Täglicher Stress

*Verfügbar auf PACE 2, PACE 3, PACE Pro, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S

Mit Daily Stress können Sie jetzt Ihr Stressniveau über den Tag und die Nacht hinweg überwachen, um sich bewusst zu machen, wie sich Ihr Alltag auf Ihr Stressniveau auswirkt.

Stress ist Ihre körperliche und geistige Reaktion auf innere und äußere Reize. Ein gewisses Maß an Stress entsteht bei allen Aktivitäten, von einem anstrengenden Workout bis hin zu einem einfachen Spaziergang durch die Wohnung. Sogar beim Schlafen kann sich aufgrund der Aktivität des Nervensystems, der inneren Organe usw. leichter Stress aufbauen.

Das Widget "Täglicher Stress" hilft Ihnen, Ihren aktuellen Stresszustand auf einen Blick zu erfassen und die täglichen und allgemeinen Trends Ihres Stressniveaus zu überwachen.

COROS gibt einen Stresswert zwischen 0 und 100 an, der der folgenden Skala entspricht:

• 0-25 Ruhezustand, hauptsächlich während Ruhe und Schlaf
• 26-50 Geringer Stress, oft während entspannter täglicher Aktivitäten
• 51-75 Mittlerer Stress, oft bei mäßiger körperlicher Aktivität oder bei Arbeiten, die volle Konzentration erfordern
• 76-100 Hoher Stress, oft bei Arbeiten, die volle Konzentration erfordern, bei körperlicher Betätigung oder bei Krankheit

Wie erhalte ich einen Wert für den täglichen Stress?

Ihre Uhr überwacht automatisch den täglichen Stress, solange Sie sie tragen. Der Stresswert wird automatisch alle 5 Minuten aktualisiert. Um jedoch einen Gesamtstresswert für den Tag zu erhalten, müssen Sie die Uhr zum Schlafen und für mindestens 16 aufeinander folgende Stunden tragen. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Uhr tagsüber und auch nachts tragen, um einen möglichst umfassenden Überblick über Ihre Stresstrends zu erhalten.

Sie können auch einen manuellen Stresswert ermitteln, indem Sie den Wellness Check durchführen, auf den Sie über das Toolbox-Menü Ihrer Uhr zugreifen können. (Drücken Sie auf dem Hauptbildschirm der Uhr lange auf den Zurück-Knopf, um das Toolbox-Menü aufzurufen).

Wo kann ich meinen Tagesstresswert einsehen?

Der tägliche Stresswert kann auf Ihrer Uhr und in Ihrer COROS-App angezeigt werden. Scrollen Sie auf der Uhr einfach von der Hauptzifferblattanzeige nach unten, bis Sie das Widget "Täglicher Stress" erreichen. Drücken Sie einmal auf das Zifferblatt, um das Widget zu erweitern und weitere Details zu Ihrem Stresslevel für den aktuellen Tag anzuzeigen.

In der COROS-App finden Sie den täglichen Stress in der Nähe des unteren Bereichs der Fortschrittsseite. Tippen Sie auf die Stresskarte, um auf historische Informationen wie monatliche und jährliche Trends zuzugreifen.

Du kannst den täglichen Stress während der Aktivitäten deaktivieren, indem du die Stresskarte in der COROS-App aufrufst und dann den Schieberegler für "Aktivitätsstress" auf AUS stellst. Mit dieser Funktion werden alle Datenpunkte, die während der Aktivitäten erfasst wurden, entfernt und die täglichen Stressberechnungen werden erneut durchgeführt, ohne sie zu berücksichtigen. Bitte beachte, dass diese Funktion nur für die Daten gilt, die in deiner COROS-App angezeigt werden. Stressmessungen für Aktivitäten werden weiterhin im Widget der Uhr angezeigt.

Wie wird die tägliche Belastung berechnet?

COROS berechnet den Stress auf der Grundlage von zwei Hauptdaten: Herzfrequenz und HRV (Herzfrequenzvariabilität). Beide werden einmal alle 5 Minuten gemessen, wenn die Stressverfolgung aktiviert ist.

Bei der Berechnung des Stressniveaus wird Ihr individuelles Ausgangsniveau berücksichtigt. Bei der ersten Stressmessung ist es möglich, dass die anfängliche Berechnung ungenau ist, aber nachdem Sie die Uhr eine Woche lang getragen haben, können Sie einen genaueren Basisstresswert erhalten.

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