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Jessie
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Alertes d'Activité

Pour définir une alerte d'activité, avant d'appuyer sur "Démarrer activité", accédez à Réglages → Alertes d'activité. Les alertes d'activité sont personnalisées en fonction des modes d'activité individuels et il se peut que certaines options ne soient pas disponibles pour certaines séances d'entraînement.

  • Cadence
  • Distance
  • Gain/perte d'altitude
  • Fréquence cardiaque
  • La nutrition
  • Allure
  • Puissance
  • Vitesse

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Modes d'Activité
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  • Vélo  - Le mode activité vélo sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de vos sorties en plein air. Lorsque vous utilisez le mode Vélo, vous aurez la possibilité d'utiliser la navigation (sur les montres équipées de fonctionnalités de navigation), de suivre des entraînements par intervalles et de définir des alertes d'activité. 
    • Pour utiliser le mode Vélo, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez « Vélo ». Veuillez attendre que la montre indique que vous recevez un signal GPS puissant (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer. une activité. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, veuillez visiter :   Vélo
  • Eau calme - Le mode d'activité Eau calme sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données d'activités telles que le paddle, le kayak, le canoë, etc. Le mode Eau calme vous permet d'utiliser la navigation (sur les montres équipées de fonctionnalités de navigation), de définir des alertes d'activité et d'afficher des données en temps réel telles que la vitesse, la distance, la fréquence de battements, etc. 
    • Pour utiliser le mode eau calme, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Eau calme». Veuillez attendre que la montre indique que vous recevez un signal GPS puissant (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer. une activité.  
    • Pour afficher les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, veuillez visiter :  Eau calme
  • Cardio extérieur - Le mode d'activité Cardio extérieur sur les montres COROS est conçu pour enregistrer toute activité en extérieur où la visualisation des données GPS (distance, trace GPS, etc.) est nécessaire, mais l'activité ne rentre dans aucun autre mode disponible.
    • Pour utiliser le mode Cardio extérieur, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Cardio extérieur». Veuillez attendre que la montre indique que vous recevez un signal GPS puissant (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer. une activité.  
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :  Cardio extérieur   
  • Cardio intérieur - Le mode d'activité Cardio intérieur sur les montres COROS est conçu pour enregistrer et analyser les données des entraînements en salle tels que la musculation, les sports en salle, etc. 
    • Pour utiliser le mode Cardio intérieur, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Cardio intérieur». Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, veuillez visiter :   Cardio intérieur  
  • Randonnée  – Le mode d'activité Randonnée sur les montres COROS est conçu pour suivre, enregistrer et analyser les données relatives aux randonnées extérieures modérées ou lentes sur les sentiers. Le mode Randonnée vous permet d'utiliser les fonctionnalités de navigation en plus des alertes d'activité pendant une activité. 
    • Pour utiliser le mode Randonnée, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Randonnée». Veuillez attendre que la montre indique que vous recevez un signal GPS puissant (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer. une activité. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :   Randonnée  
  • Home Trainer  – Le mode d'activité Home Trainer est conçu pour enregistrer tout entraînement de vélo d'intérieur. Nous vous recommandons d'associer votre montre COROS à des accessoires/capteurs de vélo externes pour une meilleure expérience d'utilisation du mode Indoor Bike. La connexion à un capteur externe vous permettra de suivre des données supplémentaires autres que votre fréquence cardiaque et la durée de votre entraînement.  (Comment obtenir les lectures correctes de vitesse et de distance à partir d'un home trainer)  Vous aurez également la possibilité de définir des alertes d'activité dans ce mode d'activité. 
    • Pour utiliser le mode Home trainer, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Home trainer». Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :   Home trainer

  • Escalade indoor - Le mode d'activité Escalade indoor est conçu pour être utilisé pour enregistrer les activités d'escalade en tête, de moulinette et de bloc en salle. 

    • Pour utiliser le mode Escalade indoor, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Escalade indoor». Veuillez sélectionner un système de notation, puis attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.

