ Xe đạp trong nhà. 
• Phát sóng nhịp tim 
  • Mặt đồng hồ chính → nhấn và giữ nút BACK/LAP để mở menu Hộp công cụ → Phát sóng HR
  • Mở trang ghép nối trên các thiết bị/ứng dụng được hỗ trợ và chờ kết nối. 
• Thông báo  
  • Để chỉnh sửa cài đặt thông báo, hãy mở ứng dụng COROS và điều hướng đến trang Thiết bị, chọn “Thông báo” 
  • Trên màn hình này, bạn có tùy chọn bật/tắt thông báo từ bất kỳ ứng dụng nào bạn chọn. 

• Chế độ GPS 
  • Để chỉnh sửa chế độ GPS nào bạn đang sử dụng, giữ nút BACK/LAP để mở Hộp công cụ → Hệ thống → Cài đặt khác → GPS → Chế độ 
    • GPS tiêu chuẩn:  GPS tiêu chuẩn chỉ thực hiện một lần đọc GPS mỗi giây và thường hoạt động tốt trong điều kiện sử dụng bình thường trong điều kiện tiêu chuẩn. 
    • Chế độ bật tất cả hệ thống:  Chế độ bật tất cả hệ thống sẽ bật đồng thời tất cả các hệ thống vệ tinh, bao gồm GPS, GLONASS, Galileo, Beidou và QZSS. Các thế hệ đồng hồ GPS trước đây chỉ cho phép bật 2-3 hệ thống cùng một lúc, chúng tôi thực sự khuyên bạn nên bật Tất cả hệ thống là chế độ GPS được sử dụng cho các bài tập luyện hàng ngày. 
    • Chế độ GPS Ultra-Max:   Chế độ GPS UltraMax sử dụng GPS, cảm biến chuyển động và thuật toán độc quyền để kéo dài tuổi thọ pin mà không làm giảm quá nhiều độ chính xác của việc theo dõi. Cứ sau 120 giây, GPS sẽ được bật trong 30 giây. Chế độ Ultra-Max sẽ là chế độ theo dõi GPS kém chính xác nhất trong tất cả các chế độ GPS của chúng tôi và không được khuyến nghị sử dụng trừ khi cần thiết. 
• Báo cáo và dự đoán mức sử dụng pin
  • Được tích hợp trong mọi đồng hồ COROS là công cụ "Sử dụng pin" cho phép bạn xem báo cáo sử dụng theo yêu cầu về mức tiêu thụ pin đồng hồ của bạn trong chu kỳ sạc hiện tại. 
  • Để truy cập công cụ Sử dụng pin, giữ nút BACK/LAP để truy cập Hộp công cụ, sau đó cuộn cho đến khi bạn tìm thấy "Sử dụng pin"
  • Sau đó, công cụ Sử dụng pin sẽ hiển thị biểu đồ cho bạn biết phần trăm pin hiện tại của đồng hồ, biểu đồ hiển thị mức tiêu hao pin trước đây của bạn, thời điểm sạc lần cuối và ước tính thời lượng pin của bạn sẽ kéo dài dựa trên "mức sử dụng tiêu chuẩn" . 
  • Để xem thông tin chi tiết hơn về số liệu thống kê sử dụng pin, hãy nhấn nút xoay kỹ thuật số.
  • Từ màn hình này, bạn có thể xem các số liệu sau: Lượng pin còn lại, Ước tính mức sử dụng hàng ngày còn lại, Mức sử dụng hàng ngày tối đa ước tính còn lại, Mức sử dụng GPS ước tính còn lại, Lần sạc cuối cùng, Kể từ lần sạc cuối cùng. Bạn cũng sẽ tìm thấy các tính năng phổ biến nhất gây hao pin tại đây và bao nhiêu phần trăm mức tiêu hao pin gần đây của bạn có thể là do các tính năng phổ biến này. Dưới đây là giải thích về từng tính năng phổ biến tiêu tốn pin:
    • Hệ thống:  Hoạt động bình thường. Bất kỳ hình thức bảo trì thường xuyên nào trên đồng hồ hoặc các tính năng quan trọng để duy trì đồng hồ hoạt động tốt (tức là luôn cập nhật đồng hồ) sẽ thuộc danh mục "Hệ thống"
    • Thông báo:  Bất kỳ thông báo nào được đẩy tới đồng hồ của bạn, cho cả cảnh báo tập luyện (cảnh báo vòng chạy, v.v.) và thông báo hàng ngày (cuộc gọi, tin nhắn văn bản, v.v.). Điều này được hiển thị dưới dạng số thay vì được đưa vào ước tính phần trăm tổng thể.
    • Bài tập GPS:  Bất kỳ hoạt động nào được ghi lại đều sử dụng tín hiệu GPS để đo và ghi lại khoảng cách, v.v.
    • Đèn nền:  Bất kỳ nguồn điện nào được sử dụng để chiếu sáng màn hình đồng hồ của bạn. Bạn càng sử dụng đèn nền (Chế độ ban đêm, Cử chỉ đèn nền, v.v.) thì tỷ lệ này càng cao.
    • Nhịp tim hàng ngày:  Các phép đo tiêu thụ pin để cung cấp dữ liệu nhịp tim hàng ngày. Bạn có khả năng chỉ định điều này thành "Thời gian thực" hoặc "Cứ sau 10 phút"
• Đồng hồ có những cảm biến gì? 
  • La bàn 3D, Gia tốc kế, GNSS tần số kép toàn vệ tinh, Máy đo độ cao khí áp, Cảm biến điện tâm đồ, Con quay hồi chuyển, Nhiệt kế, Cảm biến nhịp tim đeo trên cổ tay, Máy đo nồng độ oxy trong mạch ở cổ tay

