Il VO2 Max è la quantità massima di ossigeno (in millilitri) per chilogrammo di peso corporeo che puoi consumare al minuto durante l'esercizio ad intensità massima. È un indicatore importante per valutare la capacità aerobica del tuo corpo e dovrebbe aumentare all'aumentare del livello di fitness.
Man mano che accumuli più allenamenti registrati all'interno dell'App COROS, i nostri algoritmi forniranno una stima del tuo VO2 Max e continueranno ad aggiornare il valore nel tempo. L'App valuta ogni corsa all'aperto e si basa su metriche come la frequenza cardiaca e il ritmo per approssimare il VO2 Max.
Supporto COROS Insights
Ci sono diversi fattori che possono influenzare la quantità massima di ossigeno che il tuo corpo può assorbire in un determinato momento, tra cui: Stato di Allenamento, Frequenza Cardiaca, Genere, Età, Peso, Stato Nutrizionale, Condizioni Ambientali e Atmosferiche, ecc.
Come Trovare il Tuo VO2 Max All'interno dell'App COROS
Per trovare il tuo VO2 Max all'interno dell'App COROS, basta toccare la scheda "Fitness di Corsa" nella Pagina dei Progressi dell'app. Questo fornirà una dettagliata analisi del tuo Punteggio di Fitness di Corsa e fornirà valori di base come VO2 Max, Ritmo Soglia e frequenza cardiaca soglia. Puoi toccare su ognuno di questi tre per aprire un grafico che mostra l'andamento di ciascuno nell'ultimo mese, nei 90 giorni e nei 6 mesi.
Come si Relaziona il Mio VO2 Max con il Mio Punteggio di Fitness di Corsa?
Anche se questi due valori non sono direttamente collegati, è lecito presumere che all'aumentare del tuo Punteggio di Fitness di Corsa, dovrebbe migliorare anche il tuo VO2 Max, e viceversa. Tuttavia, mentre il Punteggio di Fitness di Corsa è pensato per fornire una stima completa della tua forma fisica aerobica complessiva e della preparazione per le prestazioni della maratona, il VO2 Max è semplicemente un valore che può essere utilizzato (in combinazione con una serie di altri biomarcatori e valutazioni) per fornire una panoramica generale della tua forma fisica e del tuo stato di allenamento.
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