Tanto tu frecuencia cardiaca como tus zonas de ritmo son actualizadas por EvoLab con entrenamientos específicos de carrera en carretera, de modo que puedan coincidir con tu nivel de forma física actual y entre sí. Sin embargo, hay situaciones en las que verás un nivel aceptable de discrapcias entre ambos modelos. He aquí algunas de las razones por las que puedes encontrar esas discrepancias entre tu FC y las zonas de ritmo.
- Elevación. Correr cuesta abajo puede aumentar el ritmo mientras disminuye la FC, y viceversa cuando corres cuesta arriba. Esas cuestas crearán entonces una ligera diferencia entre FC y ritmo.
- El tiempo (viento, temperaturas): Cualquier variable que te ralentice mientras mantienes la intensidad creará esta discrepancia. Por ejemplo, correr con un fuerte viento en contra reducirá tu ritmo pero mantendrá una FC similar a la misma intensidad.
- Fatiga: La fatiga excesiva alterará tus lecturas de FC para un ritmo de carrera similar.
Si crees que las diferencias entre tu FC y tus zonas de ritmo no se deben a las variables anteriores, te sugerimos que completes una Test Fitness para asegurarte de que ambas reflejan con precisión tu nivel de forma física actual.
|
|
|
| Las zonas de FC/ritmo no son precisas y deben actualizarse con una Prueba de aptitud para correr. | Discrepancias entre la FC y la zona de ritmo creadas por variables externas. |
Ponte en contacto con los entrenadores COROS en coach@coros.com para obtener más información individualizada sobre tu entrenamiento y tus datos.