Виды активности

Чтобы установить оповещение об активности, перед нажатием «Начать тренировку» перейдите в Настройки → Оповещения об активности. Оповещения об активности настраиваются для каждого режима отдельно, и не все опции могут быть доступны для выбранных тренировок.

• Каденс
• Дистанция
• Набор/потеря высоты
• Пульс
• Питание
• Темп
• Мощность
• Скорость

• Велосипед - Режим активности "Велосипед" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок на открытом воздухе. В режиме "Велосипед" вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Велосипед", нажмите цифровую коронку и выберите «Велосипед». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Велосипед
• Бадминтон (в помещении) Режим активности "Бадминтон" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших занятий бадминтоном в помещении. Этот режим поддерживает отслеживание пульса, сожжённых калорий и продолжительности тренировки, чтобы помочь вам контролировать результаты и восстановление. 
  •  
    • Чтобы использовать режим "Бадминтон", нажмите цифровую коронку и выберите «Бадминтон». Убедитесь, что датчик пульса активен (значок сердца внизу экрана) перед началом тренировки. 
    • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Бадминтон
• Баскетбол (на улице) Режим активности "Баскетбол" на часах COROS помогает отслеживать показатели во время уличных игр и тренировок по баскетболу. Фиксируйте данные о пульсе, продолжительности и сожжённых калориях для контроля физической формы и восстановления. 
  •  
    • Чтобы использовать режим "Баскетбол", нажмите цифровую коронку и выберите «Баскетбол». Дождитесь получения сигнала GPS и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом тренировки.
    • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Баскетбол
• Бокс (в помещении) Режим активности "Бокс" на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок по боксу в помещении. Этот режим фиксирует пульс, продолжительность и сожжённые калории для поддержки ваших тренировок. 
  •  
    • Чтобы использовать режим "Бокс", нажмите цифровую коронку и выберите «Бокс». Убедитесь, что датчик пульса активен перед началом тренировки. 
    • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Бокс
• Эллиптический тренажёр (в помещении) Режим активности "Эллиптический тренажёр" на часах COROS предназначен для контроля ваших тренировок на эллипсоиде в помещении. Отслеживайте ключевые показатели, такие как пульс, сожжённые калории и продолжительность, чтобы поддерживать свои тренировочные цели. 
  •  
    • Чтобы использовать режим "Эллиптический тренажёр", нажмите цифровую коронку и выберите «Эллиптический тренажёр». Дождитесь, пока датчик пульса станет активным, перед началом тренировки. 
    • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Эллиптический тренажёр
• Гладкая вода - Режим активности "Гладкая вода" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных для таких видов спорта, как сапсерфинг, каякинг, гребля на каноэ и других. В режиме "Гладкая вода" вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), устанавливать оповещения о тренировке и видеть данные в реальном времени, такие как скорость, дистанция, частота гребков и другое. 
  • Чтобы использовать режим "Гладкая вода", нажмите цифровую коронку и выберите «Гладкая вода». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.  
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Гладкая вода
• Этажный подъём - Режим активности "Подъём" предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших подъёмов на этажи. В режиме "Велосипед" вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Этажный подъём
• Футбол (на улице) Режим активности "Футбол" на часах COROS создан для отслеживания и анализа данных во время тренировок и матчей. Следите за показателями в реальном времени, включая пульс, сожжённые калории и время сессии, чтобы лучше понимать интенсивность тренировки. 
  • Чтобы использовать режим "Футбол", нажмите цифровую коронку и выберите «Футбол». Убедитесь, что сигнал GPS сильный и отслеживание пульса активно перед началом. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Футбол
• Фрисби (на улице) Режим активности "Фрисби" на часах COROS предназначен для отслеживания и анализа данных во время игр и занятий фрисби на открытом воздухе. Следите за такими показателями, как перемещение по GPS, пульс и сожжённые калории, чтобы оценить интенсивность тренировки. 
  • Чтобы использовать режим "Фрисби", нажмите цифровую коронку и выберите «Фрисби». Дождитесь получения сигнала GPS и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Фрисби
     
