Codzienne funkcje

• Aktywne kalorie to szacunkowa liczba kalorii spalonych podczas zapisanych treningów oraz w momentach, gdy zegarek rejestruje kadencję powyżej 130 kroków/minutę, najczęściej podczas szybkiego marszu.
• Czas ćwiczenia to ilość zapisanej aktywności w ciągu dnia.
• Kroki obejmują łączną liczbę kroków podczas aktywności i poza nimi w ciągu dnia. Licznik kroków wykorzystuje hardware zegarka i autorskie algorytmy.
• Piętra wykorzystuje barometr zegarka do oszacowania liczby pięter pokonanych w ciągu dnia.

Running fitness odzwierciedla Twoją wydajność w maratonie. Biegacze mają zazwyczaj różne mocne i słabe strony, a Running fitness wykorzystuje indywidualne wyniki zdolności (Wytrzymałość, Próg, Prędkość i Sprint), aby lepiej zrozumieć obszary siły i te do poprawy.

Running fitness jest aktualizowany na podstawie aktywności zapisanych w trybach Bieganie lub Bieżnia.

Obciążenie tren. to funkcja objętości ćwiczeń (np. czas ćwiczenia, dystans ćwiczenia) i intensywności ćwiczeń (np. tętno, tempo). Obciążenie tren. odzwierciedla ilość stresu treningowego, na jaki narażone jest Twoje ciało. Wszystkie tryby aktywności zapisane z danymi tętna wpływają na Obciążenie tren.

Widżet Obciążenie tren. pokazuje dzisiejsze łączne Obciążenie tren. ze wszystkich aktywności oraz sugerowany zakres na ten tydzień na podstawie Twojej Spraw. bazowa i ilości treningu zakończonego w ostatnich tygodniach.

Status treningu jest obliczany na podstawie średniej kroczącej z 7 dni (Wpływ treningu, czyli fitness krótkoterminowy) i 42 dni (Spraw. bazowa, czyli fitness długoterminowy), aby wskazać, jak skuteczny był Twój ostatni trening.

Tendencje opisują wpływ Twojego aktualnego treningu w odniesieniu do ostatnich treningów.

COROS ocenia Twoją regenerację w czasie rzeczywistym na podstawie połączenia Spraw. bazowa, Obciążenie tren. i pozostałej energii od ostatniego ćwiczenia. Zazwyczaj nie musisz być w pełni wypoczęty przed rozpoczęciem kolejnej sesji treningowej. Możesz planować trening zgodnie z różnymi zaleceniami dotyczącymi regeneracji.

Zobacz swoje tygodniowe sumy dystansu dla biegania, jazdy na rowerze i pływania. Całkowity dystans resetuje się w poniedziałek każdego tygodnia.

Następujące tryby aktywności wpływają na Dystans tygodniowy: Bieganie, Bieżnia, Trail, Bieganie wew, Rower szosowy, Rower gravel, MTB, E-rower, E-MTB, Basen i Otw. wody.

Ten widżet pokazuje pozostały czas do zachodu lub wschodu słońca. Naciśnij pokrętło, aby zobaczyć więcej informacji, w tym górowanie, wschód, zachód, świt, zmierzch i dzisiejszą datę.

Twój zegarek COROS rejestruje bieżące tętno co 1 sekundę podczas śledzenia aktywności i co 10 minut podczas codziennego użytkowania. Widżet Tętno pokazuje także maksymalne, minimalne i przeciętne tętno z ostatnich 6 godzin. Naciśnij pokrętło i przewiń, aby zobaczyć historię tętna z ostatnich 24 godzin.

Zobacz ostatni zaktualizowany odczyt barometryczny/atmosferyczny w hPa (hektopaskale) lub mmHg. Wyświetlane są maksymalne, minimalne i przeciętne odczyty barometryczne/atmosferyczne z ostatnich 6 godzin. Dane barometryczne/atmosferyczne są zapisywane co 10 minut podczas codziennego użytkowania. Uwaga: klimatyzatory i grzejniki mogą wpływać na dokładność odczytów barometrycznych.

