*Disponible en PACE 2, PACE 3, PACE Pro, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 1, VERTIX 2, VERTIX 2S
Su reloj COROS medirá automáticamente la variabilidad de la frecuencia cardíaca, o VFC, cada vez que se ponga el reloj para dormir. La medición de la VFC durante la noche es una forma sencilla y no invasiva de controlar la respuesta del sistema nervioso autónomo de su cuerpo al estrés. Esta medición del estrés le proporciona información sobre la respuesta física y mental de su cuerpo a factores diarios y nocturnos como el estrés vital y laboral, el entrenamiento y la calidad del sueño.
Para recibir su VFC nocturna, lleve puesto el reloj mientras duerme durante 5 noches para establecer un valor de referencia. Una vez que lo haya hecho, podrá ver su evaluación en su reloj o en la aplicación COROS.
Visualización de la VFC en la aplicación COROS
Para ver la VFC nocturna en la aplicación COROS, vaya a la página Progreso y seleccione VFC nocturna.
Su VFC se mide continuamente durante la noche en intervalos de 10 minutos para proporcionarle una puntuación media de VFC.
Su rango normal se establece a partir de los datos de VFC de noches anteriores, para proporcionarle una evaluación de referencia de dónde se encuentra normalmente su VFC .Cuando sus lecturas de VFC se encuentran dentro de su rango normal, significa que su cuerpo está respondiendo al estrés de una manera típica. Una VFC elevada puede indicar menos estrés, mientras que una VFC más baja suele indicar niveles de estrés más elevados.
Alterna entre Día, Semana y Mes para ver las tendencias de tu VFC a lo largo del tiempo.
Visualización de la VFC en su reloj COROS
Desde la esfera principal del reloj, desplázate hacia abajo por el menú de widgets hasta que veas VFC nocturna. Pulsa el dial para confirmar y se ampliará el widget para mostrar más detalles.
En esta pantalla, desplácese hacia abajo para ver su resumen de 7 días.
Más recursos
También puede realizar mediciones manuales de la VFC durante el día utilizando la Análisis de salud. Para saber cómo hacerlo, consulte nuestro artículo aquí: Análisis de salud