• GPS Кардио - Режим активности "GPS Кардио" на часах COROS предназначен для записи любой активности на открытом воздухе, где необходимо видеть данные GPS (дистанция, трек и т.д.), но активность не подходит ни под один другой режим.
  • Чтобы использовать режим "GPS Кардио", нажмите цифровую коронку и выберите «GPS Кардио». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.  
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: GPS Кардио
• Грэвел - Режим активности "Грэвел" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок на грэвел-байке или циклокроссе на открытом воздухе. В режиме "Грэвел" вы сможете использовать навигацию, следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим "Грэвел", нажмите цифровую коронку и выберите «Грэвел». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Грэвел
• Кардио в зале - Режим активности "Кардио в зале" на часах COROS предназначен для записи и анализа данных тренировок в помещении, таких как силовые тренировки, занятия спортом в зале и т.д. 
  • Чтобы использовать режим "Кардио в зале", нажмите цифровую коронку и выберите «Кардио в зале». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Кардио в зале 
• Поход – Режим активности "Поход" на часах COROS предназначен для отслеживания, записи и анализа данных при умеренных или медленных походах по тропам на открытом воздухе. В режиме "Поход" вы сможете использовать навигацию и оповещения о тренировке во время активности. 
  • Чтобы использовать режим "Поход", нажмите цифровую коронку и выберите «Поход». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Поход 
• Гибридный фитнес - Режим "Гибридный фитнес" идеально подходит для любой тренировки или соревнования, где требуется чередовать бег и функциональные упражнения. Выберите режим "Гонка", "Тренировка" или "Тест" для уникальных настроек и способов отслеживания гибридной тренировки. Подробнее читайте в нашей статье Гибридный фитнес.
• Велотренажёр (в помещении) – Режим активности "Велотренажёр" предназначен для записи любой тренировки на велотренажёре в помещении. Рекомендуем подключить часы COROS к внешним велоаксессуарам/датчикам для лучшего опыта использования режима "Велотренажёр". Подключение к внешнему датчику позволит отслеживать дополнительные данные, помимо пульса и времени тренировки. (Как получить корректные данные о скорости и дистанции с велотренажёра) В этом режиме также можно устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Велотренажёр", нажмите цифровую коронку и выберите «Велотренажёр». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Велотренажёр
• Гребной тренажёр (в помещении) – Режим активности "Гребной тренажёр" предназначен для записи занятий на гребном тренажёре в помещении. Рекомендуем подключить часы COROS к тренажёру для отображения данных, таких как мощность, темп и т.д. (Подключение Bluetooth-аксессуаров) В этом режиме также можно устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Гребной тренажёр", нажмите цифровую коронку и выберите «Гребной тренажёр». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Гребной тренажёр
• Бег в помещении – Режим активности "Бег в помещении" предназначен для использования датчиков ваших часов COROS для отслеживания пробежек на беговой дорожке. В этом режиме GPS автоматически отключается, и используются внутренние датчики вместе с правильной калибровкой и вводом данных пользователем для точного измерения пробежек на дорожке. (Как обеспечить правильное отслеживание дистанции для бега в помещении) В этом режиме вы также можете установить оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Бег в помещении", нажмите цифровую коронку и выберите “Бег в помещении”. Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), перед началом тренировки. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и дополнительную информацию, посетите: Бег в помещении/Беговая дорожка
• Скакалка - Режим активности "Скакалка" предназначен для отслеживания уникальных и важных показателей во время тренировки со скакалкой. Эти показатели включают, но не ограничиваются: скорость, максимальная скорость, непрерывные прыжки, остановки между подходами и другие. 
  • Чтобы использовать режим "Скакалка", нажмите цифровую коронку и выберите "Скакалка". Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), перед началом тренировки. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и дополнительную информацию, посетите: Скакалка
• MTB - Режим активности MTB на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок на горном велосипеде на открытом воздухе. В режиме MTB вы сможете использовать навигацию, следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим MTB, нажмите цифровую коронку и выберите “MTB”. Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что получен сильный GPS-сигнал (сообщение “Получено” вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), перед началом тренировки.
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и дополнительную информацию, посетите: MTB
• Мультиспорт – Режим активности "Мультиспорт" предназначен для использования при выполнении нескольких разных видов активности/упражнений/тренировок за одну сессию. Мультиспорт позволяет выбрать до пяти разных типов тренировок в одном режиме (выберите “Настройки → Тренировка” перед началом). Также доступны оповещения о тренировке и навигация в этом режиме. 
  • Чтобы использовать режим "Мультиспорт", нажмите цифровую коронку и выберите “Мультиспорт”. Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что получен сильный GPS-сигнал (сообщение “Получено” вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), перед началом тренировки.  
  • Чтобы узнать больше, посетите: Мультиспорт
• Открытая вода – Режим активности "Открытая вода" предназначен для любых заплывов на открытой воде. Этот режим использует GPS и аппаратное обеспечение ваших часов для отслеживания дистанции, частоты гребков и других показателей. В режиме "Открытая вода" доступны оповещения о тренировке.
  • Часы COROS поддерживают стиль кроль в режиме "Открытая вода" для точного GPS-отслеживания. Брасс, на спине и баттерфляй не гарантируют точность GPS.  
  • Чтобы использовать режим "Открытая вода", нажмите цифровую коронку и выберите “Открытая вода”. Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что получен сильный GPS-сигнал (сообщение “Получено” вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), перед началом тренировки. Для точности GPS дождитесь подтверждения о получении сигнала перед тем, как прыгать в воду. Убедитесь, что часы достаточно долго находятся вне воды во время гребков, так как GPS-сигнал не проходит под водой. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и дополнительную информацию, посетите: Открытая вода
• Падел (на улице или в помещении) Режим активности "Падел" на часах COROS предназначен для отслеживания ваших занятий паделом на улице или в помещении. Чтобы использовать режим "Падел", нажмите цифровую коронку и прокрутите до “Падел”. Убедитесь, что значок пульса стал сплошным, что означает получение полного сигнала, перед началом тренировки. Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и дополнительную информацию, посетите: Падел
• Пиклбол (на улице или в помещении) Режим активности "Пиклбол" на часах COROS предназначен для отслеживания ваших занятий пиклболом на улице или в помещении. Чтобы использовать этот режим, нажмите цифровую коронку и прокрутите до “Пиклбол”. Убедитесь, что значок пульса стал сплошным, что означает получение полного сигнала, перед началом тренировки. Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и дополнительную информацию, посетите: Пиклбол
• Пилатес (в помещении) Режим активности "Пилатес" на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок по пилатесу в помещении. Следите за продолжительностью тренировки, пульсом и сожженными калориями, пока вы работаете над силой, гибкостью и контролем движений. 
  • Чтобы использовать режим "Пилатес", нажмите цифровую коронку и выберите “Пилатес”. Убедитесь, что датчик пульса активен перед началом тренировки. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и дополнительную информацию, посетите: Пилатес