Naciśnij pokrętło, aby zobaczyć historię danych barometrycznych z ostatnich 24, 48 lub 72 godzin.

Naciśnij pokrętło ponownie, aby zmienić źródło danych, zakres wyświetlania, jedn. ciśnienia i ustawienia Alarm burzowy!

• Źródło danych: Przełączaj między Ciśnienie n.p.m./Ciśnienie stacj. Ciśnienie stacj. jest mierzone na stacji bez korekty wysokości, np. w domu lub na szczycie góry. Zmienia się na różnych wysokościach. Ciśnienie n.p.m. to ciśnienie stacj. skorygowane do poziomu morza. Często używane do przewidywania zmian pogody na aktualnej wysokości.
• Zakres wyświetlania: Przełączaj między ostatnimi 6, 12, 18 lub 24 godzinami.
• Jedn. ciśnienia: Wybierz spośród hpa lub mmHg.
• Alarm burzowy!: Jeśli włączone, Twój zegarek COROS wyśle alarm, jeśli wykryje spadek o 4 hPa lub więcej w ciągu 3 godzin.

Twój zegarek COROS automatycznie wykrywa i śledzi sen oraz drzemki. Każdy okres snu krótszy niż 3 godziny jest klasyfikowany jako drzemka, a każdy sen trwający dłużej niż 3 godziny jest klasyfikowany jako sen i otrzyma ocenę Jakość snu. Po przebudzeniu możesz zobaczyć te dane w widżetach Sen i HRV Podczas Snu na zegarku lub na pierwszej stronie aplikacji COROS.

Jeśli nosisz zegarek podczas snu, COROS automatycznie monitoruje Twoje HRV. HRV (zmienność rytmu serca) wskazuje stan autonomicznego układu nerwowego. Twoje ciało jest w stanie normalnym i dobrym, gdy jest w równowadze. Gdy jest poza równowagą, Twoje ciało jest w stanie niestabilnym i nienormalnym, zwykle towarzyszy temu zmęczenie, będące wynikiem dużego stresu. HRV Podczas Snu śledzi Twój stan normalny lub nienormalny, pozwalając podejmować świadome decyzje dotyczące pracy, życia i równowagi ćwiczeń.

Śledzenie stresu pozwala zrozumieć Twój aktualny poziom stresu, a także codzienne tendencje i ogólny poziom stresu. Zegarek automatycznie śledzi Codzienny stres, gdy go nosisz, zarówno podczas codziennego użytkowania, jak i aktywności.

Stres to Twoja fizyczna i psychiczna reakcja na utrzymanie aktywności wewnętrznych i reagowanie na bodźce zewnętrzne. Zazwyczaj im większy wysiłek, tym większy stres. Niewielki stres może wystąpić podczas snu z powodu aktywności narządów wewnętrznych, układu nerwowego itp.

Uwaga: Włączenie Codzienny stres zużywa więcej baterii.

Ten widżet wyświetla ostatnio zarejestrowaną wysokość (w metrach lub stopach), a także maksymalną, minimalną i przeciętną wysokość z ostatnich 6 godzin. Naciśnij pokrętło i przewiń, aby zobaczyć historię wysokości z ostatnich 24 godzin.

Wysokość jest obliczana przez barometr zegarka co 10 minut podczas codziennego użytkowania oraz za każdym razem, gdy zegarek jest synchronizowany z aplikacją. Podczas śledzenia aktywności wysokość jest aktualizowana co 2-5 sekund w zależności od typu aktywności.

Lokalne dane pogodowe są synchronizowane z podłączonego smartfona. Naciśnij pokrętło, aby zobaczyć więcej szczegółów, takich jak procent opadów, wilgotność, "czuje się jak" temperatura, indeks UV, AQI (w zależności od regionu) oraz prognozę pogody na następne 6 godzin lub 14 dni.

Naciśnij pokrętło, aby zobaczyć ostatnie powiadomienia. Możesz dostosować ustawienia powiadomień na stronie Profil w aplikacji COROS.

