Para definir um alerta de atividade, antes de pressionar "Iniciar Atividade", navegue até Configurações → Alertas de Atividade. Os Alertas de Atividade são personalizados para os modos de atividade individuais e nem todas as opções podem estar disponíveis para determinados treinos.
- Cadência
- Distância
- Ganho/Perda de Elevação
- Frequência Cardíaca
- Nutrição
- Ritmo
- Potência
- Velocidade
-
Bicicleta - O modo de atividade de bicicleta nos relógios COROS foi projetado para gravar, rastrear e analisar dados de seus passeios ao ar livre. Ao usar o modo de bicicleta, você terá a capacidade de usar navegação (em relógios equipados com recursos de navegação), seguir treinos intervalados e configurar alertas de atividade.
- Para usar o modo de bicicleta, pressione o mostrador digital e selecione "Bicicleta". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
- Para visualizar os tipos de dados suportados durante os treinos e obter mais informações, visite: Bicicleta
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GPS Cardio - O modo de atividade GPS Cardio nos relógios COROS foi projetado para gravar qualquer atividade ao ar livre em que seja necessário visualizar dados de GPS (distância, trajeto GPS, etc.), mas a atividade não se encaixa em nenhum outro modo disponível.
- Para usar o modo GPS Cardio, pressione o mostrador digital e selecione "GPS Cardio". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
- Para visualizar os tipos de dados suportados e obter mais informações, visite: GPS Cardio
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Cardio na Academia - O modo de atividade Cardio na Academia nos relógios COROS foi projetado para gravar e analisar dados de treinos internos, como musculação, esportes internos, etc.
- Para usar o modo Cardio na Academia, pressione o mostrador digital e selecione "Cardio na Academia". Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
- Para visualizar os tipos de dados suportados durante os treinos e obter mais informações, visite: Cardio na Academia
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Corrida - A atividade padrão de "Corrida" foi projetada para ser usada ao correr em estradas pavimentadas ou compactadas com ganho/perda de elevação mínimo. O modo de atividade "Corrida" foi projetado para funcionar perfeitamente com quaisquer treinos baixados, planos de treinamento ou corridas intervaladas básicas. O modo "Corrida" também permite acessar "Configurações de Navegação" para ajudá-lo a navegar em rotas, adicionar pontos de verificação, navegar em "Voltar ao Início" e muito mais. No modo "Corrida", você pode acessar alertas de atividade. O modo "Corrida" afeta suas métricas do EvoLab, como Ritmo Limiar, VO2 Máx., etc. "Corrida" fornecerá uma análise de sua corrida com uma métrica de "Desempenho de Corrida". Para ver mais informações sobre o EvoLab, consulte "Métricas do EvoLab".
- Para usar o modo de Corrida, pressione o mostrador digital e selecione "Corrida". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
- Para visualizar os tipos de dados suportados e obter mais informações, visite: Corrida
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Caminhada- O modo de caminhada contém um novo e único campo de dados: Passos. Como a natureza da tecnologia GPS não funciona bem com atividades de caminhada, especialmente no ambiente urbano (devido à velocidade, paradas frequentes, movimentos dos braços, etc.), os passos serão uma ferramenta valiosa para obter insights sobre suas atividades de caminhada e fornecer o mais alto grau de precisão disponível. O modo de caminhada pode ser usado em ambientes internos e externos. Em condições internas, o relógio pode estimar a distância com base na cadência e nos dados de passada. Este modo tem como padrão 1.000 passos por "volta", mas esse número pode ser ajustado nas configurações da atividade.
- Para visualizar os tipos de dados suportados e obter mais informações, visite: Caminhada
Potência de Corrida (fornecida diretamente por todos os relógios COROS)
- A potência é a taxa de esforço utilizada na corrida. Correr requer mais potência do que caminhar se a distância permanecer a mesma, pois a duração é menor e a velocidade aumentada. O cálculo de potência está relacionado ao peso, velocidade e outras métricas. Correr morro acima com o mesmo ritmo requer mais potência do que correr em terreno plano. Os dados de potência podem ajudar a avaliar a intensidade do treino em tempo real. A potência de corrida é uma ótima ferramenta para medir seu treinamento, além da frequência cardíaca e outras métricas.