    • Pour afficher les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, veuillez visiter :   Escalade indoor
  • Rameur – Le mode d'activité Rameur est conçu pour enregistrer les activités effectuées sur un rameur d'intérieur. Nous vous recommandons de coupler votre montre COROS au rameur pour afficher des données telles que la puissance, l'allure, etc.   (Associer avec des accessoires Bluetooth)  Dans ce mode d'activité, vous pourrez également définir des alertes d'activité. 
    • Pour utiliser le mode Rameur, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Rameur». Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, veuillez visiter :  Rameur
  • Course en salle/Tapis  – Le mode d’activité Course en salle est conçu pour utiliser les capteurs de votre montre COROS pour suivre les courses sur tapis roulant. Ce mode d'activité désactive automatiquement le signal GPS et s'appuie sur les capteurs internes ainsi que sur un calibrage approprié et la saisie de l'utilisateur pour mesurer avec précision les courses de votre tapis roulant.  (Comment garantir un suivi de distance approprié pour les courses en salle)  Dans ce mode d'activité, vous aurez également la possibilité de définir des alertes d'activité. 
    • Pour utiliser le mode Course en salle, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez «Course en salle/Tapis». Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :   Course en salle/Tapis
  • Corde à sauter -    Le mode d'activité Corde à sauter est conçu pour vous aider à mesurer les champs de données qui sont uniques et essentiels à suivre lors de la réalisation d'une activité de corde à sauter. Ces champs de données incluent, sans s'y limiter : la vitesse, la vitesse maximale, les sauts continus, les arrêts définis, etc. 
    • Pour utiliser le mode Corde à sauter, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Corde à sauter». Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée  par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :   Corde à sauter
  • Multisport  – Le mode d’activité multisport est conçu pour être utilisé lors de la réalisation de plusieurs activités/exercices/entraînements différents en une seule session. Le mode multisport vous permet de spécifier jusqu'à cinq types d'entraînement différents dans un seul mode d'activité (sélectionnez « Paramètres → Entraînement » avant de commencer). Vous pourrez également accéder aux alertes d'activité et à la navigation lorsque vous utilisez ce mode. 
    • Pour utiliser le mode Multisport, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez « Multisport ». Veuillez attendre que la montre indique que vous recevez un signal GPS puissant (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer. une activité.  
    • Pour consulter de plus amples informations, veuillez visiter :   Multisport
  • Eau libre  – Le mode d’activité Eau libre est conçu pour être utilisé pour toutes les baignades en extérieur/en eau libre. Ce mode d'activité utilise à la fois le GPS et le matériel de votre montre pour suivre les distances, la fréquence des mouvements, etc. Les activités Eau libre vous permettront d’accéder à des alertes d’activité pendant votre entraînement.
    • Les montres COROS prennent en charge les types de courses freestyle en mode Eau libre pour un suivi GPS précis. Les styles brasse, dos et papillon ne disposent pas d'un suivi GPS garanti.  
    • Pour utiliser le mode Eau libre, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez « Eau libre». Veuillez attendre que la montre indique que vous recevez un signal GPS puissant (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer. une activité. Pour garantir la précision du suivi GPS, veuillez attendre de recevoir une confirmation de la montre concernant l'acquisition GPS avant de vous jeter à l'eau. Assurez-vous de laisser suffisamment de temps à la montre pour rester hors de l'eau pendant vos courses, car les signaux GPS ne peuvent pas voyager sous l'eau. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :  Eau libre
  • Nage en piscine  – Le mode d’activité Piscine est conçu pour être utilisé pour les nages où la piscine est à une distance définie et où vous effectuerez plusieurs tours à travers la piscine. Piscine prend en charge et détecte automatiquement 4 principaux types de mouvements en mode Piscine, notamment la nage libre, la brasse, le dos et le papillon. Vous pouvez facilement modifier le réglage de la longueur de la piscine sur la montre pour répondre à vos besoins. La distance est mesurée et détectée lorsque vous effectuez un virage. Si vous n'utilisez pas de virage inversé, assurez-vous d'inclure des mouvements de bras qui sont sensiblement différents des mouvements de frappe pendant le virage. Vous pourrez également accéder aux alertes d’activité dans ce mode. 
    • Pour utiliser le mode Piscine, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Piscine». Ensuite, sélectionnez la longueur de la piscine (25 m, 50 m, 25 yd, 33,3 m, 33,3 yd, Custom). Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est en cours de mesure (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran). 
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :   Piscine
  • Aviron  – Le mode d’activité Aviron est conçu pour être utilisé pour l’aviron en extérieur/en eau libre où les signaux GPS sont disponibles. Le mode rameur vous permettra de suivre votre fréquence cardiaque, votre fréquence cardiaque, votre distance et bien plus encore. Vous pouvez également accéder aux alertes d'activité dans ce mode.