Zobacz swoje ostatnie zapisane aktywności na PACE 4 za pomocą widżetu Ostatnia aktywność. Otwórz aktywność i przewiń szczegóły, takie jak tętno, tempo/prędkość, wysokość i więcej.

Zobacz aktualną fazę cyklu lub przewidywany okres. Naciśnij pokrętło, aby otworzyć widżet i przewiń, aby zobaczyć nadchodzące prognozy. Aby ustawić alarmy okresu i dostosować ustawienia cyklu, otwórz aplikację COROS na pierwszej stronie i przewiń do karty Cykl menstruacyjny.

Timer 

• Wybierz, aby ustawić do 3 timerów z dostępną funkcją powtarzania.
  • Ustawienie nowych czasów nadpisze poprzednie.
  • Naciśnij przycisk POTWIERDŹ, aby rozpocząć i wstrzymać timer.
  • Naciśnij przycisk BACK/ODC., aby zrestartować timer lub wrócić do strony ustawień timera.
  • Aby powtórzyć timer, wybierz Powtórz → Wł.
  • Przytrzymaj przycisk BACK/ODC., aby wyjść ze strony bez przerywania timera.
  • Dostępne w trybie codziennym i treningowym. 

Stoper 

• Wybierz, aby użyć funkcji stopera.
  • Naciśnij przycisk POTWIERDŹ, aby rozpocząć i wstrzymać stoper.
  • Naciśnij przycisk BACK/ODC., aby rozpocząć nowe okrążenie i zresetować stoper.
  • Przytrzymaj przycisk BACK/ODC., aby wyjść ze strony bez przerywania stopera.
  • Dostępne w trybie codziennym i treningowym. 

Alarm 

• Wybierz, aby ustawić do 10 nowych alarmów lub zarządzać istniejącymi alarmami.
  • Dostępne tryby alarmu: Tylko raz | Codziennie | Dostosuj według dnia tygodnia.
  • Czas drzemki nie jest konfigurowalny. 

Włącz Alert wysokości, przechodząc do System > Więcej ustawień > Alert wysokości. Gdy wysokość przekroczy 2500 metrów lub 8250 ft i tętno będzie wyższe niż normalnie, zegarek powiadomi Cię. Może to pomóc ocenić poziom intensywności aktywności, abyś mógł podjąć najlepsze decyzje dla swojego zdrowia i ogólnej satysfakcji z sesji.

Po otwarciu menu Toolbox przewiń do widżetu Bateria, aby zobaczyć aktualny poziom baterii zegarka na pierwszy rzut oka. Naciśnij pokrętło, aby otworzyć widżet, gdzie możesz zobaczyć szacunkowy czas pracy baterii dla codziennego użycia i śledzenia aktywności GPS.

Aby uzyskać bardziej szczegółową analizę zużycia baterii urządzenia, w tym które funkcje zużywają najwięcej energii, otwórz aplikację COROS na stronie Profil, wybierz swój zegarek i przewiń do strony Zdrowie baterii.

Aby sterować kamerami GoPro i Insta360 z poziomu PACE 4, najpierw połącz oba urządzenia przez Bluetooth. Aby to zrobić, włącz aparat i przytrzymaj przycisk wstecz na zegarku, aby otworzyć Toolbox. W Toolbox wybierz Kontroler aparatu → "Potwierdź", aby dodać aparat. 

Po połączeniu PACE 4 z aparatem możesz przełączać się między trybem zdjęć i wideo na zegarku, używając funkcji naciśnięcia pokrętła cyfrowego, aby robić zdjęcia lub rozpocząć/zatrzymać nagrywanie wideo bezpośrednio z zegarka.

Użytkownicy, którzy mają zegarek COROS i telefon połączone przez Bluetooth, mogą znaleźć swój zegarek przez aplikację COROS i odwrotnie.

