Il VO2 Max è la quantità massima di ossigeno (in millilitri) per chilogrammo di peso corporeo che puoi consumare al minuto mentre ti alleni alla massima intensità. È un indicatore importante per la valutazione della capacità aerobica del tuo corpo e dovrebbe aumentare con l'aumentare del tuo livello di fitness. Fattori come età, sesso, peso, Frequenza Cardiaca e Training Status influenzano il valore VO2 Max di COROS.
Registrando più attività di corsa Outdoor, COROS stima il tuo VO2 Max e aggiorna questo valore nel tempo in base ai cambiamenti di Frequenza Cardiaca e Passo.
Visualizzazione del tuo VO2 Max
Nell'APP COROS, apri la scheda Running Fitness e scorri verso il basso fino alla sezione Metriche di Base. Qui, seleziona VO2 Max per espandere un grafico delle tendenze del tuo VO2 Max.
Sul tuo Orologio COROS, scorri verso il basso dal Quadrante principale e seleziona il widget Running Fitness. Il valore VO2 Max è elencato qui sotto il tuo punteggio Running Fitness.
Come si collega il mio VO2 Max al mio punteggio Running Fitness?
Il punteggio Running Fitness e il VO2 Max non sono direttamente collegati, anche se tendono a variare insieme. Quando il tuo punteggio Running Fitness migliora, generalmente migliora anche il tuo VO2 Max.
Se il VO2 Max è un valore singolo, il punteggio Running Fitness è una stima completa della tua fitness aerobica generale e della tua preparazione per la performance Marathon. Entrambi possono essere utilizzati insieme ad altri biomarcatori e valutazioni per una panoramica della tua fitness e Training Status.