    • Pour utiliser le mode Aviron, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Aviron». Veuillez attendre que la montre indique que vous recevez un signal GPS puissant (indiqué par un message «Acquis» en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer. une activité. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :  Aviron
  • Course  - L'activité standard Course a été conçue pour être utilisée lors de la course sur des routes pavées ou damées avec un gain/perte d'altitude minimal. Le mode d'activité Course est conçu pour fonctionner de manière transparente avec tous les entraînements, plans d'entraînement ou courses par intervalles de base téléchargés. Le mode Course vous permet également d'accéder aux «Paramètres Navi» pour vous aider à parcourir des itinéraires, à ajouter des points de contrôle, à naviguer dans «Retour au point de départ» et bien plus encore. En mode Course, vous pouvez accéder aux alertes d'activité. Le mode Course a un impact sur vos métriques EvoLab telles que la cadence seuil, le VO2 Max, etc. Course vous donnera une analyse de votre course avec une métrique «Performance de course». Pour afficher plus d'informations sur EvoLab, veuillez consulter «  EvoLab Metrics  ».
    • Pour utiliser le mode Course, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Course». Veuillez attendre que la montre indique que vous recevez un signal GPS puissant (indiqué par un message «Acquis» en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer. une activité. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge et plus d'informations, veuillez visiter : Course
  • Ski  – Le mode activité de ski est conçu pour suivre vos activités de ski alpin et affichera des données telles que : les tours de descente, les tours de remontées mécaniques, et plus encore. Le mode Ski vous permettra de définir des alertes d'activité et d'activer la montée/descente automatique pour le suivi le plus précis. Le mode Ski utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer vos activités avec la plus grande précision.
    • Pour utiliser le mode Ski, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Ski». Veuillez attendre que la montre indique que vous recevez un signal GPS puissant (indiqué par un message «Acquis» en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer. une activité. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :  Ski
  • Snowboard  - Le mode d'activité Snowboard est conçu pour suivre vos activités de descente en snowboard et affichera des données telles que : les tours de descente, les tours de remontée, et plus encore. Le mode Snowboard vous permettra de définir des alertes d'activité et d'activer la montée/descente automatique pour le suivi le plus précis. Le mode Snowboard utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer vos activités avec la plus grande précision.
    • Pour utiliser le mode Snowboard, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Snowboard». Veuillez attendre que la montre indique que vous recevez un signal GPS puissant (indiqué par un message «Acquis» en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer. une activité. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :  Snowboard
  • Musculation - Le mode Musculation est conçu pour aider les athlètes à programmer et à suivre leurs entraînements de musculation. Ces entraînements peuvent consister en du poids corporel, des haltères, des haltères, des circuits et bien d’autres. Les athlètes peuvent concevoir des entraînements de force dans l'application en classant quel exercice, combien de séries, combien de répétitions et quel poids ils soulèvent. Si un entraînement est conçu à l’avance, les athlètes verront également une carte thermique des muscles ciblés dans l’application. Votre montre suivra les répétitions en fonction des mouvements de votre bras/poignet. Sélectionnez un entraînement de force pour tous vos besoins en matière de musculation. L'utilisation du mode force vous permettra de définir des alertes de repos pendant votre activité.
    • Pour utiliser le mode Musculation, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Musculation». Choisissez ensuite la ou les zones que vous allez entraîner pour l'entraînement (corps entier, épaules, poitrine, dos, tronc, jambes/hanches, bras). Pour modifier la partie du corps que vous entraînez pendant votre entraînement, appuyez sur la molette numérique pour mettre l'activité en pause, puis accédez à « Parties suivantes ». 
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :  Musculation
  • Course sur piste  - Le mode d'activité Piste est conçu pour mesurer avec précision vos tours et votre distance sur les pistes afin de vous fournir les données de distance et le trajet les plus précis. Dans ce mode, vous pouvez spécifier dans quelle voie vous courez et votre montre suivra automatiquement votre distance et vos tours sur la piste. Ce mode utilisera le premier tour pour identifier que vous courez sur une piste, et à partir du deuxième tour, il utilisera l'algorithme de course sur piste pour mesurer votre activité. Vous pouvez changer la voie dans laquelle vous courez pendant l'entraînement et aurez également la possibilité d'accéder au mode intervalle, aux alertes d'activité, et ce mode peut être utilisé dans les plans d'entraînement. 
    • Pour utiliser le mode Piste, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Piste». Ensuite, précisez dans quelle voie vous roulerez sur la piste. Veuillez attendre que la montre indique que vous recevez un signal GPS puissant (indiqué par un message «Acquis» en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer. une activité. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :  Piste