Potência de Forma
- A quantidade de potência desperdiçada devido a ineficiências na sua forma de corrida. Quanto menor esse número, melhor e mais eficiente o corredor. Isso é semelhante às métricas anteriores de Eficiência de Corrida (agora removidas) em termos de insights sobre a forma de corrida.
- Disponível apenas na análise pós-treino quando combinado com o COROS POD.
Tempo de Contato com o Solo
- Excelente: <210ms
- Melhor: 210-240ms
- Bom: 240-270ms
- Médio: 270-300ms
-
Ruim: >300ms
- O tempo de contato com o solo mede quanto tempo cada um dos seus pés está em contato com o solo. Corredores avançados tendem a ter um tempo de contato mais curto. O tempo de contato com o solo de corredores de elite pode ser tão baixo quanto 180ms.
Equilíbrio Esquerdo/Direito
- Laranja: >L 51.5 Muito mais tempo no pé esquerdo
- Amarelo: L 50.6-L 51.5 Ligeiramente mais tempo no pé esquerdo
- Verde: L 50.5—R 50.5 Bom equilíbrio entre o pé esquerdo/direito
- Amarelo: R 50.6-R 51.5 Ligeiramente mais tempo no pé direito
-
Laranja: >R 51.5 Muito mais tempo no pé direito
- O equilíbrio L/D mede a porcentagem de tempo de contato com o solo gasto em cada pé. Corridas em pista e em trilha podem fazer com que a leitura se afaste da zona verde desejada. Se a leitura exceder 55, o risco de lesões pode aumentar.
Proporção de Passada
- Excelente: <6%
- Melhor: 6-8%
- Bom: 8-10%
- Médio: 10-12%
-
Ruim: >12%
- A proporção de passada pode ajudar a medir a eficiência da corrida. É a relação entre a altura da passada e o comprimento da passada. Quando o comprimento da passada é maior e a altura da passada é menor, a quantidade de energia desperdiçada subindo e descendo é reduzida e a corrida é considerada mais eficiente. A proporção de passada para uma forma avançada de corrida pode ser inferior a 6%.
Altura da Passada
- Excelente: <5cm ou <2in
- Melhor: 5-8cm ou 2-3.2in
- Bom: 8-12cm ou 3.2-4.7in
- Médio: 12-15cm ou 4.7-5.9in
-
Ruim: >15cm ou > 6in
- A altura da passada é a quantidade que seu corpo salta verticalmente a cada passo. Uma altura de passada menor indica que menos energia é desperdiçada pulando para cima e para baixo. Fadiga e uma forma incorreta de corrida podem causar uma altura de passada maior.
Comprimento da Passada
- O comprimento da passada mede a distância do calcanhar ao calcanhar quando você dá dois passos. É um fator importante para avaliar a forma e as técnicas de corrida. Em média, o comprimento da passada de um adulto é de 65 cm / 2,13 pés ao caminhar e entre 90-150 cm / 2,95-4,92 pés ao correr. Muitos corredores exageram no comprimento da passada acreditando que isso aumentará a velocidade. No entanto, isso aumentará o risco de lesões nos músculos e joelhos. É fundamental encontrar o comprimento da passada que mais lhe convém para treinos e corridas com a ajuda de métricas avançadas de corrida do COROS POD.
Para alterar a cor de fundo no seu relógio COROS (durante os treinos), mantenha pressionado o botão BACK/LAP para abrir a Caixa de Ferramentas → Sistema → Interface de Treino → Cor de Fundo
Para personalizar as páginas de dados no seu relógio COROS, siga os passos abaixo:
- Abra o aplicativo COROS e vá para a página de Perfil (4ª aba na parte inferior) e toque no ícone do relógio.
- Selecione "Telas de Dados de Atividade" no dispositivo que deseja personalizar.
- Em seguida, escolha o modo de treino que deseja personalizar na biblioteca de atividades. Você pode personalizar os campos de dados exibidos durante seus treinos para serem específicos para cada treino. Por exemplo, se estiver correndo pelo seu bairro ou em uma pista, talvez não se importe com a elevação ou ganho/perda de altitude, mas pode querer ver esses dados ao fazer uma "Corrida em Trilha".
