Sie können benutzerdefinierte Trainingspläne direkt aus der COROS-App erstellen und den Plan zur einfachen Nutzung auf Ihre Uhr synchronisieren. Befolgen Sie dazu diese Schritte:
1. Öffnen Sie die COROS-App auf der Profilseite.
2. Scrollen Sie nach unten und wählen Sie "Trainingsplan-Bibliothek".
3. Tippen Sie auf das Plus + Symbol in der oberen rechten Ecke, um einen neuen Plan zu erstellen. Geben Sie einen Namen und eine Beschreibung für Ihren Plan ein.
4. Trainingspläne bestehen aus einzelnen Workouts, daher müssen Sie entweder Workouts für Ihren neuen Plan erstellen oder hinzufügen. Wählen Sie dazu eine beliebige Woche aus, um mit dem Aufbau Ihrer Workouts für diese Woche zu beginnen. Wählen Sie dann einen beliebigen Wochentag aus und entscheiden Sie, ob Sie ein Workout erstellen oder eines aus Ihrer Workout-Bibliothek hinzufügen möchten. Wenn Sie keine Workouts in Ihrer Workout-Bibliothek haben, klicken Sie hier, um mehr über die Erstellung einzelner Workouts zu erfahren.
5. Sie können mehrere Workouts aus Ihrer Workout-Bibliothek auswählen, um sie an einem einzigen Tag Ihres neuen Trainingsplans hinzuzufügen. Aktivieren Sie das Kästchen links neben dem einzelnen Workout und wählen Sie dann "Bestätigen zum Hinzufügen" am unteren Rand der Seite.
6. Um den Zeitplan neu anzuordnen, drücken und halten Sie die sechs Punkte neben einem Workout. Dadurch können Sie das Workout an einem anderen Tag im Zeitplan verschieben.
7. Wenn Ihr neuer Trainingsplan fertig ist, tippen Sie auf "Speichern" in der oberen rechten Ecke.
8. Wählen Sie "Trainingsplan starten" am unteren Rand der Seite, um mit dem Folgen Ihres neuen Plans zu beginnen. Sie werden aufgefordert, ein Startdatum auszuwählen, und drücken Sie "Bestätigen", wenn Sie bereit sind. Es wird empfohlen, Ihren Plan in der folgenden Woche zu starten, wenn Sie nicht am Montag sind, um kein Training zu verpassen.
9. Um den Plan an Ihre Uhr zu senden, wählen Sie das Uhrensymbol in der oberen rechten Ecke, und die nächsten zwei Wochen des Trainingsplans werden mit Ihrer Uhr synchronisiert. Bitte beachten Sie, dass nur ein Trainingsplan gleichzeitig mit Ihrer Uhr synchronisiert werden kann.
10. Um einen Trainingsplan zu bearbeiten oder zu verlassen, öffnen Sie die COROS-App auf der Fortschrittsseite (erste Registerkarte unten). Wählen Sie die Karte "Trainingskalender" aus, tippen Sie dann auf die drei Punkte in der oberen rechten Ecke. Wählen Sie "In Bearbeitung", um den aktuellen Plan anzuzeigen, und tippen Sie auf "Verlassen", wenn Sie den Plan verlassen möchten.
Sie können auch kostenlose Trainingspläne, die von COROS und Branchenpartnern/Trainern erstellt wurden, über die Trainingspläne-Seite herunterladen.
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