  • Trail - Le mode d'activité Trail est conçu pour être utilisé sur des sentiers techniques, des sentiers avec un gain/une perte d'altitude important, ou toute course prolongée/sur plusieurs jours. Trail utilisera par défaut la distance 3D au lieu de la distance standard (pour modifier, allez dans Trail → Paramètres → Distance 3D). La distance 3D utilise le gain d'altitude pour calibrer la distance par rapport à la distance 2D. Le mode Trail propose une option Reprendre plus tard au cas où vous prendriez de longues pauses entre les courses mais que vous souhaiteriez tout capturer comme une seule activité (courses par étapes par exemple). Pour utiliser cette fonctionnalité, mettez votre course en pause, sélectionnez «Reprendre plus tard» dans les options. Le mode Trail vous permet également d'accéder aux «Paramètres Navi» pour vous aider à parcourir des itinéraires, à ajouter des points de contrôle, à naviguer dans «Retour au point de départ» et bien plus encore. Pour le moment, les plans d'entraînement et les entraînements par intervalles ne sont pas inclus dans Trail. Les activités Trail n'ont pas d'impact sur les données EvoLab pour le moment. En mode Trail, vous pouvez également accéder aux alertes d'activité.
    • Pour utiliser le mode Trail, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez «Trail». Veuillez attendre que la montre indique que vous recevez un signal GPS puissant (indiqué par un message «Acquis» en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer. une activité. 
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :  Trail
  • Entraînement (programmes structurés)   - Le mode entraînement est un raccourci simple pour accéder à votre entraînement prédéfini pour la journée. Si un athlète a créé un plan d'entraînement ou un entraînement pour une journée spécifique, cette tâche est accessible via le raccourci d'entraînement. Lorsque vous sélectionnez «entraînement», assurez-vous de sélectionner l'entraînement prédéfini, puis d'appuyer sur Démarrer. Votre plan d'entraînement démarrera automatiquement et vous guidera tout au long de votre entraînement prédéfini.
    • Pour afficher plus d’informations sur la formation, veuillez visiter :   Entraînement  
  • Plans d'entraînement   - En mode Plan d'entraînement, les athlètes peuvent accéder à leurs futurs entraînements via la montre. En sélectionnant ce mode, les athlètes afficheront un calendrier mettant en évidence les futurs entraînements. En parcourant ces jours, les athlètes peuvent voir quels entraînements ont lieu et quel jour. Cela aide les athlètes à planifier leurs entraînements pour les adapter à leur vie quotidienne normale. Si vous n'êtes pas sûr de votre emploi du temps à venir, sélectionnez un plan d'entraînement pour avoir une vue d'ensemble.
  • Triathlon   - Le mode Triathlon est conçu pour être utilisé pour tout entraînement ou course comprenant 3 activités avec 2 transitions. Appuyez simplement sur le bouton CONFIRMER de votre montre pour passer d'une partie du triathlon à la suivante. Par défaut, le mode Triathlon est défini sur Eau libre, Vélo et Course, mais vous pouvez personnaliser ces trois types d'activités et leur ordre en choisissant parmi Eau libre, Vélo et Course ou Piscine. Pour choisir parmi d'autres types d'activités, veuillez utiliser le mode Multisport.
    • Les alertes d'activité en mode Triathlon ne peuvent être personnalisées qu'en modifiant les alertes d'activité sur les modes d'activité individuels eux-mêmes. Par exemple, pour modifier l'alerte pour la partie Vélo du triathlon, veuillez accéder au mode Vélo sur votre montre et y définir l'alerte d'activité.
    • Le mode Triathlon comprend une transition entre la première et la deuxième activités, et une autre transition entre la deuxième et la troisième activités. Si, à tout moment, vous dépassez accidentellement l'activité en cours et démarrez la transition suivante prématurément, vous pouvez utiliser le bouton RETOUR de votre montre pour revenir à l'activité.
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :   Triathlon
  • Marche - Le mode Marche contient un nouveau champ de données unique : Étapes. Comme la technologie GPS ne fonctionne pas bien avec les activités de marche, notamment en milieu urbain (en raison de la vitesse, des arrêts fréquents, des mouvements des bras, etc.), les pas seront un outil précieux pour avoir un aperçu de vos activités de marche et fournir les le plus haut degré de précision disponible.  Le mode Marche peut être utilisé dans des environnements intérieurs et extérieurs. Dans des conditions intérieures, la montre peut estimer la distance en fonction des données de cadence et de foulée. Ce mode est par défaut de 1 000 pas par «tour», mais ce nombre peut être ajusté dans les paramètres d'activité.   
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :  Marche
  • Ski XC  – Le mode Ski XC ou « Cross Country » est conçu pour suivre n'importe quel ski (principalement sur terrain plat) où vous êtes complètement automoteur. Le mode XC Ski vous permettra d'accéder à la fois aux alertes de navigation et d'activité pendant vos activités. 
    • Pour utiliser le mode XC Ski, appuyez sur la molette numérique et sélectionnez « XC Ski ». Veuillez attendre que la montre indique que vous recevez un signal GPS puissant (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône en forme de cœur en bas de l'écran) avant de commencer. une activité.
    • Pour afficher les types de données pris en charge et de plus amples informations, veuillez visiter :  XC Ski
Mesures Avancées de la Course à Pied