Để đảm bảo đồng hồ của bạn có thể thu thập dữ liệu chính xác nhất có thể, dưới đây là một số mẹo thực hành tốt nhất bạn nên làm theo. 

• Đeo đồng hồ thật chặt nhưng không chặt đến mức làm cản trở quá trình lưu thông máu.  Nó phải vừa khít và không trượt xung quanh khi chuyển động. 
• Để khoảng cách 1cm giữa xương cổ tay của bạn và đồng hồ.  Đồng hồ càng cao phía trên xương cổ tay thì bề mặt da của bạn càng phẳng và cảm biến càng ít có khả năng bị tác động bởi sự uốn cong ở cổ tay. 
• Giữ ấm bàn tay của bạn.  Tín hiệu OHR đến từ phản xạ máu của bạn. Vì vậy, lượng máu lưu thông càng nhiều thì đồng hồ của bạn sẽ nhận được tín hiệu càng tốt. Thời tiết không cần phải đóng băng để ảnh hưởng đến độ chính xác OHR của bạn. Chỉ cần tay bạn cảm thấy lạnh, lưu lượng máu sẽ giảm đáng kể. Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là cố gắng giữ ấm khu vực đặt đồng hồ trên cổ tay của bạn. Một gợi ý khác là luôn làm ấm cơ thể (và bàn tay của bạn) trước khi bắt đầu tập luyện vào mùa đông. 
• Đợi đồng hồ của bạn hiển thị chỉ số nhịp tim ổn định.  Cũng giống như cơ thể bạn, cảm biến OHR cũng cần khởi động. Bạn nên ở lại trang “Bắt đầu” và đợi thêm một thời gian nữa để đồng hồ có thể tự lọc một số tiếng ồn. Đồng hồ của chúng tôi cũng cung cấp tiếng bíp cảnh báo để cho bạn biết khi nào nó sẵn sàng hoạt động (nếu âm thanh bị tắt, bạn sẽ thấy biểu tượng trái tim chắc chắn và ổn định khi sẵn sàng) 
• Chọn chế độ tập luyện phù hợp.  Các thuật toán chạy, đạp xe và bơi thông thường không được xây dựng riêng để theo dõi những thay đổi nhanh chóng của nhịp tim. Khi bạn tập luyện theo quãng, vui lòng chọn chế độ Luyện tập theo quãng trong chế độ Chạy để tăng cường độ nhạy theo dõi nhịp tim. 

Liên kết tài khoản COROS của bạn với các ứng dụng của bên thứ 3 để tận hưởng trải nghiệm đồng bộ hóa dữ liệu nhanh chóng và liền mạch.

• Trên ứng dụng COROS → Trang hồ sơ → Ứng dụng của bên thứ 3 → Đăng nhập qua trình duyệt bật lên và làm theo hướng dẫn để hoàn tất tích hợp. Dưới đây là một số ứng dụng phổ biến, để xem danh sách đầy đủ hãy xem phần phụ lục.
  • Sự đột biến cuối cùng 
  • Phòng thí nghiệm PWR 
  • Sống lại
  • Runalyze 
  • Strava 
  • Đấu tranh 
  • Đào tạoĐỉnh