- Você pode personalizar até seis páginas diferentes com vários campos de dados para selecionar os dados específicos que você precisa durante um treino. Dependendo do modelo do seu relógio e do modo de atividade, existem diferentes campos de dados para você escolher. Abra a opção Personalizar Dados de Atividade no aplicativo COROS para visualizar esses campos.
- Abrir o arquivo selecionado no aplicativo COROS
- Escolher a seta no canto superior direito e selecionar "Exportar Dados"
- Escolher o arquivo ".FIT" e usar e-mail, AirDrop, etc. para enviar o arquivo do seu telefone para um computador
- Fazer login na aplicação de terceiros (usando o Strava como exemplo) no desktop, selecionar "Enviar Atividade"
- Escolher "Arquivo" para enviar o arquivo ".FIT" do aplicativo COROS
- Retorno ao início, Pontos de Verificação, Detalhes de Elevação, Camada de Mapa Híbrido, Camada de Mapa Paisagem, Camada de Mapa Topográfico, Alerta de Desvio de Curso, Navegação de Trilha Habilitada para Tela Sensível ao Toque
- Recursos Básicos de Navegação
- Recursos Avançados de Navegação
- Sincronização de Rotas do Strava
Para habilitar notificações durante atividades, siga os passos abaixo:
- Tela principal do relógio → Sistema → Interface de Treino → Alertas de Msg. e Chamadas → LIGADO
- Você não pode expandir ou gerenciar as notificações durante as atividades.
NOTA: Receber notificações aumenta o consumo de bateria no seu relógio COROS.
Ao selecionar modos de atividade específicos (Bike, Corrida em trilha, Escalada em montanha e Caminhada) nos relógios COROS, você tem a opção de usar o recurso "Continuar mais tarde" para ajudar a suportar atividades de vários dias e estender a vida útil da bateria do seu relógio.
Para usar esse recurso, inicie qualquer uma das atividades mencionadas normalmente. Quando desejar usar a opção Continuar mais tarde, com o relógio desbloqueado, pressione o mostrador digital para pausar a atividade. Em seguida, role até a opção "Continuar mais tarde". Pressione o mostrador digital uma vez para confirmar que deseja sair da atividade usando a opção de continuar mais tarde.
Para reiniciar sua atividade, a partir da tela principal do relógio, pressione o mostrador digital. Você receberá a mensagem "Retomando modo de atividade inacabada", pressione o mostrador digital para reabrir a atividade e continuar.
Durante a atividade no seu telefone: Aplicativo COROS → Perfil → toque no ícone do relógio → Minhas Rotas → Selecionar Rota → Sincronizar com seu relógio
Durante a atividade no seu relógio: Pressione e segure o botão BACK/LAP → Navegação → Selecionar Cursos → Escolha a rota → Iniciar Curso
Auto-Rolagem
-
Selecione para rolar automaticamente as páginas de dados em um intervalo específico (não disponível ao exibir as páginas de navegação).
- 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | DESL
Role com Toque
- Selecione para deslizar para cima e para baixo para alterar as páginas de dados sem desbloquear a tela.
- LIGADO | DESL
Após o término de um treino, o relógio sincronizará automaticamente os dados com sua conta COROS no seu telefone, se a conexão Bluetooth estiver estabelecida. Se você não visualizar os dados atualizados no aplicativo COROS, toque na página de Hoje, deslize para baixo e solte a página até que a seção superior mostre o progresso da sincronização.
Para editar qual modo de GPS você está utilizando, mantenha pressionado o botão de voltar para abrir a Caixa de Ferramentas → Sistema → Mais Configurações → GPS → Modo
O KIPRUN GPS 500 suporta as seguintes combinações de sistemas GNSS (consulte este artigo para uma explicação completa de cada sistema):
- GPS, QZSS
- GPS, Glonass, Galileo, QZSS
- GPS, Beidou, Galileo, QZSS
Dependendo da sua localização no mundo, pode haver diferentes sistemas de satélites que oferecem melhor precisão para você. Para decidir qual configuração de satélite usar, recomendamos abrir a Caixa de Ferramentas no seu relógio e alternar entre diferentes configurações de satélite, depois verificar o sinal do satélite para encontrar o melhor. Para fazer isso, pressione/segure o botão de voltar → Sistema → Mais Configurações → GPS → Sinal de Satélite. Você pode usar o mostrador digital para rolar e ver mais detalhes.