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Puissance de fonctionnement (fournie directement par toutes les montres COROS)

  • La puissance est le taux d'effort utilisé pour courir. La course à pied utilise plus de puissance que la marche si la distance reste la même parce que la durée est plus courte et la vitesse plus élevée. Le calcul de la puissance est lié au poids, à la vitesse et à d'autres paramètres. Courir en montée à la même allure demande plus de puissance que de courir à plat. Les données relatives à la puissance peuvent aider à évaluer l'intensité de l'entraînement en temps réel. La puissance de course est un excellent outil pour mesurer votre entraînement, en plus de la fréquence cardiaque et d'autres paramètres.

Puissance de la forme

  • La quantité de puissance perdue en raison d'inefficacités dans votre forme de course. Plus ce chiffre est bas, plus le coureur est efficace. Cette mesure est similaire à la précédente mesure Running Efficiency (maintenant supprimée) en termes d'informations sur la forme de course.
  • Disponible uniquement dans l'analyse post-entraînement lorsqu'il est associé à COROS POD.

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Temps au sol

  • Excellent : <210ms
  • Meilleur : 210-240ms
  • Bon : 240-270 ms
  • Moyenne : 270-300 ms
  • Médiocre : >300ms
    • Le temps de contact au sol mesure la durée pendant laquelle chacun de vos pieds est en contact avec le sol. Les coureurs avancés ont tendance à avoir un temps de contact au sol plus court. Chez les coureurs d'élite, le temps de contact au sol peut descendre jusqu'à 180 ms.

Équilibre gauche-droite

  • Orange : >L 51.5 Beaucoup plus de temps sur le pied gauche
  • Jaune : L 50.6-L 51.5 Durée légèrement plus longue pour le pied gauche
  • Vert : L 50,5-R 50,5 Bon équilibre des pieds gauche et droit
  • Jaune : R 50.6-R 51.5 Temps légèrement plus long sur le pied droit
  • Orange : >R 51.5 Beaucoup plus de temps sur le pied droit
    • L'équilibre L/R mesure le pourcentage de temps passé au sol sur chaque pied. La course sur piste et la course sur sentier peuvent faire dériver la mesure de la zone verte souhaitée. Si la valeur dépasse 55, le risque de blessure peut augmenter.

