Ya no veo mi gráfico de sueño. ¿Dónde puedo verlo?
Abra la aplicación COROS en la página Progreso. Desplácese hacia abajo y seleccione "Editar" en la parte inferior de la pantalla. Si la tarjeta Sueño aparece en gris, selecciónela, guarde los cambios y vuelva a la página Progreso. Ahora debería poder ver los datos del sueño.
Si esto no funciona, comprueba que la hora de inicio del sueño aparece correctamente en la aplicación; para ello, ve a la página Perfil, desplázate hasta Configuración y elige una hora de inicio del sueño que esté dentro de las 2 horas de la hora a la que normalmente te duermes cada noche.
¿Por qué mi carga de entrenamiento es mucho mayor o menor que antes?
Con la nueva actualización, el enfoque de la carga de entrenamiento ha cambiado a una vista de calendario de 7 días en lugar de un total móvil de 7 días. La carga de entrenamiento que EvoLab recomienda cada semana se basará en tu entrenamiento reciente, y EvoLab incluso recomendará semanas de "descanso" cuando detecte que has estado estresando tu cuerpo durante 3 semanas y que deberías tomarte una semana para recuperarte y restablecerte un poco.
Anteriormente, se utilizaba la carga de entrenamiento acumulada de 7 días para ver cómo había sido tu entrenamiento en el pasado. Ahora, el nuevo sistema de Estado de entrenamiento es donde puedes ver y centrarte en tus niveles de entrenamiento anteriores. Dentro del Estado de entrenamiento, la Tendencia de intensidad muestra cómo se compara tu forma física general con tu carga de entrenamiento reciente. Una tendencia de intensidad muy alta y positiva podría significar que estás mejorando tu forma física, o que te estás excediendo si es demasiado alta. Una tendencia de intensidad negativa baja podría significar que estás preparado para un buen rendimiento, o que no estás entrenando lo suficiente y tu forma física básica está disminuyendo.
Esencialmente, su tendencia de intensidad es ahora donde puede obtener información sobre la tensión a la que está sometido su cuerpo en los últimos 7 días de entrenamiento. Este artículo del blog es un gran recurso sobre nuestro nuevo sistema de Estado de Entrenamiento: Presentación del Estado de Entrenamiento
¿Dónde puedo ver los datos diarios de días anteriores? (pasos, calorías, tiempo de ejercicio)
Puedes ver los datos históricos diarios pulsando en cualquier lugar cerca de la parte superior de la página Progreso de la aplicación (selecciona pasos, calorías o tiempo de ejercicio). Esto ampliará las métricas diarias a una vista histórica en la que podrás alternar entre días.
¿Dónde puedo ver mi frecuencia cardiaca en reposo en la aplicación?
Con la nueva actualización, su reloj COROS no registrará automáticamente su FC en reposo cada día. La FC en reposo no se mostrará en la aplicación a menos que realice la prueba de FC en reposo en su reloj COROS. Puede encontrar esta prueba en la esfera principal del reloj > pulsación larga del botón Atrás > desplácese hasta el widget FC en reposo. Después de realizar la prueba, sincronice el reloj con la aplicación y verá su FC en reposo registrada en la tarjeta de frecuencia cardíaca de la página Progreso.
Si deseas introducir manualmente tu frecuencia cardíaca en reposo, ve a la página Perfil de la app, desplázate hacia abajo y selecciona Configuración y, a continuación, Zonas de frecuencia cardíaca. Elige Reserva de FC como tu zona preferida, y aquí podrás elegir manualmente un valor de FC en reposo.
¿Por qué no aparecen mis actividades en el Calendario de formación?
Con la nueva actualización, sólo los entrenamientos planificados de un plan de entrenamiento o un entrenamiento estructurado se mostrarán en el Calendario de entrenamiento de la página Progreso. Puedes ver fácilmente el resto de actividades seleccionando la pestaña Actividades en la parte inferior de la pantalla.
¿Por qué ha aumentado de repente mi condición física?
Con la nueva actualización de EvoLab, se han ajustado y recalculado ciertas métricas (zonas de ritmo, carga de entrenamiento), por lo que es de esperar que se produzcan algunos cambios en Condición física base, ya que esta métrica depende en gran medida de la carga de entrenamiento. Tus datos históricos también se han recalculado junto con tu condición física base, haciendo que tus datos de entrenamiento globales sean más precisos. No debería ver un gran salto o caída de un día para otro.
Para más información, consulta este artículo del blog, que explica nuestro nuevo sistema de Estado de Entrenamiento y cómo interpretar mejor tus métricas: Estado del entrenamiento
¿Dónde puedo ajustar manualmente mi frecuencia cardíaca de umbral de lactato?
Con la nueva actualización de EvoLab, puedes elegir manualmente tu FC máxima y tu FC en reposo, pero el valor del umbral de lactato solo puede ser ajustado automáticamente por el algoritmo. Para modificar los demás valores, dirígete a la página Perfil de la aplicación, desplázate hasta Configuración, elige Zonas de frecuencia cardiaca y selecciona FC máxima o FC de reserva.
También puedes completar la prueba de condición física de carrera, que se encuentra en el menú principal de tu reloj, y que calculará automáticamente tu frecuencia cardiaca LT.