Ergebnisse der Trainingseinheiten
Nach der Durchführung eines strukturierten Trainings basiert die Anstrengungsgenauigkeit auf der Qualität (Erreichen von Intensitätszielen) und Quantität (Erreichen von Zeit-/Distanz-/Lastzielvolumen) dessen, was Sie im Vergleich zum geplanten strukturierten Training tatsächlich erreicht haben. Die Punktzahl reicht von 0-100.
Beispiele:
Beispiele:
- Qualität: Ziel Herzfrequenz von 150-160bpm, aktive Herzfrequenz fällt in den Zielbereich von 80% der Zeit, um die Norm, die 80 ist zu erreichen
- Quantität: die angestrebte Strecke von 10 km, die tatsächliche Übung 9 km, der Abschluss davon ist 90
- Bewertung: (80 + 90)/2 = 85
Modular strukturiertes Training
- Die modulare Anzeige hilft Ihnen, die strukturierten Trainingseinheiten schnell zu erfassen. Die Breite des Moduls stellt den relativen Prozentsatz der Zielzeit/Distanz/Belastung für einen einzelnen Abschnitt dar, und die Höhe stellt den Prozentsatz der Zielintensität für einen einzelnen Abschnitt dar.
- Wenn Sie Ihre Trainingseinheit abgeschlossen haben, füllt das CORSO die entsprechenden Abschnittsmodule auf der Grundlage der tatsächlichen Zeit/Distanz/Belastung für jede Bewegung aus.
Sie können die Anstrengungsgenauigkeit und die Modulfüllung kombinieren, um zu verstehen, wie gut Sie die Trainingseinheit durchgeführt haben.