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Rapport de foulée

  • Excellent : <6%
  • Meilleur : 6-8%
  • Bon : 8-10%.
  • Moyenne : 10-12%
  • Médiocre : >12%.
    • Le ratio de foulée peut aider à mesurer l'efficacité de la course. Il s'agit du rapport entre la hauteur et la longueur de la foulée. Lorsque la longueur de la foulée est plus longue et que la hauteur de la foulée est plus basse, la quantité d'énergie perdue en montant et en descendant est réduite et la course est considérée comme plus efficace. Le ratio de la foulée pour une forme de course avancée peut être inférieur à 6 %.

Hauteur de la foulée

  • Excellent : <5cm ou <2in
  • Meilleur : 5-8cm ou 2-3.2in
  • Bon : 8-12cm ou 3.2-4.7in
  • Moyenne : 12-15cm ou 4.7-5.9in
  • Médiocre : >15cm ou > 6in
    • La hauteur de la foulée est la quantité de rebond vertical de votre corps à chaque pas. Une hauteur de foulée plus faible indique que moins d'énergie est gaspillée à rebondir de haut en bas. La fatigue et une mauvaise forme de course peuvent être à l'origine d'une hauteur de foulée plus élevée.

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Longueur de la foulée

  • La longueur de la foulée mesure la distance entre le talon et le talon lorsque vous faites deux pas. C'est un facteur important pour évaluer la forme et les techniques de course. En moyenne, la longueur de la foulée d'un adulte est de 65 cm / 2,13 pieds pendant la marche et de 90-150 cm / 2,95-4,92 pieds pendant la course. De nombreux coureurs ont une foulée trop longue, pensant que cela augmentera leur vitesse. Cependant, cela augmente le risque de blessures aux muscles et aux genoux. Il est essentiel de trouver la longueur de foulée qui vous convient le mieux pour l'entraînement et les courses avec l'aide des mesures de course avancées du COROS POD.
Couleur de Fond
  • Pour modifier la couleur d'arrière-plan de votre montre COROS (pendant les séances d'entraînement), maintenez la touche BACK/LAP enfoncée pour ouvrir la boîte à outils → Système → Interface d'entraînement → Couleur d'arrière-plan.

Elevation_Details_-_Workout.png

Personnaliser les Pages de Données de la Séance d'Entraînement

Pour personnaliser les pages de données de votre montre COROS, veuillez suivre les étapes ci-dessous :

  • Ouvrez l'application COROS et naviguez jusqu'à la page Profil (4e onglet en bas) et tapez sur l'icône de la montre.
  • Sélectionnez "Écrans de données d'activité" sous l'appareil que vous souhaitez personnaliser.
  • Ensuite, choisissez le mode d'entraînement que vous souhaitez personnaliser dans la bibliothèque d'activités. Par exemple ,si vous courez dans votre quartier ou sur une piste d'athlétisme, vous ne vous souciez pas de l'altitude ou du gain/de la perte de hauteur, mais vous voudrez peut-être voir ces données lors d'une "Trail".
  • Vous pouvez personnaliser jusqu'à six pages différentes avec plusieurs champs de données pour recueillir les données spécifiques dont vous avez besoin pendant une séance d'entraînement. Selon le modèle de votre montre et le mode d'activité, vous pouvez choisir parmi différents champs de données. Ouvrez l'option Personnaliser les données d'entraînement dans l'application COROS pour afficher ces champs.

Customize_Workout_Data_Pages_1.PNGCustomize_Workout_Data_Pages_2.PNGCustomize_Workout_Data_Pages_3.PNGCustomize_Workout_Data_Pages_4.PNG

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Envoi Manuel de Données à des Sites Tierces
  • Ouvrir le fichier sélectionné dans l'application COROS
  • Choisissez la flèche dans le coin supérieur droit, puis sélectionnez "Exporter les données"
  • Choisissez le fichier ".FIT", puis utilisez le courrier électronique, AirDrop, etc. pour envoyer le fichier de votre téléphone vers un ordinateur.
  • Connectez-vous à l'application tierce (Strava par exemple) sur le bureau, sélectionnez "Télécharger l'activité".
  • Choisissez "Fichier" pour télécharger le fichier ".FIT" à partir de l'application COROS.