W aplikacji

Kon. samop. to wygodny test na nadgarstku, który zapewnia kompleksowy przegląd Twojego stanu zdrowia. Aby uzyskać dostęp do testu Kon. samop., przytrzymaj przycisk BACK/ODC. na zegarku COROS, aby otworzyć menu Toolbox, a następnie przewiń do opcji Kon. samop. Postępuj zgodnie z instrukcjami na zegarku, aby rozpocząć test trwający 30-60 sekund.  W tym czasie zegarek wykorzysta optyczny czujnik tętna do zbierania danych.

Po zakończeniu Kon. samop. możesz od razu zobaczyć wyniki na zegarku COROS, wyświetlając kluczowe wskaźniki, takie jak poziom stresu, tętno spoczynkowe, HRV, częstość oddechów i SpO2. Po synchronizacji zegarka z aplikacją COROS możesz przeglądać i śledzić wyniki w czasie.

Korzystając z adaptera ładowania COROS i kabla USB-C, najpierw podłącz PACE 4 do Maca lub PC. Po wykonaniu tej czynności poczekaj, aż zegarek pojawi się jako zewnętrzny dysk na komputerze. Zobaczysz go prawdopodobnie na pulpicie lub w sekcji "Dysk zewnętrzny" w zarządzaniu dyskami komputera. 

Następnie, po wybraniu dysku zegarka na komputerze, zobaczysz dwa foldery: "Maps" i "Music". Otwórz folder "Music" na dysku. Korzystając z plików MP3 zapisanych lokalnie na komputerze (zegarki COROS obsługują tylko format MP3), po prostu wybierz muzykę, którą chcesz pobrać na zegarek, a następnie "przeciągnij i upuść" pliki z komputera do folderu "Music" na PACE 4. 

Po zapisaniu muzyki na zegarku upewnij się, że masz podłączony głośnik lub słuchawki Bluetooth do zegarka, aby odtwarzać muzykę, ponieważ sam zegarek nie ma głośników. Aby to zrobić, przytrzymaj przycisk wstecz i przejdź do Ustawienia → Akcesoria → Dodaj Bluetooth i upewnij się, że wybrane urządzenie Bluetooth jest w trybie parowania, aby nawiązać połączenie.

Po podłączeniu słuchawek i zapisaniu muzyki na zegarku wystarczy przytrzymać przycisk BACK/ODC., przejść do ikony "Muzyka" i użyć ekranu dotykowego lub pokrętła cyfrowego, aby rozpocząć odtwarzanie muzyki.

Wszystkie zegarki COROS są wyposażone w barometry do wykrywania zmian ciśnienia powietrza, które mogą być używane do przewidywania i wykrywania zmian pogody. W przypadku nadchodzącej burzy funkcja Alarm burzowy! w zegarku COROS może powiadomić Cię na czas, jeśli konieczne będą natychmiastowe działania dla Twojego bezpieczeństwa podczas treningu i codziennego użytkowania. 

• Przytrzymaj przycisk BACK/ODC. → System → Czujniki → Barometr → Alarm burzowy! → Wył. | Wł.
  • Po włączeniu zegarek COROS otrzyma Alarm burzowy! nawet podczas śledzenia treningu outdoor lub w trybie Nie przeszkadzać.
  • Spadek o 4 hPa lub więcej w ciągu 3 godzin uruchomi alarm burzowy. 

Z aplikacji COROS: Aby zmienić dostępne tarcze zegarka na swoim COROS, otwórz aplikację COROS i wybierz PACE 4, a następnie wybierz Tarcze zegarka.

• W Bibliotece tarcz zegarka możesz wybrać dowolną tarczę do zapisania na zegarku, maksymalnie pięć tarcz może być zapisanych na zegarku 

Z zegarka: Przytrzymaj przycisk BACK/ODC., aby otworzyć Toolbox → Tarcza zegarka

Ustaw plan. drzemkę, a zegarek powiadomi Cię, gdy upłynie określony czas. Czas drzemki może wynosić od 15 do 90 minut. Po drzemce zsynchronizuj zegarek z aplikacją COROS, a szczegóły drzemki zostaną zapisane w karcie Sen na stronie Postępy.