Für Läufer, die es vorziehen, auf einem Laufband oder einer Indoor-Strecke zu trainieren, bietet COROS den Indoor-Run-Modus an, um Trainingsdaten wie Tempo, Distanz, Herzfrequenz und mehr zu verfolgen.
Erste Schritte
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Halten Sie ein gleichmäßiges Tempo. Beim Laufen ohne Fußsensor verlässt sich Ihre Uhr auf ein Tempo-Kadenz-Modell. Plötzliche oder häufige Tempowechsel können Ungenauigkeiten verursachen. Für Intervalltrainings sollten Sie in Erwägung ziehen, die manuelle Geschwindigkeit zu verwenden, um Ihr genaues Tempo einzugeben.
- Vom Startbildschirm des Indoor-Run-Modus aus nach unten scrollen und Manuelle Geschwindigkeit auswählen. Geben Sie die aktuelle Geschwindigkeit des Laufbands ein.
- Wenn Sie während Ihres Trainings das Tempo ändern, stellen Sie sicher, dass Sie die Geschwindigkeit auch manuell auf der Uhr ändern. Drücken Sie das Zifferblatt, um Ihren Lauf zu pausieren, und scrollen Sie dann zu Geschwindigkeit oder Steigung, um die Einstellungen anzupassen. Alternativ können Sie ohne Pausieren Ihres Laufs die Zurück-Taste lange drücken, um das Toolbox-Menü zu öffnen und zu Aktivitätseinstellungen zu scrollen. Wählen Sie Geschwindigkeit oder Steigung, um die Einstellungen anzupassen, während Ihre Aktivität im Hintergrund verfolgt wird.
- Verwenden Sie einen Fußsensor für maximale Genauigkeit. Geräte wie der COROS POD 2 messen die Fußbewegung direkt und bieten die zuverlässigste Tempo- und Distanzmessung in Innenräumen.
- Kalibrieren Sie nach Ihrem Lauf. Am Ende des Trainings kann Ihre Uhr Sie bitten, die Gesamtdistanz zu bestätigen. Die Eingabe des korrekten Wertes hilft, das Tempo-Kadenz-Modell zu verfeinern, um in Zukunft eine genauere Verfolgung zu ermöglichen.
Unterstützung bei der Neukalibrierung
Es kann für GPS-Uhren schwierig sein, Ihren Lauf in Innenräumen genau zu verfolgen, da das Satellitensignal begrenzt ist. Glücklicherweise nutzen unsere Uhren die Kadenz, um das Tempo mit Hilfe eines leistungsstarken Kadenz-Tempo-Modells zu schätzen. Mit diesem Modell kann die Uhr das Tempo schätzen, wenn Sie mit unterschiedlichen Kadenzen laufen, um eine genauere Darstellung der insgesamt zurückgelegten Distanz während Ihres Trainings zu bieten.
COROS-Uhren schätzen das Tempo mithilfe der Kadenz und eines leistungsstarken Kadenz-Tempo-Modells. Wenn Ihr Tempo ungenau erscheint, können Sie sich auf die Kalibrierungsfunktion nach dem Training verlassen. Nachdem Sie die korrigierte Distanz eingegeben haben, aktualisiert Ihre Uhr das Kadenz-Tempo-Modell, um die zukünftige Genauigkeit der Indoor-Tempoermittlung bei allen Kadenzstufen zu verbessern.
Bei berechtigten Indoor-Läufen wird Ihre Uhr automatisch auffordern, die Gesamtdistanz vor dem Speichern zu bestätigen. Die Kalibrierung wird bis zu +/- 25% der von der Uhr aufgezeichneten Distanz unterstützt. Ein Indoor-Lauf qualifiziert sich, wenn:
- Keine manuelle Geschwindigkeit ausgewählt wurde
- Kein strukturiertes Training oder Trainingsplan verwendet wurde
- Die aufgezeichnete Distanz mindestens 1 km beträgt
Bitte beachten Sie, dass die Distanzkalibrierung für Indoor-Läufe nicht für Apps von Drittanbietern gilt. Oftmals verlassen sie sich auf ihre eigenen Algorithmen, um Distanz, Tempo und andere Metriken neu zu berechnen, bevor die Daten Ihnen angezeigt werden. Möglicherweise müssen Sie die Distanz manuell in Apps von Drittanbietern anpassen, wenn gewünscht.
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