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Navigation et Itinéraires

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Notifications Pendant les Séances d'Entraînement

Pour activer les notifications pendant les séances d'entraînement, veuillez suivre les étapes ci-dessous :

  • Cadran principal de la montre → Système → Interface d'entraînement → Alertes de messages et d'appels → ON
  • Vous ne pouvez pas développer ou gérer les notifications pendant les séances d'entraînement.

REMARQUE : la réception de notifications augmente la consommation de la batterie de votre montre COROS.

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Reprendre Plus Tard

Lors de certains modes d'activité (vélo, course sur sentier, escalade de montagne et randonnée) sur les montres COROS, vous avez la possibilité d'utiliser la fonction "Reprendre plus tard" pour faciliter les activités sur plusieurs jours et prolonger la durée de vie de la batterie de votre montre.

Pour utiliser cette fonction, commencez l'une des activités mentionnées comme d'habitude. Lorsque vous souhaitez utiliser l'option Reprendre plus tard, la montre étant déverrouillée, appuyez sur le cadran numérique pour mettre l'activité en pause. Ensuite, faites défiler jusqu'à l'option "Reprendre plus tard". Appuyez une fois sur le cadran numérique pour confirmer que vous souhaitez quitter l'activité en utilisant l'option "Reprendre plus tard".

Pour redémarrer votre activité, appuyez sur le cadran numérique à partir du cadran principal de la montre. Le message "Reprise d'un mode d'activité inachevé" s'affiche. Appuyez sur le cadran numérique pour rouvrir l'activité et la reprendre.

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Synchronisation des Itinéraires pour Regarder Pendant une Activité

Pendant l'activité sur votre téléphone : COROS app → Profil → tapez sur l'icône de la montre → Mes itinéraires → Sélectionnez un itinéraire → Synchronisez avec votre montre.

Pendant l'activité sur votre montre : Appuyez sur le bouton BACK/LAP et maintenez-le enfoncé → Itinéraires → Choisir l'itinéraire → Lancer la navigation

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Options de Défilement

Défilement automatique

  • Sélectionnez cette option pour faire défiler automatiquement les pages de données à un certain intervalle (non disponible lors de l'affichage des pages de navigation).
    • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF

Toucher Défilement

  • Sélectionnez pour balayer vers le haut et vers le bas afin de changer de page de données sans déverrouiller l'écran.
  • ON | OFF

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Synchronisation des Données avec l'Application COROS

Une fois la séance d'entraînement terminée, la montre synchronisera automatiquement les données avec votre compte COROS sur votre téléphone si la connexion Bluetooth est établie. Si vous ne voyez pas les données mises à jour sur l'application COROS, appuyez sur la page Aujourd'hui, tirez vers le bas et relâchez la page jusqu'à ce que la section supérieure affiche la progression de la synchronisation.

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Utilisation des Différents Modes GPS

Pour modifier le mode GPS que vous utilisez, maintenez la touche retour enfoncée pour ouvrir la boîte à outils → Système → Autres paramètres → GPS → Mode. 

Le KIPRUN GPS 900 prend en charge les combinaisons suivantes de systèmes GNSS:

  • GPS, QZSS
  • GPS, Glonass, Galileo, QZSS
  • GPS, Beidou, Galileo, QZSS

Selon l'endroit où vous vous trouvez dans le monde, il peut y avoir différents systèmes de satellites qui vous offrent une meilleure précision. Pour décider du paramètre satellite à utiliser, nous vous recommandons d'ouvrir la boîte à outils de votre montre et de passer d'un paramètre satellite à un autre, puis de vérifier le signal satellite pour trouver le meilleur. Pour ce faire, appuyez longuement sur le bouton Retour → Système → Autres paramètres → GPS → Signal satellite. Vous pouvez utiliser le cadran numérique pour faire défiler et voir plus de détails.

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