Das auf EvoLab basierende Diagramm für das jährliche Trainingsmanagement hilft den Benutzern, die Trainingszusammenfassung der letzten 6 Monate und der kommenden 6 Monate schnell zu verstehen, mit Unterstützung der wöchentlichen Trainingsbelastung und -tendenz.
Unterstützte Datentypen
- Trainingsbelastung
- Workout Zeit
- Entfernung
Intensitätszonen
- Herzfrequenz-Zonen
Wechseln Sie zwischen verschiedenen Herzfrequenz-Zonensystemen und passen Sie die maximale Herzfrequenz, die Herzfrequenz in Ruhe, die Herzfrequenz an der Laktatschwelle und den Prozentsatz der verschiedenen Zonen an.
- Maximaler Herzfrequenzbereich
- Herzfrequenz-Reservezone
- Laktatschwelle Herzfrequenzbereich
- Tempobereiche
Passen Sie die Laktatschwellengeschwindigkeit an und stellen Sie den Prozentsatz der verschiedenen Geschwindigkeitsbereiche ein.
- Power Zones (Zukunft)
Passen Sie CP (Critical Power) an, indem Sie den Prozentsatz der verschiedenen Leistungszonen einstellen.
Persönliche Bestleistung
Anpassung der persönlichen Bestleistung über verschiedene Distanzen:
- 5KM
- 10KM
- Halbmarathon
- Marathon
Datenschutz
Dashboard
-
7-Tage-Trend zur Müdigkeit
-
7-Tage-Laufleistung
-
7-Tage-Workout
-
Müdigkeit Status
- Pläne für die Zukunft
- Persönlicher Laufrekord
- Rennen vorhersagen
-
Neueste Workouts
-
Schwellenwerte für die Herzfrequenz-Zonen
-
Schwellenwerte für Tempobereiche
Dashboard-Anpassung
Fügen Sie Diagramme hinzu oder entfernen Sie sie, passen Sie die Reihenfolge der Datendiagramme nach Ihren persönlichen Vorlieben an.
EvoLab-Metriken
- 7 Tage Gesamt-TL
- 4-Wochen-Intensitätsverteilung
- Pace Zone Verteilung
- Herzfrequenz in Ruhe
- Laufende Leistung
- Schwellenwert Herzfrequenz & Tempo
- Management der Ausbildungsbelastung
- Zusammenfassung der Ausbildung
- VO2Max
- Trainingsdaten
.
Personalisierung
Fügen Sie Diagramme hinzu oder entfernen Sie sie, passen Sie die Reihenfolge der Datendiagramme nach Ihren persönlichen Vorlieben an.
Manuelles Hochladen von Aktivitäten, Unterstützung von .fit- und .zip-Dateien. Wenn Sie mehrere .fit-Dateien hochladen müssen, erstellen Sie bitte eine Zip-Datei.
Unterstützte Aktivitäten
- Fahrrad
- Wanderung
- Indoor-Bike
- Indoor-Lauf
- Klettern
- Multisport-Aktivität (nur von Garmin-Geräten erzeugte Multisport-Aktivitäten werden für den Import unterstützt)
- Offenes Wasser
- Pool Schwimmen
- Führen Sie aus.
- Trail-Lauf
Richten Sie grundlegende persönliche Informationen in COROS Training Hub ein:
- Profilbild
- Name
- Geburtstag
- Standort
- Höhe
- Gewicht
- System der Einheiten
- Einführung
Training Hub ist ein webbasiertes System. Hier finden Sie eine Liste der unterstützten Browser:
- Chrome: Später als v69.0
- FireFox: Später als v62.0
- Internet Explorer: Später als Version 9.0
- Microsoft Edge: Später als v17.0
- Opera: Später als v.63.0
- Safari: Später als v12.0
Ein Team Bilden
- Erstellen Sie ein Team, legen Sie einen Teamnamen, ein Profilbild, einen Standort und eine Vorstellung fest.
- Fügen Sie Teammitglieder hinzu, indem Sie ihre COROS-Konto-E-Mail-Adresse eingeben und nach ihnen suchen.
Team-Panel
Überprüfung des 7-Tage-Trainingsstatus der Teammitglieder, Unterstützung bei der Sortierung der Teammitglieder nach 3 Datentypen, schneller Überblick über den Status der Mitglieder.
- Sortieren nach Planabschluß
- Nach Müdigkeit sortieren
- Sortieren nach Marathon Level
Mitglieder-Panel
Wöchentlicher Trainingskalender, Durchsuchen der Trainingshistorie und zukünftiger Pläne sowie Suche nach Aktivitäten in einem bestimmten Zeitraum.
Schulungsveranstaltung Hinzufügen
Erstellen Sie ein Training an einem ausgewählten Datum (Laufen, Radfahren und Schwimmen) und fügen Sie Workouts aus Ihrer Bibliothek hinzu.
Etikett Hinzufügen
Fügen Sie einem ausgewählten Datum eine Beschriftung hinzu, die auf Pausen, Prüfungen und andere Ereignisse hinweist, und erleichtern Sie so die Planung von Schulungen.
Legen Sie die Trainingsphase für jede Woche fest, klären Sie das Ziel jeder Woche, und optimieren Sie die Wocheneinteilung.
- Basis
- Höchststand
- Vorbereitung
- Fortschritt
- Rennen
- Überleitung
Einen Trainingsplan Finden
- Blättern Sie direkt in der Liste, oder suchen Sie nach einem Stichwort des Ausbildungsplans.
Einen Ausbildungsplan Erstellen
- Erstellen Sie einen Trainingsplan, geben Sie Namen und Einleitung ein, fügen Sie ein Training oder ein programmiertes Workout hinzu. Kopieren und Einfügen von einzelnen Trainingseinheiten oder einer ganzen Woche.
- Legen Sie die Phasen des Trainingsplans fest, klären Sie das Trainingsziel für jede Woche.
Einen Trainingsplan Löschen
- Löschen Sie einen Trainingsplan. Der Trainingsplan wird sowohl aus Training Hub als auch aus der COROS App gelöscht.
Einen Trainingsplan Teilen
- Teilen Sie einen Trainingsplan über einen Link.
Ausbildung Arrangement
- Durch Eingabe des Kalenders des Mitglieds können Sie ein neues Training, ein programmiertes Training oder einen Trainingsplan hinzufügen und bestehende Trainingspläne anpassen und das Training im Voraus planen.
Workout Finden
- Blättern Sie direkt in der Liste, filtern Sie nach Sportarten (Laufen, Radfahren, Schwimmen und Krafttraining) oder suchen Sie nach dem Stichwort des Workouts.
Ein Workout Erstellen
- Erstellen Sie ein Training und wählen Sie die Art des Trainings (Laufen, Radfahren, Schwimmen und Kraft), geben Sie den Namen und die Beschreibung ein. Legen Sie Ziel, Intensität und Wiederholungen fest und speichern Sie das Training.
Löschen einer Trainingseinheit
- Löschen Sie ein Workout. Das Training wird sowohl aus dem Training Hub als auch aus der COROS App gelöscht.
Workout Teilen
- Teilen Sie ein strukturiertes Workout über einen Link.
Suche
- Suchen Sie Aktivitäten nach Name, Datum und Art.