Widget Giornalieri
Scorri verso il basso dal quadrante principale dell'orologio per visualizzare i tuoi widget giornalieri. Questi includono le tue metriche di fitness, dati sul sonno, altitudine, notifiche, cronologia delle attività e altro. Con un widget evidenziato, premi la ghiera per espandere e vedere più dettagli.
Personalizza il layout dei tuoi widget aprendo l'app COROS alla pagina Profilo > seleziona il tuo PACE 4 Pro > seleziona Personalizzazione. Poi scegli "Dati Giornalieri" per visualizzare l'elenco completo dei widget che possono essere mostrati.
Utilizzando l'icona dei livelli sul lato destro dello schermo, puoi trascinare e rilasciare i diversi campi nell'ordine che preferisci. Il widget che viene mostrato in cima allo schermo nell'app COROS apparirà come primo dato disponibile quando scorri verso il basso sull'orologio.
Per rimuovere o aggiungere widget, puoi usare i pulsanti +/- sul lato sinistro dell'app COROS. Tutti i widget che attualmente appaiono sull'orologio saranno elencati sotto la voce "Gestisci ordine visualizzazione Dati Giornalieri". I widget che non sono visualizzati sull'orologio appariranno sotto il campo "Dati Giornalieri Nascosti".
Dopo aver personalizzato i tuoi widget secondo le tue preferenze, assicurati di scegliere il pulsante "Salva" nell'angolo in alto a destra dell'app per applicare queste modifiche all'orologio. Se vuoi ripristinare i widget alle impostazioni di fabbrica, scegli "Ripr.Imp.Predef." in fondo all'app COROS.
- Calorie Attive è una stima delle calorie bruciate durante gli allenamenti registrati e ogni volta che l'orologio rileva una cadenza superiore a 130 passi/minuto, più comune durante una camminata veloce.
- Durata Esercizio è la quantità di attività registrata durante la giornata.
- Passi include il totale dei passi durante e fuori dalle attività per la giornata. Il contapassi utilizza l'hardware dell'orologio e algoritmi proprietari.
- Piani Saliti usa il barometro dell'orologio per stimare il numero di piani saliti durante la giornata.
Qualsiasi allenamento che hai pianificato per oggi apparirà nel tuo Piano Allen. Puoi pianificare allenamenti individuali o interi piani di allenamento direttamente dall'app COROS. Sull'orologio puoi visualizzare in anteprima le prossime due settimane di sessioni di allenamento pianificate.
Per sapere di più su allenamenti e piani di allenamento, consulta la nostra guida qui.
Running Fitness rappresenta la tua performance in maratona. I runner hanno solitamente punti di forza e debolezza diversi, e Running Fitness mira a utilizzare ciascuno dei punteggi di abilità individuali (Endurance, Soglia, Velocità e Sprint) per comprendere meglio le aree di forza e quelle da migliorare.
Running Fitness viene aggiornato con le attività registrate in modalità Corsa o Corsa in Pista.
Training Load è una funzione del volume di esercizio (es. durata esercizio, distanza esercizio) e dell'intensità dell'esercizio (es. frequenza cardiaca, passo). Training Load rappresenta la quantità di stress da esercizio a cui il tuo corpo è sottoposto. Tutte le modalità di attività registrate con dati di frequenza cardiaca contribuiscono al Training Load.
Il widget Training Load mostra il Training Load cumulativo di oggi da tutte le attività, più l'intervallo suggerito per questa settimana in base alla tua Base Fitness e alla quantità di allenamento completata nelle ultime settimane.
Training Status viene calcolato sulla base di una media mobile di 7 giorni (Load Impact, o fitness a breve termine) e 42 giorni (Base Fitness, o fitness a lungo termine) per indicare quanto è stato efficace il tuo allenamento più recente.
Intensity Trend descrive l'impatto del tuo allenamento attuale rispetto agli allenamenti recenti.
COROS valuta il tuo Recupero in tempo reale in base a una combinazione di Base Fitness, Training Load ed energia residua dall'ultimo esercizio. Normalmente, non è necessario essere completamente recuperati prima di iniziare la prossima sessione di allenamento. Puoi pianificare il tuo allenamento secondo le diverse raccomandazioni di Recupero.
Visualizza i tuoi totali settimanali di distanza per attività di corsa, ciclismo e nuoto. Il totale si azzera il lunedì di ogni settimana.
Le seguenti modalità di attività contribuiscono alla Weekly Distance: Corsa, Corsa in Pista, Trail Run, Corsa Indoor, Bici da Strada, Bici Gravel, MTB, E-Bike, E-MTB, Nuoto piscina e Acque Aperte.
Questo widget mostra il Tempo Residuo al tramonto o all'alba. Premi la ghiera per visualizzare più informazioni tra cui sole allo zenit, alba, tramonto, aurora, crepuscolo e la data di oggi.