• Плавание в бассейне – Режим плавания в бассейне предназначен для заплывов, где длина бассейна фиксирована, и вы выполняете несколько кругов. В этом режиме автоматически распознаются 4 основных стиля плавания: кроль, брасс, на спине и баттерфляй. Вы легко можете изменить длину бассейна в настройках часов. Дистанция измеряется и фиксируется при каждом развороте. Если вы не используете кувырок при развороте, убедитесь, что ваши движения руками во время разворота значительно отличаются от движений при гребке. В этом режиме также доступны оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим плавания в бассейне, нажмите цифровую коронку и выберите «Плавание в бассейне». Затем выберите длину бассейна (25 м, 50 м, 25 ярдов, 33,3 м, 33,3 ярда, Другая). Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана). 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Плавание в бассейне
• Гребля – Режим гребли предназначен для занятий греблей на открытой воде, где доступен GPS. В этом режиме вы сможете отслеживать частоту гребков, пульс, дистанцию и другие параметры. Также доступны оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим гребли, нажмите цифровую коронку и выберите «Гребля». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Гребля
• Бег - Стандартный режим «Бег» предназначен для пробежек по асфальту или твердым дорожкам с минимальным перепадом высот. Этот режим отлично работает с загруженными тренировками, планами или базовыми интервальными пробежками. В режиме «Бег» доступны настройки навигации: маршруты, контрольные точки, возврат к старту и другое. Также доступны оповещения о тренировке. Режим «Бег» влияет на ваши метрики EvoLab, такие как пороговый темп, VO2 Max и др. После тренировки вы получите анализ с метрикой «Беговая производительность». Подробнее о EvoLab читайте здесь: "Метрики EvoLab".
  • Чтобы использовать режим бега, нажмите цифровую коронку и выберите «Бег». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бег
• Скейтборд (на улице) Режим скейтборда на часах COROS помогает отслеживать ваши занятия скейтбордингом на улице. Этот режим использует GPS и датчики движения для записи дистанции, скорости, пульса и продолжительности — чтобы вы могли следить за прогрессом и результатами. 
  • Чтобы использовать режим скейтборда, нажмите цифровую коронку и выберите «Скейтборд». Дождитесь получения сигнала GPS и активации датчика пульса перед началом. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Скейтборд
• Горные лыжи – Режим горных лыж предназначен для отслеживания катания на горных лыжах и отображает такие данные, как спуски, подъемы на подъемнике и другое. В этом режиме можно настроить оповещения и включить автоматическое определение подъема/спуска для максимальной точности. Режим автоматически использует 3D-дистанцию, учитывающую перепады высот для наиболее точного измерения.
  •  
    • Чтобы использовать режим горных лыж, нажмите цифровую коронку и выберите «Горные лыжи». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
    • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Горные лыжи
• Сноуборд - Режим сноуборда предназначен для отслеживания катания на сноуборде и отображает такие данные, как спуски, подъемы на подъемнике и другое. В этом режиме можно настроить оповещения и включить автоматическое определение подъема/спуска для максимальной точности. Режим автоматически использует 3D-дистанцию, учитывающую перепады высот для наиболее точного измерения.
  •  
    • Чтобы использовать режим сноуборда, нажмите цифровую коронку и выберите «Сноуборд». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
    • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Сноуборд

