일일 기능

• 활동 칼로리는 기록된 운동 중에 소모된 칼로리와, 워치가 분당 130걸음 이상의 케이던스를 기록할 때(주로 빠르게 걷는 경우) 소모된 칼로리를 추정합니다.
• 운동 시간은 하루 동안 기록된 운동 추적 시간입니다.
• 걸음은 하루 동안 운동 중과 운동 외에 걸은 총 걸음 수를 포함합니다. 걸음 수는 워치 하드웨어와 독자적인 알고리즘을 사용합니다.
• 층계는 워치의 기압계를 사용하여 하루 동안 오른 층 수를 추정합니다.

오늘 예정된 모든 운동은 훈련 계획에 표시됩니다. COROS 앱에서 개별 운동 또는 전체 훈련 플랜을 예약할 수 있습니다. 워치에서는 앞으로 2주간 예정된 훈련 세션을 미리 볼 수 있습니다.

운동 및 훈련 플랜에 대해 더 알아보려면, 여기에서 가이드를 확인하세요.

러닝 피트니스 레벨은 마라톤 퍼포먼스를 나타냅니다. 러너마다 강점과 약점이 다르며, 러닝 피트니스 레벨은 각 개별 능력 점수(지구력, 젖산역치, 속도, 스프린트)를 활용하여 강점과 개선이 필요한 영역을 파악합니다.

러닝 피트니스 레벨은 러닝 또는 트랙 러닝 모드에서 기록된 운동으로 업데이트됩니다.

훈련 부하는 운동 볼륨(예: 운동 시간, 운동 거리)과 운동 강도(예: 심박수, 페이스)의 함수입니다. 훈련 부하는 신체가 받는 운동 스트레스의 양을 나타냅니다. 심박수 데이터가 기록된 모든 운동 모드는 훈련 부하에 반영됩니다.

훈련 부하 위젯은 오늘 모든 운동의 누적 훈련 부하와, 최근 몇 주간의 기초 체력 및 완료된 훈련량을 기반으로 이번 주 추천 범위를 보여줍니다.

훈련 상태는 7일(부하 임팩트, 단기 체력)과 42일(기초 체력, 장기 체력)의 이동 평균을 기반으로 최근 훈련의 효과를 나타냅니다.

피로 상태는 현재 훈련이 최근 훈련에 미치는 영향을 설명합니다.

COROS는 기초 체력, 훈련 부하, 마지막 운동 이후 남은 에너지를 조합하여 실시간 회복 상태를 평가합니다. 일반적으로 다음 훈련을 시작하기 전에 완전히 회복될 필요는 없습니다. 다양한 회복 추천에 따라 훈련 일정을 계획할 수 있습니다.

러닝, 사이클, 수영 운동의 주간 거리 합계를 확인할 수 있습니다. 합계는 매주 월요일에 초기화됩니다.

다음 운동 모드는 주간 거리에 반영됩니다: 러닝, 트랙 러닝, 트레일 러닝, 트레드밀, 로드 바이크, 그래블 바이크, MTB, E-바이크, E-MTB, 풀 수영, 실외 수영.

이 위젯은 일몰 또는 일출까지 남은 시간을 보여줍니다. 다이얼을 눌러 정오, 일출, 일몰, 새벽, 황혼, 오늘 날짜 등 더 많은 정보를 확인할 수 있습니다.

COROS 워치는 운동 추적 중에는 1초마다, 일상 사용 중에는 10분마다 실시간 심박수 데이터를 측정합니다. 심박수 위젯에서는 최근 6시간의 최대, 최소, 평균 심박수도 표시됩니다. 다이얼을 누르고 스크롤하여 최근 24시간의 심박수 히스토리를 볼 수 있습니다.

최근 업데이트된 기압/대기압 수치를 hPa(헥토파스칼) 또는 mmHg로 확인할 수 있습니다. 최근 6시간의 최대, 최소, 평균 기압/대기압 수치가 표시됩니다. 일상 사용 중에는 10분마다 기압/대기압 데이터가 기록됩니다. 에어컨이나 히터는 기압 측정 정확도에 영향을 줄 수 있습니다.

다이얼을 눌러 최근 24, 48, 72시간의 기압 히스토리를 볼 수 있습니다.

