Le informazioni corrette sulla frequenza cardiaca a riposo e la frequenza cardiaca massima sono importanti per garantire l'accuratezza dei dati correlati al fitness, inclusi il VO2 Max, la soglia del lattato e i dati sul ritmo di soglia. Si prega di seguire le istruzioni di seguito.
- Sulla pagina del Profilo dell'app COROS, toccare Impostazioni.
- Selezionare "Zona Frequenza Cardiaca".
- Selezionare "Zona Riserva Frequenza Cardiaca" dal menu a discesa Tipi di Zona.
- Inserire la lettura corretta per la frequenza cardiaca a riposo e massima.
Il momento migliore per misurare il tuo RHR è quando ti svegli appena e sei ancora a letto. Quando senti il tuo polso, conta il numero di battiti in 10 secondi. Moltiplica questo numero per 6 per calcolare i tuoi battiti al minuto.