Il tuo orologio COROS rileva dati di frequenza cardiaca in tempo reale ogni 1 secondo durante il monitoraggio delle attività e una volta ogni 10 minuti nell'uso quotidiano. Il widget FC mostra anche la frequenza cardiaca massima, minima e media delle ultime 6 ore. Premi la ghiera e scorri per visualizzare i dati storici della frequenza cardiaca delle ultime 24 ore.
Visualizza l'ultima lettura barometrica/atmosferica aggiornata in hPa (Pressione in Hectopascal) o mmHg. Vengono mostrate le letture barometriche/atmosferiche massime, minime e medie delle ultime 6 ore. I dati barometrici/atmosferici vengono registrati ogni 10 minuti nell'uso quotidiano. Nota che condizionatori e riscaldamenti possono influenzare l'accuratezza delle letture barometriche.
Premi la ghiera per visualizzare i dati storici barometrici delle ultime 24, 48 o 72 ore.
Premi di nuovo la ghiera per cambiare la sorgente dati, la schermata dati, le UM.Pressione e le impostazioni Avviso Tempesta.
- Sorgente Dati: Passa tra Pressione s.l.m./Pressione Locale. La pressione locale viene misurata in una stazione senza alcuna regolazione di altitudine, come da una casa o dalla cima di una montagna. Cambierà a diverse altitudini. La pressione s.l.m. è la pressione locale aggiustata al livello del mare. Viene spesso usata per prevedere cambiamenti meteo alle altitudini attuali.
- Schermate Dati: Alterna tra le ultime 6, 12, 18 o 24 ore.
- UM.Pressione: Scegli tra hpa o mmHg.
- Avviso Tempesta: Se abilitato, il tuo orologio COROS ti avviserà se viene rilevato un calo di 4 hPa o più in 3 ore.
Il tuo orologio COROS rileva e traccia automaticamente sonno e micro sonni. Il sonno della notte precedente verrà mostrato qui nel Widget Sonno, e puoi visualizzare più dettagli sulla qualità sonno, le fasi del sonno e altro nella prima pagina dell'app COROS.
Se indossi l'orologio durante il sonno, COROS monitorerà automaticamente il tuo HRV. HRV (Heart Rate Variability) indica lo stato del sistema nervoso autonomo del tuo corpo. Il tuo corpo è in uno stato normale e buono di stabilizzazione quando è bilanciato. Quando è sbilanciato, il tuo corpo è in uno stato instabile e anormale, solitamente accompagnato da affaticamento, come risultato di uno stress importante. L'HRV notturno traccia il tuo stato normale o anormale, permettendoti di prendere decisioni informate su lavoro, vita ed equilibrio dell'esercizio.
Il monitoraggio dello stress ti permette di capire il tuo stato attuale di stress, così come i trend giornalieri e i livelli complessivi di stress. L'orologio traccia automaticamente lo Stress ogni volta che lo indossi, sia durante l'uso quotidiano che durante le attività.
Lo stress è la risposta fisica e mentale del tuo corpo al mantenimento delle attività interne e alla risposta agli stimoli esterni. Tipicamente, maggiore è lo sforzo dell'attività, maggiore è lo stress. Una leggera pressione può verificarsi durante il sonno a causa dell'attività degli organi interni, del sistema nervoso, ecc.
Nota: Abilitare lo Stress consumerà più batteria.
Questo widget mostra l'ultima altitudine registrata (in metri o piedi), insieme all'altitudine massima, minima e media delle ultime 6 ore. Premi la ghiera e scorri per visualizzare i dati storici di altitudine delle ultime 24 ore.
L'altitudine viene calcolata con il barometro dell'orologio ogni 10 minuti durante l'uso quotidiano e ogni volta che l'orologio viene sincronizzato con l'app. Durante il monitoraggio delle attività, l'altitudine viene aggiornata ogni 2-5 secondi a seconda del tipo di attività.
I dati meteo locali vengono sincronizzati dallo smartphone collegato. Premi la ghiera per visualizzare più dettagli come percentuale di pioggia, umidità, temperatura percepita, UV index, AQI (a seconda della regione) e una previsione meteo per le prossime 6 ore o 14 giorni.
Premi la ghiera per visualizzare le notifiche recenti. Durante la visualizzazione di una notifica, premi di nuovo la ghiera per cancellare quella notifica, oppure scorri fino a Dimensione Caratteri per regolare la grandezza del testo delle notifiche. Per personalizzare se l'orologio riceve notifiche, apri l'app COROS alla pagina Profilo > seleziona PACE 4 Pro > Notifiche.
Visualizza le tue attività storiche più recenti su PACE 4 Pro con il widget Precedente Attività. Apri un'attività e scorri tra dettagli come frequenza cardiaca, passo/velocità, altitudine e altro.
Visualizza la fase attuale del ciclo o il periodo previsto. Premi la ghiera per aprire il widget e scorri per vedere le previsioni future. Per impostare avvisi periodo e regolare le impostazioni del ciclo, apri l'app COROS alla prima pagina e scorri fino alla scheda ciclo mestruale.