•  
  •  
• Силовая тренировка - Режим силовой тренировки помогает спортсменам планировать и отслеживать свои силовые тренировки. Тренировки могут включать упражнения с собственным весом, гантелями, штангой, круговые тренировки и многое другое. В приложении можно составить тренировку, указав упражнение, количество подходов, повторений и вес. Если тренировка составлена заранее, в приложении будет отображаться тепловая карта задействованных мышц. Часы считают повторения по движениям руки/запястья. Выбирайте этот режим для всех силовых тренировок. В режиме силовой тренировки можно установить оповещения о времени отдыха.
  • Чтобы использовать режим силовой тренировки, нажмите цифровую коронку и выберите «Силовая тренировка». Затем выберите, какие группы мышц вы будете тренировать (все тело, плечи, грудь, спина, корпус, ноги/бедра, руки). Чтобы изменить группу мышц во время тренировки, нажмите цифровую коронку для паузы, затем выберите «Следующая группа».
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Силовая тренировка
• Настольный теннис (в помещении) Режим настольного тенниса на часах COROS предназначен для сбора данных о вашей игре в настольный теннис в помещении. Отслеживайте такие показатели, как пульс, сожжённые калории и продолжительность сессии, чтобы следить за прогрессом в фитнесе. 

•  
  • Чтобы использовать режим настольного тенниса, нажмите цифровую кнопку и выберите «Настольный теннис». Убедитесь, что датчик сердечного ритма активен (обозначается значком сердца внизу экрана) перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Настольный теннис
• Теннис (на открытом воздухе) Режим тенниса на часах COROS предназначен для отслеживания и анализа данных ваших матчей на открытом воздухе. Этот режим отслеживает ключевые показатели, такие как пульс, сожжённые калории и время тренировки, предоставляя вам информацию об интенсивности матча. 
  • Чтобы использовать режим тенниса, нажмите цифровую кнопку и выберите «Теннис». Дождитесь получения сигнала GPS (обозначается сообщением «Получено») и убедитесь, что датчик сердечного ритма активен перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Теннис
     
