Scores de la session de formation
Après avoir effectué une séance d'entraînement structurée, la précision de l'effort est basée sur la qualité (réalisation des objectifs d'intensité) et la quantité (réalisation du volume cible de temps/distance/charge) de ce que vous avez réellement accompli par rapport à la séance d'entraînement structurée planifiée. Les scores sont compris entre 0 et 100.
Exemples :
Exemples :
- Qualité : fréquence cardiaque cible de 150-160 bpm, la fréquence cardiaque active tombe dans la plage cible de 80% du temps, pour atteindre la norme de 80%.
- Quantité : la distance cible est de 10 km, l'exercice réel est de 9 km, le taux de réussite est de 90 %.
- Note : (80 + 90)/2 = 85
Entraînement structuré modulaire
- L'affichage modulaire permet d'appréhender rapidement les entraînements structurés. La largeur du module représente le pourcentage relatif de l'objectif de temps/distance/charge pour une section donnée, et la hauteur représente le pourcentage de l'objectif d'intensité fixé pour une section donnée.
- Lorsque vous avez terminé votre séance d'entraînement, CORSO remplit les modules de section correspondants en fonction de la durée, de la distance et de la charge réelles de chaque mouvement.
Vous pouvez combiner la précision de l'effort et le remplissage du module pour comprendre la qualité de votre séance d'entraînement.