Wellness-Check

*Verfügbar für COROS PACE 2, PACE 3, PACE Pro, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, KIPRUN GPS 900

Wellness Check ist eine neue Funktion, die Benutzern einen umfassenden Überblick über Ihren Gesundheitszustand bietet. Dies ist wichtig für diejenigen, die viel unterwegs sind, Sportler im Training oder alle, die ihre Gesundheit überwachen möchten.

Wie mache ich den Test?

Wir empfehlen Ihnen, die Wellness-Check-Funktion täglich zu nutzen, um zu verfolgen, wie sich die Indikatoren im Laufe der Zeit ändern, oder um bei Bedarf zusätzliche Erkenntnisse über die Gesundheit zu gewinnen.

Um den Wellness-Check-Test aufzurufen, halten Sie die Taste BACK/LAP auf Ihrer COROS-Uhr gedrückt, um das Menü Toolbox zu öffnen, und blättern Sie dann zur Option Wellness-Check. Folgen Sie den Anweisungen auf der Uhr, um den 30-60 Sekunden dauernden Test zu starten. Während dieser Zeit sammelt Ihre Uhr mithilfe des optischen Herzfrequenzsensors und des Elektrokardiogrammsensors (bei bestimmten Modellen) Daten.

APEX 2, APEX 2 Pro und VERTIX 2 verwenden sowohl den optischen Herzfrequenzsensor als auch den integrierten EKG-Sensor zur Messung der Herzfrequenzvariabilität. Alle anderen Uhrenmodelle verwenden nur den optischen HR-Sensor.

Nach dem Test können die Ergebnisse sofort auf der Uhr angezeigt und mit der COROS-App synchronisiert werden. Mit dieser Funktion können Sie Ihre aktuellen Testergebnisse mit historischen Daten vergleichen und so eine detaillierte Analyse Ihrer Gesundheit im Laufe der Zeit erstellen.

Wie kann ich meine Testergebnisse einsehen?

Nach Abschluss des Wellness-Checks können Sie die Ergebnisse sofort auf Ihrer COROS-Uhr anzeigen und wichtige Indikatoren wie Stresslevel, Ruheherzfrequenz, HRV, Atemfrequenz und SpO2 anzeigen. Für eine detailliertere Analyse synchronisieren Sie Ihre Uhr mit der COROS-App, wo Sie Ihre Ergebnisse im Zeitverlauf anzeigen und verfolgen können.

• Stress ist Ihre körperliche und geistige Reaktion auf die Aufrechterhaltung innerer Aktivitäten und die Reaktion auf äußere Reize. Typischerweise ist der Stress umso größer, je größer die Aktivitätsanstrengung ist. Während des Schlafs kann aufgrund der Aktivität der inneren Organe, des Nervensystems usw. ein leichter Druck auftreten. Mit der Stressverfolgung können Sie Ihren aktuellen Stresszustand sowie tägliche Stresstrends und das allgemeine Stressniveau verstehen.
• Die Herzfrequenz ist einer der grundlegendsten Indikatoren für Gesundheit und körperliche Fitness. Im Ruhezustand gilt: Je näher Ihre Herzfrequenz an Ihrer typischen Ruheherzfrequenz liegt, desto besser ist die Verfassung Ihres Körpers. Wenn Ihre Herzfrequenz im Ruhezustand über einen längeren Zeitraum von Ihrer typischen Ruheherzfrequenz abweicht, Sie leiden wahrscheinlich unter Müdigkeit oder anderen ungewöhnlichen Symptomen.
• HRV ist die kleine Variation zwischen Herzschlägen, die mit der Metrik RMSSD gemessen wird, und wird typischerweise zur Beurteilung von Gesundheit, Müdigkeit und Erholung verwendet. Je höher Ihr HRV-Wert, desto besser ist Ihre körperliche Verfassung und desto besser sind Sie für das Training und die Herausforderungen geeignet. Die HRV-Werte variieren von Person zu Person, daher ist der Vergleich nur auf Ihre eigenen vorherigen Aufzeichnungen beschränkt.
  
  Der HRV-Score wird in der Regel verwendet, um einen Überblick über den aktuellen Zustand Ihres autonomen Nervensystems zum Zeitpunkt der Testdurchführung zu erhalten. Die HRV über Nacht wird verwendet, um den Zustand Ihres autonomen Nervensystems im Laufe der Zeit zu verfolgen und Ihnen dabei zu helfen, fundierte Entscheidungen über Ihr Training und Ihre täglichen Routinen zu treffen.
• Die Atemfrequenz ist einfach die Anzahl der Atemzüge pro Minute. Der typische Bereich der Atemfrequenz im entspannten Zustand (nicht bewusst reguliert) liegt bei 12–20 Atemzügen pro Minute. Liegt der Wert über oder unter diesem Bereich, kann es zu gesundheitlichen Problemen kommen.
• SpO2 ist eine Schätzung der Sauerstoffmenge im Blut. Es misst die Menge an sauerstofftransportierendem Hämoglobin im Blut. Im entspannten Zustand liegt der Normalbereich bei 95–100 %, und Werte unter 90 % können auf Gesundheitsrisiken hinweisen. Der SpO2-Wert kann durch Höhe, Aktivität und den Gesundheitszustand einer Person beeinflusst werden. Durch die Überwachung der SpO2-Werte in großen Höhen kann beurteilt werden, ob sich Ihr Körper an die Umgebung anpasst.
  
  Um genaue Messwerte aufzuzeichnen, tragen Sie die Uhr bitte eng um Ihr Handgelenk und mit etwas Abstand zwischen ihr und Ihrem Handgelenksknochen (mit zwei Fingern Platz, damit sie nicht direkt neben dem Knochen liegt). Bitte halten Sie Ihren Unterarm während der Messung horizontal und ruhig. Die SpO2-Funktion ist auf COROS APEX PRO, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S, APEX 2, APEX 2 PRO und PACE 3 verfügbar.

Wo finde ich den HRV-Index?

Verfügbar für COROS APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2, VERTIX 2S

Der HRV-Index wird jetzt für unterstützte Uhrenmodelle durch die Wellness-Check-Funktion ersetzt. Im Gegensatz zum HRV-Index zeigt Wellness Check die HRV als Rohdaten (rMSSD) an, sodass Sie Ihre Wellness-Reise besser verfolgen und verstehen können.