O VO2 Máx é a quantidade máxima de oxigênio (em mililitros) por quilograma de peso corporal que você pode consumir por minuto enquanto se exercita em intensidade máxima. É um indicador importante para avaliar a capacidade aeróbica do seu corpo e deve aumentar à medida que seu nível de condicionamento físico aumenta.
À medida que você acumula mais treinos registrados no Aplicativo COROS, nossos algoritmos fornecerão uma estimativa do seu VO2 Máx e continuarão a ajustar o valor ao longo do tempo. O aplicativo avalia cada corrida ao ar livre e se baseia em métricas como frequência cardíaca e ritmo para aproximar o VO2 Máx.
Insights de Suporte COROS
Existem vários fatores que podem influenciar a quantidade máxima de oxigênio que seu corpo pode absorver a qualquer momento, incluindo: Status de Treinamento, Frequência Cardíaca, Gênero, Idade, Peso, Estado Nutricional, Condições Ambientais e Atmosféricas, etc.
Encontrando Seu VO2 Máx no Aplicativo COROS
Para encontrar seu VO2 Máx no Aplicativo COROS, basta tocar na guia "Fitness de Corrida" na Página de Progresso do aplicativo. Isso fornecerá uma análise detalhada da sua Pontuação de Fitness de Corrida e valores básicos como VO2 Máx, Ritmo Limiar e frequência cardíaca limiar. Você pode tocar em qualquer um desses três para abrir um gráfico mostrando como cada um evoluiu ao longo do último mês, 90 dias e 6 meses.
Como Meu VO2 Máx se Relaciona com Minha Pontuação de Fitness de Corrida?
Embora esses dois valores não estejam diretamente ligados, é justo supor que à medida que sua Pontuação de Fitness de Corrida melhora, seu VO2 Máx também deve melhorar, e vice-versa. No entanto, enquanto a Pontuação de Fitness de Corrida tem como objetivo fornecer uma estimativa abrangente do seu condicionamento aeróbico geral e prontidão para desempenho em maratonas, o VO2 Máx é apenas um valor que pode ser usado (em conjunto com vários outros biomarcadores e avaliações) para fornecer uma visão geral do seu condicionamento físico e status de treinamento.
Para saber mais sobre sua Pontuação de Fitness de Corrida, clique aqui.
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