다이얼을 다시 눌러 데이터 출처, 화면 표시 범위, 단위, 폭풍우 경고 설정을 변경할 수 있습니다.

• 데이터 출처: 해수면 기압/표준 기압 중에서 전환할 수 있습니다. 표준 기압은 고도 보정 없이 측정된 값으로, 집이나 산 정상 등 위치에 따라 달라집니다. 해수면 기압은 표준 기압을 해수면 기준으로 보정한 값으로, 현재 고도에서 날씨 변화를 예측할 때 자주 사용됩니다.
• 화면 표시 범위: 최근 6, 12, 18, 24시간 중에서 전환할 수 있습니다.
• 단위: hpa 또는 mmHg 중에서 선택할 수 있습니다.
• 폭풍우 경고: 활성화하면 3시간 동안 4hPa 이상 하락이 감지될 경우 COROS 워치가 알림을 보냅니다.

COROS 워치는 자동으로 수면과 낮잠을 감지하고 추적합니다. 지난 밤의 수면은 수면 위젯에 표시되며, COROS 앱 첫 페이지에서 수면 퀄리티, 수면 단계 등 더 많은 정보를 확인할 수 있습니다.

수면 중에 워치를 착용하면 COROS가 HRV를 자동으로 모니터링합니다. HRV(심박수 변이도)는 신체의 자율신경계 상태를 나타냅니다. 밸런스가 유지될 때 신체는 정상적이고 안정된 상태입니다. 밸런스가 깨지면 신체는 불안정하고 비정상적인 상태가 되며, 보통 피로와 같은 주요 스트레스 요인과 함께 나타납니다. 야간 HRV는 정상 또는 비정상 상태를 추적하여, 운동, 일상, 삶의 밸런스에 대해 더 나은 결정을 내릴 수 있도록 도와줍니다.

스트레스 추적을 통해 현재 스트레스 상태, 일일 스트레스 추세, 전체 스트레스 수준을 파악할 수 있습니다. 워치는 착용 중에는 일상과 운동 중 모두 일일 스트레스를 자동으로 추적합니다.

스트레스는 내부 활동을 유지하고 외부 자극에 반응하는 신체적·정신적 반응입니다. 일반적으로 활동 강도가 높을수록 스트레스도 커집니다. 수면 중에도 내부 장기, 신경계 활동 등으로 인해 약간의 스트레스가 발생할 수 있습니다.

참고: 일일 스트레스 활성화 시 배터리 소모가 증가할 수 있습니다.

이 위젯은 최근 기록된 고도(미터 또는 피트)와 최근 6시간의 최대, 최소, 평균 고도를 표시합니다. 다이얼을 누르고 스크롤하여 최근 24시간의 고도 히스토리를 볼 수 있습니다.

고도는 일상 사용 중에는 10분마다, 앱과 동기화 시마다 워치의 기압계로 계산됩니다. 운동 추적 중에는 운동 유형에 따라 2~5초마다 고도가 업데이트됩니다.

지역 날씨 데이터는 연결된 스마트폰에서 동기화됩니다. 다이얼을 눌러 강수 확률, 습도, 체감 온도, 자외선 지수, 대기환경지수(지역에 따라 다름), 다음 6시간 또는 14일간의 일기예보 등 더 많은 정보를 확인할 수 있습니다.

다이얼을 눌러 최근 메시지 알림을 확인하세요. 알림을 보는 중에 다이얼을 다시 누르면 해당 알림을 삭제하거나, 스크롤하여 글꼴 크기를 조정할 수 있습니다. 워치에서 알림 수신 여부를 커스터마이즈하려면 COROS 앱 프로필 페이지 > PACE 4 Pro > 메시지 알림을 선택하세요.

PACE 4 Pro의 마지막 운동 위젯에서 최근 운동 히스토리를 확인할 수 있습니다. 운동을 열고 심박수, 페이스/속도, 고도 등 다양한 상세 정보를 스크롤하여 볼 수 있습니다.

현재 주기 단계 또는 예측된 생리 기간을 확인할 수 있습니다. 다이얼을 눌러 위젯을 열고, 스크롤하여 다가오는 예측을 확인하세요. 생리 알림을 설정하고 주기 설정을 조정하려면 COROS 앱 첫 페이지에서 생리 주기 카드를 아래로 스크롤하세요.