• Бег по стадиону – Режим бега по стадиону предназначен для точного измерения кругов и дистанции на беговой дорожке, чтобы предоставить вам максимально точные данные о дистанции и маршруте. В этом режиме вы можете указать, по какой дорожке вы бежите, и часы автоматически будут отслеживать вашу дистанцию и круги. Первый круг используется для определения того, что вы бежите по стадиону, а со второго круга включается алгоритм бега по стадиону для измерения вашей активности. Вы можете изменить дорожку во время тренировки, а также получить доступ к интервальному режиму, оповещениям о тренировке, и этот режим можно использовать в тренировочных планах. 
  • Чтобы использовать режим бега по стадиону, нажмите цифровую кнопку и выберите «Бег по стадиону». Затем укажите, по какой дорожке вы будете бежать. Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (обозначается сообщением «Получено» вверху экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бег по стадиону
• Бег по трейлу – Режим бега по трейлу предназначен для использования на технических тропах, маршрутах с большим набором/потерей высоты или для длительных/многоэтапных пробежек. По умолчанию используется 3D-дистанция вместо стандартной (чтобы изменить, перейдите в Бег по трейлу → Настройки → 3D-дистанция). 3D-дистанция учитывает набор высоты для более точного расчёта по сравнению с 2D-дистанцией. В режиме бега по трейлу есть функция «Продолжить позже» на случай длительных перерывов между пробежками, если вы хотите сохранить всё как одну активность (например, для многодневных забегов). Чтобы воспользоваться этой функцией, поставьте пробежку на паузу и выберите «Продолжить позже» в настройках. Также в режиме бега по трейлу доступны «Настройки навигации» для прокладывания маршрутов, добавления контрольных точек, возврата к старту и других функций. В данный момент тренировочные планы и интервальные тренировки не поддерживаются в режиме бега по трейлу. Активности в этом режиме не влияют на данные EvoLab. Также доступны оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим бега по трейлу, нажмите цифровую кнопку и выберите «Бег по трейлу». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (обозначается сообщением «Получено» вверху экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бег по трейлу
• Тренировка (структурированные программы) – Режим тренировки — это быстрый способ получить доступ к заранее созданной тренировке на день. Если спортсмен создал тренировочный план или тренировку на определённый день, это задание можно открыть через ярлык тренировки. При выборе «тренировка» обязательно выберите заранее созданную тренировку и нажмите старт. Ваш тренировочный план автоматически начнётся и проведёт вас по всем этапам.
  • Чтобы узнать больше о тренировках, посетите: Тренировка 
• Тренировочные планы – В режиме тренировочного плана спортсмены могут просматривать свои будущие тренировки через часы. При выборе этого режима открывается календарь с выделенными будущими тренировками. Пролистывая дни, спортсмены могут видеть, какие тренировки запланированы на какой день. Это помогает планировать тренировки с учётом повседневной жизни. Если вы не уверены в своём расписании, выберите тренировочный план для общего обзора.
  • Чтобы узнать больше о тренировочных планах, посетите: Как создать и следовать тренировочному плану 
• Триатлон – Режим триатлона предназначен для любой тренировки или соревнования, состоящих из 3 видов активности с 2 переходами. Просто нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ на часах, чтобы перейти к следующей части триатлона. По умолчанию режим триатлона включает Открытую воду, Велосипед и Бег, но вы можете настроить эти три типа активности и их порядок, выбрав из Бега, Велосипеда, Открытой воды или Плавания в бассейне. Чтобы выбрать другие виды активности, используйте режим Мультиспорт.
  • Оповещения о тренировке в режиме триатлона можно настроить только изменяя оповещения в отдельных режимах активности. Например, чтобы изменить оповещение для велоэтапа, перейдите в режим Велосипед на часах и настройте оповещение там.
  • В режиме триатлона предусмотрен переход между первой и второй активностью, а также между второй и третьей. Если вы случайно перейдёте к следующей активности раньше времени, вы можете использовать кнопку НАЗАД на часах, чтобы вернуться к предыдущей активности.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Триатлон
• Ходьба – В режиме ходьбы появился новый уникальный параметр: шаги.  Поскольку GPS-технологии не всегда точно работают при ходьбе, особенно в городе (из-за скорости, частых остановок, движений руками и т.д.), шаги — ценный инструмент для анализа вашей активности и получения максимально точных данных. Режим ходьбы можно использовать как в помещении, так и на улице. В помещении часы могут оценивать дистанцию по данным о каденсе и длине шага. По умолчанию один «круг» — это 1000 шагов, но это число можно изменить в настройках активности.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Ходьба
• Лыжные гонки – Режим лыжных гонок (XC или «кросс-кантри») предназначен для отслеживания катания на лыжах (в основном по равнинной местности), где вы полностью двигаетесь самостоятельно. В этом режиме доступны навигация и оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим лыжных гонок, нажмите цифровую кнопку и выберите «Лыжные гонки». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (обозначается сообщением «Получено» вверху экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом тренировки.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Лыжные гонки
• Йога (в помещении) Режим йоги на часах COROS идеально подходит для отслеживания ваших занятий йогой в помещении. Этот режим фиксирует динамику пульса, продолжительность и сожжённые калории, чтобы вы могли отслеживать эффективность как расслабляющих, так и силовых практик. 
  • Чтобы использовать режим йоги, нажмите цифровую кнопку и выберите «Йога». Убедитесь, что датчик сердечного ритма активен перед началом занятия. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Йога

Ваши часы COROS предоставляют несколько продвинутых беговых метрик прямо с запястья. Вы можете просматривать эти метрики в реальном времени на страницах данных активности, а также в итоговом отчёте о завершённой активности в приложении COROS.

