Grafico di gestione dell'addestramento annuale, basato su EvoLab, aiuta gli utenti a comprendere rapidamente il riepilogo dell'addestramento degli ultimi 6 mesi e dei prossimi 6 mesi, con il supporto del carico settimanale di addestramento e della tendenza.
Tipi di Dati Supportati
- Carico di Addestramento
- Tempo di Allenamento
- Distanza
Zone di Intensità
- Zone di Frequenza Cardiaca
Cambia tra i diversi sistemi di zone di frequenza cardiaca e personalizza la frequenza cardiaca massima, la frequenza cardiaca a riposo, la frequenza cardiaca soglia del lattato e la percentuale delle diverse zone.
- Zona di Frequenza Cardiaca Massima
- Zona di Riserva della Frequenza Cardiaca
- Zona di Frequenza Cardiaca Soglia del Lattato
- Zone di Passo
Personalizza il passo della soglia del lattato, regola la percentuale delle diverse zone di passo.
- Zone di Potenza (Futuro)
Personalizza il CP (Potenza Critica), regola la percentuale delle diverse zone di potenza.
Record Personali
Regola il record personale delle varie distanze:
- 5KM
- 10KM
- Mezza Maratona
- Maratona
Privacy
Dashboard
-
Tendenza della Fatica a 7 Giorni
-
Performance di Corsa a 7 Giorni
-
Allenamento a 7 Giorni
-
Stato di Fatica
- Piani Futuri
- Record Personale di Corsa
- Predittore di Gara
-
Allenamenti Recenti
-
Zone di Frequenza Cardiaca Soglia
-
Zone di Passo Soglia
Personalizzazione Dashboard
Aggiungi o rimuovi grafici, regola la sequenza dei grafici dei dati secondo le preferenze personali.
Metriche EvoLab
- TL Totale a 7 Giorni
- Distribuzione dell'Intensità a 4 Settimane
- Distribuzione delle Zone di Passo
- Frequenza Cardiaca a Riposo
- Performance di Corsa
- Frequenza Cardiaca e Passo Soglia
- Gestione del Carico di Allenamento
- Riepilogo dell'Allenamento
- VO2Max
- Dati dell'Allenamento
.
Personalizzazione
Aggiungi o rimuovi grafici, regola la sequenza dei grafici dei dati secondo le preferenze personali.
Carica manualmente l'attività, supporta i file .fit e .zip. Se devi caricare più file .fit, crea un file zip.
Attività Supportate
- Bici
- Escursione
- Bici Indoor
- Corsetta Indoor
- Scalata in Montagna
- Attività Multi-Sport (solo le attività multi-sport generate dai dispositivi Garmin sono supportate per l'importazione)
- Acqua Libera
- Nuoto in Piscina
- Corri
- Corri in Pista
Imposta le informazioni personali di base all'interno di COROS Training Hub:
- Immagine del Profilo
- Nome
- Data di Nascita
- Posizione
- Altezza
- Peso
- Sistema di Unità
- Introduzione
Training Hub è un sistema basato sul web. Ecco un elenco dei browser supportati:
- Chrome: Versione successiva alla v69.0
- FireFox: Versione successiva alla v62.0
- Internet Explorer: Versione successiva alla v9.0
- Microsoft Edge: Versione successiva alla v17.0
- Opera: Versione successiva alla v.63.0
- Safari: Versione successiva alla v12.0
Crea un Team
- Crea un team, imposta il nome del team, l'immagine del profilo, la posizione e l'introduzione.
- Aggiungi membri al team inserendo il loro indirizzo email dell'account COROS e cercandoli.
Pannello del Team
Consulta lo stato di allenamento di 7 giorni dei membri del team, supporto per ordinare i membri del team per 3 tipi di dati, comprendere rapidamente lo stato dei membri.
- Ordina per Completamento del Piano
- Ordina per Affaticamento
- Ordina per Livello Maratona
Pannello dei Membri
Calendario degli allenamenti basato sulla settimana, consulta la cronologia degli allenamenti e i piani futuri, e cerca attività durante un determinato periodo di tempo.
Aggiungi Evento di Allenamento
Crea un allenamento in una data selezionata (corsa, bici e nuoto), e aggiungi Allenamenti dalla tua libreria.
Aggiungi Etichetta
Aggiungi un'etichetta a una data selezionata, notificando riposo, test e altri eventi, rendendo più semplici gli arrangiamenti degli allenamenti.
Imposta la fase di allenamento per ogni settimana, chiarisci l'obiettivo di ogni settimana e ottimizza l'organizzazione settimanale.
- Base
- Picco
- Preparazione
- Progresso
- Gara
- Transizione
Trova un Piano di Allenamento
- Sfoglia direttamente l'elenco o cerca per parola chiave il piano di allenamento.
Crea un Piano di Allenamento
- Crea un Piano di Allenamento, inserisci nome e introduzione, aggiungi allenamenti o Allenamenti Programmati. Copia e incolla un singolo allenamento o un'intera settimana.
- Imposta la fase del piano di allenamento, specifica l'obiettivo dell'allenamento di ogni settimana.
Elimina un Piano di Allenamento
- Elimina un Piano di Allenamento. Il Piano di Allenamento verrà rimosso sia dall'Hub di Allenamento che dall'App COROS.
Condividi un Piano di Allenamento
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Organizzazione dell'Allenamento
- Entrando nel calendario del membro, aggiungi nuovi allenamenti, allenamenti programmati o piani di allenamento e modifica quelli esistenti, pianifica gli allenamenti in anticipo.
Trova un Allenamento
- Sfoglia direttamente l'elenco, filtra per tipi di sport (Corsa, Bici, Nuoto e Forza) o cerca per parola chiave l'Allenamento.
Crea un Allenamento
- Crea un Allenamento e scegli il tipo di Allenamento (Corsa, Bici, Nuoto e Forza), inserisci il nome e la descrizione. Imposta obiettivo, intensità e ripetizioni quindi salva l'Allenamento.
Elimina un Allenamento
- Elimina un Allenamento. L'Allenamento verrà rimosso sia dall'Hub di Allenamento che dall'App COROS.
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- Condividi un Allenamento Strutturato tramite link.
Ricerca
- Ricerca attività per nome, data e tipo.