*Dostępne na PACE 2, PACE 3, PACE Pro, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX, VERTIX 2, VERTIX 2S
Dzięki Daily Stress możesz teraz monitorować poziom stresu w ciągu dnia i nocy, pomagając sobie uświadomić, jak codzienne życie wpływa na poziom stresu.
Stres to fizyczna i psychiczna reakcja organizmu na bodźce wewnętrzne i zewnętrzne. Pewien poziom stresu kumuluje się podczas wszystkich czynności, od ciężkiego treningu po zwykłe chodzenie po domu. Nawet sen może kumulować niewielki stres z powodu aktywności układu nerwowego, narządów wewnętrznych itp.
Widżet Daily Stress pomaga szybko zrozumieć aktualny stan stresu, a także monitorować codzienne i ogólne trendy poziomu stresu.
COROS zapewni wynik poziomu stresu w zakresie od 0 do 100, co odpowiada następującej skali:
- 0-25 Stan spoczynku, głównie podczas odpoczynku i snu
- 26-50 Niski poziom stresu, często podczas relaksujących codziennych czynności
- 51-75 Średni stres, często podczas umiarkowanej aktywności fizycznej lub pracy wymagającej pełnej koncentracji
- 76-100 Wysoki poziom stresu, często podczas pracy wymagającej pełnej koncentracji, wysiłku fizycznego lub choroby.
Jak mogę uzyskać wynik dziennego stresu?
Zegarek będzie automatycznie monitorował dzienny poziom stresu tak długo, jak będziesz go nosić. Stres jest automatycznie aktualizowany co 5 minut, ale aby uzyskać całkowity wynik stresu za dzień, należy nosić zegarek do snu i przez co najmniej 16 kolejnych godzin. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy nosić zegarek w ciągu dnia, a także w nocy, aby uzyskać najbardziej kompleksowy obraz trendów stresu.
Możesz również dokonać ręcznego pomiaru stresu, wykonując test Wellness Check, do którego można uzyskać dostęp z menu przybornika na zegarku. (Aby uzyskać dostęp do menu przybornika, należy długo nacisnąć przycisk Wstecz na głównej tarczy zegarka).
Gdzie mogę wyświetlić mój dzienny wynik stresu?
Dzienny poziom stresu można wyświetlić na zegarku i w aplikacji COROS. Na zegarku wystarczy przewinąć w dół od głównej tarczy zegarka, aż do widżetu Daily Stress. Naciśnij pokrętło raz, aby rozwinąć widżet i wyświetlić więcej szczegółów na temat poziomu stresu w bieżącym dniu.
W aplikacji COROS Daily Stress znajduje się w dolnej części strony postępu. Dotknij karty Stres, aby uzyskać dostęp do informacji historycznych, takich jak trendy miesięczne i roczne.
Możesz wyłączyć codzienny stres podczas aktywności, przechodząc do karty Stres w aplikacji COROS, a następnie przełączając suwak "stres związany z aktywnością" na WYŁ. Ta funkcja usuwa wszystkie punkty danych pobrane podczas aktywności i ponownie wykonuje obliczenia dziennego stresu po ich usunięciu. Pamiętaj, że ta funkcja dotyczy tylko danych wyświetlanych w aplikacji COROS. Pomiary stresu dla aktywności są nadal wyświetlane w widżecie zegarka.
Jak obliczany jest dzienny stres?
COROS oblicza stres na podstawie dwóch głównych danych wejściowych: tętna i HRV (zmienność tętna). Oba są mierzone raz na 5 minut przy włączonym śledzeniu stresu.
Podczas obliczania poziomu stresu brany jest pod uwagę indywidualny poziom wyjściowy. Podczas pierwszego pomiaru stresu możliwe jest, że początkowe obliczenia mogą być niedokładne, ale po noszeniu zegarka przez tydzień można uzyskać dokładniejszy wyjściowy poziom stresu.
FAQ
Zegarek automatycznie rejestruje stres, ale ponieważ wymaga to wykonywania pomiarów HR i HRV co 5 minut, spowoduje to nieznaczne zwiększenie zużycia baterii. Zapoznaj się z poniższą tabelą, aby sprawdzić oczekiwane zużycie baterii dla danego modelu zegarka.
Możesz wyłączyć funkcję codziennego stresu, przechodząc do opcji System > Więcej ustawień > Stres > Wył.
Każdy rodzaj ruchu, który wpływa na nadgarstek/ramię, może również wpływać na pomiar dziennego stresu. Ponieważ tętno bierze udział w obliczaniu dziennego stresu, chodzenie, wstawanie lub siadanie, przenoszenie przedmiotów itp. może mieć wpływ na optyczny czujnik tętna zegarka. Ruchy te mogą spowodować tymczasowy wzrost pomiaru stresu.