Темп усилия (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу): Темп усилия — это персонализированная метрика, которая корректируется с учётом рельефа и индивидуальной эффективности бега, основываясь на вашей исторической частоте сердечных сокращений на разных уклонах. Это обеспечивает более точную оценку ваших усилий независимо от изменений рельефа. Это гарантирует стабильное отслеживание усилий на разных поверхностях, помогая бегунам оптимизировать интенсивность тренировок. В настоящее время темп усилия корректируется только по уклону; погодные условия и высота не учитываются.

Рекомендуем использовать темп усилия как основной показатель интенсивности, когда вы бежите не по ровной поверхности, где ваши усилия могут меняться за короткое время. Вы также можете добавить темп усилия в свои тренировки COROS, чтобы планировать занятия по реальным зонам усилий.

Каденс (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу, Бег в помещении): Каденс — это количество шагов в минуту, и он может сильно различаться в зависимости от техники и привычек бега. Обычно каденс составляет от 150 до 190 шагов в минуту во время бега.

• >185   Отлично
• 175-185   Высоко
• 165-175   Средне
• 155-165   Средне
• <155   Низко

Мощность бега (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу): Мощность — это скорость затраты усилий во время бега. Расчёт мощности зависит от веса, скорости и других метрик. Бег в гору с тем же темпом требует больше мощности, чем по ровной поверхности. Данные о мощности помогают оценить интенсивность тренировки в реальном времени и являются полезным инструментом для измерения ваших тренировок наряду с пульсом и другими метриками.

Время контакта с землёй (Бег, Бег по треку): Эта метрика измеряет время (в миллисекундах), в течение которого ваша стопа находится на земле при каждом шаге. Используйте это для оценки экономичности бега и усталости. Более короткое время контакта обычно указывает на лучшую жёсткость ног и реактивность, что является признаком эффективного бега. Следите за изменениями этого показателя в зависимости от темпа, усталости или рельефа. Увеличение времени контакта в конце длинных пробежек или тяжёлых интервалов может указывать на ухудшение техники.

Высота шага (Бег, Бег по треку): Высота шага — это насколько ваше тело подпрыгивает вверх при каждом шаге. Самая низкая точка измеряется, когда стопа на земле, а самая высокая — когда тело в воздухе. Чем больше подпрыгивание, тем больше энергии уходит вверх, а не вперёд. Более низкие значения указывают на более эффективное движение. Резкое увеличение высоты шага во время бега может сигнализировать об усталости.

Соотношение шага (Бег, Бег по треку): Соотношение шага — это процент высоты шага, делённый на длину шага. Соотношение шага — прямой показатель эффективности бега. Более низкие значения означают, что больше энергии направлено вперёд, а не тратится на вертикальные движения. Следите за изменениями соотношения шага во время прогрессивных или длинных пробежек. Если оно растёт при неизменном темпе, это значит, что вы тратите больше энергии для поддержания того же темпа.

• >6%   Отлично
• 6-8%   Хорошо
• 8-10%   Нормально
• 10-12%   Средне
• >12%   Плохо

Длина шага (Бег, Бег по треку): Длина шага измеряет расстояние от пятки одной ноги до пятки другой при каждом шаге. Обычно длина бегового шага составляет 90-150 см. Эффективные бегуны находят длину шага, подходящую их механике, и позволяют увеличиваться ей естественно по мере ускорения. Некоторые бегуны ошибочно пытаются намеренно увеличить длину шага для ускорения, что приводит к перерастяжению и повышенному риску травм.

Чтобы изменить цвет фона на часах COROS (во время тренировки), удерживайте кнопку BACK/LAP для открытия меню Инструменты → Система → Интерфейс тренировки → Цвет фона

Чтобы настроить страницы данных на ваших часах COROS, выполните следующие шаги:

• Откройте приложение COROS и перейдите на страницу Профиль (4-я вкладка внизу), затем нажмите на значок часов.
• Выберите «Экраны данных активности» для устройства, которое хотите настроить.
• Далее выберите режим тренировки, который хотите настроить, из библиотеки активностей. Вы можете настроить поля данных, отображаемые во время тренировки, индивидуально для каждой тренировки. Например, если вы бегаете по району или по треку, вам может быть не важна высота или набор/потеря высоты, но вы захотите видеть эти данные во время «Бега по трейлу».
• Можно настроить до шести разных страниц с несколькими полями данных, чтобы выбрать именно те данные, которые нужны во время тренировки. В зависимости от модели часов и режима активности доступны разные поля данных. Откройте опцию Настроить данные тренировки в приложении COROS, чтобы просмотреть эти поля.

• Откройте выбранный файл в приложении COROS
• Выберите стрелку в правом верхнем углу, затем выберите «Экспорт данных»
• Выберите файл «.FIT», затем используйте email, AirDrop и т.д., чтобы отправить файл с телефона на компьютер
• Войдите в стороннее приложение (например, Strava) на компьютере, выберите «Загрузить активность»
• Выберите «Файл», чтобы загрузить файл «.FIT» из приложения COROS

• Возврат к старту, Контрольные точки, Детали высоты, Гибридный слой карты, Ландшафтный слой карты, Топографический слой карты, Оповещение о сходе с маршрута, Навигация по следу с поддержкой сенсорного экрана
• Основные функции навигации 
• Продвинутые функции навигации 
• Синхронизация маршрутов Strava 

Чтобы включить уведомления во время активности, выполните следующие шаги:

• Главный экран часов → Система → Интерфейс тренировки → Оповещения о сообщениях и звонках → ВКЛ
• Вы не можете разворачивать или управлять уведомлениями во время активности.

ПРИМЕЧАНИЕ: Получение уведомлений увеличивает расход батареи на ваших часах COROS.

В некоторых режимах активности (Велосипед, Бег по трейлу, Восхождение, Поход) на часах COROS вы можете использовать функцию «Возобновить позже» для поддержки многодневных активностей и продления времени работы батареи.

Чтобы воспользоваться этой функцией, начните любую из указанных активностей как обычно. Когда захотите использовать опцию «Возобновить позже», с разблокированными часами нажмите цифровую коронку для паузы. Затем прокрутите до опции «Возобновить позже». Нажмите цифровую коронку ещё раз для подтверждения выхода из активности с возможностью возобновления позже.

Чтобы возобновить активность, с главного экрана часов нажмите цифровую коронку. Появится сообщение «Возобновление незавершённого режима активности», нажмите цифровую коронку для открытия активности и продолжения.

Во время активности на телефоне: Приложение COROS → Профиль → нажмите на значок часов → Мои маршруты → Выберите маршрут → Синхронизировать с часами

Во время активности на часах: Нажмите и удерживайте кнопку BACK/LAP → Навигация → Выбрать маршрут → Выберите маршрут → Начать маршрут

Автопрокрутка  

• Выберите для автоматической прокрутки страниц данных с определённым интервалом (недоступно при отображении страниц навигации). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10с | ВЫКЛ 

Прокрутка касанием 

• Выберите для прокрутки страниц данных вверх и вниз свайпом без разблокировки экрана. 
• ВКЛ | ВЫКЛ 

После завершения тренировки часы автоматически синхронизируют данные с вашим аккаунтом COROS на телефоне, если установлено соединение по Bluetooth. Если вы не видите обновлённые данные в приложении COROS, откройте страницу Сегодня, потяните вниз и отпустите страницу, пока в верхней части не появится индикатор синхронизации.

PACE 3 поддерживает три разных настройки спутников для разных сценариев.

• Только стандартный GPS (41 ч работы батареи)
  • Рекомендуется для многодневных активностей или когда зарядка между 41 часом использования GPS невозможна
• Все системы включены (25 ч работы батареи)
  • Рекомендуется для ежедневного использования 
• Все системы + Dual FREQ включены (15 ч работы батареи)
  • Рекомендуется для технических восхождений или условий с самым сложным приёмом GPS (рядом со скалами, в каньонах, густых лесах или плотной городской застройке)
    • Для подробностей о том, когда использовать разные режимы GPS, посетите: Когда использовать разные режимы GPS